不吃蔬果相當于吸煙危害大
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不吃蔬菜水果對健康的危害，和吸煙相當。有研究顯示，現(xiàn)代人七成以上蔬果攝取量嚴重不足，加上脂肪攝食量偏高，使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節(jié)節(jié)高升。
蔬果富含纖維、維他命、礦物質(zhì)及其它可抑癌的化學成分，根據(jù)國外長期追蹤研究證實，若每日蔬菜攝取量從150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的風險;而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同癌癥具預(yù)防效果。
據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整、運動及減輕體重來改善，另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來預(yù)防;由此也可推估現(xiàn)代人少蔬果、多油脂的飲食習慣，對健康的威脅不亞于吞云吐霧。
成人每日應(yīng)吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗(100克)，其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜;臺北癌癥基金會則強調(diào)，每天攝取400至800克蔬菜水果，不僅可防癌，也能同時減少痛風、高血壓、心血管疾病。
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即使開放二胎，允許生二胎了，但是，不少人不想生。當然，也有不少女性，即使年齡很大，還想再生一個，在這個時候，她們會去醫(yī)院，把體內(nèi)這物取出，這就是環(huán)。這可能是很久之前放進她們體內(nèi)的，用來避孕的。育齡期女性，用避孕環(huán)很常見，可能長達十多年。
那么關(guān)于上環(huán)、懷孕，之間有哪些聯(lián)系?上環(huán)了，就一定能避孕嗎?這些，你了解多少?
上環(huán)是什么?
上環(huán)是女性避孕一個方式，在體內(nèi)放置東西，屬于一個小手術(shù)，當然，這個外來物，放置身體內(nèi)，需適應(yīng)一段時間。
上環(huán)，通過機械性刺激、化學物質(zhì)干擾，避免了懷孕。環(huán)，也叫做節(jié)育器，一般含有銅、藥物等節(jié)育器。有些是圓形，有些是T型、V型等。上環(huán)，依然不影響排卵，不影響內(nèi)分泌，同時，比藥物避孕安全。
什么時候上環(huán)好?
既然決定上環(huán)，有些事情，還要注意，一般來說，上環(huán)是在生理期，干凈后的7天，這時，子宮內(nèi)膜較薄弱，處于增殖期，上環(huán)后，造成的輕微損傷，依然能很快修復(fù)。此時的子宮口，宮口較緊，在放環(huán)后，不會輕易脫落。
當然，既然決定上環(huán)，上環(huán)前一個星期，最好不要同房。
上環(huán)是怎么過程?
有人會說，上環(huán)相當于刮宮，的確，在子宮內(nèi)存放環(huán)，胚胎想要著床，在環(huán)的摩擦、刮碰中，能杜絕子宮著床，使子宮不能受孕，造成流產(chǎn)，達到避孕的目的。
上環(huán)需謹慎、取環(huán)很痛苦?
上環(huán)，可不是簡單事情，很多人還會聽信，上環(huán)了，會出現(xiàn)婦科疾病，在取環(huán)的時候，還會血肉模糊。
其實，上環(huán)后，確實有不良反應(yīng)，在子宮內(nèi)放東西，確實會損傷子宮，月經(jīng)量會受影響。
上環(huán)注意事項
時間
上面說到，適合放環(huán)的時間，是生理期，干凈后的7天，此時，子宮內(nèi)膜較薄，不會引起出血。
當然，對于分娩后女性，最好產(chǎn)后三個月，要是哺乳期女性，最好在斷奶之后。
有疾病的女性，先治病
并不是，任何女性，都適合上環(huán)的，考慮到你健康，有沒有疾病，例如，陰道炎、盆腔炎，女性常見的疾病，最好先治愈，治愈好了，再考慮放環(huán)。
避免做重活
通常，女性放環(huán)后，要休息兩天，在一周以內(nèi)，不要做重活兒，以免造成環(huán)脫落，甚至會引起出血。
出現(xiàn)異常，及時就診
上環(huán)后，會出現(xiàn)陰道出血、環(huán)脫落，一旦流血較多，最好到醫(yī)院檢查。以免，造成大麻煩。
這就是關(guān)于女人上環(huán)的描述，關(guān)于上環(huán)，就說這么多，希望女性多注意，科學上環(huán)，才能正確避孕，保健好身體。
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對于女人來說，更年期很尷尬、很痛苦，出現(xiàn)更年期，有些時候，自己想控制，都控制不了。關(guān)于更年期，女性應(yīng)知道這些，不然的話，對身體有大影響。很多女人關(guān)心，更年期有多久?更年期該怎么辦?
什么是更年期?
更年期，女性必須經(jīng)歷，現(xiàn)實生活中，女性胡亂發(fā)脾氣，表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，我們會說女性更年期到了。
而就專業(yè)度來說，女性絕經(jīng)前，性激素出現(xiàn)波動，雌激素減少后，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，同時，會伴隨心理癥狀。
更年期有多久?
在臨床上，我們會發(fā)現(xiàn)，中國女性更年期，從45歲開始，一直到55歲，當然，提前到39歲，延后到60歲，都是有的。
可見更年期時間，很多人并不一樣。那么，哪些原因?qū)е赂昶诘某霈F(xiàn)呢?
引起更年期原因?
壓力大
心理壓力、工作壓力，會讓女性吃不消，壓力一旦過大，使卵巢功能減退，這樣的壓力，還會影響內(nèi)分泌，造成更年期提前，女性出現(xiàn)煩躁、失眠、月經(jīng)不調(diào)等。
減肥過度
女性，想著纖瘦，就會過度減肥，卻不想，減肥過度，會讓身體吸收不到營養(yǎng)素，臟腑器官衰竭，更年期提前。
出現(xiàn)婦科疾病
疾病，女性不得不重視，有些時候，引起女性更年期，和卵巢功能有關(guān)，卵巢發(fā)生早衰，女性月經(jīng)量減少，出現(xiàn)閉經(jīng)。
抑郁的情緒
有些女性，還會多思多想，特別是本身，性格抑郁的女性，不開朗，更會出現(xiàn)抑郁，也會形成更年期。
女性進入更年期，帶來的危害，希望大家多重視，更年期很糟糕。
更年期的癥狀?
形成肥胖
更年期，雌性激素減少，身體代謝變慢，脂肪不斷增多，形成了肥胖。
形成高血壓
更年期，女性血壓升高，舒張壓、收縮壓偏離，會伴隨頭暈、心悸的發(fā)生，對心臟、大腦、腎臟都有影響。
帶來糖尿病
更年期，卵巢功能減弱，雌激素減少，胰島素能力降低，胰腺分泌不足，影響到糖的氧化，誘發(fā)糖尿病。
如何保健?
喝豆?jié){
更年期，女性每天喝豆?jié){，能吸收雌激素，對雌激素水平低，補充雌激素，非常好，能促進身體保健。
定期檢查
更年期，女性要定期檢查，更年期的出現(xiàn)，可能會有大麻煩，例如，引起高血壓、高血糖、心臟病、宮頸癌等，希望大家多注意。
出現(xiàn)更年期，希望大家重視，科學保健，才能保健好身體。
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對于女人來說，最可怕的是容顏的衰老，而最開心的無外乎返老返童。
黑發(fā)重生、月經(jīng)再來，這種事情對于一位60多歲的大媽來說真的是天大的驚喜，難道真的出現(xiàn)返老返童了?
最近有媒體報道一位63歲的大媽就發(fā)生了這種現(xiàn)象，甚至干煸萎縮的乳房也重新飽滿了起來，很多親朋都夸這位大媽越活越年輕了。
大媽自己也沒覺得身體有什么異樣，于是非常開心的享受這種這個返老返童的過程。
直到一位做醫(yī)生的朋友提醒她去檢查身體，這才發(fā)現(xiàn)驚喜背后居然是驚嚇，這位大媽患上了卵巢癌!
卵巢癌在婦科腫瘤中，它的發(fā)病率排第三位，但是死亡率卻是婦科腫瘤中最高的。
疼痛、月經(jīng)不調(diào)、絕經(jīng)后出血、子宮不規(guī)則出血、腹部有包塊、消瘦等，是卵巢癌的典型表現(xiàn)。
據(jù)醫(yī)生講，婦科三大惡性腫瘤，子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌大多會在絕經(jīng)后發(fā)生，50歲以后是卵巢癌的高發(fā)期，而大多數(shù)女性的更年期從50歲之前開始，到50歲之后，大多數(shù)女性已經(jīng)出現(xiàn)絕經(jīng)。
所以，女性如果出現(xiàn)絕經(jīng)后出血，一定要提高警惕。一般女性年齡在50-55歲時，如果超過一年不來月經(jīng)，便可以定義為絕經(jīng)后期，再來月經(jīng)的可能性極低。
絕經(jīng)后出血，可能是這些疾?。?/p>
1.腫瘤
除了卵巢癌之外，很多婦科腫瘤也會導(dǎo)致異常出血，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、輸卵管癌等。
其中，子宮內(nèi)膜癌在所有絕經(jīng)后出血中，占80%。
2.細菌感染
女性絕經(jīng)后，體內(nèi)的雌激素水平下降嚴重，導(dǎo)致生殖器對外界的抵抗力下降，容易因為細菌個感染，導(dǎo)致毛細血管出血。
如老年性陰道炎便會有出血的可能。
3.宮頸病變
如宮頸息肉、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛等。
4.節(jié)孕環(huán)
除了病變導(dǎo)致的絕經(jīng)后出血，久置的節(jié)孕環(huán)沒有及時取出，也可能導(dǎo)致出血問題。
絕經(jīng)后子宮出血問題，并不是一種孤立的疾病，很可能是一系列問題，而最好的方法是選擇婦科檢查。早發(fā)現(xiàn)、早治療，才可以更好的挽回生命。
四大癥狀，警惕是婦科腫瘤
1.出血
不僅僅是絕經(jīng)后出血，還可能表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、性接觸出血。
2.白帶異常
如出現(xiàn)膿性白帶、帶血白帶、水樣白帶等。
3.下腹有腫塊
自己可在小腹部位摸到腫塊。
4.疼痛、隱痛
除了小腹痛，還可能有腰背痛、骶尾疼痛等。
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3個西瓜相當于1?！皞ジ纭?/p>
現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。
1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
3個西瓜相當于1?！皞ジ纭?/p>
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護視力
每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。
多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
吸煙是大多數(shù)人現(xiàn)在生活中必不可少的生活習慣，它也慢慢成為一種社會交往工具。在一些公共場合，尤其是男性朋友，在那里吞云吐霧。那么，你知道吸煙對身體都有哪些危害嗎?吸煙對男性精子都有哪些危害嗎?下面我們一起來看看吧。
吸煙的危害
吸煙減少壽命
一說到關(guān)于吸煙的危害，首先我們肯定要提到的就是關(guān)于壽命的問題，依據(jù)調(diào)查顯示說明,人們在生活中平均一支煙會縮短12分鐘的壽命，當然此數(shù)字也不完全準確，但有一點毋庸置疑，不吸煙者比一般煙民要長壽很多。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國科學家的一項最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。
其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸煙影響生育功能
據(jù)權(quán)威機構(gòu)研究表明，長期吸煙的人的受精能力較正常人的受精能力下降了60%。
罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，并對它產(chǎn)生反應(yīng)。長期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。
吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅是肺部疾病的罪魁禍首，而且抽煙也會引發(fā)多種心血管疾病。
據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強及氧化修飾。
吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會有如此疑問，吸煙確實能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等。
其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
吸煙致癌
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認的事實，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍)，同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。
研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
注意事項
吸煙不僅危害個人身體健康，周圍的人吸食二手煙危害更大，戒煙，不僅是對自己負責，也是對他人負責。
對于吸煙的危害，小編只是大概的介紹了一下，可能并不全面，因為危害之大豈能用三言兩語就說的清楚，想要了解危害的更多詳細內(nèi)容，可以百度一下。
除了以上介紹的危害之外，吸煙還有很多其他的危害，早日遠離吸煙，還一個健康的你。
吸煙對精子的影響
減少精子數(shù)量
吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，會通過血液進入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量。
降低精子質(zhì)量
吸煙的危害還在于，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發(fā)育，造成精子質(zhì)量的下降。
提高胎兒畸形率
吸煙，這種不良生活習慣不可避免地會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。就拿吸煙來說，長期吸煙的男性，畸形精子的數(shù)量就越多，同時降低精子的存活率;而長期酒精地浸染，也會帶來不少“次品”精子。
生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成家人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。
降低生孩成功率
低質(zhì)量的精子，是難以生育的典型表現(xiàn)，很多男士結(jié)婚后無法使妻子自然懷孕，往往要通過各種手術(shù)來完成生寶寶的夢想。
造成精子畸形
尼古丁對男士精子有著致命的影響，使得精子出現(xiàn)過早衰退，或無法生長健康精子的可能，此外，也會增加精子的畸形率。
吸煙與健康
一、口腔白斑癌變與吸煙有關(guān)
人們天天刷牙，卻很少有人去關(guān)注自己的口腔黏膜，上面的塊塊白斑人們更沒有細致的觀察過。這就是口腔白斑，此病本身沒有危害，但是如果時間長了不治療是會加重的，還有癌變的風險，特別是吸煙的患者，口腔白斑最多見。
經(jīng)過我院專家觀察研究發(fā)現(xiàn)：口腔白斑癌變與吸煙有關(guān)。
二、男人吸煙帶給肌膚4大傷害
傷害之一：皺紋
吸煙會收縮血管，使身體的重要養(yǎng)分及必要氧氣缺失，導(dǎo)致皺紋過早產(chǎn)生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失，要知道，正是它們給予皮膚力量，彈性及青春光澤。
記住，最可怕的是吸煙對皮膚的影響可能要10年才能看到，你現(xiàn)在皮膚光滑緊致?那只是暫時的，不要被現(xiàn)在看不到的假象迷惑，等你能看到吸煙在你皮膚上的影響，一切為時已晚。
傷害之二：臉色不好
吸煙者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時間越久，抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。
傷害之三：全身皮膚的松弛
談到皺紋，對于吸煙者來說，皺紋不僅出現(xiàn)在臉上，全身都會有皺紋出現(xiàn)。從脖子到胸部到胳膊到腿還有臀部，沒有任何去皺霜和防曬霜可以阻止它們的生長。
傷害之四：干燥
尼古丁有利尿劑的作用，所以它會引發(fā)皮膚干燥的問題。不僅如此，你吸吮香煙的動作，經(jīng)常瞇縫著雙眼可都不是什么特別美的姿態(tài)，還會帶來眼周和嘴角的皺紋。長期的暴露在吸煙的環(huán)境中，干燥會愈發(fā)加劇。
三、抽煙對胃部的危害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
四、抽煙對喉部的危害
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)。
五、抽煙對腸的危害
吸煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。
總結(jié)：大家都知道，吸煙這個習慣，你一但染上，想在戒掉很是困難的。之前也許你不了解關(guān)于吸煙的危害?？墒潜酒恼驴赐旰竽阋欢ㄖ肋@些危害了吧。所以各位男性朋友，為了我們自己和家人的健康，請戒煙吧。
相信不少懂得養(yǎng)生的人都知道生姜有很多妙用，對于治療一些小疾病是很有幫助的，生姜是很多家庭的常用調(diào)味品，吃了一輩子的姜，你知道生姜的這些吃法和功效嗎?下面就為大家講講生姜的功效。
廚房里一片它相當于20種藥物
1、胃酸胃脹醋泡生姜
常有胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作的人早上空腹吃幾片醋泡姜效果不錯。
把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了，也可以就著小米粥吃。
2、去頭屑生姜煮水加醋
頭皮屑讓人生癢不悅，還影響形象?？捎蒙衅?，放入鍋里煮沸，待水溫不燙的時候倒上適量的醋，再用來洗頭發(fā)即可。
頭皮屑過多主要是由馬拉色菌引起的，醋有殺菌消毒的作用，而姜對馬拉色菌有較強的殺滅功效，還能擴張頭皮下的血管。
3、脫發(fā)熱姜水洗頭
用熱姜水洗頭，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效防脫發(fā)、促生發(fā)。
4、牙周炎熱姜水漱口
牙周炎讓人全身不適，早期的牙周炎，可用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次。
5、眉毛稀少生姜涂抹
如果你眉毛稀少，生活中常用的生姜就可以幫上忙。
每天切四五片生姜，在眉毛上涂一涂。時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)眉毛比以前濃密了。
6、手腳冰涼大棗生姜茶
大棗補中益氣、養(yǎng)血安神;生姜溫中止嘔、解表散寒，二者合用，可共同促進氣血的流通。
全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
7、關(guān)節(jié)炎鹽水煮姜外敷
將生姜切成一厘米厚的姜片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。
反復(fù)數(shù)次，對寒瘀凝滯的疼痛有效，是對付陰天下雨、天氣驟冷導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛的有力武器。
8、腳臭熱姜水泡腳
腳臭，真能熏死個人!不過，可用熱姜水來除臭味。
將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點爽身粉，臭味便可消除。
9、高血壓熱姜水泡腳
輕度高血壓患者，每天晚上用熱姜水浸泡雙腳20分鐘左右。
熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
10、祛老年斑熱姜擦一擦
用刀斜向切出斷面，用斷面在老年斑部位進行擦拭，直到局部皮膚表面感覺溫溫為止。
每天堅持做2～3次，慢慢就會發(fā)現(xiàn)老年斑變淡甚至沒有了。
不過要注意的是，僅適用于顏色偏暗的老年斑，即虛寒所引起的。
如果老年斑顏色偏紅，則屬于火旺的類型，這個方法就不適用了。
最近的天氣比較涼，很容易寒氣侵入體內(nèi)，容易患上感冒，很多朋友因為感冒沒有及時治療，進而被咳嗽給纏上了。那么咳嗽的話有什么食物能快速治療嗎，下面就讓我們看看關(guān)于感冒吃什么好的內(nèi)容吧。
咳嗽是個讓人討厭的家伙，不僅讓人喉嚨難受，還讓周圍的人聽著不舒服。既影響自身的生活質(zhì)量，又影響周遭人的感受。有沒有什么簡單又有效的方法，能快速趕走咳嗽呢?
感冒咳嗽連吃它三天完全好了
教大家一個簡單的方法——自己制作雪里藏珠(即白糖蒸雞蛋)。制作方法簡單，味道又好吃，治療咳嗽的效果還非常好。具體制作方法如下：
1.先將一個雞蛋磕在碗里，不要攪動。
2.在雞蛋上面均勻撒上一層白砂糖。
3.白撒上白糖的雞蛋放入鍋中蒸熟。
4.蒸熟后的雞蛋呈現(xiàn)的就是這模樣。趁熱吃掉，吃完后馬上刷牙，然后上床睡覺。
只要是感冒引起的咳嗽，同時伴有喉嚨痛、鼻子干、嗓子干，或是有黃痰的，都可以吃白糖蒸雞蛋。如果是感冒后，感覺全身發(fā)冷，每天都冷，鼻子留清清的鼻涕，后背發(fā)寒，那就改用紅糖蒸雞蛋。
此方法男女老少通用，兒童、老人、男人、女性經(jīng)期、孕期都可以吃。若是剛感冒，吃一次雪里藏珠(白糖蒸雞蛋)，就可以預(yù)防感冒發(fā)展到咳嗽。若是剛咳嗽，連續(xù)吃三天基本能好。
食療應(yīng)對秋季感冒
姜絲鴨蛋湯
配方：生姜50克(去皮)，鴨蛋2個，白酒20毫升。
制法：生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
功效：解表散寒。
用法：每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。
神仙粥
配方：糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。
制法：用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。
功效：益氣補虛，散寒解表。
用法：趁熱喝粥，以汗出為佳。
感冒吃什么食物好
對于一個感冒的患者來說，飲食是非常重要的。因此，當感冒的時候，可以吃以下這些食物，這樣的話可以讓你更快的恢復(fù)健康哦。
2.看
正常的姜表面較干、顏色發(fā)暗，農(nóng)藥姜或者化工姜會較為水嫩，用手搓一下，姜皮很容易剝落，這種姜也要謹慎選購。
此外還要掰開看，如果里面的絲狀物是白亮的，就是好的，絲狀物是暗黃的不要購買。
3.嘗
如果前兩項都沒問題的話，那么你可以掰下一小塊嘗一嘗，如果是用硫磺熏的，辛辣味淡也就是說姜味很淡，或者有其他的雜味。
4.放
硫磺生姜或者農(nóng)藥姜暴露在空氣中后，過幾天就會變質(zhì)發(fā)霉;而一般的生姜在家中保存的時間較長。
提示：買到生姜后，如果擔心有殘留，可以拿堿水浸泡半個小時，以降低毒性。
生姜食用禁忌
1.生姜有解毒殺菌的作用，有內(nèi)熱者忌食。
2.爛姜、凍姜不要食用，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致病物。
3.胃潰瘍病人不宜多吃生姜!
男子不可百日無姜
中醫(yī)認為，姜是男性食用之佳品，于是自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語。
姜具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡(luò)等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛也有一定的治療作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。
另外，干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
女子吃姜保安康
中醫(yī)常把姜用作佐藥使藥。產(chǎn)后女子坐月子餐餐以姜醋佐膳，生姜或佐以豬腳雞蛋豬腸加烏醋鹽糖煲，或切成姜茸佐雞蛋糖醋蒸，皆取其藥效，適宜于產(chǎn)婦體質(zhì)復(fù)原。
而在廣州，女子產(chǎn)后喜歡用姜片煲水洗頭洗澡，甚至用來洗臉洗手，這是有科學根據(jù)的。因為姜片可以驅(qū)寒，用姜煲水進行洗浴，可以防風濕和偏頭痛。
巧用生姜治病
1.外感風寒、鼻子不通氣、流清鼻涕、頭痛發(fā)熱或淋雨后發(fā)冷、肚子痛，可用鮮姜25克切碎加上紅糖，以開水沖泡服用。
2.慢性胃炎、胃疼、惡心嘔吐，可用鮮姜15克、橘子皮15克，用水煎服，一日3次。
3.老年人慢性咳嗽，不發(fā)燒，吐白痰，可將鮮姜搗汁，半匙姜汁加1匙紅糖服用，早晚各1次。
4.關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)發(fā)涼，可用鮮姜、大蔥各一半，切碎炒熱，用布包好，貼在患處。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于生姜的妙用已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時不妨多學習學習這類養(yǎng)生知識，反正生姜也是必備的物品，學會這些妙用對身體很有幫助哦。
11、蟲病熱姜水清洗加飲用
什么是蟯蟲病，好多人都不清楚吧。不過，小編一說出來你知道了，就是一到晚上睡覺肛門周圍或會陰部開始癢癢，就想撓撓。
若患有蟯蟲病，每天睡眠前，呆用熱姜水清洗肛門周圍，然后再飲用熱姜水，持續(xù)10天左右即可治愈。
12、風寒感冒生姜紅糖水
把生姜切成細絲，加點蔥白，跟紅糖一起煮水，可以有效地溫肺驅(qū)寒。
如果在外面，也可以拿一罐可樂，與姜絲同煮，同樣有治療風寒感冒的作用。
13、腰肩酸疼熱姜水加鹽和醋
腰扭了，或腰部拉傷了及肩膀有肩周炎，都會造成腰肩疼痛。
可用熱姜水熱敷治療，先在熱姜水里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可大大緩解疼痛。
14、醉酒熱姜水加蜜糖
醉酒的人，最需要解酒，可用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。
還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除酒醉。
15、防暈車蜜漬生姜姜
乘車前嚼食幾片生姜片，可有效緩解暈車的不適癥狀。
先取一塊新鮮老姜，洗凈后切成薄片，然后攤開放置約1小時，待其表面水分稍干后，與適量的純蜂蜜一起放進一個干凈的玻璃瓶中密封保存。
乘車前嚼食3~5片姜片，飲兩湯匙蜂蜜，對緩解暈車癥狀有不錯的效果。
16、面部暗瘡熱姜水清洗面部
面部暗瘡讓眾多女人花顏失色，若想緩解或減輕面部暗瘡，可用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕消失。
17、蛀牙熱姜水漱口
患有輕度蛀牙，無須換牙，只要每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。可以保護牙齒，治療或緩解蛀牙頗為有效。
18、口腔潰瘍熱姜水漱口
患有口腔潰瘍，可用用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。
19、偏頭痛熱姜水浸泡雙手
患有輕度的偏頭痛，不時會有陣痛，可用熱姜水浸泡雙手治療，無須吃藥，浸泡時間大約15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。
20、咽喉腫痛熱姜水加鹽漱口
用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。
如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎癥、消除痛癢。
說了這么多功效，那我們應(yīng)該怎樣挑選呢?
怎樣挑選生姜
1.聞
正常的生姜辛辣味強，有香味，如果姜味不濃或有其他異味，建議不要購買。
吸煙危害呼吸系統(tǒng)，易致肺癌的道理人人都知道，但吞云吐霧也會傷及其它的身體器官，引發(fā)多重鮮為人知的危害。
1、吸煙和被動吸煙可導(dǎo)致多種癌癥，煙草煙霧中60多種化學物是致癌物，可以導(dǎo)致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、白血病、宮頸癌等。
2、吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血管疾病、腦卒中等。一些研究顯示，被動吸煙可使患冠心病的風險上升30%。
3、吸煙影響人的消化系統(tǒng)健康、腸癌等更加容易發(fā)生，不容易為人們重視的胃炎、消化道潰瘍的發(fā)生也與吸煙有著密切的關(guān)系。
4、吸煙會影響胎兒和兒童的健康，其受孕機會下降;吸煙還會傷害胎兒，導(dǎo)致胎兒體重減輕，影響其出生后幼兒成長期及智力發(fā)育，增高先天畸形的危險。
5、男性吸煙會導(dǎo)致陽痿、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)能使陰莖動脈發(fā)生粥樣硬化，進而使供應(yīng)陰莖血液量顯著減少，陰莖無法勃起。
6、吸煙會加速皮膚衰老，新的膠原生成減少，因而引起皮膚皺紋增加。
7、吸煙增加白內(nèi)障的發(fā)病危險性，每天吸20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍，并且，這種可能性與吸煙量成正比。
如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應(yīng)該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時，在紙上寫下當時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分，如果不重要請打1分。
*當紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實現(xiàn)第二步，
*在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭取有一次機會能連續(xù)在40小時中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習慣。
*增加您的體育活動。
據(jù)負責該項目的市第十二人民醫(yī)院專家江朝強教授介紹，廣州人“生命銀行”第一階段著重 于心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病研究。至昨日為止，該項目收集了1萬多名年齡在50-79歲的老人的資料，除對他們生活各方面的情況進行詢問和記錄，還進行了血常規(guī)檢查、生化26項測定、常規(guī)的醫(yī)學生理檢查和心電圖、肺功能、胸部X射線照片檢查等各種醫(yī)學測試。
江朝強說，這1萬多名老年人只有約7%能達到“健康”和“大致健康”水平，需要進行追蹤觀察的有31%，異常者則占了62%。通過對這些老人生活方式的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，吸煙對增加肺功能異常、冠動脈供血不足以及肺氣腫等有明顯影響。
據(jù)悉，由廣州市科技局、衛(wèi)生局、香港大學和英國伯明翰大學醫(yī)學院資助的“生命銀行”項目于2002年在廣州啟動，計劃在5年之內(nèi)收集5萬名50歲以上廣州居民的資料，通過調(diào)查、收集他們生活方式、環(huán)境職業(yè)因素和健康狀況等方面的信息，并抽取每人的血液樣本，儲存在液態(tài)氮中用于將來基因方面的分析和研究。如此大型的隊列生物庫研究，在我國尚屬首家。
都知道早餐是一天生活中最重要的一頓，早餐給男人提供一天生命活動的營養(yǎng)和能量!早餐是非常重要的，你們知道男性不吃早餐的危害有哪些嗎?男人們早餐吃什么好呢，是不是所有的食物都可以作為男人們早餐呢?下面就來看看小編搜集的這些適合男性的早餐粥吧!
不吃早餐的四大危害
都說一年之計在于春，一日之計在于晨。所以吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐是非常重要的，尤其是對于每天有大量工作的男性來說!早餐不僅要吃飽還要吃好，你們知道男性朋友們不吃早餐會對身體有什么傷害嗎?不知道的男士們趕緊來了解一下吧!
1、不吃早餐容易發(fā)胖
根據(jù)營養(yǎng)學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3、不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
4、不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾病：胃長時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統(tǒng)的負擔，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。
男人早餐吃什么最好 熱食+品種豐富+維生素
關(guān)注養(yǎng)生保健的人一定會給自己的安排一頓營養(yǎng)豐盛的早餐，男人們作為家庭的頂梁柱，更要對自己的健康負責，為家人的幸福負責!所以男性朋友們要養(yǎng)成吃早餐的習慣，補充足夠的營養(yǎng)維持一天的生命活動需要，看看男人早上吃什么好呢?
1、早上第一樣食物，應(yīng)該吃熱食
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
2、早點品種豐富才好
現(xiàn)代人飲食過于精細，所以面包可多選擇能看見大麥粒的全麥面包，以攝取更多的粗纖維;吃了面包或餅干再喝熱牛奶或熱豆?jié){，有利于鈣的吸收。
俗話說得好，早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。早上吃水果補充維生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。榨菜只能起調(diào)味的作用，并無太 大的營養(yǎng)價值，含鹽過高不宜經(jīng)常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。
3、早餐應(yīng)補充維生素
有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無質(zhì)，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處于營養(yǎng)饑餓或失調(diào)狀態(tài)。比如糖分及油膩過多的早餐，反 而會使人無法增強精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對付，食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐，如化學原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調(diào)料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。而且， 人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路里的熱量，工作量大者需要2000卡路里來滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
男人早餐食用五款粥養(yǎng)胃健脾
相信許多注重養(yǎng)生的男人們就非常喜歡喝粥吧，不同食材熬出來的粥有不同的功效!關(guān)鍵大家都知道喝粥養(yǎng)胃，對于經(jīng)常在外面吃快餐的男性來說，早上來一碗熱騰騰的粥是最好不過的了!下面就和小編一起去學習一下養(yǎng)胃粥有哪些吧!
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
五、鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
養(yǎng)生須知：男人絕不能吃的5種早餐
含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
油炸食物
油炸食物在英國被認為是工人早餐，它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數(shù)男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴重破壞。
當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復(fù)一日，你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸發(fā)福。根據(jù)研究：18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據(jù)世界癌癥研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的幾率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。
松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導(dǎo)致糖分的攝取過量。
因為松餅是一個相對廉價的生產(chǎn)過程，也許通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的熱量，千萬不要被低脂肪的水果松餅所愚弄，因為里面確實含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅，那就請在家里做吧!
煎餅
一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，并嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。
面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。
它們都會導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥面包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力。
結(jié)語：男性養(yǎng)生最重要的就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食養(yǎng)生對于男性來說是非常有效而且方便的!平時忙碌的男人們不妨多了解一些飲食保健的知識，這樣可以輕松的達到養(yǎng)生的效果!相信小編今天介紹的這些保健常識，可以幫助男人們健康養(yǎng)生!
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統(tǒng)計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機會高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。
七、易患中風
每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
九、易患艾滋病
主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
女性想要苗條的身材，很多人都選擇節(jié)食減肥，殊不知不能減肥，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，頭痛頭暈等身體抵抗力下降的情況出現(xiàn)。所以說早餐對于人體來說還是很重要的。女性不吃早餐危害你知道嗎，下面就來具體的介紹關(guān)于不吃早餐的危害。
1、不吃早餐會引發(fā)胃炎
很多腸胃功能本來非常好的女性朋友們，由于經(jīng)常不吃早餐而引發(fā)胃炎疾病。其實，在我們前一天吃的食物，經(jīng)過了六七個小時的消化吸收，到了第二天早上，胃里已經(jīng)掏空了，并沒有任何東西，是處在一個空蕩的環(huán)境，這個時候如果不吃早餐，就會傷害到你的腸胃，而且會導(dǎo)致胃粘膜的破壞，容易誘發(fā)胃炎疾病，比如說胃潰瘍或者是腸炎的發(fā)生。而且也會導(dǎo)致體質(zhì)下降，消化不良等問題。
2、不吃早餐會引發(fā)婦科疾病
很多女性朋友們會故意不吃早餐，節(jié)食，為了身材的保持，但是，這會嚴重影響身體健康，由于不吃早餐，身體會沒有能量，女性朋友們的身體就會逐漸變寒，而且也會導(dǎo)致卵巢功能的損害和紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，還會導(dǎo)致附件炎以及婦科疾病的問題。
3、不吃早餐會引發(fā)肝膽疾病
早餐進食一份可口又營養(yǎng)的食物很重要，由于在清晨空腹的時候，我們的身體的膽汁非常容易淤積，因此，不吃早餐對于肝膽的損害也是比較大的，會導(dǎo)致膽結(jié)石的癥狀出現(xiàn)，早餐要吃，最好選擇清淡的食物比較好一些。
關(guān)于女性不吃早餐的一些危害，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不吃早餐的危害還是比較大的，不吃早餐對于女性來說會誘發(fā)腸胃功能紊亂，還會導(dǎo)致膽囊疾病的發(fā)生，對于誘發(fā)婦科疾病也起到了很大的作用，所以說女性一定要重視早餐的選擇。
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