脾虛會影響性功能嗎
男性性功能養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“脾虛會影響性功能嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
脾虛是指脾胃虛弱，脾虛會影響到身體的新陳代謝，導(dǎo)致食物的營養(yǎng)成分無法吸收以及代謝物會減少，影響到身體的健康，但是不會影響到患者的性功能。性能力是跟腎臟有關(guān)系的，腎臟以及睪丸是勃起射精的主要場所，只要腎虛才會影響到性功能，脾虛是會導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞無力的。
脾虛會影響性功能嗎
不影響。
脾虛，是中醫(yī)理論中的一個概念。中醫(yī)理論認(rèn)為脾主運化和統(tǒng)血。脾氣虛包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。主要有嘔吐感、腹瀉、水腫、出血、閉經(jīng)、四肢逆冷、口水多，并不會影響性功能。
但是人是一個整體，脾虛時間長了性功能多少會受到一些累及。
腎虛會對性功能產(chǎn)生影響
腎虛影響性功能的，腎虛的主要癥狀有：陽痿、早泄、勃起不堅、挺而不久、射精無力、氣虛體弱，腰膝酸軟、缺少精力、房事后疲勞、脫發(fā)、尿頻尿急、夜尿多、精力不足、性欲低下等情況。
脾虛對人體的影響
食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
舌苔有變化
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
濕氣重
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
早起不適
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
入廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
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因為生活，因為不顧，因為奮斗和努力。當(dāng)然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什么原因，大多數(shù)人都熬過夜，尤其是現(xiàn)在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。要知道晚睡對身體的傷害滲透在皮膚腸胃眼睛大腦和免疫力和性能力各個方面。
晚睡對身體的傷害1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對身體的傷害2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對身體的傷害3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對身體的傷害4：大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
晚睡對身體的傷害5：免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
晚睡對身體的傷害6：性能力
衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，盡快調(diào)整到正常的作息時間，不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。
男性似乎習(xí)慣了粗枝大葉的生活--衣服馬馬虎虎就行，內(nèi)褲也是隨便拽一條就穿。對此，埃及開羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沙菲克博士卻指出，男性最好別穿純聚酯（化纖）的內(nèi)褲，因為它可能會抑制精子生成，影響男性性功能。
此前，沙菲克已經(jīng)從事了20年的男性不育生理研究。日前，他從“紡織品類型對精子生成、妊娠及性活動的影響”的研究中發(fā)現(xiàn)：穿著內(nèi)褲的材質(zhì)不同，男性的睪丸溫度及血漿激素水平也有顯著性差異。比如，穿化纖內(nèi)褲的男性最容易出現(xiàn)精子數(shù)明顯減少；而長期穿純棉內(nèi)褲者，其精液質(zhì)量沒有改變。更具說服力的數(shù)據(jù)是，脫去化纖內(nèi)褲的4―8個月后，男性的精子質(zhì)量就能恢復(fù)正常。憑借這些數(shù)據(jù)，沙菲克認(rèn)為，化纖內(nèi)褲會暫時性抑制精子生成。
“雖然目前，我國對此還沒有專門的研究，但從舒適程度和防靜電上來說，化纖內(nèi)褲顯然比不上純棉內(nèi)褲?！敝腥A醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會主任委員、北京大學(xué)泌尿外科朱積川教授告訴。北京化工大學(xué)理學(xué)院院長萬平玉則表示，化纖內(nèi)褲多少會對性功能有些影響，因為它更容易引起靜電。而沙菲克的研究證實，化纖內(nèi)褲容易產(chǎn)生靜電，從而影響性功能。然而，純棉內(nèi)褲也非人人適合，它雖吸汗，但不容易干，因此多汗體質(zhì)的男性不宜常穿。
從顏色上來說，最好選擇淡色的。萬平玉說：“深色的內(nèi)褲可能是染出來的，染料多少會有些毒性，而太白的內(nèi)褲有過度漂白之嫌，再加上化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會被吸收，因此淡色的內(nèi)褲相對安全很多。”他還建議，買來內(nèi)褲后，最好先用清水洗一遍，這樣多少能去除一些有害物質(zhì)。
干燥天氣容易導(dǎo)致心煩意燥，心情上有不順心的也會有言語不適，這種焦灼的狀態(tài)也會影響到男人的性功能。
據(jù)調(diào)查，在男人終身的性閱歷中，很難完全防止陰莖勃起的為難。煩悶焦慮影響男人性功能的情況更是普遍。
有時候，他們的妻子還來不及擔(dān)憂，這一現(xiàn)象就自然而然地消失了；但更多時候，一次性生活困難就會讓男人像旁觀者一樣監(jiān)視著自己的性表現(xiàn)，畏懼和焦慮最終讓他們成為男科門診的ED（勃起功能障礙）患者。來自醫(yī)院男科門診的消息表明，在最近的高溫天氣里，這種現(xiàn)象開始明顯增加。
男科學(xué)普遍把ED看作男性健康的晴雨表。中老年慢性疾病、或者健康出現(xiàn)衰退都是導(dǎo)致ED的重要元兇?；加行哪X血管、糖尿病、慢性腎功能疾病、腦垂體及前列腺、關(guān)節(jié)炎等疾病的中老年人，以及生活方式不夠健康，經(jīng)常吸煙、喝酒者，都要對自己可能出現(xiàn)的ED問題有所準(zhǔn)備，尤其是在酷暑天氣，因為體力原因可能身體不適癥狀表現(xiàn)比較明顯，中老年男子要考慮改變自己的生活方式，因為ED癥狀的出現(xiàn)，表明你的身體已經(jīng)不能像年輕時那樣扛得住這些“折騰”了。
專家認(rèn)為，天氣帶給人的不適還有一定的階段性，這段時間出現(xiàn)ED的男子也有可能是階段性的問題，因此，患者有原發(fā)性疾病的要先治病，還要配合一定的藥物和心理治療，調(diào)養(yǎng)好身體最重要。如果平日身體無亞健康癥狀，可著重做些心理疏導(dǎo)。最好能和妻子多溝通和交流，這樣對ED治療也非常重要，有時甚至可以不治而愈。
男性心情焦慮也可能導(dǎo)致陽痿，專家指出，跟所有疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療才是解決ED的最佳途徑。無論年齡大小，一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)勃起障礙問題，一定要第一時間看醫(yī)生，絕不能羞于啟齒，更要避免自己胡亂進補。在臨床上，專家都推崇個性化治療。
大多數(shù)人都知道，睡姿不正確會對身體健康有很大的影響。但估計很少有人會想到對生殖健康的影響。其實，對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。
此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。
有人說，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。
一、一般資料
調(diào)查海洛因依賴者 200 例性功能損害者，男性占 83.5% ，女性占 16.5% ，年齡 18~24 歲占 50.6% ， 25~30 歲占 28% ， 31~36 歲占 17% ，大于 40 歲占 4.3% ;平均年齡 24.3 歲± s6.4 歲，未婚女性的 78% ，文化以初中文化為主占 80% 以上。
性功能損害情況：男女在吸毒的初期均有過性欲亢進;經(jīng)過吸毒一段時間后，性功能減退有 96.3% ，無性高潮體驗有 98.4% ，男性遺精有 94.8% ，女性月經(jīng)紊亂有 100% ;長期吸毒后，男性無性生活的有 91.9% ，假性陽萎有 98.5% ，女性閉經(jīng)有 87% 。另外男性還出現(xiàn)前列腺、睪丸等生殖器官的萎縮，女性則出現(xiàn)乳房、大陰唇、子宮、卵巢器官的萎縮均在 50% 以上。
二、結(jié)果
1 、性功能損害在吸毒者中多個年齡層次均有出現(xiàn)，并有低齡化趨勢; 2 、在吸食海洛因的初期，大部分均有性欲亢進，吸食 6 個月至 1 年半后，男女均呈現(xiàn)性功能減退，無性高潮體驗、遺精、月經(jīng)紊亂等，長期吸食海洛因者，男性出現(xiàn)假陽萎，女性則出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢功能早衰，以至不孕; 3 、吸毒女性大多有賣淫行為，在這種高頻率的性行為和海洛因的雙重作用下，性功能的損害更為嚴(yán)重; 4 、吸毒男女均有生殖器官不同程度的萎縮、退化。
三、討論
海洛因所致性功能障礙的機制很多，主要是：內(nèi)源性阿片樣物視( EOp )可作用于下丘腦和垂體，通過抑制黃體生成素( LH )的分泌而影響下丘腦垂體性腺軸的功能，海洛因可競爭性地與 EOp 受體結(jié)合而發(fā)揮類似 EOp 的作用，并通過增加體內(nèi) 5 羥色胺活性而抑制 LH 的分泌。男性吸毒者中的 LH 和睪酮( T )水平降低， T 水平的降低可能繼發(fā)于促性腺激素不足，這就引起性機能的下降。另外無論男、女吸毒者，其泌乳素是升高的，從而引起促性腺機能不足，臨床表現(xiàn)為女性閉經(jīng)，性機能減退和男性性機能障礙。
初始使用海洛因引起的強烈欣快感類似性高潮，許多吸毒者開始也是以提高性功能為目的的。長期使用海洛因易造成性功能損害，這是外源性阿片樣物質(zhì)作用于生殖器官和下丘腦，影響了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分泌、調(diào)節(jié)作用和性腺器官機能的結(jié)果。所以對于年青吸毒者來說，海洛因主要造成的是抑制生殖系統(tǒng)的發(fā)育，對于成年期的吸毒者來說則是引致生殖系統(tǒng)的退化性變化為主。因此對一般吸毒者，停止吸毒后，性功能是可能逐漸恢復(fù)的;而吸食毒品時間越長、量越大、往往就容易造成不可逆的性功能損害。
導(dǎo)語：很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，醫(yī)生提醒，在椅子上坐太久會影響男性的性功能，最好采取一些保健的措施，把影響降到最低。
一個忙碌的白領(lǐng)24小時通常是這樣度過的：8-10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發(fā)上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯，一天下來，大部分的時間都在坐著。對此，專家認(rèn)為，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。
冷熱要適中
前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時，會降低精子質(zhì)量，進而影響人的生殖功能。
因此，男性在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發(fā)則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。
久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發(fā)動機烘得很高，一直坐在車?yán)飳η傲邢俸筒G丸都沒有好處。
因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關(guān)節(jié)。
性功能是每個人身體發(fā)育成熟之后會出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，身體正常的人在收到視覺刺激、感覺刺激之后會出現(xiàn)條件反射。有些人在沒收到任何刺激的時候也會出現(xiàn)性器官勃起等癥狀，這就有可能是換上了性功能亢進疾病，男性患上了這個疾病會影響到正常生活，具體的一起來了解一下吧。
一、概述
性生活是維系夫妻感情的重要行為之一，夫妻之間如果長時間性生活不和諧，都會導(dǎo)致夫妻感情破裂，這對于一個家庭的傷害是非常嚴(yán)重的，而對于各個年齡段的男性而言，都有可能發(fā)生性功能障礙疾病，且性功能障礙的癥狀也是多種多樣的，有些疾病的發(fā)生會導(dǎo)致男性出現(xiàn)了早泄不舉的現(xiàn)象，但是有些疾病卻會導(dǎo)致男性朋友性功能亢奮，那么到底男人性功能亢進是怎么回事?
二、步驟/方法：
1、 男性如果患有了精神分裂的疾病，那么會導(dǎo)致出現(xiàn)了性亢奮的情況發(fā)生，特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進。這些病人表現(xiàn)出：性交手淫次數(shù)增加，對異性表現(xiàn)出極大性趣等。
2、 另外，在甲亢疾病的早期階段時，患者也會出現(xiàn)了性欲亢進的現(xiàn)象，這主要是因為疾病的原因，患者身體中的性激素分泌增加，這時期就會使患者全身各臟器所發(fā)生的一系列病理生理變化。
3、 除了疾病的因素外，環(huán)境的因素也是較為常見的現(xiàn)象，如果男性長時間看不健康小說影視和熱戀，或社會不良環(huán)境影響，反復(fù)接受不健康的性刺激或過多地貪戀色情等都容易導(dǎo)致性欲亢進。
三、注意事項：
建議男性朋友，在身體出現(xiàn)了長時間的不適時，都應(yīng)當(dāng)要盡快的到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行相關(guān)的醫(yī)療診治。切勿輕信偏方治療，從而導(dǎo)致錯過了最佳治療時期。
睡覺是我們每天要做的事，睡覺不僅與健康密切相關(guān)，可以幫助我們養(yǎng)生，但是也會影響我們的性生活，特別是男性朋友，睡覺姿勢不對會影響性功能，那些睡眠習(xí)慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質(zhì)量的睡眠習(xí)慣，我們請專家給出分析并支招。
1、枕頭高：影響勃起度
我們常說高枕無憂，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會影響性能力。首先，長期枕頭過高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴(yán)重時會影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對性功能也造成不良影響。
支招：要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國睡眠研究會睡眠障礙專業(yè)委員會委員施明表示，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍?，過小的枕頭也會影響
睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。
2、床太軟：減弱性力量
睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。
3、趴著睡：損傷生殖器
在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認(rèn)為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進而影響性欲。
支招：美國性愛專家凱瑟琳梅瑟認(rèn)為，睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對背側(cè)臥睡也是不錯的選擇。
4、睡太晚：當(dāng)心性早衰
隨著生活多元化，夜貓子一族越來越多。此前，搜狐網(wǎng)進行的一項調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學(xué)社會學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得性早衰，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。
支招：要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。一些性愛專家建議裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達(dá)到6小時。
5、睡太久：降低性欲望
人們都知道睡不夠傷身，但專家指出，睡得太久也會降低性欲。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有久臥傷氣的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。
支招：不要長時間補覺，如果因為睡眠時間過長出現(xiàn)不適，可通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進血液循環(huán)，幫助恢復(fù)活力。此外，長時間睡眠后不宜立即進行性生活，最好先喝點水，吃點東西。
結(jié)語：睡覺是人們放松心情的一種方式，我們要保持正確的睡眠習(xí)慣，才能讓我們的身體更健康。
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