別讓要強(qiáng)傷了心
修心養(yǎng)生適合人群。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供別讓要強(qiáng)傷了心，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多人都希望做一個(gè)要強(qiáng)的人，特別是一些原本性格就比較剛強(qiáng)的老人，都盡可能的少給別人添麻煩，尤其是在生病的脆弱時(shí)刻。
醫(yī)院急診科主任談到了臨床上遇到的兩個(gè)病例。有一位78歲的老干部，平時(shí)身體挺好，也愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，有一段時(shí)間感覺(jué)身體有些不適，自認(rèn)為問(wèn)題不大，加之又不愿麻煩家人，經(jīng)常自己扛著，結(jié)果在一次鍛煉時(shí)突然發(fā)生了急性心肌梗死，不幸病故。還有一位老人，本來(lái)身體不是很好，朋友邀他一起去郊外釣魚(yú)，但因?yàn)槁吠緞陬D，再加上釣魚(yú)時(shí)又長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，感覺(jué)到身體有些不舒服，但因?yàn)榇蠹叶荚谂d頭上，不愿打攪別人。結(jié)果，老人強(qiáng)撐著，導(dǎo)致突發(fā)心肌梗死。
主任說(shuō)，這樣的病例在臨床上很有普遍性，很多老年人都像這兩位老人一樣，要強(qiáng)好勝，既不愿麻煩別人，又對(duì)自己身體的基本情況不了解，結(jié)果導(dǎo)致心血管急癥的發(fā)生。老年人應(yīng)遵從自然規(guī)律，對(duì)自己的身體狀態(tài)有個(gè)正確的評(píng)價(jià)。出現(xiàn)不適癥狀，一定要引起高度警惕，趕快告訴周?chē)募胰嘶蚺笥?，盡快就醫(yī)，切莫因一時(shí)的逞強(qiáng)而“傷”心，以致于丟了性命。
此外，專家還提醒說(shuō)，心血管疾病的發(fā)生發(fā)展是逐漸累積起來(lái)的。也許平時(shí)無(wú)任何癥狀，但是一旦遇到誘因便會(huì)發(fā)作，比如情緒過(guò)分激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。老年人應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，畢竟已走入老年，心血管系統(tǒng)的病理變化、反應(yīng)不如年輕時(shí)靈敏的事實(shí)，都使得機(jī)體對(duì)應(yīng)激狀態(tài)的承受能力降低。做不適合自己年齡的活動(dòng)，比如突然扭轉(zhuǎn)身體、劇烈揮臂、負(fù)重等，都容易引發(fā)心臟病。
因此，老人不要進(jìn)行超出自己能力范圍的運(yùn)動(dòng)，老人就是老人，要服從自然規(guī)律，切莫爭(zhēng)強(qiáng)好勝，莫逞強(qiáng)，讓要強(qiáng)“傷”了心。
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訂機(jī)票、聯(lián)系拼車(chē)雖然離大多數(shù)企事業(yè)單位放假還有將近一個(gè)月時(shí)間，但大多白領(lǐng)已經(jīng)開(kāi)始忙乎著回家的事兒了。可是，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，回家本是件高興的事兒，一些年輕的白領(lǐng)卻開(kāi)始頭痛。原來(lái)，回家過(guò)年就得包紅包、給壓歲錢(qián)，這對(duì)于剛工作一兩年、壓根沒(méi)啥積蓄的年輕白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，可是一筆不小的開(kāi)銷(xiāo)，此外，一些單身白領(lǐng)還得面對(duì)父母、親戚煩人的催婚。
過(guò)年，對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，是一年中最重要的日子，那怕相隔千里，如果可能的話，都會(huì)回到家里與父母親一起吃個(gè)飯，感受家庭的溫暖，且看每年的春運(yùn)就知道，過(guò)年回家在百姓中如何根深蒂固了。我們經(jīng)?？葱侣?wù)f道，民工過(guò)年回家難，排隊(duì)通宵買(mǎi)火車(chē)票，買(mǎi)黃牛票等等，社會(huì)給予很多關(guān)注，但是對(duì)于白領(lǐng)怕回家，好像聽(tīng)到不多，當(dāng)然白領(lǐng)也會(huì)面臨著火車(chē)票難買(mǎi)的問(wèn)題，不過(guò)，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)回家的選擇會(huì)比民工多一些，比如說(shuō)票價(jià)稍貴的汽車(chē)，或者是飛機(jī)。然而白領(lǐng)依然怕回家，因?yàn)椴粌H僅是路費(fèi)的問(wèn)題，還有回去要包紅包，還有被催婚等等問(wèn)題，所以白領(lǐng)就不敢回家了。
這個(gè)怕回家，不是真的怕，筆者認(rèn)為是白領(lǐng)的虛榮心在作怪，矯情的很。何謂白領(lǐng)，當(dāng)被標(biāo)榜為白領(lǐng)的時(shí)候，自然與一般的工人有所差別，不管是家人，朋友或者是自己對(duì)自己都有個(gè)嚴(yán)格的要求，不然怎么配上白領(lǐng)的這個(gè)身份呢，然而現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，現(xiàn)在的白領(lǐng)卻是遇到很多很多問(wèn)題，進(jìn)入了所謂的穩(wěn)定單位，待遇每個(gè)月也能有個(gè)三四千快，但是大城市生活成本太大，除去每月的房租，生活費(fèi)，交通費(fèi)，七七八八，其實(shí)剩余的不多，成為月光族甚至是負(fù)債族大有人在，白領(lǐng)，有的時(shí)候，結(jié)余可能還沒(méi)有個(gè)民工多。但是，回家總要表現(xiàn)一下自己，紅包要包，給父母的孝敬要有，當(dāng)然這些都是好的，可是實(shí)際上自己已經(jīng)是相當(dāng)困難，所以怕也是在清理之中。
對(duì)于白領(lǐng)的怕回家，有著虛榮心在作怪，但是也要看到現(xiàn)在白領(lǐng)面臨著巨大壓力，他們有著較高的學(xué)歷，進(jìn)入一個(gè)較為穩(wěn)定的單位，有著想留大城市的夢(mèng)想，但是，現(xiàn)在城市房?jī)r(jià)又不是他們的工資能夠支付的起的，所以很多白領(lǐng)，白天很光鮮，但是晚上卻也只能過(guò)蝸居的生活，這個(gè)是現(xiàn)實(shí)，更是白領(lǐng)的無(wú)奈。虛榮心的存在，不僅僅是為了維護(hù)自己的面子，更重要的是白領(lǐng)在大城市生活最后的心理底線，我們批評(píng)虛榮心的同時(shí)，但是也要理解，去真正關(guān)注白領(lǐng)人群的內(nèi)心世界。
誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽(yáng)
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類(lèi)的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
［專家糾正］
不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
針對(duì)目前市場(chǎng)上很多補(bǔ)腎產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為壯陽(yáng)藥，還能一吃就靈。梅長(zhǎng)林教授說(shuō)，其實(shí)世界上并沒(méi)有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的保腎、護(hù)腎。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么壯陽(yáng)補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。
誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要補(bǔ)腎。
有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買(mǎi)藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
［專家糾正］
補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽(yáng)虛
龍華醫(yī)院腎臟科主任鄧躍毅教授分析說(shuō)，這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問(wèn)題都能解決。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
鄧躍毅教授指出，疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病
半年前，25歲的小王開(kāi)始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒(méi)引起重視。
就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。到醫(yī)院測(cè)量血壓，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱！再進(jìn)一步檢查，原來(lái)是腎性高血壓！
如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
［專家糾正］
勿忽視腎臟求救信號(hào)
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門(mén)診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào)。
誤區(qū)四：腎虛、保腎只是男人的事
不少人認(rèn)為補(bǔ)腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。
其實(shí)不然，事實(shí)上，女性才是腎病高發(fā)的人群，腎病與女性關(guān)系更大。
［專家糾正］
女性不可亂服減肥偏方
職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時(shí)，女性的自身免疫力相對(duì)于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛(ài)美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對(duì)腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車(chē)女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，減少過(guò)多吃過(guò)于辛辣的食物。
誤區(qū)五：腎病患者不能正常懷孕
李小姐最近有點(diǎn)煩，自從在醫(yī)院被查出患有早期腎病綜合癥后，她一直不敢和丈夫過(guò)夫妻生活。
夫妻兩人原本打算生個(gè)牛寶寶的計(jì)劃也被暫時(shí)擱淺。除了腎病患者，不少腎虛的男女都擔(dān)心？是否會(huì)對(duì)身體造成傷害？甚至還能個(gè)健康寶寶嗎？
［專家糾正］
懷孕要醫(yī)生保駕護(hù)航
適當(dāng)性生活對(duì)夫妻感情和健康都有益處。但即便是身體健康者，性生活也不能過(guò)度。過(guò)度有害健康，更何況是腎炎患者。一般情況下，腎病患者能過(guò)性生活，但應(yīng)適度，并根據(jù)病情適當(dāng)減少性生活。
應(yīng)特別注意清潔衛(wèi)生，以防發(fā)生感染，加重腎臟損害。至于像李小姐這樣的情況，專家建議還是不要過(guò)早懷孕為好。妊娠本身可能會(huì)加重原有的腎病進(jìn)展，可能引起腎功能急劇惡化，但并非所有女性患者都不能懷孕。妊娠前血壓和蛋白尿控制良好、腎功能正常等，妊娠成功率可達(dá) 95%，胎兒也能基本正常發(fā)育和正常分娩，孕婦產(chǎn)后腎功能大多能恢復(fù)至孕前水平。不過(guò)值得提醒的是，腎病女性在分娩時(shí)應(yīng)要求腎科醫(yī)生在場(chǎng)保駕護(hù)航。
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