女人越溫暖男人越成功
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評價一個女人往往要看她怎么愛。最好的愛，是要讓男人站起來，是暖的；而譏諷，只會讓男人更畏縮。
朋友開了一家餐館，生意興隆，一日餐廳打佯，又遇夫人河東獅吼追殺親夫。我可憐的朋友情急逃至桌下，千鈞一發(fā)之際，有客人返回來尋找遺失的東西，正好遇上，進退兩難好不尷尬。這時朋友的太太急中生智拍了拍桌子：我說抬，你要扛，正好來幫手了，下次再施展你的神力吧！朋友領會了太太話中的話，順坡下驢直夸太太想地周到，一場面子危機輕松解決。
這就是溫暖女人的典范，善于照顧男人的面子，當然私下里，她怎么修理老公，那是她的自由行.
有句話叫好男不與女斗,其實應該倒過來說好女不與男斗.因為女性的情商相對要比男性的高，所以更會善解人意。說到底，愛面子的男人最需要女人溫暖的愛，那是只有女性才可以經(jīng)營出的境界。楊貴妃的舞蹈和她在龍床上的語言，是最豐滿的溫暖；康熙為政務所煩時，最想去找那個叫容妃的女人說說話，再喝碗冰糖蓮子湯擁有成百上千女人的中國皇帝，最有資格談論什么樣的女人是極品，如果一定要用一個詞來概括，那就是溫暖的女人.
溫暖的女人，內(nèi)心柔軟但又自信，充滿芬香，而且明亮。愛讓她的心充盈而且有力量，里邊有溫熱的泉，雙眸含水含情更含笑。她明白自己的力量所在魅力所在和快樂所在。她優(yōu)雅的情懷和寬容的氣度渾然一體，互相輝映。
溫暖不是沒有主見，而是一種美好性情，一種智慧，是回歸女人本色，是一種可以讓男人品嘗后主動馴服的軟酒，口感氣色俱佳，溫暖不是扭曲，它讓男人舒服，更讓女人舒服。
溫暖女人的每一個動作都是表達，都是感受。她也許不可侵犯，但總給人松弛感，像王小丫在開心詞典里那樣考你，總不給你壓力，目光里寫滿鼓勵與憐愛。她聰明，但給人的國家不咄咄逼人，而是舒服,像楊瀾那樣微笑，帶點書卷氣，也彌漫著一種女人味，一中清雅的果香，一種親情的奶香
溫暖的女人也許會沒收你手里的香煙，但也會半夜起來陪你看球。她有小女人的小坤包，也有女強人的高跟鞋，同時兼有中產(chǎn)階級高貴夫人的前額她海納百川，風情萬種，她適合用來擁抱，喜歡用手撫摩，她滿腹都是誘人詩章，滿懷都是鮮花和抱枕她用提溫感動你，用靈魂支持你。
我們過去的教育，仿佛少了這樣一課--怎么做個極具魅力的女人。我們曾教導她們怎么賢淑內(nèi)斂，這太壓抑了她們；我們后來又鼓動她們?nèi)绾胃腥朔指畛晒Π鎴D和事業(yè)蛋糕，結果又累壞了她們惟獨沒有提醒她們，做個溫暖的東方氣派的感性女人，悅己再悅人。
Ys630.com相關知識
女人的健康穴位
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的
主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗
地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當
令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
如果將我們的身體比作一座樓房，那么骨骼就是支撐這座樓房的鋼結構。支持保護我們的身體，并制造紅血球與白血球儲藏人體所需要的礦物質(zhì)。
牛奶為骨骼補充鈣質(zhì)這是人所共知的，但當人們達到30歲骨質(zhì)的流失速度開始逐漸大于生長速度。根據(jù)權威調(diào)查美國目前有超過兩百萬的男性患有骨質(zhì)疏松癥。
只有牛奶的補充遠遠不夠的，當然也不用藥片，用食物就能補充骨骼需要的營養(yǎng)。
花生與核桃
患有骨質(zhì)疏松癥者往往缺鋅，食用花生與核桃可以很好的改善缺鋅的狀況。骨軟化癥、佝僂病、骨細胞癌、骨質(zhì)疏松等疾病能夠?qū)е氯梭w的堿性磷酸酶升高，從而誘發(fā)其它系統(tǒng)的疾病，根據(jù)俄亥俄大學的研究表明花生和核桃可以有效的防止這一情況的發(fā)生。但花生與核桃不宜大量食用，除去之中所含有的脂肪外。鋅過量的補充會使人產(chǎn)生不良反映如惡心、胃痙攣和頭痛。
堅果
堅果中所富含的磷和錳能明顯增強你的骨骼，磷元素與鈣結合能夠增強骨結構。而作為不飽和脂肪酸的重要來源，堅果有效的促進男性睪丸素的供應，將男性所攝入的雌性激素進行轉(zhuǎn)化，有助于你的身體新骨的生長。
沙丁魚
食用沙丁魚會為你補充維生素D、鈣和蛋白質(zhì)。特別使沙丁魚肉質(zhì)可口維生素D的含量驚人，如果缺乏維生素D那么寶貴的鈣質(zhì)就不會通過消化系統(tǒng)吸收到你的骨頭。
綠葉蔬菜
你冰箱里的綠葉蔬菜特別是菠菜是骨骼健壯的重要保證之一。菠菜富含鈣、鎂和維生素K?？的腋翊髮W的一項研究如果人體內(nèi)的維生素K處在一個較低的水平，那么人體的骨密度會降低同時增加骨折的風險。
橘類水果
我們最常吃的檸檬、橙子和柑橘中大量富含維的生素C是人體必要的一種營養(yǎng)元素，維生素C能夠幫助人體快速吸收膠原蛋白，從而促使骨折的快速愈合。
香蕉
香蕉為我們提供豐富的鉀，因為香蕉屬于中堿性食物因此能夠幫助我們中和身體內(nèi)的酸，從而更好的吸收鈣。澳大利亞的一項研究顯示食用香蕉的人的骨密度要比不食用的人的骨密度高出8％。
葡萄干
小小的葡萄充滿了鎂、鉀和鈣。有研究表明：人的日常飲食中如果缺乏了鎂和鉀那么長此以往你的骨密度會比正常水平下降4％～5％。因此葡萄干可以作為你日常的零食食用。
身體之中的毒素一直是男人們十分頭疼的事情，甚至很多男人知道自己身體內(nèi)部存在毒素卻無法將之去除，一些男人則是因為身體上的一個部位太硬，導致身體內(nèi)部毒素過多。
其實這個部位就是肝臟，因為男人患上肝硬化這一疾病時，肝臟的排毒功能就會被破壞，從而導致身體內(nèi)部的毒素越積越多。所以才會說男人身體一個部位過硬會導致體內(nèi)毒素變多。
有些常識的人都知道肝臟是身體最大的排毒器官之一，當肝臟硬化導致排毒功能受損時，僅依靠著腸胃以及腎臟是很難將身體內(nèi)部的毒素排出干凈的，所以男人想要減少體內(nèi)毒素，就要避免肝硬化這一疾病。
對男性來說，肝硬化常?？梢鸩G丸萎縮，乳房發(fā)育，?？蓪е虏G丸功能低下和男性性征缺失，尤其是酒精中毒性肝硬化病人更為明顯，其主要是肝硬化時影響了性腺激素代謝，雌/雄激素比例持續(xù)升高，外周血中雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素的量增加所致。對這些病人性機能障礙的治療主要是治療原發(fā)病，改善病人營養(yǎng)等。
1、肝硬化患者常會有疲勞乏力的癥狀，常會感覺到力不從心，因此常會會影響性生活的正常進行。
2、由于身患肝硬化，心理上就有明顯的壓力，常會對性生活失去興趣。
女人永遠是熱點話題，多少人為了女人終究“溫柔鄉(xiāng)，英雄?！?我是在說女人不好嗎?顯然不是，女人永遠是上帝賜予這個世界的最最美好美麗的生命體。這樣的尤物難道不值得我們?nèi)圩o嗎?
可是你們知道嗎?其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經(jīng)常在家開party，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
對于大多數(shù)女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。為此，建議女性朋友應該多吃“四紅粥”來補血養(yǎng)顏，由內(nèi)調(diào)理更加治本。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環(huán)功能，經(jīng)期時間長、血量大的人能夠多吃，孕媽媽多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，格外是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，醫(yī)治貧血格外有用，花生皮里還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。
紅棗養(yǎng)胃、安神，格外是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女人骨質(zhì)疏松較嚴峻，多吃紅棗可改善。
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最佳的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，替代茶飲，對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有極好的效果。
用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種效果，養(yǎng)分會更好。
材料及做法：糯米、紅皮花生、紅豆、鮮紅棗、紅糖
1、紅皮花生、紅豆、棗加水浸泡6小時，糯米加水浸泡6小時。
2、將紅皮花生、紅豆、紅棗、糯米放入砂鍋中。
3、加入適量清水。
4、熬至黏稠，加入紅糖調(diào)味即可。
四紅粥，味道甘甜，有治療缺鐵性貧血的功效，歷來被稱做女人養(yǎng)人養(yǎng)顏的寶貝。女性朋友們不妨常吃哦~
近日，美國密歇根大學的一項最新研究指出，男性的預期壽命比女性短6年。其實，一些中草藥就能很好地幫助男性調(diào)理身體，保持健康。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，王傳航推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
王傳航首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達。
老年補腎選蟲草、黃芪
男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。
二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
蔬菜
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
溫暖藥膳—鹿茸人參燉雞
鹿茸人參燉雞：
原料：鹿茸3克、人參3克、淮山10克、杞子3克、雞胸肉100克(1人量)。
烹調(diào)方法：將雞胸肉去皮洗凈、斬小塊，放入燉盅內(nèi)，納入鹿茸、人參、淮山、杞子等藥材，隔水文火燉兩小時左右，加入適量食鹽趁熱飲用。
藥膳功效： 鹿茸，甘、咸、溫，具有補腎陽、強筋骨、益精血、調(diào)沖任，是進補腎陽之要藥，適用于命門火衰，精血不足、小兒發(fā)育遲緩、腦門不合，沖任不固、腎陽虛衰、崩漏帶下等癥狀者，鹿茸性溫而不燥，對全身虛弱、久病患者具有較好的強身作用;人參甘溫，功可大補元氣、補益肺脾;淮山補肺健脾益腎、益氣養(yǎng)陰;杞子滋補肝腎。眾藥合用，使本藥膳具有溫補腎陽、補氣養(yǎng)陽的功效，適合冬季進補，或者平素畏寒怕冷、手腳冰冷、四肢不溫、喜熱食熱飲、腰膝酸軟、小便清長等腎陽不足癥狀者，以及陽虛體質(zhì)者。
鹿茸的功效與作用鹿茸藥理作用
①對心血管的作用：從西伯利亞斑鹿的鹿茸中抽提出的鹿茸精，大劑量使血壓降低，心振幅變小，心率減慢，并使外周血管擴張。中等劑量引起離體心臟活動顯著增強，心收縮幅度變大，并使心率加快，輸出量增加;對衰弱的心臟其強 心作用特別顯著，對節(jié)律不齊的離體心臟可使節(jié)律恢復，同時使心臟收縮加強加速。
②強壯作用：鹿茸精為良好的全身強壯劑，它能提高機體的工作能力，改善睡眠和食欲，并能降低肌肉的疲勞。鹿茸對大白鼠的腦、肝、腎等組織，能顯著提高其耗氧量。加25%或50%的鹿茸于飼料中，可使小白鼠的體重增加較快，馬鹿茸0.4，0.5，2.0克/公斤/日連續(xù)灌胃14～15天有明顯增加大鼠體重的作用。對全身虛弱、久病之后及疲勞等，口服鹿茸精有一定強壯作用。
鹿茸片配成生理鹽水浸液
③性激素樣作用：用馬鹿鹿茸片配成生理鹽水浸液，對去睪丸大白鼠和小白鼠前列腺及精囊稱重法和去卵巢小白鼠陰道涂片法試驗，證明并無雄性激素或雌性激素樣作用，亦不能使未孕家兔的卵巢出現(xiàn)血斑，也不能促使雄蟾蜍排精，因此亦不具有促性腺激素樣作用。
鹿茸的功效與作用鹿茸的功效及食用方法：鹿茸 壯元陽，補氣血，益精髓，強筋骨。 治虛勞羸瘦，精神倦乏，眩暈，耳聾， 目暗，腰膝酸痛，陽痿，滑精;子宮虛冷，崩漏，帶這些小毛病或許你也有過，但是不是都沒當回事？要是出現(xiàn)下面這八個暗示，說明身體不健康了，可要注意了。
1.早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈：
這也許是長時間疲勞的成果。假如水腫常常出現(xiàn)，那就要查看一下腎了。據(jù)統(tǒng)計，女人患腎結石的概率是男性的1.5倍。消除疲勞，作息規(guī)律外，平時還可以喝點荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。
2.易怒：
因為一點兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最靈敏。前期表現(xiàn)：簡單激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且例假失調(diào)。
3.腰疼：
這也許暗示著膀胱炎或者附件炎。應當?shù)结t(yī)院驗血、驗尿，假如可以的話，不妨做膀胱鏡查看，排除病癥。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。預防發(fā)炎，還可以喝谷谷丁茶。
4.常常頭暈：
應當查看血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女人通常在35-40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，挑選一些對自個有益處的體育運動，比如游泳、慢跑等。
5.掉發(fā)：
分散性掉發(fā)（頭發(fā)從頭部各處掉落），女性比男性更容易患此病。掉發(fā)的因素很大一部分與心理壓力、不正確飲食或皮脂腺分泌過多等相關，還可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.晚上腿腫，變得沒有知覺：
這是緩慢靜脈衰竭的表現(xiàn)。需要多吃蔬菜，它們含有能夠加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
7.體重改變、常常口渴和想上廁所：
這些表現(xiàn)有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。假如查看結果還算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油膩的食物。
8.四肢常常抽筋：
這也許是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。
臉上有斑的女性隨著年齡的增長，皮膚迅速的開始衰老，女性怎樣飲食可以達到祛斑美白、延緩皮膚衰老的效果呢?下面推薦5款祛斑美白粥，讓女人越吃月越白。
薏仁蓮子粥
原料薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
什錦水果羹
原料梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。 待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效解暑消煩，祛斑美白。
山藥枸杞粥
原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
枇杷紅棗粥
原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
西芹牛肉羹
原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序
1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸
