三種男人注定腰不好
老人養(yǎng)生腰控制自身情緒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“三種男人注定腰不好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)里有說(shuō)到“腰為腎之府”，腎不好也常常會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，所以保護(hù)好腰部是男人很重要的事項(xiàng)。但是，日常生活中，有三種男性最易損傷腰部。
一、太過(guò)肥胖
40多歲男性大多處于事業(yè)的巔峰期，同時(shí)是腰椎變化的一個(gè)分水嶺。導(dǎo)致腰椎間盤突出高發(fā)的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。
據(jù)專家介紹，40多歲的男性大多處于發(fā)福期，大多數(shù)人體重超標(biāo)。身體多余的每公斤體重都會(huì)增加脊椎的負(fù)荷，首先對(duì)身體軸線負(fù)重部位，即對(duì)腰椎和骶骨之間的過(guò)渡部位產(chǎn)生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當(dāng)身體要保持自身平衡時(shí)，會(huì)使骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導(dǎo)致下背部過(guò)度緊張，而出現(xiàn)疼痛。
二、長(zhǎng)期吸煙
吸煙的中年男性也要警惕腰突癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰突癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。這主要因?yàn)槲鼰煏r(shí)，許多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，被吸收進(jìn)入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細(xì)，減少血液供應(yīng)。
另一種有害物質(zhì)一氧化碳，則置換血液紅細(xì)胞內(nèi)的氧，使腰椎間盤本來(lái)就不充足的營(yíng)養(yǎng)更加減少，促使退變過(guò)程加重。在此基礎(chǔ)上，可發(fā)展成為腰突癥引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經(jīng)?？人?，咳嗽時(shí)，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出癥的一個(gè)誘發(fā)因素。
三、過(guò)量運(yùn)動(dòng)
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛煉的生活方式讓腰椎有了“不能承受之重”，但是高強(qiáng)度的鍛煉也對(duì)腰椎有害無(wú)益。有些男性朋友經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練也會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，因此導(dǎo)致了腰病。
如何護(hù)理腰部？
1. 少吃寒濕食物
腰痛者的飲食，一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥。
2. 腰部用力不要太猛
突然讓腰部受力，很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。
3. 注意補(bǔ)鈣
腰部疼痛除了與肌肉勞損有關(guān)，還和骨骼的健康狀況有關(guān)，比如缺鈣。如果平時(shí)飲食多攝取豆類制品、奶酪、酸奶等，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，減緩腰椎痛。
4. 注意保暖
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
男人作為家庭和社會(huì)的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎(chǔ)。不過(guò)，在營(yíng)養(yǎng)素的需求上，男女卻存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
中國(guó)人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時(shí)，還能獲得“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的功效，真是一舉多得。其實(shí)，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。
“催情高手”大蔥。在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男 女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂(lè)，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用， 也能當(dāng)成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的 “壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥。羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也 是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
延伸：各國(guó)男人壯陽(yáng)秘訣
美國(guó)男人吃核酸食物
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國(guó)家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽(yáng)食品;古巴比倫的婦女用它來(lái)增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力。
英國(guó)男人吃海藻
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國(guó)男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。德國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)， 在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。因?yàn)辂溠坑椭泻?預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒(méi)有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用。
在營(yíng)養(yǎng)素的需求上，男女存在一定區(qū)別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺保護(hù)網(wǎng)。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
男人都喜歡傻女孩。這是有些“聰明”女孩總結(jié)出的一條定律。于是，感情上的不如意就有了合理解釋。那些有著良好教育背景、收入高、事業(yè)進(jìn)展順利的女孩，感嘆“高處不勝寒”，責(zé)怪男人們不愿面對(duì)“男不如女”的現(xiàn)實(shí)，不愿給自己太大壓力，所以選擇了敬而遠(yuǎn)之，或者淺嘗輒止。
這有一定道理，所以她們的想法漸漸流行開來(lái)。不過(guò)，男人是不是真的喜歡傻女孩，是不是也應(yīng)該請(qǐng)男人自己來(lái)說(shuō)?
傻vs善解人意
和Z君相識(shí)，是在網(wǎng)上，他一直很關(guān)注我開設(shè)的工作室，時(shí)而還會(huì)給我一些建議。當(dāng)我提起這個(gè)話題，他講了他的故事。
我把女孩分成3種：一種是真傻，智商、情商都很低，男人不喜歡;第二種是聰明女孩;我喜歡第三種，她們聰明，卻經(jīng)常裝傻。男人都有自尊，裝傻的女孩能處處照顧到這個(gè)特點(diǎn)，男人滿足了自尊，回過(guò)頭來(lái)就會(huì)很疼愛這個(gè)女孩;男人都容易犯些小錯(cuò)，裝傻的女孩會(huì)以寬容的姿態(tài)把大事化小、小事化無(wú)，犯錯(cuò)的男人會(huì)對(duì)她充滿感激。
我喜歡海闊天空地神聊，同學(xué)聚會(huì)，我總是主角，朋友夸我見多識(shí)廣，做醫(yī)生的女友可穎更時(shí)常用贊許的目光望著我。可有時(shí)，聚會(huì)過(guò)后，我會(huì)收到她給我開的“處方”，那些紙條不是藏在我衣袋里，就是夾在書里，上面的字句，婉轉(zhuǎn)地糾正著我的一些說(shuō)法———我對(duì)她當(dāng)時(shí)的裝傻和事后的提醒，自然是很領(lǐng)情的。
最讓我感動(dòng)的，是她竟用裝傻的辦法，原諒了我對(duì)她感情上的傷害。我和可穎相戀1年多，準(zhǔn)備買房結(jié)婚。可就在這時(shí)，曾跟我戀愛3年、卻又無(wú)情地棄我遠(yuǎn)去的漂亮女友嘉麗突然來(lái)找我了。原以為自己已沐浴在可穎陽(yáng)光般的愛中，心中不會(huì)再漾起任何漣漪。可也許，因?yàn)槲以钌類圻^(guò)又再三地挽留過(guò)她;也許是男人潛意識(shí)中藏著的那份自尊和虛榮，讓我總在期盼挽回面子的一刻———嘉麗的重新出現(xiàn)，竟讓我受寵若驚，又讓我不知所措，我頻頻地去赴她的約會(huì)，而用加班之類的借口搪塞可穎。最發(fā)昏的舉動(dòng)，是我竟答應(yīng)了她一起去海南旅游的要求。那天，我跟可穎說(shuō)我明天要去出差。以前只要有空，她總會(huì)去機(jī)場(chǎng)送我，可心里有“鬼”的我，這次千方百計(jì)說(shuō)服她第二天不要去送我……
海南的風(fēng)景很迷人，可我無(wú)心欣賞。那個(gè)曾經(jīng)答應(yīng)要帶嘉麗出國(guó)的男人，去了美國(guó)之后便杳無(wú)音信;而現(xiàn)在，嘉麗竟把我當(dāng)成了救命稻草，一定要我辦加拿大技術(shù)移民，還自說(shuō)自話地規(guī)劃著我們的未來(lái)種種。因?yàn)閻鬯?，我以前很?xí)慣她的任性和自私，可有了善解人意的可穎作比較，如今的我心里很不是滋味，我開始后悔。
我不敢打電話給可穎，就隨手把電話撥到了自己家，媽媽告訴我，爸爸這幾天心臟不舒服，可穎真好，又來(lái)為他輸液了。媽媽問(wèn)我：“你是不是欺負(fù)可穎了?昨天我隨口問(wèn)了一句，接到過(guò)你的電話嗎?她眼睛紅紅的，可她硬說(shuō)是眼睛不舒服。她還安慰躺在床上的你爸爸說(shuō)，她會(huì)一直照顧他的。兒子，這樣的女孩不多，你要珍惜啊!”掛了媽媽的電話，我心里難過(guò)極了，這時(shí)腦子里突然冒出的一個(gè)想法更讓我難過(guò)：看來(lái)可穎是知道這一切的，她只是裝著不知道!那天嘉麗來(lái)公司找我，同事們都看見了;這次我又用了休假，敏感的可穎只要打一個(gè)電話……我不敢再往下想，只覺(jué)得自己要失去可穎了。
那晚，我想了很多很多，我不會(huì)忘記嘉麗離開我時(shí)那段灰暗的日子，當(dāng)時(shí)我頹廢到了極點(diǎn)，是可穎用點(diǎn)點(diǎn)滴滴的關(guān)愛，安撫我受傷的心……可我現(xiàn)在的舉動(dòng)，是多么傷她的感情和自尊啊!我不能失去她，我要回去請(qǐng)求她的原諒。
在回上海的飛機(jī)上，對(duì)嘉麗提出的種種要求，我果斷地說(shuō)了“No!”這是我認(rèn)識(shí)她以來(lái)唯一一次說(shuō)“不”，我知道是可穎給了我勇氣。
重逢的那一刻，可穎強(qiáng)忍住眼淚，裝出很快樂(lè)的樣子，讓我看了好心痛。我懂她的心思，沒(méi)有解釋什么，只是充滿感激地把她緊緊擁在懷里。
傻vs可愛
一見面，C君就宣稱自己喜歡“傻得可愛”的女孩。對(duì)此他自有一套蠻有深度的理論：男人最怕女孩工于心計(jì)、過(guò)分尖銳。再成熟的男人，在戀人面前也首先是個(gè)小孩，既希望自己愛著的女人給他母愛似的寬容和理解，又希望她有一份童心，能跟自己傻傻地、真實(shí)地相處———與這種“傻”女孩在一起，男人覺(jué)得既安全又溫馨。
我有一個(gè)嗜好：打牌。難得有空，我就約上女朋友和另外一對(duì)知己去茶坊，2對(duì)2打80分。要命的是，我原先那位數(shù)學(xué)系畢業(yè)的女朋友，打牌特別會(huì)算，又好勝，而且說(shuō)話不饒人，每次我出錯(cuò)牌，她不是給我臉色看，就是當(dāng)場(chǎng)開銷，讓我在朋友面前很沒(méi)面子。本來(lái)打牌是為了放松，可給她一攪，變成了做功課，腦筋動(dòng)足，吃力來(lái)兮。后來(lái)，我們分手了，當(dāng)然不是為了打牌這樣的小事，不過(guò)大家可想而知，她的自恃聰明和尖銳的個(gè)性一樣也會(huì)體現(xiàn)在其他事情上，我只好臨陣脫逃。
現(xiàn)在我又有了女友，有空還是一道去打牌，可現(xiàn)在的氣氛不一樣了：我偶而出錯(cuò)牌，女友會(huì)很寬容地笑笑或扮個(gè)鬼臉;到了勝負(fù)關(guān)鍵時(shí)刻，她還會(huì)偷偷給我做暗號(hào)。牌贏了，女友又拍手、又歡呼;牌輸了，她要懲罰我，但這種懲罰讓我覺(jué)得比獎(jiǎng)勵(lì)還舒服———她要我送她回去，并要我背她上2樓，到她家門口。
所以我有時(shí)還故意輸牌呢!她叫璐璐。璐璐傻的地方還有很多，比如她會(huì)花一整天為我做生日賀卡，而不是用幾分鐘去店里買;又比如她很會(huì)打扮，卻從不讓我陪著逛商店，她說(shuō)兩個(gè)人在一起就要做兩個(gè)人都愿意做的事。我還特別喜歡看她笑，那是種真誠(chéng)和燦爛的笑，和那些笑意中帶著一份刻意或狡黠的女孩比，璐璐真是傻得沒(méi)法不讓我深深地愛惜她。
傻vs氣量
和A君聊這個(gè)話題是最無(wú)拘無(wú)束的，他是我們公司的會(huì)員，半年前結(jié)了婚。
千萬(wàn)不要誤會(huì)男人!男人喜歡的傻女孩的“傻”，絕對(duì)不是指智商。那樣的女孩，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)男人會(huì)沒(méi)有吸引力的。我喜歡的“傻”女孩，是那種看上去傻傻的、心里卻很有譜的女孩。男人總有自尊心或者說(shuō)虛榮心，所以那些故作聰明、十分外露的女孩是抓不住男人心的;而大智若愚的女孩卻能迷住男人。
我的茹云就是這樣迷住我的。她把聰明都用在學(xué)習(xí)和工作上，生活中很隨和、寬容，從不計(jì)較什么，真是傻傻的。1年前，我家的老房子動(dòng)遷，新分了兩套兩室一廳的房子。當(dāng)時(shí)我父母為難極了：我哥哥一家三口本來(lái)也一起住在老房子里，現(xiàn)在總該給他們一套吧;可我和茹云恰好正準(zhǔn)備結(jié)婚。想來(lái)想去，二老最后決定再買一間舊房自己住，兩套新的兩室一廳，兩個(gè)兒子一人一套。我知道后，覺(jué)得這樣不好，就主動(dòng)向父母、哥嫂表態(tài)：我和茹云的收入比較高，可以自己貸款買房。父母哥嫂聽了很感動(dòng)，當(dāng)場(chǎng)拿出存了好久的錢，“贊助”我們買房。
對(duì)父母盡孝了，但茹云那里能不能擺平?我有些忐忑不安：畢竟是一套房呀!我“自說(shuō)自話”讓出來(lái)，茹云會(huì)不會(huì)同意?我小心翼翼跟茹云說(shuō)了這事，她真的不高興了!不過(guò)，不是為了我讓房子，而是怪我拿了父母哥嫂的錢。她說(shuō)：“一家人用不著計(jì)較!你爸爸媽媽住了一輩子舊房，現(xiàn)在應(yīng)該享福了!你哥哥嫂嫂收入低，孩子讀書開銷很大?？彀彦X還了!我相信我們自己有能力買房子。”后來(lái)，我把錢還給了家人，媽媽和嫂嫂感動(dòng)得淚汪汪的。
你說(shuō)茹云傻不傻?我覺(jué)得她真聰明，她的放棄，為自己贏得了更多———愛和親情是無(wú)價(jià)的!她這是大智若愚?，F(xiàn)在她已經(jīng)懷上小寶寶了，從前上班時(shí)從不肯請(qǐng)假、退了休還在外面工作的媽媽竟宣布，要幫我們帶孩子;嫂嫂也來(lái)問(wèn)寒問(wèn)暖。茹云真行，和她在一起，什么事都順順利利的。
她們聰明，卻經(jīng)常裝傻。男人都有自尊，裝傻的女孩能處處照顧到這個(gè)特點(diǎn)，男人滿足了自尊，回過(guò)頭來(lái)就會(huì)很疼愛這個(gè)女孩;男人都容易犯些小錯(cuò)，裝傻的女孩會(huì)以寬容的姿態(tài)把大事化小、小事化無(wú)，犯錯(cuò)的男人會(huì)對(duì)她充滿感激。
男人最怕女孩工于心計(jì)、過(guò)分尖銳。再成熟的男人，在戀人面前也首先是個(gè)小孩，既希望自己愛著的女人給他母愛似的寬容和理解，又希望她有一份童心，能跟自己傻傻地、真實(shí)地相處———與這種“傻”女孩在一起，男人覺(jué)得既安全又溫馨。
男人喜歡的傻女孩的“傻”，絕對(duì)不是指智商。那樣的女孩，時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)男人會(huì)沒(méi)有吸引力的。我喜歡的“傻”女孩，是那種看上去傻傻的、心里卻很有譜的女孩。男人總有自尊心或者說(shuō)虛榮心，所以那些故作聰明、十分外露的女孩是抓不住男人心的;而大智若愚的女孩卻能迷住男人。
有些食物會(huì)讓人越吃越老。比如含鉛食品，腌制食品等等，這些食物或許吃的時(shí)候有很好的好感，但是實(shí)際上是沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的，而且還會(huì)加速你的衰老，要少吃。
1、含鉛食品
鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過(guò)多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過(guò)早衰老。
有些食物會(huì)讓人越吃越老。比如含鉛食品，腌制食品等等，這些食物或許吃的時(shí)候有很好的好感，但是實(shí)際上是沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的，而且還會(huì)加速你的衰老，要少吃。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
有些食物會(huì)讓人越吃越老。比如含鉛食品，腌制食品等等，這些食物或許吃的時(shí)候有很好的好感，但是實(shí)際上是沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的，而且還會(huì)加速你的衰老，要少吃。
3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
腰是身體的本錢，男人腰好才能頂天立地，但是很多男士朋友都存在一定的腰部問(wèn)題，今天就讓我們看一看男人腰不好的原因有哪些，男人腰不好怎么辦，男人腰不好吃什么，希望各位男士朋友都能有一個(gè)健康的腰部。
男人腰不好的原因有哪些
男人經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛等情況，大多是下面這些原因所導(dǎo)致的。
1、腎虛
除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
2、腰椎病變
隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
3、腰肌勞損
長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛腰酸。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、泌尿系統(tǒng)感染
腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。
男人怎樣護(hù)腰
1、按摩腰眼
站位或立位均可。雙手掌對(duì)搓發(fā)熱以后，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、風(fēng)擺荷葉
兩腳并立，比肩稍寬。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋動(dòng)作，再改為腰部自右向前、左、后回旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護(hù)腰部，回旋的圈子可逐漸增大。
3、雙手攀足
雙足開立，雙手置腹前，掌心向下。腰向前彎，手掌下按著地，還原。兩腿要伸直，膝關(guān)節(jié)勿屈曲。
4、仰臥起坐
仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛煉的運(yùn)動(dòng)之一。具體如何仰臥起坐這個(gè)可能不需要作者解說(shuō)了吧，主要是要注意，可以設(shè)定目標(biāo)循序漸進(jìn)，每次可以先做一部分，然后休息幾分鐘繼續(xù)做。
5、羽毛球
羽毛球也是鍛煉腰部及全身的休閑運(yùn)動(dòng)。腰不好的人，平時(shí)可能參加全身活動(dòng)的機(jī)會(huì)比較少。如果天氣不錯(cuò)，不妨去室外打打羽毛球。做好熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)拼不要太激烈，羽毛球?qū)τ谘苛α康幕謴?fù)的鍛煉都是很好的。
6、游泳
在水中，浮力可以讓腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的腰椎和脊椎都有很好的鍛煉恢復(fù)作用。其中的奧秘就在于，游泳是不負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)于關(guān)節(jié)的鍛煉大有益處。
有的男性會(huì)遇到包皮過(guò)長(zhǎng)的情況，包皮過(guò)長(zhǎng)是指男性的生殖器官陰莖上的皮膚組織長(zhǎng)度過(guò)多，會(huì)對(duì)男性本身產(chǎn)生很大的危害，甚至還會(huì)影響到伴侶，所以需要及時(shí)的治療。那么，割包皮多久能正常走路?割包皮多少錢?為什么要割包皮?一起來(lái)看看吧。
割包皮多久能正常走路
患者通常會(huì)疑問(wèn)，割包皮多久能正常走路呢?男科醫(yī)生解答到，做完包皮手術(shù)后患者當(dāng)天就可以正常的走路。患者一般至少要休息三天時(shí)間，最長(zhǎng)的要一周。傷口會(huì)在一周到十天后會(huì)痊愈。
患者手術(shù)后不需要臥床不起，是可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)的，但是注意要少。另外手術(shù)后3-5天后傷口沒(méi)有感染的話就不必?fù)?dān)心了。飲食上要注意禁止吃辛辣刺激的食物，在生活上要注意衛(wèi)生。
割包皮多少錢
包皮手術(shù)的費(fèi)用與醫(yī)院的資質(zhì)、療法、醫(yī)生有關(guān)，采用不同的包皮手術(shù)方式，價(jià)格也會(huì)有所差異。一般來(lái)說(shuō)，包皮手術(shù)的費(fèi)用主要由兩部分構(gòu)成：術(shù)前檢查費(fèi)和包皮手術(shù)費(fèi)。
1、檢查費(fèi)用
包皮檢查的費(fèi)用一般在幾十元左右，主要是檢查男性包皮的狀況，根據(jù)這些制定最佳的治療方案，確保手術(shù)的安全進(jìn)行。
2、手術(shù)費(fèi)用
目前正規(guī)醫(yī)院的費(fèi)用一般在幾百至千元不等。手術(shù)費(fèi)用大概包括：手術(shù)中的一次性耗材、人力成本及設(shè)備磨損等。
為什么要割包皮
包皮過(guò)長(zhǎng)本身是不會(huì)有嚴(yán)重的危害，但是它會(huì)引起很多的其他病癥，主要有以下這些危害。
1、包皮陰莖頭炎
包皮過(guò)長(zhǎng)，清潔不夠，加之包皮過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致尿液經(jīng)常積留在包皮囊內(nèi)刺激包皮及陰莖頭，促使其產(chǎn)生分泌物及表皮脫落，形成過(guò)多的包皮垢。
一方面包皮垢可刺激局部包皮和黏膜發(fā)生炎癥。另一方面由脫落上皮、腺體分泌物和包皮垢共同形成的溫?zé)岢睗癍h(huán)境一旦有細(xì)菌進(jìn)入極易引發(fā)炎癥。
2、包莖嵌頓
包皮過(guò)長(zhǎng)的同時(shí)如果伴有包皮口狹窄，則在包皮強(qiáng)力翻著陰莖頭上方后未能及時(shí)復(fù)位時(shí)便會(huì)形成包莖嵌頓。
7、高蛋白質(zhì)
要吃蛋白質(zhì)含量高的食物，例如，牛奶、羊奶、馬奶，黃豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
8、高維生素
多吃維生素含量高的食物，像苦瓜、青蒜、蘿卜葉、油菜、香菜、番茄、胡蘿卜、蔬菜葉、豆類、花生、糧食等。
男人腰不好吃什么食物好
1、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽(yáng)強(qiáng))，故能緩解腎虛。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應(yīng)該多吃。
總結(jié)：男人的要是十分重要的，如果腰部出現(xiàn)了問(wèn)題，請(qǐng)一定要重視，因?yàn)閲?yán)重的腰部問(wèn)題甚至有可能會(huì)導(dǎo)致人臥床不起，因此男人對(duì)于腰部的保護(hù)一定不要放松，只有這樣才能夠讓自己的身體更好哦。
現(xiàn)在的男人為了生活在外打拼，男人是家庭和社會(huì)的支柱，健康是很重要的，男人跟女人在營(yíng)養(yǎng)的要求上也存在區(qū)別，男人必需要補(bǔ)充三種營(yíng)養(yǎng)，番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量。
鋅與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應(yīng)經(jīng)常吃點(diǎn)海產(chǎn)品，一個(gè)小小的蠔或2~3個(gè)牡蠣，就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護(hù)心血管。
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過(guò)，據(jù)路透社7月3日?qǐng)?bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
NO1：西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了抗癌基因，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2：番茄
值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
番茄還有哪些功效？
補(bǔ)鐵：飯前吃一個(gè)番茄或飲一杯橙汁，能成倍增加對(duì)鐵的吸收。
強(qiáng)心：高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)番茄醬或者喝番茄汁。
提高生育力：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。
NO3：菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
菠菜有哪些療效？
中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性涼味甘澀，入肝、胃、大腸、小腸經(jīng)。
具有潤(rùn)燥滑腸，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)血止血，養(yǎng)肝明目的功效。
主治肝經(jīng)有熱，頭昏煩熱，眼目昏花，或夜盲癥，痔瘡便血，衄血，壞血病，消渴引飲，慢性便秘，口角潰瘍，唇炎，舌炎，皮炎等癥。菠菜每次用100~250克。涼拌，炒食，煮湯服。
男性也有更年期，男性更年期綜合癥是指男子在一定年齡內(nèi)，驟然發(fā)生的各種反常心理狀態(tài)，并由此產(chǎn)生的各種各樣、輕重不同的臨床表現(xiàn)。男生更年期多發(fā)于50～60歲的男性（男性食品），程度的輕重也很不相同，輕者可沒(méi)有感覺(jué)，重者反應(yīng)較明顯。
人類的衰老和人的性腺功能的關(guān)系很密切，雖然每個(gè)人開始衰老的時(shí)間是不同的，但或早或晚總會(huì)發(fā)生的。在男性40-55歲之間，就會(huì)出現(xiàn)性腺功能由盛而衰的轉(zhuǎn)變過(guò)程，他們會(huì)表現(xiàn)出情緒、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的變化。
在其他臟器衰老之前，睪丸組織先有退行性變化，這已由睪丸活組織檢查證實(shí)了。睪丸重量和體積的減少，雄激素活性的降低，下丘腦、垂體、腎上腺和性腺功能的低下等問(wèn)題都與睪丸的衰老有關(guān)。睪丸在青春期迅速發(fā)育曾給機(jī)體帶來(lái)種種神奇的變化，現(xiàn)在它的緩慢退化也會(huì)對(duì)全身發(fā)生重要影響，這些形態(tài)和生理的改變要到50歲以后才會(huì)變得明顯，而更年期性功能減退的主觀感覺(jué)則差不多要早10年，這就是自我感覺(jué)和臨床癥狀之間的不一致性。這完全是因人而異的，有的人對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)，多能平穩(wěn)地度過(guò)；有的人則因?yàn)闄C(jī)體的調(diào)節(jié)、平衡和適應(yīng)的能力較差，會(huì)因雄激素減少而表現(xiàn)出以植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的一系列癥狀。從本質(zhì)上看，與女性更年期的癥狀相似，只是變化比較緩慢。
常見癥狀不外乎以下三類：
（1）精神與神經(jīng)癥狀。神經(jīng)過(guò)敏（約占就診者的90%）；急躁、愛發(fā)脾氣（80%）；疲倦（80%）；常有壓抑感（77%）；記憶力、思考力和集中力減退（76%）；睡眠（睡眠食品）減少、失眠（60%）；興趣減低（60%）；常有麻木、刺痛感（44%）；常不安（34%）；有恐怖感（40%），常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等等。
（2）血管調(diào)節(jié)性失常。更年期男子有時(shí)會(huì)像小孩一樣渾身發(fā)熱，甚至蹬被子、躁熱不安；頭痛、眩暈；心悸；眼前有黑點(diǎn)；也有人覺(jué)得四肢發(fā)涼。
（3）性功能減退。常見的有性欲淡漠或消失、陽(yáng)痿。更年期陽(yáng)痿是最常見的自我感覺(jué)，這里有機(jī)體生理方面的原因，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)介質(zhì)傳遞能力的改變，即腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺水平降低。如帕金森氏癥等用左旋多巴和色氨酸治療后可出現(xiàn)性興奮。更有精神方面的原因，如社會(huì)地位、生活地位、家庭因素等變化有關(guān)?？傊?，踏入更年期的男子性功能衰減就是向老年（老年食品）過(guò)渡和隨后各器官衰退的征象。
出現(xiàn)上述各種癥狀并不奇怪，因?yàn)椴G酮分泌的減少，確實(shí)會(huì)在不同程度上對(duì)男性的體力和精力發(fā)生一定影響。進(jìn)入更年期的男子在家庭中和社會(huì)上負(fù)擔(dān)很重，壓力（壓力食品）很大。如果對(duì)更年期的生理變化缺乏認(rèn)識(shí)和精神準(zhǔn)備，還像青年時(shí)那樣事事躍躍欲試，處處奮力拼搏，直到事態(tài)發(fā)展到力不從心時(shí)就會(huì)突然出現(xiàn)失落感，心緒不寧，憂心忡忡。這種緊張不安的心理狀態(tài)，反過(guò)來(lái)又能加重上述生理變化對(duì)機(jī)體的影響，變得疲憊不堪、未老先衰，尤其是知識(shí)分子更要處理好這一時(shí)期的保?。ū＝∈称罚﹩?wèn)題。
值得注意的是，男性更年期癥候群的診斷不是輕易就能下的，因?yàn)楸仨毾扰懦@段時(shí)間各臟器的易發(fā)的器質(zhì)性病變，如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化和高血壓（血壓食品）病等?？煽康霓k法是測(cè)一下血中睪酮、雄激素生物活性、垂體促性腺激素水平，若顯著低于正常值，就可能是更年期綜合癥?；蜃鞅岵G酮試驗(yàn)性治療，隔日肌肉注射50毫克，若兩個(gè)月內(nèi)癥狀明顯好轉(zhuǎn)，則可診斷為更年期綜合癥。
不過(guò)，一般只有三分之一的更年期男子需要治療。關(guān)鍵是能自我控制情緒，像林則徐的座右銘那樣制怒，并注意保持愉快和穩(wěn)定的情緒，減少精神創(chuàng)傷，控制工作量，但又要保持一定運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）量，切忌在辦公桌邊度過(guò)你的白天和夜晚，因?yàn)檫^(guò)度疲勞后非但不能休息，反而會(huì)因異常興奮不能入睡。在飲食上要限制脂肪和糖類食物。對(duì)于性生活則需要多情，相互體貼，而不可縱欲。但也不必惜精如命，過(guò)分抑制生物本能同樣對(duì)健康（健康食品）不利，
最好把性生活控制在最低生理需要的限度內(nèi)。癥狀明顯者可服用調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能的谷維素和補(bǔ)腎壯陽(yáng)類中藥，可消除精神緊張和促進(jìn)入睡的安定。
男人有三種病最常被忽略，往往發(fā)現(xiàn)時(shí)病情已到末期，或是藥石罔效的地步。
全球患癌者中，以肺癌、腸癌和肝癌最為普遍。男性癌癥病人中，乳癌、睪丸癌、胰臟癌更是他們的隱形殺手。由于這三類癌癥，都不列入男性常見癌癥之列，而且病癥不明顯，因此常被漠視，也更易奪命！
胰臟癌多在末期才發(fā)現(xiàn)
人體胰臟有兩個(gè)功能，一為分泌胰島素，使細(xì)胞能利用血液中的葡萄糖;另一功能是分泌胰液，用來(lái)分解蛋白質(zhì)。胰臟癌的患者多在50歲以上，男性居多。胰臟癌多數(shù)在末期才發(fā)現(xiàn)，患者存活率超過(guò)5年的機(jī)會(huì)少于5%。
80個(gè)乳癌患者1個(gè)是男性
黃疸病人膚色與眼白泛黃，如腹部有硬塊，這可能是胰臟癌的先兆?；颊呶缚诓?，日漸消瘦，間中會(huì)感到腹痛。由于患者多為老年人，因此往往誤以為無(wú)食欲是因年邁所致。但當(dāng)病人感覺(jué)痛楚時(shí)，病情已進(jìn)入后期，大多無(wú)藥可救。一般臨場(chǎng)無(wú)法診斷是否患胰臟癌須經(jīng)過(guò)掃描才可斷定。
男性雖然無(wú)乳房，但胸部仍有脂肪組織，同樣有患乳癌的危險(xiǎn)。但由于每80名乳癌患者中，只有一個(gè)是男性，因此男人容易掉以輕心。
跟女性不同的是，男性胸口肉少，因此癌細(xì)胞可以輕易地食穿皮膚或胸骨，快速惡化到晚期。當(dāng)癌細(xì)胞擴(kuò)散到淋巴腺或其他器官，治療成效也大為降低。
男性乳癌癥狀和女性相似，都是胸口有腫塊或硬塊，或傷口有血水滲出、潰爛，久未痊愈等等。無(wú)論男性或女性，治療乳癌的方法也一樣，先接受臨床檢測(cè)，乳房X光或超聲波后，再做切片檢查，如果病況嚴(yán)重，病人須切除乳房。
睪丸不外露者較有中癌幾率
至于睪丸癌，臨床研究發(fā)現(xiàn)，那些有移位性睪丸（或稱隱睪），即睪丸不外露者，發(fā)生睪丸癌的幾率較一般男性高數(shù)倍。
在胎兒時(shí)期，睪丸是長(zhǎng)在腹上，出生前睪丸會(huì)從腹部往下移至腹股溝，然后達(dá)到下體兩側(cè)才外露出來(lái)。不過(guò)，有些胎兒發(fā)育不正常，睪丸可能停留在腹股溝內(nèi)，也有睪丸留在腹內(nèi)的病例。許多家長(zhǎng)沒(méi)留意到兒子的睪丸位置是否正確，到孩子長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)病情。男性應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，以免患上睪丸癌也不知。
睪丸癌患者由幼年、壯年到老年都有，其中以20多歲至30多歲為高峰期。早期的睪丸癌，除了睪丸有硬塊外，并無(wú)其他明顯癥狀，也不會(huì)給患者帶來(lái)性障礙，因此不易察覺(jué)。醫(yī)生建議，男性平時(shí)應(yīng)觀察兩個(gè)睪丸是否有硬塊、腫脹現(xiàn)象。由于有些人的睪丸不外露，因此得檢查腹股溝是否也有硬塊。睪丸癌的存活率相當(dāng)高，首先要做的是切除有癌細(xì)胞的睪丸，術(shù)后進(jìn)行電療或化療。
男性癌癥高危群
胰臟癌
黃疸病人
無(wú)食欲，日漸消瘦
吸煙、喝酒;少吃蔬菜水果
常吃油膩食品、烤肉和經(jīng)過(guò)加工的肉類
年齡介于50歲至70歲
乳癌
長(zhǎng)期服用雌性荷爾蒙或類固醇
女性荷爾蒙較多
父母曾患乳癌
抽煙、喝酒
肥胖
睪丸癌
有移位性睪丸
年齡介于20歲至35歲
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