運(yùn)動(dòng)給你帶來美胸第二春
春天養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“運(yùn)動(dòng)給你帶來美胸第二春”，希望能為您提供更多的參考。
運(yùn)動(dòng)可以降低乳癌的發(fā)病幾率！運(yùn)動(dòng)可以阻止乳線一路向下！運(yùn)動(dòng)可以促使乳房第二次發(fā)育！前方等待我們的是無情的地球引力，后面追趕著超級(jí)營(yíng)養(yǎng)催化的“波濤洶涌”，美麗的口號(hào)很動(dòng)人，美麗的行動(dòng)更要快！
1.運(yùn)動(dòng)真的能增大胸圍嗎？
當(dāng)然！我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發(fā)育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時(shí)只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運(yùn)動(dòng)能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發(fā)育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。
2.減肥不會(huì)令胸圍越減越小。
減肥后你可能發(fā)現(xiàn)自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔(dān)心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請(qǐng)文胸店的專業(yè)人士幫你測(cè)量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，罩杯不但沒有小一號(hào)，胸線還有可能得到提升呢。
3.運(yùn)動(dòng)可以防止乳房下垂。
而且這是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢(shì)由直立改為倒立。運(yùn)動(dòng)可以增加胸大肌以及相關(guān)肌肉的力量和彈性，對(duì)乳房形成穩(wěn)固支持，減緩乳房下垂。
4.私教提示
胸部練習(xí)要在肩臂練習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結(jié)合練習(xí)。共做2-3組。每組10+10=20次。組間休息1分鐘。
增大胸圍的練習(xí)，要點(diǎn)是選擇足夠的重量??重復(fù)某一動(dòng)作5-8次，感覺到達(dá)極限，才是適合你的有效重量。
TIpS：胸“涌”小動(dòng)作
床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進(jìn)行“劃水”。
坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。重復(fù)5次。
深呼吸：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。
游泳：水對(duì)乳房和胸廓的按摩，會(huì)促使乳房更加豐滿富有彈性。
日光浴：日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光！
ys630.coM延伸閱讀
作為中國(guó)婦科內(nèi)分泌領(lǐng)域及流行病學(xué)研究專家的徐苓教授為我們作了這樣的解讀：在中國(guó)有48%的更年期婦女僅有一半或不到一半的時(shí)間性生活有性快樂，嚴(yán)重遭受著更年期的性困擾。
徐教授認(rèn)為，更年期癥狀嚴(yán)重影響更年期婦女的健康和生活質(zhì)量，并間接影響到了家庭和社會(huì)的穩(wěn)定，可以說，更年期女性的性健康問題已成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。
性健康存在兩大瓶頸
面臨更年期性困擾之時(shí)，調(diào)查顯示在中國(guó)只有17%的更年期婦女會(huì)主動(dòng)尋求治療。就醫(yī)比例如此之低，原因主要有兩個(gè)方面：
第一是在我國(guó)女性中間有一種存在已久的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在她們看來，更年期出現(xiàn)的性功能降低是衰老的自然結(jié)果，大多數(shù)婦女不相信有藥物或治療方法可以針對(duì)性功能問題予以有效治療。
另外，由于傳統(tǒng)觀念和知識(shí)普及等各方面的因素，我國(guó)女性對(duì)于針對(duì)緩解更年期癥狀的激素療法知之甚少或者是懷有一種恐懼的情緒。
徐苓教授指出，目前在中國(guó)大城市僅有4%的更年期婦女曾經(jīng)接受激素替代療法，并且60%以上的中國(guó)婦女對(duì)激素治療是負(fù)面認(rèn)知。而與之形成鮮明對(duì)比的是，歐洲82%的婦女知道激素替代療法（HRT）是緩解更年期癥狀的方法，并且有42%的更年期婦女曾經(jīng)接受這一治療方式。
重溫性福關(guān)鍵在策略
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科郁琦教授介紹說，雖然更年期女性的性健康問題不容樂觀，但針對(duì)更年期女性性健康問題并不是無藥可醫(yī)的，激素療法是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已提出的十分科學(xué)和日漸成熟的治療方法。
大量的臨床研究結(jié)果表明，更年期婦女使用激素治療以后，可以有效改善更年期癥狀、提高生活質(zhì)量，預(yù)防與絕經(jīng)相關(guān)的疾病，在絕經(jīng)早期開始激素治療效果更好。而組織選擇性雌激素活性調(diào)節(jié)劑（STEAR）則是其中較具特色的一種。
郁琦教授總結(jié)到，組織選擇性雌激素活性調(diào)節(jié)劑（STEAR）是通過與眾不同的藥物機(jī)制治療更年期綜合征，代表藥物是利維愛。長(zhǎng)達(dá)15年的臨床應(yīng)用證實(shí)，利維愛有別于雌激素加孕激素治療藥物，而且病人對(duì)組織選擇性藥物治療的依從性較高，病人癥狀得到顯著改善。并且因其具有微弱的雄激素活性，對(duì)提高性欲和改善情緒的療效優(yōu)于雌激素加孕激素治療藥物。
最關(guān)鍵的一點(diǎn)，利維愛具有組織選擇性，這種特性使藥物只作用在機(jī)體需要的組織（器官），對(duì)其他組織（器官）極少有副作用。更年期女性的各種困擾，完全可以得到改善。并且，廣大更年期女性朋友應(yīng)該積極面對(duì)更年期性健康問題，主動(dòng)了解國(guó)際上先進(jìn)的醫(yī)學(xué)理念及治療方法，尋求醫(yī)生指導(dǎo)，接受治療，早日走出身心困境，迎接生命的第二個(gè)春天。
編者按：一到更年期，也就代表50出頭了。許多疾病也隨之而來，男性容易得更年期綜合癥。為什么會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征嗎?男性更年期綜合征有哪些變化?
男性正確對(duì)待更年期 從回激情第二春
50歲出頭的老賈最近一年經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、焦躁不安的毛病，檢查發(fā)現(xiàn)血壓高，服藥效果不好。一次正在上班時(shí)，老賈突感心里空空，悸動(dòng)不已，出了一身冷汗。同事馬上送他來醫(yī)院檢查，量血壓156/96毫米汞柱，心電圖顯示有頻繁的期外收縮。
按理說，可以下高血壓心臟病的診斷。但我看著一臉困倦的老賈，感覺事情不是那么簡(jiǎn)單。經(jīng)過交談，老賈還有性功能下降、容易疲勞、性格改變等現(xiàn)象，總覺得現(xiàn)在的生活沒有意思，偶爾閃過自殺念頭。于是和他商量做做全面檢查，結(jié)果雖然有些指標(biāo)異常，但都不足以算作疾病，同時(shí)睪酮值偏低。
為了緩解診室內(nèi)沉悶的氣氛，我決定和他開個(gè)玩笑：恭喜!你是男人中的30%，更年期。
男性也有更年期綜合征
相對(duì)于女性，男性更年期的變化不明顯，絕大多數(shù)男性是在不知不覺中度過的。然而，約有30%的男性會(huì)被更年期的種種不適所困擾。
男子出現(xiàn)更年期不適的年齡以50歲左右多見，也有個(gè)別發(fā)生在40歲或推遲至70多歲?；颊叱Ｒ婎^暈、目眩、疲勞、心悸、記憶力減退、失眠、性能力減退等。主要表現(xiàn)為兩大癥候，一是綜合性的精神癥狀和全身不適，情緒易激動(dòng)、興奮或是抑郁，二是性欲和性能力的減退。
臨床檢查多無異常發(fā)現(xiàn)，各項(xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)可能都在正常范圍內(nèi)。但也有些人會(huì)出現(xiàn)臨床能檢查到的某些癥候，如高血壓、心律紊亂，以及代謝、精神紊亂等，容易被懷疑有確確實(shí)實(shí)的疾病。但是男性更年期綜合征也有女性更年期的特點(diǎn)，過了這個(gè)時(shí)期，癥狀就會(huì)消失。這與器質(zhì)性疾病有所不同。
為什么會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征
和女性更年期一樣，男性更年期也是由體內(nèi)性激素下降造成的。男性體內(nèi)95%的雄激素是由性腺器官睪丸分泌的，其主要成分為睪酮，其余的5%則由腎上腺分泌。
男性更年期綜合征有哪些變化
雄激素降低到一定水平，由于機(jī)體內(nèi)分泌的原有平衡被打亂，而新的平衡尚未建立，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致男性性征的錯(cuò)亂及功能障礙。比較容易發(fā)現(xiàn)的有性欲減退和勃起功能障礙，檢測(cè)精液中的精子水平，可以發(fā)現(xiàn)精子數(shù)量減少;另外還有一些沒有特異性的癥狀，包括容易疲勞、抑郁和思維混亂等精神癥狀，以及自覺發(fā)熱、面部潮紅、盜汗等機(jī)能消耗癥狀。
若體內(nèi)雄激素水平持續(xù)下降，生殖系統(tǒng)以外的其他器官也會(huì)受到損傷，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、貧血和心血管病變等。調(diào)查顯示，從40歲到70歲，骨密度將下降15%;50歲以上的男性，8個(gè)人中就有1個(gè)被確定有骨質(zhì)疏松。
雄激素可以刺激造血系統(tǒng)生成紅細(xì)胞，因此，過低的雄激素會(huì)引起貧血，中重度的貧血會(huì)引起器官供氧障礙和心血管疾病。此外，雄激素在降低膽固醇和血脂水平上的作用已有確切報(bào)道，由此導(dǎo)致男性更年期后心血管疾病危險(xiǎn)增大，也開始引起醫(yī)學(xué)家的重視。
但要注意的是，男性更年期綜合征的診斷必須排除真正的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，以免誤診。
總結(jié)：男性更年期一到，心煩多夢(mèng)的情況會(huì)多次發(fā)生。最重要的是要保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)。(文章原載于《家庭醫(yī)學(xué)》，刊期：2012.06，作者：王友國(guó)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
喝酒以后有一部分人們到了第二天礙事會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀，會(huì)覺得自己的精神都變得恍惚，這就是由于酒精麻痹神經(jīng)以后而導(dǎo)致，特別是對(duì)于酒精過敏的患者一旦沾酒以后是可能會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)生生命危險(xiǎn)，不僅如此對(duì)男性朋友們的身體來說也是相當(dāng)不好，會(huì)徹底影響到精子本身的質(zhì)量。
1.血液中的乙醇濃度達(dá)到0.05%時(shí)，酒精的作用開始顯露，出現(xiàn)興奮和欣快感；當(dāng)血中乙醇濃度達(dá)到0.1%時(shí)，人就會(huì)失去自制能力。如達(dá)到0.2%時(shí)，人已到了酩酊大醉的地步；達(dá)到0.4%時(shí)，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險(xiǎn)。
2.酒精對(duì)人的損害，最重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。過量的飲酒還會(huì)損害肝臟，慢性酒精中毒則可導(dǎo)致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，對(duì)身體有多方面的損害。可導(dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。長(zhǎng)期大量飲酒，還危及生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。
3.對(duì)精子造成影響
長(zhǎng)期飲酒也是男性不育的原因之一。 長(zhǎng)期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個(gè)月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)，專家認(rèn)為，有生育計(jì)劃的男子，起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可受孕，這樣才能保證胎兒健康。
應(yīng)該說，極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量，但過量會(huì)對(duì)精子存活有影響。因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進(jìn)入人體各組織細(xì)胞，從而影響精子的質(zhì)量。如女方當(dāng)日受孕，產(chǎn)生畸形兒的可能性非常大，對(duì)后代造成難以挽回的影響。據(jù)史料記載，詩(shī)仙李白因太愛喝酒，生的兒子都是白癡。所以，為了后代的健康成長(zhǎng)，切莫酒后受孕。大量飲酒不但會(huì)損傷精子，導(dǎo)致男性生殖能力下降，還會(huì)傷害人體肝臟。
英國(guó)最新研究指出，紅酒對(duì)人體健康的好處只限于第一杯，第二杯或更多就開始起反作用。
研究人員讓受試者飲用120毫升紅酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一杯酒對(duì)心率和血壓沒有不利影響，但是喝完第二杯后，心率加快、血管擴(kuò)張并且血壓上升。
適量飲酒能保護(hù)心臟，尤其是紅酒保健作用更加突出。第一杯有助于舒張血管，減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但第二杯后，就會(huì)起到相反的作用，不僅會(huì)升高血壓，還有可能增加冠心病、心臟衰竭的患病幾率。
延伸閱讀：
心腦血管病人日常生活五項(xiàng)注意
第一，在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，心腦疾病患者應(yīng)該注意多吃清淡易消化的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，能補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維素。洋蔥能起到降脂的作用，熟吃或涼拌都可以。此外，也別忘了適當(dāng)吃些高蛋白低脂食物，如魚、蝦、豆制品。但需要注意的是，腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入量。
第二，在日常生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要盡量緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓，或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。
第三，心腦血管疾病患者要養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣，尤其是高血壓患者要密切留意自己的血壓變化。但也不要苛求血壓降得過低，高血壓病人的降壓原則應(yīng)當(dāng)是緩慢下降，因?yàn)檠獕和蝗唤档眠^低可能會(huì)引起腦缺血加重，容易導(dǎo)致急性心血管病。
第四，日常服用擴(kuò)張血管藥和降壓藥，應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時(shí)正確服用。
第五，平時(shí)要注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)適度增加體能鍛煉，適當(dāng)鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康。
老人氣短要留意這些病
73歲的劉大爺近來經(jīng)常覺得心慌氣短，因?yàn)闆]有其他癥狀，就沒把氣短放在心上。幾天后，王大爺吃過晚飯就突然倒在家中不省人事，家人急忙撥打120。專家指出，許多老年人對(duì)氣短不太在意，以為年紀(jì)大了就會(huì)這樣。其實(shí)，老年人經(jīng)常出現(xiàn)氣短，往往是疾病的早期信號(hào)。
急性左心衰竭 主要表現(xiàn)為夜間出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘，多見于高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。其先兆癥狀是睡眠時(shí)喜歡逐步墊高枕頭，但又常被胸悶憋氣所擾醒。
冠心病 冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，會(huì)使人感到胸部憋悶和透不過氣。
肺氣腫 常見于長(zhǎng)期的慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、肺結(jié)核等，患者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，稍一活動(dòng)就會(huì)加劇癥狀，咳嗽無力，痰不易吐出。
肺栓塞 多見于心瓣膜病、下肢血栓性靜脈炎、心腦血管病?；颊邥?huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀。
此外，自發(fā)性氣胸、肺癌、晚期肺結(jié)核、矽肺、支氣管哮喘、各類肺炎等疾病，也都可能表現(xiàn)為氣短的癥狀。
宮外孕是一種比較危險(xiǎn)的癥狀，這種癥狀會(huì)導(dǎo)致胎兒沒有在子宮著床，從而引起先兆性流產(chǎn)以及胎兒畸形的情況，所以出現(xiàn)宮外孕的時(shí)候，我們需要進(jìn)行手術(shù)的方法進(jìn)行清宮處理。一般宮外孕在輸卵管正常通暢的環(huán)境下是不可能發(fā)生的，所以我們?cè)趥湓械臅r(shí)候可以檢查女方的陰道健康情況。
第二次宮外孕概率多少?
如果有過宮外孕的情況，建議先去醫(yī)院做一個(gè)b超看一下，是不是輸卵管不通導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的。如果輸卵管正常通暢的話。一般情況下來說不會(huì)再出現(xiàn)宮外孕的可能性的。但是這種情況也不是絕對(duì)的 ，所以按正常情況來說，第二次宮外孕概率不好說。
宮外孕第二次怎么辦?
如果具備保守治療的條件，至少可以避免一次手術(shù)，對(duì)二次手術(shù)可能的病人應(yīng)首先考慮。治療成功后再好好評(píng)估輸卵管狀況，決定今后治療及妊娠計(jì)劃。
宮外孕是一種非常常見的異位妊娠是輸卵管妊娠。根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，輸卵管內(nèi)妊娠約占宮外孕的90%，輸卵管妊娠是指受精卵“落戶”在輸卵管里，而隨著受精卵在輸卵管一天天發(fā)育成長(zhǎng)，勢(shì)必要將缺乏伸展能力的輸卵管“脹”破，引發(fā)嚴(yán)重的出血現(xiàn)象。
宮外孕破裂前，往往無明顯的癥狀，所以在初期難以發(fā)現(xiàn)。不少病人停經(jīng)后有一些早孕反應(yīng)，如食欲不振、惡心、偏食等，也有的有少量陰道流血，伴有下腹部的隱痛或酸脹感，這是輸卵管內(nèi)的胚胎逐漸長(zhǎng)大，使輸卵管過度膨脹而引起的。
宮外孕如破裂后，會(huì)發(fā)生出血。一般來說，宮外孕破裂出血多發(fā)生在妊娠早期，由于孕囊不是著床在子宮里，而是在狹小的輸卵管腔內(nèi)，隨著孕囊的發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致破裂出血。隨血流增加，血液積滿腹腔可有全腹部疼痛，如血液刺激膈肌還可放射到肩胛部，引起該區(qū)疼痛，如出血繼續(xù)，則可出現(xiàn)昏厥和休克。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約有1/3病人會(huì)因?qū)m外孕破裂而內(nèi)出血，在入院時(shí)處于休克或休克前狀態(tài)，如不及時(shí)處理，可危及生命。
宮外孕一旦破裂的話，就會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且伴有惡心，嘔吐的癥狀。所以一旦及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮外孕還是要及時(shí)采取措施，把風(fēng)險(xiǎn)控制到最低的限度，避免對(duì)母體造成傷害，影響以后的懷孕，甚至嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕。在第一次宮外孕處理之后，就要處理干凈，才不會(huì)影響后期的成功懷孕。
手是第二張臉，是最容易暴露你的年齡的。在寒冷的冬季，我們的手會(huì)遇到很多問題：干燥粗糙、起倒刺、紋路深、指 甲分層斷裂等等。這主要是因?yàn)槭植康钠つw具有角質(zhì)層厚、只有汗腺?zèng)]有皮脂腺、處于循環(huán)末節(jié)容易循環(huán)不良等特點(diǎn)造成的。因此，我們就應(yīng)該有針對(duì)性地采取措 施，那就是：去角質(zhì)+補(bǔ)油。下面，美容專家給我們推薦便宜和更便宜的兩種保健方案。
經(jīng)濟(jì)版
手部去角質(zhì)是大家很容易忽略的，但是由于手承擔(dān)著勞作的功能，天生有較厚的透明層來保護(hù)我們，所以去角質(zhì)是一定要做的?？梢赃x擇天然堅(jiān)果研磨細(xì)的磨砂膏，比如含有杏仁粉或核桃粉的，這樣堅(jiān)果中的油脂還能滋潤(rùn)皮膚。去角質(zhì)的時(shí)候要記住，手掌和指縫間也要按摩到哦。
按摩后洗掉磨砂膏，用維生素E油涂到指甲及周圍，可以有效防止、修復(fù)倒刺，因?yàn)榫S生素E能促進(jìn)皮膚再生，修復(fù)受損皮膚，它不但對(duì)倒刺有效，對(duì)凍瘡效果也很好。但是需要注意的是，最好購(gòu)買專業(yè)化妝品牌的維生素E油，吃的維生素E膠囊分子顆粒比較大，效果會(huì)有一些差別。
之后，涂上厚厚的一層護(hù)手霜，或者身體霜也行。戴上塑料手套5~10分鐘就完成了。乳霜不必很貴，但是一定要涂得比較厚，如果你的手經(jīng)常冰涼，可以選擇含有生姜成分的護(hù)手霜，涂上以后按摩幾分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
效果點(diǎn)評(píng)：做完后手的光澤度和水潤(rùn)度都提高很多，而且柔軟細(xì)嫩，手背的紋路幾乎看不到了。
平民版在沒有去角質(zhì)產(chǎn)品的情況下，可以換用白醋代替。一個(gè)洗臉盆里加入溫水，滴兩三滴白醋，然后手浸泡3分鐘左右，白醋能軟化角質(zhì)，所以需要用手做一下按摩。用白醋泡手不但能軟化角質(zhì)，還能起到美白的效果。
去角質(zhì)后，用清水清洗，擦半干，倒四五滴廚房做菜用的植物油，再按摩，只要是純植物油都可以的，但以橄欖油、葡萄籽油為最好。按摩之前要先用手掌把油搓熱。
之后，裹上兩層保鮮膜，同樣5~10分鐘即可。
效果點(diǎn)評(píng)：皮膚白嫩了很多，效果也非常明顯。但是可以看到的是，由于油脂的分子比較大，吸收不如乳霜好，需要用濕毛巾把手上的油擦掉。關(guān)鍵是味道不如經(jīng) 濟(jì)版的好，像剛做過飯的手，這種情況下可以通過精油來改善，在加入白醋的水中再加入兩滴玫瑰精油泡手，既遮蓋了味道，美白效果也能加倍。
正常骨骼的代謝過程稱為“骨骼再造”，就是破骨細(xì)胞溶解骨頭與成骨細(xì)胞填補(bǔ)骨頭這兩個(gè)過程不斷周而復(fù)始地進(jìn)行，以維持平衡狀態(tài)。35歲過后，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭里的骨礦物質(zhì)（鈣、磷）和骨基質(zhì)（蛋白質(zhì)、水）等大大流失，就形成了骨質(zhì)疏松癥，就是原本致密的骨頭變得中空多孔，所以比健康的骨頭要容易折斷。
動(dòng)感 “骨”感
煉一身“硬骨頭”。常年臥病在床的人就是吃鈣片，也仍然抵抗不住骨質(zhì)疏松的逼近，運(yùn)動(dòng)才是健骨的良方早已得到證實(shí)。骨的塑形到人的成年期基本結(jié)束，而骨的重建則持續(xù)畢生，通過運(yùn)動(dòng)而增加的骨量可以作為年輕人應(yīng)對(duì)日后骨質(zhì)疏松的資本儲(chǔ)備。首先，骨骼外披掛著肌肉，運(yùn)動(dòng)使肌肉擴(kuò)張、松弛，不斷地對(duì)骨的生長(zhǎng)和重建產(chǎn)生積極效應(yīng)，骨細(xì)胞對(duì)這種機(jī)械性刺激的反應(yīng)過程就是自我激活、自我增生的過程；其次，運(yùn)動(dòng)使全身和骨骼的血液循環(huán)更加旺盛，可以刺激骨組織對(duì)攝入體內(nèi)的鈣及其他礦物質(zhì)的充分吸收和利用，從而達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的目的。
通過鍛煉增進(jìn)身體的平衡性和敏捷性，減少意外事故的發(fā)生，骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之降低。讓你“一路走好”。
益骨運(yùn)動(dòng)方程式
挑個(gè)好時(shí)候。除了遵循一般運(yùn)動(dòng)適宜的時(shí)間規(guī)律外，你可以在上午8-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)兩段最佳日曬時(shí)間為健骨做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽贤饩€照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列光、生物學(xué)反應(yīng)，形成活性維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
做什么運(yùn)動(dòng)。重力運(yùn)動(dòng)對(duì)健骨最有效，即那些需要你站立并承擔(dān)自身體重的運(yùn)動(dòng)。骨骼最不能承受生命之輕，當(dāng)它承受壓力時(shí)，成骨細(xì)胞的活動(dòng)才能加快。例如步行，它通常被視為重力運(yùn)動(dòng)的精華，你還可以稍加變化以增加強(qiáng)度，改為爬山、爬樓梯等；跳繩、籃球、排球等跳躍式運(yùn)動(dòng)除了需要站立并承擔(dān)自身體重外，還通過跳躍時(shí)來自地面的沖擊又對(duì)骨骼施加了壓力，在健骨方面更勝一籌；游泳也很值得推薦，由于水的浮力抵消了人體的一部分重力，所以在水中，腰椎、四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增大，更能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的協(xié)調(diào)性，可直接刺激骨骼，對(duì)維持骨量、防止骨量丟失大有好處。
試管嬰兒是很常見的輔助生殖手段，對(duì)于很多女性來說因?yàn)槟挲g的原因或者是一些疾病的原因，常常沒有辦法正常的受孕，這時(shí)候可以通過輔助生殖手段來達(dá)到受孕的機(jī)會(huì)，試管嬰兒隨著近些年來技術(shù)的發(fā)展，第2代試管嬰兒的成功率相對(duì)來說是比較高的，這給一些沒有辦法正常受孕的夫妻帶來了福音，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
第二代試管成功率
第二代試管成功率是比較高的，目前國(guó)際平均成功率在百分之三十左右，而三次移植的總成功率在百分之五十以上，海外試管嬰兒技術(shù)發(fā)展很快，醫(yī)院憑借前沿的技術(shù)設(shè)備、權(quán)威的專家團(tuán)隊(duì)、高標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)室環(huán)境、安全正規(guī)的醫(yī)療模式成功地將成功率提升至百分之七十以上，更多的患者通過試管嬰兒助孕手段獲得自己的孩子。
第二代試管嬰兒技術(shù)ICSI過程
試管嬰兒專家指出，這個(gè)過程是在倒置顯微鏡下觀察到放大200倍執(zhí)行。顯微鏡配備了升溫階段保持溫度37oC和兩微動(dòng)機(jī)器人的移動(dòng)液壓操縱桿。使用這些工具，精確的動(dòng)作可以使卵母細(xì)胞和精子微工具持有。
卵母細(xì)胞通過抽吸保持在適當(dāng)位置，直徑小于卵母細(xì)胞。用一個(gè)直徑為5微米的小尖銳注射吸管注射精子，比精子的寬度稍大一些。
一小部分精子加入制備的聚乙烯吡咯烷酮是粘性解下進(jìn)步緩慢，使個(gè)體的精子更容易想象和吸。選擇正常形態(tài)的精子進(jìn)行注射，然后用注射吸管摩擦尾部。固定的精子被吸入注射管。
以避免在細(xì)胞核內(nèi)注射的方式定位卵母細(xì)胞，并在每個(gè)卵母細(xì)胞中注射一個(gè)精子。一旦達(dá)到這一目的，卵母細(xì)胞就會(huì)返回孵化器。受精后第二天早上，ICSI后十七至十九小時(shí)進(jìn)行評(píng)估。
和許多進(jìn)出高檔辦公樓的白領(lǐng)一樣，劉先生過著讓人羨慕的生活。然而，卻很難想像，這個(gè)身體健壯的小伙竟是一個(gè)慢性胃炎老病號(hào)。
白領(lǐng)胃病實(shí)錄
病例一
和許多進(jìn)出高檔辦公樓的白領(lǐng)一樣，劉先生過著讓人羨慕的生活。然而，卻很難想像，這個(gè)身體健壯的小伙竟是一個(gè)慢性胃炎老病號(hào)。
剛畢業(yè)就能進(jìn)這樣的大公司，肯定得玩命。我去年每周都要加三四回班，基本上是晚上八九點(diǎn)才能回家吃飯。最晚的時(shí)候到家都十二點(diǎn)多，早就餓過頭了。洗個(gè)澡，倒在床上就睡。有時(shí)候，中午太累了，也懶得吃飯。當(dāng)然飯桌上喝應(yīng)酬酒也少不了。過了沒幾個(gè)月，我就感到胃經(jīng)常疼痛。去醫(yī)院一檢查，是胃炎。
即便如此，劉先生也只能無奈地說：保護(hù)胃，我也只能盡力為之。現(xiàn)在年輕正是打拼的時(shí)候，很多事情也身不由己。能扛就扛吧。
病例二
小麗最近一直在偷偷吃藥。得了胃潰瘍不是啥光榮事，被別人知道了不好，被老板知道了更不妙。
這兩年因?yàn)轫?xiàng)目開發(fā)進(jìn)度的需要，小麗不斷加班加點(diǎn)，一天在電腦前忙上十幾個(gè)小時(shí)，一周工作7天，整年不休假。有時(shí)候忙得飯都顧不上吃，心想就當(dāng)減肥了。但從去年開始，小麗的胃開始鬧意見了，老是返胃，經(jīng)常疼痛，吃什么都不香。趕緊去醫(yī)院做了檢查。還好，醫(yī)生說是胃潰瘍，程度不重，只要飲食得當(dāng)，再配合藥物治療，是能養(yǎng)好的。
忙碌白領(lǐng)要注意護(hù)胃
記者在山東大學(xué)第二醫(yī)院內(nèi)科門診看到，來這里檢查胃病的患者很多，其中不少都是年輕的上班族。該醫(yī)院消化內(nèi)科主任、博士郭建強(qiáng)告訴記者，白領(lǐng)中患有胃部疾病的人不在少數(shù)，基本上可以占到整個(gè)患病人群的30%以上。這應(yīng)該引起白領(lǐng)和有關(guān)單位的重視。郭主任提醒說。
據(jù)郭主任介紹，胃病是一種常見病，特別是慢性胃炎，更是非常普遍。一般胃部疾病多表現(xiàn)為胃痛、胃脹、惡心、泛酸、胃部不適、食欲不振、消化不良等。雖然它不像一些心腦血管疾病一樣會(huì)致命致殘，但它卻能嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，因此我們稱它為一種功能性疾病。長(zhǎng)期的胃部不適會(huì)影響人的工作效率，使人精神不振，身體虛弱消瘦。同時(shí)還會(huì)對(duì)患者造成很大的精神壓力。
對(duì)于胃病的預(yù)防和治療，郭建強(qiáng)主任建議白領(lǐng)們，一定要減輕工作壓力，保持良好的精神狀態(tài)，要有一種平和的心態(tài)。郭主任指出，大魚大肉等酸性食品和煙酒等都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生較大刺激。因此，都市白領(lǐng)在飲食中應(yīng)減少大魚大肉和煙酒的攝入量;同時(shí)，飲食一定要有規(guī)律。要避免饑一頓飽一頓，要定時(shí)定量進(jìn)餐，平時(shí)不能過多吃零食;要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，以有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，減少脂肪堆積和胃酸的分泌，減少胃病發(fā)病的幾率。
走出誤區(qū)：胃炎與胃癌沒有根本聯(lián)系
慢性胃炎除了在身體上給白領(lǐng)們帶來痛苦外，有時(shí)還會(huì)造成很多心理壓力。有的甚至疑神疑鬼，認(rèn)為自己得了癌癥。
很多長(zhǎng)期受慢性胃病困擾的白領(lǐng)，久治不愈或者癥狀嚴(yán)重時(shí)，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的想法，有的甚至認(rèn)為自己一定是得了胃癌，已經(jīng)病入膏肓，無藥可救了。加之一些廣告夸大病情，誤導(dǎo)患者，不少人變得精神萎靡，情緒低落，整日疑神疑鬼，惶惶不可終日。既影響了學(xué)習(xí)工作，也帶來了不必要的經(jīng)濟(jì)損失。
而事實(shí)上，慢性胃炎和胃癌沒有根本聯(lián)系。郭建強(qiáng)主任介紹，胃癌的發(fā)生與遺傳、飲食、地理環(huán)境、疾病等多種因素有關(guān)。目前的研究結(jié)果還沒有證實(shí)胃炎與胃癌有直接聯(lián)系，只能說胃炎是胃癌的一個(gè)誘發(fā)因素。也就是說有慢性胃炎不一定會(huì)得胃癌，沒有胃炎的人也可能得胃癌。郭主任提醒白領(lǐng)們，得了胃病并不可怕，只要端正心態(tài)，注意改善生活習(xí)慣，堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下的正確治療，是完全可以治愈的。
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