盤點男人避人成功大法
男人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“盤點男人避人成功大法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1.安全套
對于這個小小的橡膠套，多數(shù)男人都不會陌生。雖然小套子讓一些人覺得“不夠爽”，但是，這畢竟是目前應(yīng)用最廣的避孕工具。由于使用方法不當(dāng)，安全套有時也不安全，況且，國內(nèi)有一些雜牌子的安全套質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，在選擇時一定倍加小心。此方法的好處是對夫婦雙方幾乎都沒有副作用，隨時可安全懷孕，還可預(yù)防疾病傳播。是醫(yī)生們推薦的第一選擇。
不足：有效避孕率為90%左右。少數(shù)本人或者妻子對橡膠過敏外的男性不能使用。
2.藥物
藥物分為口服藥物和注射藥物兩種。
棉酚：棉酚是口服男性節(jié)育藥的代表，也是唯一曾經(jīng)用于臨床的藥物。因為這種從普通的棉籽當(dāng)中提取的化學(xué)品具有超強的抑制精子生成作用，半個多世紀(jì)以來，科學(xué)家一直很關(guān)注棉酚的避孕作用。
不足：具有很多副作用，譬如服用者容易出現(xiàn)低血鉀癥狀而全身軟癱，暫時失去勞動能力。最嚴(yán)重的副作用是服用者可能因此喪失生育能力。專家不推薦使用。
十一睪酮注射液：這種針劑得到了WHO(世界衛(wèi)生組織)的推薦，被譽為“每月一針即可避孕”，不過，目前正在全球進(jìn)行多中心第三期臨床試驗，并沒有最后研制成功。男性注射該藥物后，黃種人的避孕率達(dá)到90%以上，而白種人只有60%左右。
不足：注射該藥物不能即時起效。每月注射一針，連續(xù)注射3個月才能出現(xiàn)避孕效果，黃種人的避孕率達(dá)到90%以上。
3.手術(shù)
目前來說，可以采用的節(jié)育手術(shù)有三種：輸精管結(jié)扎、輸精管粘堵、非阻塞性輸精管節(jié)育器。后兩種手術(shù)都是以傳統(tǒng)的結(jié)扎術(shù)為基礎(chǔ)。
總是與創(chuàng)傷、痛苦聯(lián)系在一起的手術(shù)，聽起來有些恐怖，然而，節(jié)育手術(shù)整個過程不過20分鐘，不用縫針，恢復(fù)時間只需兩天，術(shù)后幾乎沒有疤痕，其創(chuàng)傷之小、恢復(fù)之快超出了很多人的想象。
輸精管結(jié)扎術(shù)：截斷作為精子運輸管道的輸精管，無疑就阻止了懷孕。兩條輸精管的起始端位于陰囊內(nèi)，從陰囊外面即可摸到并將其拉至陰囊皮膚處，因此，醫(yī)生只需在陰囊上穿破一個米粒大的小口，剪斷輸精管，即可達(dá)到避孕效果。
不少人擔(dān)心剪斷輸精管后，是否就沒有精液射出來了或者少很多?否也。男性平均每次射出大約2ml精液，其中，精囊腺液和前列腺液占了精液體積的90%以上，這一部分依然會射出，結(jié)扎后，只占精液體積不到10%的附睪液和精子被阻擋，因此，對精液的量不會造成多少影響。當(dāng)需要懷孕時，可以行輸精管吻合術(shù)，復(fù)通率可以達(dá)到90%以上。
不足：術(shù)后部分男性會出現(xiàn)附睪瘀積癥而不適。
輸精管粘堵術(shù)：該方法與結(jié)扎術(shù)的不同之處在于，不必剪斷輸精管，而是將特制的材料(主要成分為石炭酸)注射進(jìn)入輸精管內(nèi)，輸精管受到刺激而形成疤痕、硬化，從而失去通道功能。
不足：由于注射材料的量不容易控制，以致有些人輸精管被粘堵的長度過長，出現(xiàn)手術(shù)部位感覺針刺樣不適。這種方法已經(jīng)被絕大多數(shù)臨床醫(yī)生所棄用。
非阻塞性輸精管節(jié)育器：今年8月初各大媒體紛紛報道的“男性節(jié)育環(huán)”技術(shù)，其學(xué)名就是非阻塞性輸精管節(jié)育器。該方法是在男性輸精管里面放置一個特殊材料(尼龍材料)制成的濾網(wǎng)，將精子攔截下來，從而起到避孕目的。當(dāng)不需要避孕時，就可以把濾網(wǎng)取出，恢復(fù)正常生育功能。該手術(shù)的好處之一就是避免了傳統(tǒng)結(jié)扎手術(shù)后可能出現(xiàn)的附睪淤積癥。目前在進(jìn)行三期臨床驗證。
擴展閱讀
二、加強品行修煉是成功男人成長成熟的基礎(chǔ)?！捌沸行逕挕本褪枪湃怂f的“修身養(yǎng)德”。“修身”重在“正心”，正如韓愈所說“欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先誠其意”。“養(yǎng)德”首重“克儉”，正所謂“非儉無以養(yǎng)廉，廉以養(yǎng)德”。良好的品行來源于高尚的思想品德、職業(yè)道德、社會公德和家庭倫理道德，這是為人、處世、做事的基礎(chǔ)。
三、加強能力鍛煉是成功男人成長成熟的關(guān)鍵。年輕男人由于缺乏實際工作的磨練，往往不能很好地把知識和素質(zhì)優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為能力優(yōu)勢。能力鍛煉“煉”什么?一煉經(jīng)歷經(jīng)驗。如果說經(jīng)歷是一筆寶貴的財富，那么，經(jīng)驗就是經(jīng)過加工提純的財富。二煉意志毅力。艱苦可以磨練意志、困難可以提高勇氣、挫折可以積累膽識。三煉能力素質(zhì)。我們每個人都要通過組織培養(yǎng)、個人努力、環(huán)境催化，不斷學(xué)習(xí)，更新知識，提高本領(lǐng)，盡快把自身的“潛質(zhì)”變成“顯能”，把“實力”化為“實績”。
玉不琢不成器，任何成功男人，也只能是百煉成鋼。不煉只能是原料或者是半成品。當(dāng)然，煉也需要注意方法、需要技術(shù)工藝、需要把握火候、需要在適合自己成長的環(huán)境里接受各種考驗與磨練。
最后我想說的是，成功不光是結(jié)果的輝煌，還在于追求過程的付出與投入，在于對理想的實現(xiàn)孜孜不倦的拼搏所感受到的愉悅和幸福體驗。從這個意義上說，每個人都可能是成功的。
男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經(jīng)驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對女性的調(diào)理也是恰到好處。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
烏龜王八
烏龜王八這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
一：做什么事不要招人恨
也就是說無論你干什么首先要學(xué)會做人，學(xué)會了做人就有了朋友。有了朋友也就走出了你成功的一步！
二：背靠大樹好乘涼，權(quán)力相當(dāng)重要，有權(quán)什么事都擋不住
在中國經(jīng)濟社會中什么是錢？什么事資本？權(quán)利就是資本！有了權(quán)利你可以左右逢源、就可以有無數(shù)的機遇出現(xiàn)在你的面前！反之你就是有蓋茨的大腦也只能是小打小鬧！當(dāng)然，我們誰一生下來不可能都有這樣的家庭條件，但人是死的事兒是活的。你要在你的周圍去挖掘、去開發(fā)！你們想一想也許在你的以前就喪失過這樣的機會！
三：人無完人，每個人都有缺陷都有致命的弱點，一旦抓住，不堪一擊
朝代的更替是要廣大的人民群眾支持才行！從事到人，我們每個人都有致命的弱點、都有死穴！就看你是否真正得去考慮了！
四：見好就收，天下不是你一個人的
做生意、為人、賭博、泡妞都要適可而止！
五：不要高高在上，天外有天，人外有人
每個人無論你是成功或是創(chuàng)業(yè)，都不可自以為是，也許你身邊的乞丐可以成為你的對手！什么時候都要把心放平和了，都要“冷眼看是界”。
六：害人之心不可有，防人之心不可無，害你的人往往就是你最信任的人
老生常談的話了！這世界上誰最可靠除了自己就只有生你養(yǎng)你的父母了！
七：女人是最大的禍水，她可以讓男人喪志
男人要想成其大事就要真真正正的學(xué)會：――拋開兒女情長！就不能貪色！就不能把女人放在你人生的第一位！有一天你們這些男人就會知道：只要有了錢才會有愛！沒有經(jīng)濟后盾的愛是最不可靠的！
八：看一個人，從小事看大事，不孝敬父母的人不可交
一個不孝敬父母，甚至打罵父母的人對朋友也不會好到哪里去！人無論走到哪一步，你身邊沒有了親情、沒有了友情、沒有愛情，那么你就你的人生基本沒有什么意思了。
九：干的事絕不要后悔，相信自己，關(guān)鍵是值與不值，要對得起自己
干什么事只要認(rèn)準(zhǔn)，只要是對得起親人、朋友你就去做！還有就是要自信！什么是對得起自己？對得起自己就是：要對得起自己作人做事的尊則！
十：人的本性是自私的，任何人都如此
這個世界、這個社會中的人都會人吃人！你要了解你的這個本性，也要知道和認(rèn)清你周圍的人和事，每個人都是在為他自己在做事。他聽名于你是他沒有資本、沒有能力、沒有到吃你的程度！
男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經(jīng)驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。
1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
2、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
4、穿寬大的棉織內(nèi)褲比Y字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
5、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
6、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
7、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
8、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
9、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
10、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
國外一項研究證實，造成成功男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。男性因心臟病發(fā)作或自殺而死亡的時間常見于周一的上午9時左右，這正好是他們經(jīng)歷了周末的孤獨之后，又要面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。那么，成功男人應(yīng)如何來提高自己的心理健康水平，盡快擺脫“心”累呢？
首先，“成功”男人對自己要有一個全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設(shè)計自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。
第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。
第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學(xué)習(xí)的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達(dá)的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當(dāng)參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。
第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進(jìn)步，但是會讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。
第六，調(diào)整心理，學(xué)會求助。身心有問題應(yīng)及時到醫(yī)院和心理咨詢室求助。
成功男人似乎少有星期幾的概念，即使周末他們的心中、腦中也有著無數(shù)工作要做。
提案一：學(xué)會工作，給飛來飛去的男人
表現(xiàn)：由于節(jié)奏快，工作繁重，再加上加班、應(yīng)酬、缺乏運動等，會使體內(nèi)堆積過多的代謝廢物，又阻礙了體內(nèi)血液的流通和運行能力，從而使人們感到身心疲憊、身體虛弱、全身乏力、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏等等的癥狀都會找上門。
解決之道：合理地安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實可行的工作計劃或目標(biāo)，并適當(dāng)留有余地。無論你工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息時間，抽空散散步，活動活動筋骨。
提案二：合理膳食，給酒桌上的男人
表現(xiàn)：飲食不健康，過度煙酒和肉食，會引起體重超重，體重超重會引發(fā)多種疾病，如血脂異常癥、脂肪肝等：身體超重的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，脂肪堆積到肝臟就形成了脂肪肝，超重容易引起多種心腦血管疾患，據(jù)統(tǒng)計心梗的最早發(fā)病率已提前到27歲。
過度吸煙會引起肺部疾患、動脈硬化、心腦血管疾病，吸煙還會使人體的大量營養(yǎng)素丟失，特別是維生素會大量丟失，還會引發(fā)消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃潰瘍等。
長期大量飲酒會損傷肝臟，導(dǎo)致肝功能異常，轉(zhuǎn)氨酶升高，飲酒還會損傷生殖系統(tǒng)，影響男性的生育。
解決之道：合理飲食方面，可以常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、綠茶和海帶六種食物，這幾種食物被稱為“降脂六君子”。也可以選用一些補充維生素類的藥物。平時多補充一些蔬菜和水果。
提案三：積極參加運動，給伏案工作的男人
表現(xiàn)：長期加班，不停地變換工作環(huán)境，還會影響人的心理健康，長期下去會造成睡眠不好、焦慮、暴躁易怒、沮喪等不良情緒。
解決之道：積極參加運動。運動能增加人對外界的適應(yīng)力和抵抗力，強身健體，而且有消解不良情緒的作用。
一般來說，中年以后，人們應(yīng)當(dāng)加強對身體的保健。中年男性養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)，第二步是要節(jié)欲保精，第三步是要加強身體鍛煉，第四步便是順應(yīng)四時，做好飲食調(diào)養(yǎng)。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，冬至是冬令進(jìn)補的大好時節(jié)。
在養(yǎng)生學(xué)上來講，冬至是一個重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生。一般來說，中年以后，人們應(yīng)當(dāng)加強對身體的保健。中年男性養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)。第二步是要節(jié)欲保精。第三步是要加強身體鍛煉。第四步便是順應(yīng)四時，做好飲食調(diào)養(yǎng)。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，冬至是冬令進(jìn)補的大好時節(jié)。
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，滋補通?？煞譃樗念悾杭囱a氣、補血、補陰、補陽。
補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。
補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。
補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。
補陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經(jīng)驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比Y字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護(hù)自己的精子，生活將更美好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《盤點男人避人成功大法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男人養(yǎng)生”專題。
