男子為什么應(yīng)該多吃蘋(píng)果
為什么要養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男子為什么應(yīng)該多吃蘋(píng)果》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
蘋(píng)果一向是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長(zhǎng)期食用可治療男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常見(jiàn)疾病，由于臨床治療效果不佳，一直是困擾患者和醫(yī)生的一大難題。不過(guò)，醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長(zhǎng)期使用，藥物劑量也不容易把握。通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋(píng)果療法”。
對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。另外，其他含鋅高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根據(jù)個(gè)人口味選擇。
yS630.Com相關(guān)推薦
熬夜上班應(yīng)該多吃什么好
1、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:胡蘿卜
胡蘿卜富含豐富的維生素A,維生素A對(duì)緩解眼角疲勞,預(yù)防視力減弱有很大的好處。上夜班人的眼睛容易疲勞,視力也容易下降,多吃胡蘿卜是很有必要的。
2、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:牛奶
對(duì)于上夜班的女性來(lái)說(shuō),是一樣要嘗試多喝的。牛奶里面的鈣,鐵等微量元素對(duì)身體很有好處,同時(shí)對(duì)身體的身材的保養(yǎng)也很有效果。但要注意的是,一定要認(rèn)準(zhǔn)知名企業(yè)生產(chǎn)的牛奶,飲用時(shí)一定要檢查生產(chǎn)日期哦!
3、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:紅棗
紅棗常用來(lái)燉湯喝,特別是上夜班的女性來(lái)說(shuō)一定要多吃紅棗。紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù),對(duì)提高人體免疫力,增強(qiáng)肌力、消除疲勞等很有好處。
4、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:香蕉
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質(zhì)。其中的鎂具有緩解疲勞的作用,而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖,能夠讓熬夜的人吃后短時(shí)間補(bǔ)充體力。
5、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用,特別是對(duì)熬夜追劇、做策劃、寫(xiě)文案等用眼較多的人具有很好的護(hù)眼功效。
6、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:韭菜
中醫(yī)認(rèn)為韭菜入肝經(jīng),如此之外還含有豐富的胡蘿卜素。經(jīng)常熬夜的人多吃韭菜具有補(bǔ)肝明目之功效,如此之外熬夜傷肝,因而容易皮膚容易長(zhǎng)斑,而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
7、熬夜上班應(yīng)該多吃什么好:魚(yú)肉
魚(yú)肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常熬夜的人對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響,而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等癥狀。且其脂肪含量也是所有肉類(lèi)食物中最少的,因此多吃也不用擔(dān)心是否會(huì)引起肥胖。
熬夜上班帶來(lái)哪些危害
1、免疫力低下
在熬夜之后,很多人都感覺(jué)到精神不振,很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到應(yīng)有的休息,長(zhǎng)期這樣,身體的免疫力會(huì)大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì)趁虛而入。
2、視力變差
很多人都知道長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)“熊貓眼”,但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單,眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會(huì)變?nèi)?出現(xiàn)干澀等情況,還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過(guò)于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問(wèn)題,要想解決這些問(wèn)題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。
3、記憶力越來(lái)越差
人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚,在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài),如果熬夜的情況下,交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候,交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài),這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
熬夜上班容易患哪些疾病
1、頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
2、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘:晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。
3、影響生育力:正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
4、肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息,易得脂肪肝。而且,更糟糕的是,長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
不少女性朋友在生完小孩后都變得比較抑郁，這對(duì)于自己的健康來(lái)說(shuō)是存在很大隱患的，而且會(huì)影響到正常的生活，甚至?xí)狗蚱薜母星槌霈F(xiàn)危機(jī)，那么預(yù)防產(chǎn)后抑郁該吃什么好呢？很多女性朋友都想了解，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能幫助到各位。
女性在生產(chǎn)前后，身體都處于一個(gè)比較特殊的時(shí)期，對(duì)于這個(gè)時(shí)期合理的飲食是至關(guān)重要的，自己的飲食不光關(guān)系到自己的健康，更影響到孩子的健康，所以，合理的飲食對(duì)于產(chǎn)婦以及新生兒都具有十分重要的意義。產(chǎn)婦平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素的食物，可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)；另外，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃富含纖維的食物可保持大便的通暢。除此以外，產(chǎn)婦應(yīng)多喝熱水。熱水可加速血液的流動(dòng)，這樣可以帶動(dòng)產(chǎn)婦的情緒。
產(chǎn)婦在待產(chǎn)時(shí)可以適量吃點(diǎn)富含維生素C的水果。橙子、柚子類(lèi)的。其中血橙最好。它不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素C也可以抗壓，對(duì)抑郁癥的預(yù)防有利。另外，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒。菠菜中含有大量的葉酸，而且口感也非常好，這種蔬菜是預(yù)防抑郁的最佳蔬菜。
適量的吃一些甜食，對(duì)于預(yù)防抑郁癥也是有一定幫助的。研究表明，情緒和個(gè)人的腦力有關(guān)，心情不好時(shí)，大腦最需要的是糖分。而蛋白質(zhì)、脂肪等都不能轉(zhuǎn)化為糖分。這時(shí)候適當(dāng)?shù)爻砸恍┨鹗晨纱碳ご竽X的神經(jīng)，滿足大腦的需求，心情也會(huì)變好。當(dāng)然，吃甜食還是要控制在一定的量，不然會(huì)長(zhǎng)胖的。
上文所介紹的這些飲食方法大家可以借鑒，特別是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃這些食物可以預(yù)防出現(xiàn)抑郁。當(dāng)然這些飲食方法只能起到輔助的作用，平時(shí)還應(yīng)該注意，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，希望本文的講解能夠?qū)Ξa(chǎn)婦朋友們提供一些參考。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男子為什么應(yīng)該多吃蘋(píng)果》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“為什么要養(yǎng)生”專題。
