遠(yuǎn)離陽(yáng)痿煩惱的四大中醫(yī)藥膳
中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健類。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“遠(yuǎn)離陽(yáng)痿煩惱的四大中醫(yī)藥膳”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
果木烤牛扒
原料：小雪花牛肉1件(1.5厘米×6厘米×13厘米)、面包條1條、土豆泥、小西紅柿。
調(diào)料：雜香草(迷迭香、薄荷葉等)、黃油、黑醋、紅酒、黑椒汁。
做法：
1、小雪花牛肉自然解凍，并將兩面肥油和筋剔除干凈。
2、用雜香草、黑醋、黑椒汁調(diào)好汁，放進(jìn)牛肉浸泡6小時(shí)，撈出兩面切花刀。
3、平底鍋上火燒熱，放黃油化開(kāi)，先煎牛扒兩面，再煎四邊，中間噴上紅酒，煎至自己滿意的熟度裝盤(八成熟標(biāo)準(zhǔn)：兩面肉煎至焦黃色，肉眼中心見(jiàn)紅不見(jiàn)汁)。推薦理由：吃牛排是男人們的一門必修課，除了牛肉蛋白質(zhì)豐富能讓男人們強(qiáng)身健體、舒筋活絡(luò)外，男人們?yōu)t灑自如地應(yīng)對(duì)一盤牛排，并適時(shí)抿口紅酒(當(dāng)然也包括他選紅酒的眼光)是很能在女人們心中加分的。
農(nóng)家燒甲魚(yú)
原料：洞庭湖甲魚(yú)1只(重約1500克)。
調(diào)料：豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調(diào)色)、生抽(調(diào)味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、李錦記風(fēng)味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。
做法：
1、甲魚(yú)宰殺去皮剁成稍大塊，洗凈備用。大蔥去老皮切成長(zhǎng)4厘米、寬1厘米的斜刀片，焯水后放入容器內(nèi)墊底。
2、鍋中放入豬油化開(kāi)，下姜粒炒香后倒入甲魚(yú)快炒至水分將干時(shí)倒入砂煲，加入所有調(diào)料，倒純凈水淹過(guò)材料面，燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少)，最后嘗味盛進(jìn)容器內(nèi)即成。
推薦理由：洞庭湖甲魚(yú)自古被視為滋補(bǔ)佳品，味咸性平、補(bǔ)陰補(bǔ)腎、絡(luò)血健體，是一道可以讓男人們“食之大動(dòng)”的佳肴。
蟲(chóng)草汁撈官燕
原料：官燕125克、蟲(chóng)草2條。調(diào)料：老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。
做法：
1、將煲老湯的所有原料處理好后，一同放進(jìn)砂煲，加純凈水煲好待用。
2、燕窩用純凈水浸透，撕成條，再用熱水發(fā)好，放入已事先蒸熱的白瓷盅內(nèi)。再放進(jìn)蟲(chóng)草，倒入適量1，上鍋蒸熟即成。推薦理由：精選產(chǎn)于印尼的金絲燕、配以蟲(chóng)草，具有補(bǔ)氣、固腎、疏血通絡(luò)的養(yǎng)生作用。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，在不同的季節(jié)，人體各有不同屬性。那么，男人該吃什么，才能達(dá)到最佳壯陽(yáng)效果呢?以下為男人列出了壯陽(yáng)菜單。
牦牛排燉白蘿卜
原料：牦牛排600克、白蘿卜200克。
調(diào)料：鹽、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。
做法：
1、牦牛排先切成單塊，再剁成長(zhǎng)6厘米的小件，用溫水漂凈血水(其間視情況換水3～5次)后，焯水?dāng)嗌鷵瞥鰹r干。
2、鍋中放油燒熱，將姜片、牦牛排炒香后倒入高壓鍋，加純凈水，并放干辣椒、花椒、白糖調(diào)好味，蓋蓋煮約30分鐘關(guān)火，不開(kāi)蓋待自然冷卻(肉質(zhì)自然收縮會(huì)更酥爛)。
3、白蘿卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進(jìn)鍋中，最后加牛奶，點(diǎn)綴香菜即可。
推薦理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出產(chǎn)的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強(qiáng)身健體的好選擇。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
私處問(wèn)題很尷尬，讓人不好意思開(kāi)口，又影響女性的正常生活，讓女性心煩意亂?，F(xiàn)在不用擔(dān)心，這里專家將會(huì)為女性解答三大私處問(wèn)題，一起來(lái)看看吧。
尷尬一 癢：
最常見(jiàn)外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時(shí)癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮形象問(wèn)題，故總是做出種種不雅的動(dòng)作解決難忍之癢，給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便，又難以啟齒。
專家分析：外陰異常瘙癢，時(shí)有灼痛感，陰道分泌物增多，并且伴有些許異味，這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病之一，在發(fā)病的過(guò)程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統(tǒng)的破壞。較為常見(jiàn)的包括：滴蟲(chóng)性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。
尷尬二 濕：
最常見(jiàn)白帶增多，會(huì)使女性有非常不適的感覺(jué)，過(guò)多的白帶會(huì)使女性覺(jué)得下體有濕濕的感覺(jué)，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護(hù)墊也不管用，衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。
專家分析：白帶增多、白帶夾雜血絲，這些是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見(jiàn)。主要表現(xiàn)為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時(shí)可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長(zhǎng)期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。另外陰道炎也都會(huì)有不同的白帶異常表現(xiàn)。
尷尬三 痛：
盆腔炎帶來(lái)的疼痛會(huì)讓女性在每個(gè)月的那幾天里像失去光澤的花朵一樣暗淡無(wú)光。小腹疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，甚至不能進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)。
專家分析：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時(shí)感覺(jué)惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見(jiàn)病，急性的可導(dǎo)致敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果，遷延不愈的話可導(dǎo)致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
太白米又名假百合，為百合科植物假百合的小鱗莖。因產(chǎn)于太白山，其鱗莖似米粒而得名。多生于林緣、田野、草叢較潮濕處，分布陜西、川、云南、西藏等地區(qū)。
太白米最早載《陜西中草藥》：“味辛微甘苦，治胃痛腹脹，嘔吐反胃，風(fēng)寒咳嗽。”其他中草藥書(shū)中亦有論述。《西藏常用中草藥》云：“性平，味辛。治胸悶，小兒驚風(fēng)?！逼湫晕缎?，微甘苦，溫。功能寬胸利氣，健胃止嘔，鎮(zhèn)痛止咳。主治胃痛腹脹，胸悶，嘔吐反胃，風(fēng)寒咳嗽，小兒驚風(fēng)。內(nèi)服煎湯，或研末服。
簡(jiǎn)易療法如下：
胃痛腹脹 太白米3克，研末，溫開(kāi)水或生姜水分2次沖服。
慢性胃炎 太白米、甘草各15克，朱砂蓮、白芍各30克，蒲公英60克，共研細(xì)末，每次6克，日服2次。
嘔吐反胃 太白米6克，朱砂蓮、藿香各6克，陳皮、半夏各9克，水煎服。
風(fēng)寒咳嗽 太白米6克，細(xì)辛3克，杏仁、款冬花各9克，水煎服。
在生活中會(huì)出現(xiàn)很多的情況，大家沒(méi)有注意，其實(shí)很傷身體，生活中有很多的生活誤區(qū)，大家要注意，避開(kāi)它們，下面我們就一起看看有哪些生活健康誤區(qū)。
女性健康
四大生活健康誤區(qū)
喝碳酸飲料
不知何時(shí)開(kāi)始，各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長(zhǎng)便會(huì)縱容他們喝可樂(lè)雪碧等飲料。然而，碳酸飲料不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用。一些餐館自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鮮，風(fēng)格時(shí)尚，非常值得品嘗。
葷的開(kāi)胃菜
冷菜油脂較少，有葷有素，如果多點(diǎn)一些清爽素食，本來(lái)可以平衡主菜油脂過(guò)多和蛋白質(zhì)過(guò)剩的問(wèn)題。然而，多數(shù)食客習(xí)慣性地點(diǎn)醬牛肉等魚(yú)肉類冷菜，使冷菜失去了調(diào)劑營(yíng)養(yǎng)平衡的作用，加劇了蛋白質(zhì)過(guò)剩。比較好的選擇是以生拌蔬菜、蘸醬蔬菜，加上含淀粉食品(如蕎麥面、蕨根粉等)、根莖類食品(如藕片、山藥等)和水果沙拉等素食為主，配上一兩個(gè)少油脂的魚(yú)肉類和豆制品。用這些清爽的食物開(kāi)胃，可以保證一餐中的膳食纖維和鉀、鎂元素的攝入，還能避免蛋白質(zhì)作為能量被大半浪費(fèi)。
水產(chǎn)菜數(shù)量過(guò)多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產(chǎn)品，水產(chǎn)品盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，口味鮮美，卻也是污染的重災(zāi)區(qū)。水產(chǎn)品的特性就是富集重金屬，如果一桌當(dāng)中海鮮和魚(yú)類菜肴比例過(guò)高，總攝入量必然較大，污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒。建議每餐的水產(chǎn)品控制在13個(gè)菜的水平，食用量也要適當(dāng)控制。
只吃菜，不吃飯
很多人在宴席上只吃菜、不吃飯，然而，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物，不僅于消化無(wú)益，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)，并產(chǎn)生廢物。從營(yíng)養(yǎng)和健康角度來(lái)說(shuō)，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米飯，或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還能減輕油膩食物傷胃的問(wèn)題。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上減輕這些問(wèn)題。
注意食用糖的五大誤區(qū)
1、空腹大量食用糖分止餓，請(qǐng)看!!!
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
2、水果愛(ài)選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。
3、喝飲料加奶加糖
愛(ài)甜的女性在喝牛奶是會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，于是就加點(diǎn)糖。但是，臺(tái)灣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12～13克。
一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
4、日常愛(ài)吃很甜的
過(guò)多食用易患相關(guān)疾病。有些專家認(rèn)為：糖比煙和含酒精的飲料對(duì)人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)23個(gè)國(guó)家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚 于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命縮短20年。因此，世界衛(wèi)生組織于1995年提出全球戒糖的新口號(hào)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過(guò)多 會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。
長(zhǎng)期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過(guò)多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛(ài)甜食的習(xí)慣，他們認(rèn)為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。
5、白粥米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，請(qǐng)看
盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
生活誤區(qū)
作為女人，一定要時(shí)刻注意自己的身體健康，而作為如何正確的清洗衣服也注意自身身體健康的其中一種!
1、不要與其他衣物一起清洗
當(dāng)把乳罩和其它衣物一起放在洗衣機(jī)中洗滌時(shí)，衣物上、不要與其他衣物一起清洗
其他衣物的絨毛、線頭和一些極其細(xì)小的纖維很容易粘附到乳罩上。當(dāng)女性佩戴這種乳罩時(shí)，那些細(xì)小的纖維就會(huì)粘在乳頭上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發(fā)了乳腺炎。
2、洗衣粉要沖洗干凈
如果漂洗得不干凈、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會(huì)、洗衣粉要沖洗干凈
對(duì)乳房表面的上皮細(xì)胞侵蝕而發(fā)生病理性變化，從而引發(fā)乳腺炎。
3、最好使用手工錯(cuò)吸
洗乳罩最好用手工搓洗，選用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。
最好使用手工錯(cuò)吸
尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)加倍注意。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解很多的大家在生活中沒(méi)有注意到的健康誤區(qū)，大家要注意，在生活中我們要時(shí)刻記住，以前不知道，現(xiàn)在知道了就要改正自己的一些習(xí)慣哦。
導(dǎo)讀：每個(gè)人都愛(ài)打扮愛(ài)裝扮自己，但是，你了解哪些裝扮會(huì)危害健康嗎？尤其是作為白領(lǐng)女性朋友們，每天面對(duì)緊張的工作，如果沒(méi)有好的生活習(xí)慣，只會(huì)讓自己很受傷。那么 ，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)，揭秘白領(lǐng)保持健康妙招。
白領(lǐng)日常裝扮暗藏4大健康殺手
殺手1：緊身內(nèi)衣
很多在辦公室里做文員的女孩子喜歡用被戲稱為鳥(niǎo)籠子的那種緊身內(nèi)衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過(guò)，你有沒(méi)有為此而在下午感到過(guò)頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢？這可能就是你長(zhǎng)期穿有強(qiáng)力束身效果的內(nèi)衣，讓身體承受過(guò)大的壓力帶來(lái)的問(wèn)題。
過(guò)緊的腰封或連身內(nèi)衣除了造成身體缺氧外還會(huì)讓下肢的血液循環(huán)變得不那么順暢。而且，原來(lái)靠自己管著自己的肉肉也會(huì)產(chǎn)生惰性，失去原有的彈性，開(kāi)始松垮。更嚴(yán)重的是內(nèi)衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以，要非穿不可就要買最好的穿，另外，常做運(yùn)動(dòng)才是保持皮膚彈性的最好方法。
殺手2：高跟鞋
高跟鞋的問(wèn)題很多女性都深有體會(huì)，有被崴過(guò)腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的?？墒悄膫€(gè)女人又能真正離得開(kāi)高跟鞋呢？
高跟鞋從醫(yī)學(xué)角度分析來(lái)看，問(wèn)題在于長(zhǎng)期穿著時(shí)腳掌受的壓力較大，容易疲勞。身體為了保持平衡，關(guān)節(jié)的靈活性也會(huì)降低，所以易受傷。 所以，穿高跟鞋沒(méi)問(wèn)題，重要的是別在需要長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)的時(shí)候穿，遠(yuǎn)離那種又高又尖的危險(xiǎn)品。
殺手3：絲襪
很多女孩子覺(jué)得腿上很容易癢，而且皮屑增多，這其實(shí)跟她們愛(ài)穿連褲襪代替相對(duì)臃腫的襯褲有很大關(guān)系。
長(zhǎng)期貼身穿著用尼龍等彈性纖維制成的絲襪，會(huì)影響腿部皮膚的正常呼吸，讓皮膚發(fā)暗、變干、掉皮屑。 要消除這些問(wèn)題，洗澡后和日常的保濕工作很重要，除了選擇適合自己皮膚干燥度的潤(rùn)膚液之外，穿絲襪的時(shí)間要相對(duì)減少一些，再有，和棉質(zhì)的襯褲搭配一下也能改善皮膚的干燥。
殺手4：隱形眼鏡
在辦公室里的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來(lái)保持自己的漂亮容貌?？墒请[形眼鏡是非常容易造成問(wèn)題的，因?yàn)樗臀覀冏顚氋F的眼睛離得太近了。不少人在工作到下午的時(shí)候就會(huì)有眼睛發(fā)干發(fā)澀、眼球痛和眼睛發(fā)紅。 這是因?yàn)檠劬σ惨粑[形眼鏡阻礙了眼睛的自潔和呼吸，眼睛含水量較低時(shí)會(huì)造成眼部不適。
所以一定要嚴(yán)格按隱形眼鏡的清潔方法定期清除鏡片上的蛋白質(zhì)沉積，下班后就摘掉它，一定不要連續(xù)戴超過(guò)12個(gè)小時(shí)。另外在辦公室準(zhǔn)備一套藥水、鏡盒、有框眼鏡，一有不適就把隱形眼鏡摘掉。還要準(zhǔn)備護(hù)眼的藥水隨時(shí)候用，可千萬(wàn)不能嫌麻煩。
生活中摧毀白領(lǐng)健康的因素
1、不吃早餐。
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
2、與家人缺少交流。
有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
3、面對(duì)電腦過(guò)久。
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
4、有病不求醫(yī)。
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的小毛病。
許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
5、缺乏主動(dòng)體檢。
932人中，有219人從來(lái)不體檢。
10個(gè)妙招讓上班族更健康
1、散步
每分鐘約60~70步叫緩步，適于年老體弱者及飯后運(yùn)動(dòng);快步每分鐘約120步左右;走一段距離后停下來(lái)稍作休息，然后再走或快走一程，再緩步一段叫逍遙步，適用于病后康復(fù)和體弱多病的人。散步最關(guān)鍵要持之以恒。
目錄：
第一章：出游歸來(lái)如何消除面部四大問(wèn)題
第二章：勞宮尋天柱 解乏又明目
第三章：李挺:練就金標(biāo)準(zhǔn)
編者按：外出游玩總是那么的happy，但是女人你可別忘了，出游的護(hù)膚措施你做好了嗎？出游回來(lái)后，該如何補(bǔ)救肌膚呢？
出游歸來(lái)如何消除面部四大問(wèn)題
長(zhǎng)假結(jié)束，出游的回來(lái)了，在家宅著的也收拾心情準(zhǔn)備上班?？墒?，美女們驚訝地發(fā)現(xiàn)，無(wú)論怎么過(guò)的假期，都沒(méi)有一張好臉色：發(fā)黃、浮腫節(jié)后盡快復(fù)原美色很有必要。
臉色發(fā)黃 內(nèi)補(bǔ)更重要
臉色發(fā)黃很可能是身體太累了，或是體內(nèi)機(jī)能狀態(tài)不好。如果只是外涂護(hù)膚品，作用非常有限，所以這時(shí)候以內(nèi)補(bǔ)最為重要。
方法一：吃紅棗補(bǔ)氣血。經(jīng)常吃紅棗能補(bǔ)氣血大家都知道，把紅棗當(dāng)零食吃不錯(cuò)。不過(guò)每天不要吃太多，最多20顆，否則容易脹氣。
方法二：空拳敲經(jīng)絡(luò)。避開(kāi)飽腹的時(shí)候，用空拳敲兩條線，一條是胃經(jīng)(從兩個(gè)臉蛋的正面中線，一直向下，經(jīng)過(guò)雙乳，大腿正面，直到小腿外側(cè))，一條是三焦經(jīng)(順著無(wú)名指這條線，一直順著胳膊向上敲，直達(dá)臉外側(cè)到眉梢)，目的是把氣血引到臉上來(lái)。
方法三：祛角質(zhì)。出外游玩回來(lái)發(fā)現(xiàn)臉色變黃，除了可能是氣血原因外，還可能是角質(zhì)層太厚導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉而發(fā)黃。不妨先祛一下角質(zhì)，恢復(fù)皮膚的正常面貌。
面部浮腫 運(yùn)動(dòng)有助恢復(fù)
不規(guī)律的生活最容易導(dǎo)致循環(huán)不暢，直接后果就是面部浮腫。
方法一：增加運(yùn)動(dòng)量。增加運(yùn)動(dòng)量可以大量出汗，把體內(nèi)多余水分排出去，減輕身體浮腫。
方法二：增加喝水量。增加喝水量并不會(huì)使身體更浮腫，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身體多余水分。
方法三：適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的人也容易浮腫。因?yàn)槿梭w除了有70%左右的水之外，蛋白質(zhì)占到第二位，有28%左右，當(dāng)缺少蛋白質(zhì)時(shí)，細(xì)胞就含有大量的水，從而產(chǎn)生水腫，因此可適量補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、蝦及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但不能吃太多。
方法四：外涂含咖啡因護(hù)膚品。嘗試使用一些含有咖啡因、茶葉或西洋參成分的面霜和精華，幫助面部排水和循環(huán)。
方法五：按摩淋巴。由耳后向下按壓頸后，這是面部排水的淋巴通道，保持它的通暢對(duì)消除水腫非常重要。
黑眼圈 促進(jìn)眼部血液循環(huán)
出外旅游歸來(lái)，出現(xiàn)或者加重黑眼圈的原因可能是過(guò)度疲倦、暴曬或本身微血管功能弱而導(dǎo)致的黑眼圈，也可能是眼部化妝清潔不徹底導(dǎo)致的黑眼圈。前者關(guān)系休息和睡眠的問(wèn)題，后者則是皮膚清潔的問(wèn)題。
方法一：補(bǔ)眠第一。眼皮靜脈血流滯留造成皮膚顏色加深是最常見(jiàn)的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保證足夠的睡眠。出游期間或宅在家上網(wǎng)可能減少了平時(shí)的睡眠時(shí)間，恢復(fù)正常作息能改善因此形成的黑眼圈。
方法二：雞蛋銀戒轉(zhuǎn)眼。將煮熟的整只蛋去殼，用毛巾包住，再放入純銀戒指。然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，兩眼各約10次，能散掉眼周的淤黑。
方法三：土豆片敷眼。將土豆清洗后切成厚約2厘米的土豆片，敷在眼上，5分鐘后用清水洗凈。
大眼袋 睡前別喝太多水
眼袋過(guò)大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。節(jié)后大眼袋多因水分太多。
方法一：睡前1小時(shí)不喝水。很多人放假期間睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此產(chǎn)生眼袋。睡前盡可能少吃過(guò)咸或過(guò)辣等口味重的食物，避免喝太多的水。
方法二：熱鹽水敷眼。休息不好熬出來(lái)的眼袋，可以用熱鹽水敷眼。方法是倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用化妝棉吸滿，敷在眼睛周圍5~10分鐘。
方法三：凍牛奶敷眼最見(jiàn)效。將化妝棉泡在冰牛奶內(nèi)，化妝棉吸收牛奶后敷眼5分鐘，洗凈后涂上眼霜并輕做按摩，消眼袋最快。
勞宮尋天柱 解乏又明目
從膀胱經(jīng)的循經(jīng)路線上，我們可以知道腦痛是膀胱經(jīng)循行部位的病癥。那后腦痛了怎么辦呢?、
膀胱經(jīng)上的天柱穴是治后腦痛的要穴。天柱位于后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開(kāi)1.3寸(注：這里的寸可是同身寸，您別拿著直尺去量)，當(dāng)斜方肌外緣凹陷中。
主治頭痛，項(xiàng)(頸部的后面叫項(xiàng))強(qiáng)，鼻塞，癲狂癇，肩背痛，熱病等。天柱穴是位于血管和神經(jīng)通路關(guān)卡的穴位，可有效消除后腦痛、肩膀痛、身體疲勞等癥狀。它位于后腦勺下方凹陷處向左右各兩指橫寬的位置。
天柱穴除了治療后腦痛還有一個(gè)作用明目。
在《靈樞口問(wèn)篇》有言：悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖，搖則宗脈感，宗脈感則液道開(kāi)，液道開(kāi)故泣涕出焉。液者，所以灌精濡空竅者也，故上液之道開(kāi)則泣，泣不止則精不灌，精不灌則目無(wú)所見(jiàn)矣，故命曰奪精。補(bǔ)天柱俠頸。
說(shuō)的什么意思呢?所謂五臟六腑皆搖，乃五臟六腑皆失其常。所謂宗脈感，乃全身諸脈皆有感應(yīng)。所謂目無(wú)所見(jiàn)，乃視力下降，甚或失明。換言之，即如果因悲哀過(guò)度導(dǎo)致的視力下降或者一時(shí)失明者，要補(bǔ)天柱俠頸。俠頸，是說(shuō)天柱穴的位置在頸部?jī)膳?。補(bǔ)天柱，即是在天柱穴施用補(bǔ)法。
針、灸、按摩僅是形式的不同而已，冬季可用艾條懸灸。最簡(jiǎn)便的方法是按摩。如果因悲傷過(guò)度視力下降者，按摩時(shí)醫(yī)者一手置其前額處固定頭部，另一手拇指和中指點(diǎn)揉輕拿天柱穴，力量宜柔和滲透，以患者感到穴位處溫暖滲透為宜。自我按摩也可以，兩手搓熱后，十指交叉至于腦后，使兩手掌心扣于天柱穴區(qū)，或坐或仰臥均可，閉目?jī)?nèi)視天柱穴和掌心的勞宮穴，待天柱穴溫暖發(fā)熱，靜候片刻。鍛煉有素者勞宮穴溫度可以很高，用掌心灸天柱穴效果更好。
如果沒(méi)有傷心事，只是因?yàn)槠綍r(shí)久坐電腦桌前，用眼過(guò)度，出現(xiàn)兩目干澀、視物模糊時(shí)，也可以用此法休息片刻。同時(shí)配合腳趾的運(yùn)動(dòng)，常可很快恢復(fù)視疲勞，配合閉目轉(zhuǎn)睛，就是一個(gè)偷懶的眼保健操。但注意，此法雖然有效，但要當(dāng)作是權(quán)益之計(jì)，不可因此而勞心傷神，用眼無(wú)度，要時(shí)刻記著不妄作勞才是養(yǎng)生的原則。
李挺:練就金標(biāo)準(zhǔn)
國(guó)際著名病理學(xué)家William Osler教授有一句名言：病理乃醫(yī)學(xué)之本(as is our pathology， so is our medicine)。病理學(xué)診斷是疾病的最后診斷，被稱為金標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)臨床治療。近年來(lái)醫(yī)學(xué)的飛速發(fā)展，病理學(xué)不僅在疾病診斷，在指導(dǎo)臨床治療用藥和預(yù)測(cè)疾病發(fā)展中都起到關(guān)鍵作用。北京大學(xué)第一醫(yī)院病理科主任、教授、博士生導(dǎo)師李挺，以她嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的治學(xué)態(tài)度和科學(xué)作風(fēng)，辛勤耕耘，無(wú)私奉獻(xiàn)，取得了矚目成就。
懷揣對(duì)病理學(xué)的摯愛(ài)，李挺從華西醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)之后，考取了同校病理學(xué)系碩士研究生，開(kāi)始了專業(yè)生涯。數(shù)十年來(lái)，置身于醫(yī)學(xué)及病理學(xué)迅猛發(fā)展過(guò)程中，李挺醫(yī)生憑借敏銳的專業(yè)洞察力和厚實(shí)的實(shí)踐積累，不僅在她的專長(zhǎng)領(lǐng)域：淋巴造血和乳腺疾病病理學(xué)方面有深入理解和獨(dú)到見(jiàn)解，而且在日常病理學(xué)診斷中，也具有非常地解決實(shí)際問(wèn)題的能力。有多少別人琢磨半天還山重水復(fù)疑無(wú)路的疑難病例，在她手里總能很快撥云見(jiàn)日，柳暗花明而真相大白。她診斷報(bào)告的特點(diǎn)是，盡可能為臨床提供最準(zhǔn)確的診斷、為臨床醫(yī)生提供更多的資訊，最大程度為病人節(jié)約治療經(jīng)費(fèi)。
作為重點(diǎn)學(xué)科的帶頭人，李挺主任不僅注重組織形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)，還憑借她早年在日本接受分子生物學(xué)訓(xùn)練的優(yōu)良基礎(chǔ)，執(zhí)著發(fā)展亞專科病理學(xué)和分子病理學(xué)診斷。在她的帶領(lǐng)下，北大醫(yī)院病理科在淋巴造血、乳腺疾病、婦產(chǎn)科疾病以及肺臟疾病等多領(lǐng)域深入發(fā)展。她深知準(zhǔn)確而高端水平的分子病理檢測(cè)報(bào)告，對(duì)于臨床決定患者治療方向以及預(yù)后判斷的重要意義。目前，北大醫(yī)院病理科開(kāi)展的多項(xiàng)分子檢測(cè)項(xiàng)目，如淋巴瘤抗原受體基因重排檢測(cè)、原位雜交、乳腺癌HER2基因擴(kuò)增FISH檢測(cè)、以及腸癌、肺癌組織EGFR、KRAS、brAF體細(xì)胞基因突變熒光實(shí)時(shí)定量pCR檢測(cè)技術(shù)等，是李挺主任帶領(lǐng)全科室勇于付出、不斷進(jìn)取的結(jié)果。
李挺深知，學(xué)科發(fā)展的巨大潛力來(lái)自于科學(xué)研究。她應(yīng)用多種分子生物學(xué)手段對(duì)淋巴瘤發(fā)病機(jī)制進(jìn)行研究，尤其在中國(guó)人多發(fā)的鼻型結(jié)外NK/T細(xì)胞淋巴瘤分子機(jī)制的研究位于國(guó)際前沿。她先后主持的多級(jí)課題研究十余項(xiàng)，發(fā)表論文近100篇，其中SCI收錄論文20余篇。在她的科研影響和帶動(dòng)下，北大醫(yī)院病理科充滿科研氛圍，并把科研成果直接應(yīng)用于診斷工作。
為貫徹培養(yǎng)醫(yī)、教、研全方位發(fā)展病理人才，她創(chuàng)建了許多制度：通過(guò)良好的國(guó)際關(guān)系在美國(guó)建立培養(yǎng)基地，科室定期舉辦學(xué)習(xí)活動(dòng)，每日早晨會(huì)診，舉辦全國(guó)乃至國(guó)際學(xué)習(xí)班等。她善于發(fā)揮青年醫(yī)生的長(zhǎng)處，主張他們?cè)诖蚝孟到y(tǒng)病理診斷基礎(chǔ)的同時(shí)，發(fā)展1~2個(gè)感興趣的亞?？祁I(lǐng)域并進(jìn)行深入研究?？剖夷贻p醫(yī)生在這樣的氛圍中快速成長(zhǎng)，甚至成為多個(gè)小領(lǐng)域的專家。她親手建立起來(lái)的一線工作規(guī)程甚至讓來(lái)自基層的進(jìn)修醫(yī)生受益匪淺。
十多年來(lái)，作為博士和碩士生導(dǎo)師，她在研究生的教育中以嚴(yán)格著稱，訓(xùn)練之艱苦，態(tài)度之嚴(yán)厲，年輕醫(yī)生和學(xué)生都不得不咬牙帶淚堅(jiān)持。她的學(xué)生這樣回憶：畢業(yè)后進(jìn)入病理醫(yī)生角色，才體會(huì)到之前每一次挨罵都是值得的。不會(huì)再有人像李老師那樣去教育并在意你的成長(zhǎng)。從臨床到科研、從做事到做人，從李老師身上學(xué)到的作為病理醫(yī)生所必須持有的態(tài)度和信念，將使我受益終生
作為學(xué)長(zhǎng)、導(dǎo)師，她對(duì)年輕醫(yī)生和學(xué)生的真正愛(ài)護(hù)并不僅僅體現(xiàn)在指引他們進(jìn)步，青年醫(yī)生們都熟悉她燒的菜的美味，她常象知心大姐一樣關(guān)心年輕醫(yī)生生活中遇到的種種樂(lè)與苦。北大醫(yī)院病理科不僅是人才成長(zhǎng)的搖籃，也是溫暖如春的大家庭，強(qiáng)大的科室凝聚力，推動(dòng)著科室欣欣向榮，大踏步前行。
這就是李挺，為人正直熱情、無(wú)私坦蕩，極富同情心和責(zé)任心，不懈追求真理。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)護(hù)膚嗎？出游時(shí)一定要做好護(hù)膚工作哦~(文章原載于《大家健康》《保健》《大眾健康》，刊期：2012 第6期/2012 第5期，作者：徐中/尹燕武/農(nóng)琳/王韞宏，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
核心提示：氣候濕熱的春季，感冒會(huì)咳嗽，上火會(huì)咳嗽，呼吸道感染也會(huì)咳嗽。很多人都有久咳不愈的困擾。治愈咳嗽不一定都用西藥，幾款中藥茶飲藥到病除，副作用為0，不妨跟隨本文試試，保證讓咳嗽煙消云散。
1、清氣化痰茶治咳嗽痰多
百藥煎30克，細(xì)茶30克，荊芥穗15克，海螵蛸3克，蜂蜜適量。研細(xì)末為丸，每次3克，加蜜沸水泡。治咳嗽痰多。
慢性咽喉炎是一種多發(fā)病，好發(fā)于教師、銷售員、演藝人員等人群。常見(jiàn)癥狀有咽部異物感、發(fā)癢、灼熱、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳凈等。分泌物可引起刺激性咳嗽，或于刷牙漱口、講話多時(shí)易惡心作嘔。下面推薦幾款藥茶飲和食療方，以供選擇。
2、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒的作用。適用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見(jiàn)咽喉腫痛，或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克（干品各15克）。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開(kāi)水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時(shí)飲用。本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
4、金橘茶
金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬（皮軟為度），鹽漬貯瓶中，存3-6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開(kāi)水泡飲?？芍问秤徽?、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
5、金橘露
金橘500克，洗凈搗碎，水蒸，收集水蒸氣蒸餾液2000毫升裝瓶備用。每服20-30毫升?？芍挝覆?、疝氣、慢性氣管炎、傷酒口渴、口臭等。
6、清熱止嗽茶
甘菊花、炙枇杷葉、霜桑葉各6克，廣皮、酒黃芩各3克，生地、焦枳殼各4.5克，鮮蘆根2支。
將蘆根切碎，與余藥共為粗末，水煎，取汁。溫飲，每日1劑。
清熱解表，宣肺止嗽。適用于外感風(fēng)熱，肺熱咳嗽，惡心痰多，口渴咽干，大便干結(jié)等癥。
7、杏仁散寒茶
材料：薏仁15克，陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。
功效：薏仁補(bǔ)肺健脾、袪風(fēng)排濕，陳皮理氣健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可潤(rùn)肺散寒、平喘止咳。
適用癥狀：痰量多且顏色白、質(zhì)地偏稀的寒濕咳。
8、貝母清熱飲
材料：桑白皮、貝母和地骨皮各10克，百部6克。
功效：桑白皮清肺熱、止咳平喘，貝母潤(rùn)心肺、化痰，地骨皮退熱涼血、緩咳嗽，百部可潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳。
適用癥狀：痰量多，顏色較黃、質(zhì)地微稠的熱咳。
9、黨參補(bǔ)氣茶
材料：黨參、茯苓、白術(shù)各10克，紫菀6克。
功效：黨參益氣、治肺虛咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白術(shù)補(bǔ)氣血、改善疲勞，紫菀溫肺補(bǔ)虛、止咳痰。
適用癥狀：疲倦無(wú)力、聲音低微、呼吸氣短、痰色白且質(zhì)地稀的氣虛咳。
10、珠貝潤(rùn)肺飲
材料：麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。
功效：麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤(rùn)肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。
適用癥狀：干咳無(wú)痰或痰量少、質(zhì)地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。
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