男人3個(gè)年齡段保養(yǎng)指南
不同年齡段人群的飲食養(yǎng)生觀。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男人3個(gè)年齡段保養(yǎng)指南”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
曾經(jīng)有部電影《20，30，40》，描述三個(gè)不同年齡段的女人如何從愛(ài)情的失落和獲得中面對(duì)變動(dòng)中的人生。其實(shí)這三個(gè)數(shù)字也可套用在男士身上，窺探一番男人在20歲、30歲、40歲時(shí)的皮膚，看看他們的不同階段的保養(yǎng)重點(diǎn)在哪里。
20重點(diǎn) 控油保濕
因?yàn)槟贻p，不管你是晚睡早起，怎么玩樂(lè)，吃垃圾食品，只要做好了清潔、保濕和防曬，皮膚都會(huì)自行恢復(fù)。不過(guò)這個(gè)年齡正是皮膚的代謝和油脂的分泌最旺盛的時(shí)期，男性荷爾蒙會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，也容易引起毛孔擴(kuò)大。因此對(duì)于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。
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含透明質(zhì)酸，并且不含酒精，能夠集中為肌膚補(bǔ)水，柔化肌膚。
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防止皮膚變得粗糙及抑制油光，加入天然薄荷成份，感覺(jué)清涼舒適。
30 重點(diǎn) 護(hù)膚
到了這個(gè)年齡，如果還只用單純的保濕品就顯得不夠了。環(huán)境、陽(yáng)光和壓力等因素會(huì)使得自由基大大地傷害你的肌膚，使你的肌膚老化加快。這時(shí)候皮膚也容易長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋?？梢赃x擇具有抗氧化作用的護(hù)膚品，例如含有維生素C、橄欖多酚、茶多酚的產(chǎn)品。另外，年輕時(shí)或許你對(duì)眼部問(wèn)題不在意，但到了 30歲，加款保濕 眼霜還是非常必要的。眼部的老化會(huì)最早出現(xiàn)，而且很難逆轉(zhuǎn)。越早加入眼霜的保護(hù)，問(wèn)題出現(xiàn)得就會(huì)越晚。
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防止肌膚粗糙，促使因干燥及剃須受損的肌膚迅速恢復(fù)，豐厚滋潤(rùn)但無(wú)油膩感。
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柔滑易抹，能防止唇部肌膚干燥，改善粗燥狀態(tài)。涂抹后持續(xù)感覺(jué)爽快，無(wú)油膩感。
40重點(diǎn) 全面抗老
漂亮的男人跟漂亮的女人一樣，老起來(lái)更加不堪。年過(guò)40的男人，就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，歲月的痕跡開(kāi)始明顯，皮膚也開(kāi)始全面老化。在這樣一個(gè)階段，皮膚比較粗糙，膚色也會(huì)變得不均勻，皺紋、斑點(diǎn)各種問(wèn)題都是很容易出現(xiàn)的。這時(shí)候就要選擇抗老產(chǎn)品了。如果你不想這么麻煩，還能接受一些醫(yī)學(xué)美容的潮流，可以做做光子嫩膚，打打肉毒桿菌，至少還可以挽回不少時(shí)光。
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通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對(duì)性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開(kāi)始放慢，甜食由于含熱量過(guò)高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂(lè)、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對(duì)壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開(kāi)始松弛，眼睛周?chē)_(kāi)始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng)，經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜，以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問(wèn)題是聽(tīng)覺(jué)下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂(lè)發(fā)燒友，就少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè)，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類(lèi)物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過(guò)30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對(duì)進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過(guò)饑過(guò)飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問(wèn)題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫(huà)8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問(wèn)題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來(lái)自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過(guò)，千萬(wàn)別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書(shū)報(bào)雜志，做做智力題即可。
副標(biāo)題#e#60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開(kāi)始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無(wú)助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂(lè)觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋(píng)果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚(yú)、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚(yú)等，這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過(guò)量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
男人是一種很特別的動(dòng)物，有著強(qiáng)烈的生理特性。小編在此結(jié)合了男性養(yǎng)生保健方面有突出經(jīng)驗(yàn)的專家觀點(diǎn)，為你帶來(lái)男性保養(yǎng)新花招。一起來(lái)解讀！
通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對(duì)性地采取各種保健方法。
20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開(kāi)始放慢，甜食由于含熱量過(guò)高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī)，平時(shí)娛樂(lè)、喝酒的機(jī)會(huì)較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害。
不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時(shí)機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對(duì)壽命有著巨大影響。
30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚
進(jìn)入而立之年，皮膚開(kāi)始松弛，眼睛周?chē)_(kāi)始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng)，經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜，以防止皮膚干燥。這一年齡的男子所面臨的另一個(gè)問(wèn)題是聽(tīng)覺(jué)下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂(lè)發(fā)燒友，就少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè)，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會(huì)隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類(lèi)物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過(guò)30%，但不得少于15%。
專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對(duì)進(jìn)食量有所影響，如果不按時(shí)定量進(jìn)餐而時(shí)常過(guò)饑過(guò)飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會(huì)影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時(shí)，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。
40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉
這一時(shí)期最令人頭疼的問(wèn)題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫(huà)8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦
醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會(huì)停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。
口腔保健也很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時(shí)，這一時(shí)期面臨的主要問(wèn)題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來(lái)自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。
男性的身高也會(huì)有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí)，頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡，可以采用一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過(guò)，千萬(wàn)別忘記鍛煉大腦，平時(shí)多看書(shū)報(bào)雜志，做做智力題即可。
60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食
這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開(kāi)始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無(wú)助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂(lè)觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋(píng)果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚(yú)、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚(yú)等，這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會(huì)攝取過(guò)量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
無(wú)論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺(jué)良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。男人需要攝入大量的高營(yíng)養(yǎng)食物：蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，同時(shí)要注意保持這些營(yíng)養(yǎng)成分的比例：糖分55%，蛋白質(zhì)15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入并非最好。首屆北京國(guó)際美食節(jié)的營(yíng)養(yǎng)專家將為你透露各年齡段男人真正的營(yíng)養(yǎng)之道。
20能量補(bǔ)充進(jìn)行時(shí)
身體特征：處于身體發(fā)育的黃金階段，骨骼已完全形成并且越來(lái)越強(qiáng)壯。這個(gè)時(shí)期男人各項(xiàng)素質(zhì)俱佳，尤其好動(dòng)，同時(shí)較重的腦力勞動(dòng)使得體內(nèi)的能源物質(zhì)消耗較大。
營(yíng)養(yǎng)供給建議：營(yíng)養(yǎng)供給以強(qiáng)健體魄的功用為主，既要保“質(zhì)”又要?！傲俊?。要進(jìn)食充足的主食，豐富的副食，補(bǔ)充多種礦物質(zhì)和維生素。
營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)提案：
鉻(CHROMIUM)：這種維持生命所必需的礦物質(zhì)可以降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還可以使愛(ài)好健美運(yùn)動(dòng)的男人增長(zhǎng)肌肉、減少脂肪。需要攝入量：普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運(yùn)動(dòng)的男人則需要100-200毫克。進(jìn)補(bǔ)途徑：服用含鉻的多維礦物質(zhì)合劑、強(qiáng)化鉻藥片或釀酒的酵母。
維生素A(VITAMINA)：維生素A具有強(qiáng)身健骨、提高機(jī)體免疫力和抗癌作用，對(duì)保護(hù)視力也大有益處。需要攝入量：一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。進(jìn)補(bǔ)途徑：半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達(dá)4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶制品、魚(yú)、西紅柿、杏和甜瓜。
“絕雄”男子可飲食調(diào)理
推薦菜式——西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量熱能，有豐富蛋白質(zhì)、必需氨基酸、肽類(lèi)。其性溫、味甘，具有健脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效，適合冠心病人食用。
男性的蜜月進(jìn)補(bǔ)調(diào)理方案
推薦菜式——五彩蝦仁：鮮蝦仁過(guò)油后，“油爆”烹調(diào)，勾芡。此時(shí)蝦爽脆，配上玉米、胡蘿卜，鮮香可口。蝦肉性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、開(kāi)胃之功效，對(duì)食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。
身體特征：40歲左右的男人正處人生事業(yè)的巔峰。但是同樣值得關(guān)注的是，這個(gè)階段也是疾病的形成期，因?yàn)樯頇C(jī)能從峰頂開(kāi)始下滑，部分器官開(kāi)始衰退，許多疾病都在這時(shí)爆發(fā)或顯現(xiàn)。所以與其說(shuō)男人四十一枝花，還不如說(shuō)男人四十一道坎。長(zhǎng)年的積勞如蓄熱的“火山”隨時(shí)可能爆發(fā)?！奥云诰C合癥”正在尾隨著40歲男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、記憶力減退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等諸多癥狀的連鎖反應(yīng)造成心理焦慮不安。發(fā)展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血壓、前列腺肥大將與自己扯上關(guān)系。
營(yíng)養(yǎng)供給建議：防治各種慢性疾病成為這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的重中之重。膳食多樣化，以谷類(lèi)為主;多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及乳制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;要清淡少鹽;同時(shí)飲酒限量。
營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)提案：
纖維素(FIBER)：富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質(zhì)的清除，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三);膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數(shù)，降脂降壓;能夠增加腸蠕動(dòng)，刺激有益菌生長(zhǎng)，治療便秘，利于改善胃腸功能;還能夠疏通膽汁排泄，穩(wěn)定膽汁成分比例。膳食纖維分為不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維兩類(lèi)。不溶性膳食纖維主要存在于蔬菜中，主要功能是讓人有飽腹感，延緩胃排空時(shí)間;可溶性膳食纖維主要存在于燕麥、魔芋、蕎麥、水果等食物中，它吸水性強(qiáng)，可延緩和減少糖、脂肪吸收速度及吸收量，還可減低餐后血糖。需要攝入量：每日理想的攝入量是18-35克，折合蔬菜約500克。進(jìn)補(bǔ)途徑：含纖維素較多的食物有全麥面包、黑米、草莓、梨以及各種莖部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜。
鎂(MAGNESIUM)：鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病的發(fā)生率，降低血壓。鎂還可以增強(qiáng)生殖能力，因其能夠提高精液中精子的活力。需要攝入量：一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以獲得每日鎂需要量的2/3。進(jìn)補(bǔ)途徑：烤白薯、豆類(lèi)、堅(jiān)果、燕麥餅、花生醬、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品中都含有豐富的鎂。
激情食譜 男性壯陽(yáng)食譜
推薦菜式——紅燒腳圈：豬手最大的特點(diǎn)是含有動(dòng)物膠質(zhì)蛋白，可補(bǔ)充較多能量，且性涼味甘咸，食而不躁。豬手紅潤(rùn)軟爛，勾芡后豬手呈現(xiàn)鮮亮色澤，足以誘人食欲。
身體特征：身體狀況基本定型，是否經(jīng)過(guò)健康的巔峰時(shí)期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時(shí)候，今天“重慶火鍋”，明天“水煮魚(yú)”，后天“香辣蟹”;經(jīng)常晚上喝扎啤到午夜?？傊疅o(wú)論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，反正統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)胃里，正所謂“年輕時(shí)人找病，老年時(shí)病找人”。
營(yíng)養(yǎng)供給建議：應(yīng)該通過(guò)良好的飲食習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣來(lái)保證身體健康。根據(jù)我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細(xì)搭配;三餐合理;饑飽適當(dāng);油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節(jié)制。飲食無(wú)常易致男人“骨頭軟”
營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)提案：
維生素B6(VITAMINB6)：這種人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥，而且對(duì)失眠癥有治療作用。需要攝入量：每日只需2毫克維生素B6，約等于2只大香蕉的含量。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人消耗的維生素B6較多，應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克，但每日攝入量最多不能超過(guò)50毫克。進(jìn)補(bǔ)途徑：每天2只大香蕉足矣。富含維生素B6的食物還有雞肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。
維生素E(VITAMINE)：預(yù)防疾病，提高免疫力最有力的武器?？梢越档湍懝檀?，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。需要攝入量：每日10毫克。進(jìn)補(bǔ)途徑：富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。為了獲得足夠的維生素E，可以同時(shí)服用維生素E片。
很多男人都會(huì)出軌，你知道男人哪個(gè)年齡段比較容易出軌嗎?男人出軌后的表現(xiàn)又有哪些呢?男人出軌后的心理狀況如何?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
男人最容易出軌的年齡
一份以第三者為關(guān)鍵詞的調(diào)查報(bào)告顯示，出軌者具有本科以上學(xué)歷的近半數(shù)，年齡以35-45歲為主要人群，緣于這個(gè)年齡段的人大部分到了七年之癢。
此時(shí)第三者最易趁虛而入且出軌的中年男性在經(jīng)濟(jì)收入、社會(huì)地位方面已達(dá)到一定程度，易受外界誘惑。
報(bào)告分析了第三者高發(fā)的節(jié)點(diǎn)：妻子處于懷孕及生育期間的男性容易尋找第三者;正在經(jīng)受事業(yè)嚴(yán)重挫折的男性。
一旦家中得不到慰藉，容易通過(guò)婚外情尋求寄托或宣泄;男方做了難以補(bǔ)救的過(guò)錯(cuò)，例如家庭暴力、賭博巨輸?shù)仍斐闪伺渑嫉膫Α?/p>
基于強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心理也容易引發(fā)女性尋找婚外情;長(zhǎng)期兩地分居的夫妻，任何一方都容易尋找婚外情來(lái)彌補(bǔ)生活。
在遭遇第三者后，八成以上婦女都是以打擊第三者、堅(jiān)守婚姻為主，只有小部分會(huì)以堅(jiān)決離婚收?qǐng)觥?/p>
小細(xì)節(jié)暴露第三者信號(hào)
一、常常晚歸
晚歸總是有美麗的理由，如果他一會(huì)兒說(shuō)要出門(mén)，一會(huì)兒又取消了約定，但轉(zhuǎn)眼又要出去，這就是破綻。
二、對(duì)第三者的態(tài)度發(fā)生變化
以前他對(duì)第三者嗤之以鼻，現(xiàn)在卻為好朋友的外遇開(kāi)脫，這種變化不可等閑視之。
三、莫名其妙地對(duì)你好
幫你買(mǎi)衣物、主動(dòng)做家務(wù)，甚至突然對(duì)親朋都熱情無(wú)比，都可能是其補(bǔ)救心理在作祟，一半出于愧疚，一半出于掩飾。
四、衣服上的口紅印、香水味
手機(jī)總是打不通。電話里總是傳來(lái)您撥打的電話已關(guān)機(jī)或您撥打的電話正在通話中。
男人出軌大體分為三種情況，一種情況是老婆確實(shí)做得不夠好，為此，丈夫在對(duì)婚姻極度失望的狀態(tài)下，卻因?yàn)楹芏嘁蛩夭簧犭x婚。
也只好在婚外情中學(xué)些自己的情緒，填補(bǔ)自己情感上的不足;一種情況是和單位同事或周邊朋友。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸，被對(duì)方身上的某種特質(zhì)所吸引，上演了日久生情，或者在一起出差途中，因?yàn)榧拍?，演繹了一夜情;
另一種出軌方式當(dāng)屬花心使然，也就是說(shuō)，即便是老婆再做的無(wú)可挑剔，也阻止不了他那顆出軌的心。
對(duì)于頻繁出軌的男人，女人如果做不到睜一只眼閉一只眼，那么就趁早離開(kāi)，因?yàn)轭l繁出軌的男人已經(jīng)上升到狗改不了吃屎的境界，你很難看到浪子回頭。
男人出軌的表現(xiàn)
一、總在妻子面前抱怨錢(qián)不夠花
根據(jù)中國(guó)的傳統(tǒng)禮節(jié)，一男一女在一起時(shí)，基本上吃喝的開(kāi)銷(xiāo)均由男人負(fù)責(zé)，也就是說(shuō)，當(dāng)男人出軌之后，他的日常開(kāi)銷(xiāo)自然要比平時(shí)多出一塊。
在中國(guó)，家庭財(cái)政大權(quán)基本上控制在女人手中，當(dāng)一個(gè)男人出軌之后，和小三之間的浪漫自然是一筆不可忽視的開(kāi)銷(xiāo)，也就是說(shuō)。
當(dāng)男人回家后抱怨錢(qián)不夠花或者干脆不再對(duì)老婆上繳工資的狀態(tài)出現(xiàn)，作為老婆，你可要小心了，因?yàn)槟愕恼煞蚝苡锌赡芤呀?jīng)出軌了。
二、借口工作忙不按時(shí)回家的次數(shù)越來(lái)越多
允許男人加班，但突然有一天，男人每周加班的次數(shù)越來(lái)越多，就會(huì)顯得不正常。就算男人不是以加班為借口，而是以應(yīng)酬為借口的回家越來(lái)越晚，也應(yīng)該引起女人的注意。
此時(shí)，女人不用和男人生悶氣，而是趁其不備，來(lái)一次死皮賴臉的要求丈夫帶自己參與一下他所謂的應(yīng)酬。
如果丈夫樂(lè)意攜你一起，說(shuō)明確實(shí)是工作調(diào)整認(rèn)識(shí)了一些新朋友，如果丈夫?qū)δ愕恼?qǐng)求躲閃，那將是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。
三、回家后手機(jī)不離手且保持靜音狀態(tài)
情人之間需要及時(shí)聯(lián)系，因?yàn)闊岷鮿艣](méi)過(guò)，自然有著說(shuō)不完的情話，為此，男人一旦出軌，回家后就會(huì)手機(jī)不離手，且習(xí)慣性的隔幾分鐘就會(huì)偷瞄手機(jī)一下。
當(dāng)然了，此刻男人的手機(jī)通常保持靜音狀態(tài)，畢竟偷情者都會(huì)有做賊心虛的心理，生怕被老婆聽(tīng)到。男人以為自己這樣做已經(jīng)稱得上天衣無(wú)縫。
事實(shí)上，你的這種行為早就被老婆盡收眼底。其實(shí)男人也不愿回家后手機(jī)不離手，關(guān)鍵在于，不及時(shí)回復(fù)第三者的短信，次日將會(huì)被第三者質(zhì)問(wèn)，惹第三者生氣。
男人的此種做法有點(diǎn)掩耳盜鈴。
四、夫妻性生活明顯減少
人的精力是有限的，當(dāng)一個(gè)男人將公糧奉獻(xiàn)給小三，當(dāng)然沒(méi)有精力和老婆滾床單了，為此，累了身體不舒服是男人搪塞老婆慣用的借口。
如果說(shuō)，一個(gè)男人從結(jié)婚那天起就不行有情可原，如果是男人突然有一天就不行了，這其中肯定有貓膩。
這時(shí)的女人該怎么辦?假裝淡定的陪他去看醫(yī)生，如果男人死活不答應(yīng)，就說(shuō)明該男子的私生活一定出了問(wèn)題，這時(shí)，女人就該留意一下丈夫的行蹤了。
五、對(duì)妻的壞習(xí)慣不再隱忍而是直言不諱
愛(ài)屋及烏說(shuō)的是，當(dāng)一個(gè)人愛(ài)上一個(gè)人，他可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)，也可以容忍對(duì)方的壞脾氣，當(dāng)然了，這份容忍也會(huì)有一個(gè)度。
如果說(shuō)作為妻子專橫跋扈，那么是老婆失職，如果老婆只是偶爾的小性子，丈夫都不想容忍，甚至直言不諱的指出女方的缺點(diǎn)。
那么，說(shuō)明男人心中已經(jīng)有了情感替代品，這時(shí)的男人心里全是第三者的好，自然會(huì)對(duì)自己的老婆橫挑鼻子豎挑眼。
這時(shí)，女人首先要做的是改正自己固有的缺點(diǎn)，然后點(diǎn)醒出軌的丈夫，如果換不來(lái)他的醒悟，離婚沒(méi)商量。
男人最容易出軌的5個(gè)時(shí)間
一、老婆懷孕時(shí)
老婆懷孕的時(shí)候，是最需要老公悉心呵護(hù)照料的時(shí)候，但卻是男人最容易出軌的時(shí)候。懷孕后行房對(duì)寶寶的健康不利，當(dāng)男人寂寞難耐之時(shí)，就可能去偷腥了。
所以在懷孕的時(shí)候，女人們不要一心想著如何孕育好寶寶，就忽略了你的老公，他同樣也需要你的關(guān)懷。多給他一點(diǎn)甜蜜，多給他一點(diǎn)體貼和溫柔，才能讓他乖乖的守候在你身旁，靜待寶 寶的降臨。
二、聚少離多時(shí)
異地戀出軌的可能性也是相當(dāng)?shù)拇螅志觾傻夭荒芄蚕頊卮?，雖然說(shuō)小別勝新婚，但是長(zhǎng)期的分離，男方耐不住寂寞、經(jīng)不起誘惑的話，就很有可能出軌了。
其實(shí)不管是男還是女，在異地戀的相處中出軌的幾率都會(huì)相應(yīng)的增加。所以想維護(hù)好一段異地戀，最需要的是雙方鑒定的意志和絕對(duì)的忠誠(chéng)。
三、夫妻吵架互不妥
夫妻因?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題而產(chǎn)生劇烈的沖突，而雙方又不互相退讓的時(shí)候，在氣頭上的男人可能就會(huì)一時(shí)沖動(dòng)去偷腥。其實(shí)兩個(gè)人在一起，吵架在所難免。
吵架能磨合兩個(gè)人的感情，但前提是將吵架作為解決問(wèn)題的一種方式，而不是為了吵架而吵架。所以有矛盾也要先讓自己冷靜下來(lái)分析，再在相互理解的基礎(chǔ)上將矛盾化解。
四、事業(yè)受挫得不到妻子安慰時(shí)
男人是家里的主心骨，努力撐起家里的一片天。但是看似堅(jiān)強(qiáng)的他們，其實(shí)內(nèi)心也有弱點(diǎn)。特別是在事業(yè)上失意受挫的時(shí)候，會(huì)變得十分的脆弱。
這時(shí)候他們需要自己的妻子懂他們，理解他們，給予一點(diǎn)鼓勵(lì)和安慰。如果這時(shí)候妻子對(duì)他不聞不問(wèn)，甚至還責(zé)備他的話，就很容易激起他們的逆反心理，選擇去外邊尋找溫暖和安慰。
男人最容易被這些女人誘惑出軌
一、非名牌大學(xué)畢業(yè)的女大學(xué)生
這些剛剛步入社會(huì)的女大學(xué)生，也許沒(méi)有過(guò)人的天資，沒(méi)有獨(dú)當(dāng)一面的工作能力，甚至沒(méi)有一個(gè)可以依靠的家庭背景，或朋友，她們完全是單槍匹馬闖蕩世界。
這樣的女人為了盡快在社會(huì)上立足，融入這個(gè)社會(huì)，她們惟一可以利用的就是自己的年輕和身體，她們會(huì)把目光投向自己的上司，有點(diǎn)關(guān)系的同事，甚至預(yù)期中認(rèn)為可以利用的男人。
而恰恰這樣的女人深得男人的青睞，也許是因?yàn)榇髮W(xué)生的身份，也許是她們剛剛步入社會(huì)，多少還有些青澀、浪漫。更重要的是這樣的女人沒(méi)有鳩占鵲巢的企圖，令與其交 往的男人放心。
二、遲遲未嫁的大齡女青年
愁嫁、剩女是時(shí)下使用頻率很高的兩個(gè)詞，特別針對(duì)30歲左右還未結(jié)婚的女人。這樣的女人有一個(gè)共同的特點(diǎn)：學(xué)歷高、收入高、氣質(zhì)好。
她們特立獨(dú)行、神清氣爽，穿梭于寫(xiě)字樓、酒會(huì)、新聞發(fā)布會(huì)，她們身邊的男人不是CEO，就是政府官員。
不是社會(huì)名流，就是大款暴發(fā)戶，這樣的女人最缺的就是愛(ài)，但從不缺少性，她們往往可以周旋于幾個(gè)男人之間。
這樣的女人以占有其他男人為快事，但往往最后嫁給的男人卻是懦弱而本分的。
三、婚姻不幸或正在鬧離婚的女人
這樣的女人一般都會(huì)有兩種極端的表現(xiàn)。要么是自怨自艾、凄凄慘慘，要么是亢奮暴躁，似乎仇恨所有的男人。
其實(shí)，這樣的女人之所以有這兩種表現(xiàn)，一是為了博得同情，讓自己處于一個(gè)弱者的位置，其二是出自一種做秀般的自我保護(hù)的目的。
但是，這樣的女人卻不知道會(huì)在什么地點(diǎn)、什么時(shí)間和一個(gè)什么樣的男人上床。
因?yàn)?，那個(gè)令她深?lèi)和唇^、心灰意冷的丈夫就是她一次次出軌的原動(dòng)力，每一次出軌，就是一次報(bào)復(fù)，對(duì)于這樣的女人來(lái)說(shuō)，還有什么比給自家男人戴上綠帽子更令人興奮的事情呢?
當(dāng)然，這樣的女人也在一次次出軌當(dāng)中，尋找著傾訴的對(duì)象，她一定以為，既然你都和我上了床，再麻煩你耐心地聽(tīng)聽(tīng)我對(duì)老公的痛斥，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題吧!
四、飛揚(yáng)跋扈的女上司
這類(lèi)女人有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是丑。當(dāng)然，這里的丑不是指的外貌，這樣的女人缺少女人味，冷漠，有距離感，對(duì)下屬，特別是男人，喜歡指手畫(huà)腳。
一個(gè)不可愛(ài)，不令男人憐愛(ài)的女人，對(duì)于男人來(lái)講，就是丑了。因此，這樣的女人身邊的男人大多低眉順眼，唯唯諾諾，個(gè)個(gè)像被閹割的太監(jiān)。
男人出軌的原因
一、性生活不和諧
孟子老先生說(shuō)過(guò)：食色性也。所謂食色性也，意思就是說(shuō)性生活和吃飯同樣重要。
中國(guó)有句老話：人是鐵，飯是鋼，一燉不吃餓的慌。如果夫妻雙方長(zhǎng)時(shí)間的性生活不和諧，那么婚姻生活也是不夠美滿和幸福的。
有時(shí)候男人們自以為是，總喜歡把責(zé)任推給女人。怪老婆不懂得推陳出新，也怪老婆不好好的盡做女人的本分，錯(cuò)都在女人。
這當(dāng)然是大男子主義。不和諧的性生活男女雙方都有責(zé)任。男人不能只解決問(wèn)題和享受，而不去發(fā)掘情趣和樂(lè)趣。
二、工作壓力太大
現(xiàn)代社會(huì)孳生了許多的現(xiàn)代病，工作壓力大，生活節(jié)奏緊張。男人很容易把自己的工作情緒帶會(huì)到家里去，結(jié)果到上床睡覺(jué)的時(shí)候還在想著工作的事，自然提不起精神，更 別說(shuō)能睡好覺(jué)了。
而現(xiàn)代女性大都也不再是家庭主婦，因是有著自己的事業(yè)，自尊心、自信心也被工作逼到了極致。她們也常常硬著頭皮工作，回到家里也是疲憊不堪。
而在這個(gè)時(shí)候，男女雙方最容易產(chǎn)生矛盾，情緒也會(huì)比平常暴躁。性生活，有時(shí)候成了減壓的良藥，許多女人卻未能很好的利用。
三、只因?yàn)樘拍?/p>
大多數(shù)離婚的夫妻都是因?yàn)榉志觾傻兀瑳](méi)有正常的性生活，因?yàn)楣ぷ?，為了掙錢(qián)，為了養(yǎng)家糊口，男人再難也要迎難而上，奮不顧身，而女人這個(gè)時(shí)候，就不要再幻想男人守身如玉?
因?yàn)槭厣砣缬駥?duì)于在外地出差經(jīng)常有應(yīng)酬的男人來(lái)說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的，不利于工作，當(dāng)然也不利于團(tuán)結(jié)。
男人本來(lái)在外工作就辛苦，所以吃喝消遣也是有道理的，如果讓男人守身如玉那還不如直接把他閹割了得好。
男人為了家不容易，女人也應(yīng)該懂的理解。
四、缺乏理解關(guān)懷
大多數(shù)男人，因?yàn)樯鐣?huì)角色的原因，所以有時(shí)候更不愿意把自己的痛苦和壓力說(shuō)出來(lái)，而是經(jīng)常埋在心里，這個(gè)時(shí)候，男人更需要理解和關(guān)懷。
而女人也有自己的家庭，家里也是有一大堆的事情，有個(gè)疏忽是難免的。而日常生活的一些瑣事太多，總是顧此失彼，天天的對(duì)方電腦、電視、電話，生活徹底變成了單調(diào)的華麗。
其實(shí)享受高質(zhì)量的生活可以，但最好不要淪為高質(zhì)量生活的奴隸，建議小兩口經(jīng)常的關(guān)一關(guān)機(jī)，過(guò)一下不插電的生活，出去玩一玩，再在起回到戀愛(ài)的年代。
五、妻子太能干了
現(xiàn)代社會(huì)之所以進(jìn)步，就是給了女人更多的機(jī)會(huì)，女人們也越來(lái)越能干，涌現(xiàn)出一批又一批的杰出代表，女強(qiáng)人的出現(xiàn)，打亂了原本中國(guó)式女主內(nèi)男主外的傳統(tǒng)。
而變成了大女人小男人的結(jié)果，能干的女人讓男人成了附屬品，于是男人只好在別的女人那里找回做男人的感覺(jué)。
所以做為女強(qiáng)人的大女人們，如果真的不想讓自己的男人出軌，那么最好是把女強(qiáng)人放在外面使。
還是在家里坐個(gè)小女人，上的廳堂，下得廚房的女人才能真正留住男人的心，男人的自信心是需要培養(yǎng)的，自尊心也是需要尊重的。
六、家庭經(jīng)濟(jì)糾紛
一般情況下，男人掙的錢(qián)，大多都是女人管著。女人心里想著，這掙的錢(qián)本來(lái)就是照顧家的。
當(dāng)然掌握家中的經(jīng)濟(jì)大權(quán)，就能掌握住男人的命脈，沒(méi)有錢(qián)，看你怎么出去鬼混。而男人也要為自己的權(quán)利智斗一番，動(dòng)不動(dòng)也會(huì)留點(diǎn)私房錢(qián)，不過(guò)最好藏的隱蔽一點(diǎn)，被抓到可就不好了 。
這個(gè)問(wèn)題很煩人，錢(qián)多了出事，可要是沒(méi)錢(qián)，會(huì)出更大的事，夠郁悶的。女人看錢(qián)看的緊不要緊，不過(guò)千萬(wàn)要注意個(gè)度，把握不好了，錢(qián)是留住了，可是男人的心越跑的更遠(yuǎn)了。
七、思想觀念差別
男女有別，尤其是思想觀念特別明顯，男人和女人的經(jīng)濟(jì)觀、世界觀和人生觀，在婚后往往隨著歲月的流逝，逐漸的拉開(kāi)距離，男人的思想觀念會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。
而女人則往往原地踏步，匍匐不前，于是，很多問(wèn)題就來(lái)了。距離可以有，但絕對(duì)不能拉的太開(kāi)。
否則，就會(huì)隨著時(shí)間的推移而讓夫妻的感情有了隔閡和代溝，所以思想原地踏步的女人們一定要努力與時(shí)俱進(jìn)才行。
八、外部力量影響
近朱者赤，近墨者黑，跟著同事出去，你不和群那以后的工作就沒(méi)辦辦，跟朋友在一起，怎么也不能留下妻管?chē)?yán)的美名，所以有時(shí)候也逼不得已。
出來(lái)混的，能有幾個(gè)清白的呢?不過(guò)，也不是每個(gè)男人都不會(huì)控制自己，所以女人們要學(xué)會(huì)相信，寧可相信他沒(méi)有移情別戀，也千萬(wàn)不能產(chǎn)生懷疑，因?yàn)閼岩傻亩嗔耍炊鴷?huì)激發(fā)男人外出學(xué) 壞的心。
九、工作應(yīng)酬需要
男人工作離不開(kāi)飯局，工作應(yīng)酬必不可少的吃吃喝喝，燈紅酒綠，有時(shí)候也要做一些偽心的事情。
當(dāng)然也有自己的朋友圈，為了工作，為了得到對(duì)方的信任，不得已做一些個(gè)見(jiàn)不得人的事，所以男人是很奇怪的動(dòng)物。
有時(shí)候真的是沒(méi)有辦法的辦法，睜只眼閉只眼吧，因?yàn)橛?jì)較的太多反而會(huì)傷害了自己。
十、懷念青春往昔
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