紅糖是大寶，老人皆喜歡
老人喜歡喝養(yǎng)生粥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“紅糖是大寶，老人皆喜歡”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信很多人都吃過紅糖，尤其是老人和小孩子，更多的還有剛生完孩子的女性。那么紅糖到底有什么好處呢?
李先生：以前我知道紅糖是坐月子的人吃的，現(xiàn)在聽說紅糖比白糖好。紅糖與白糖有什么不同?是不是所有人都能吃呢?
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專家建議，老人在吃糖時，應(yīng)多選擇紅糖。
其實，紅糖的吃法很多。如可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;與紅薯、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效，更是一道別具風(fēng)味的點心。
但是，并不是所有人都適合吃紅糖。中醫(yī)認為紅糖性溫，適合怕冷體質(zhì)虛寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用紅糖。
兩款簡易的紅糖食療法：
紅糖棗茶：紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶(或綠茶)后頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃的作用，尤其適合中老婦女服用。
小米紅棗粥：煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養(yǎng)陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢體弱者服用。
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核心提示：老人為什么喜歡喋喋不休？原因是有多方面的，下面就來看看有哪些原因吧。
首先，嘮叨是老年人排除孤獨感的一種手段。心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會變得呆板而神經(jīng)過敏。老年人
從工作或勞動崗位退下來后，就會把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會盡情傾訴心中郁積之言。子女獨立后不少事情不再聽命于父母，本能的心理防衛(wèi)功能會使老人堅持己見與習(xí)慣，不贊成小輩的意見和看法?；蛴械睦先擞X得自己別無所求，而把生活的希望寄托于下一代，轉(zhuǎn)而對下一代過分關(guān)心。
其次，老人需要通過話語的不斷反復(fù)，來達到心理活動和客觀環(huán)境的平衡。老年人由于大腦的退化和機能障礙，明顯地引起感覺能力降低。老年人感知能力降低之后，這種心理活動的反饋就失靈了。
如看不清東西，就自言自語地督促自己集中注意力努力張望;聽力減退，自己說的話連自己也沒有聽到，就會重復(fù)再說，力求使自己聽到;看到別人開口，自己卻聽不清，就會產(chǎn)生焦慮，再三催問。
記憶力減退，更是老年人反復(fù)嘮叨的重要原因。這主要表現(xiàn)在短時記憶能力的障礙。老年人往往對眼前即事迅速遺忘，看文章，聽講話，必須重復(fù)幾遍才能搞清楚;自己剛剛講過的話，立刻又忘了，還以為自己根本沒講過，這樣勢必重復(fù)同樣的話語。
總之，喋喋不休是老人們心理、生理功能退化的表現(xiàn)。作為晚輩，應(yīng)該寬容，多給予關(guān)心和尊重。
1、高齡老人喜歡什么東西
現(xiàn)在的保健營養(yǎng)品市場十分火熱,無論是國內(nèi)的還是國外的都能很方便的買到。可以根據(jù)家里老人家的身體情況進行選購,比如保護心腦血管的、補鈣的、提高記憶力的等等保健品,尤其是鹿骨膠原蛋白,是老年人保健身體必不可少的。買保健營養(yǎng)品不僅十分實用,而且還能夠?qū)先思业纳眢w有好處,可以表達自己美好的愿望,十分符合要求。
買一些懷舊的禮品,相必能討得老人家的歡心。一般這些懷舊的禮品都不會太貴,雖然沒有太大的實用價值,但是當(dāng)個裝飾品還是不錯的。老人家的物欲一般是不高的,但一些實用的物品還是非常有必要的。比如養(yǎng)生洗腳盆、拐杖、相框之類的,是老人家能夠用到的、有實用價值的物品。這種東西即使比較貴,但非常實用,老人家也不會嫌棄的。
2、老人的房間安排
注意老年人居室的布置和房間設(shè)施的安排,去除屋里的各種不安全因素。地面要防滑、通道要無障礙物,清除所有雜物。家具要固定妥當(dāng)、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道處安裝上適宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及擺放的位置盡量方便適宜老人,諸如:桌子應(yīng)比年輕人用的稍低些,以70?75厘米為宜;老人最好在床頭放一盞燈;通向衛(wèi)生間的過道裝一盞夜燈;在床頭準備一個手電,也有應(yīng)急功能。此外,一雙跟腳、防滑的軟幫鞋是老人的最佳選擇。
3、如何預(yù)防老人摔倒
摔倒都是容易導(dǎo)致老人傷殘的危險因素。有數(shù)據(jù)顯示,65歲—80歲、80歲以上的人群,每年發(fā)生跌倒的幾率分別高達30%和50%左右;加拿大一醫(yī)療服務(wù)中心2009年的數(shù)據(jù)也顯示,每年每3名老年人中就有一位曾跌倒過,其中又有近半數(shù)不只跌倒一次,而且有近半數(shù)的人因跌倒而受傷,發(fā)生骨折幾率很高。補充鈣和膠原類物質(zhì)以強健肌肉和骨質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。比如,在多喝牛奶之余,老人,特別是女性,可補充一些鈣劑。
老人喜歡什么娛樂項目
1、一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
2、書法講究意念,練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。
3、適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表。
4、養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。
老人適合什么運動
1、心肺疾病老人,可進行緩和的運動,如太極拳、散步等,最好不要做游泳、打球、跑步等劇烈活動,運動過程中要攜帶急救藥品,若出現(xiàn)心慌氣促、胸痛胸悶等,應(yīng)立即停止運動,就地休息,服用攜帶的急救藥物。
2、高血壓老人,應(yīng)選擇溫和的運動方式,如散步、太極拳等,避免可能誘發(fā)血壓升高的運動方式,如舉重、屏氣等。
3、退行性骨關(guān)節(jié)炎的老人,患此病的老人常常和骨質(zhì)疏松癥合并存在,這一類老年人在運動時需進行適度的力量性訓(xùn)練及負重有氧訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練,如散步、瑜伽、太極拳、五禽戲、八段錦,少做大幅度運動。避免做一些有損關(guān)節(jié)的運動,如爬樓梯、跑步、騎單車。正確的運動不僅能夠預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松的發(fā)生,還能起到治療疾病作用。
很多兒女自認為理解自己的父母，殊不知父母年紀大了，很多心理狀態(tài)跟之前也不一樣了。所以會有很多子女覺得自己的父母越來越難溝通，其實是因為他們的心理變化了而你還抱著老的觀念去看待他們。今天小編總結(jié)了五個大部分老年人都不喜歡的心理狀態(tài)，幫助你跟你的父母更好地溝通。
不喜歡疾?。喝死象w弱常愛疾病侵襲，如果身體本就偏弱，可能會反復(fù)遭遇到不同的疾病，造成老年人心理脆弱，對生活失去信心，惡性循環(huán)，對他們恢復(fù)健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)常子女從心理上去開導(dǎo)，讓他們正視疾病并積極治療，嚴重的時候需要去看心理醫(yī)生，對其進行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
不喜歡賦閑：老年人剛從工作崗位退下來，是不會習(xí)慣那種閑來無事的生活的，會造成他們精神無以寄托，每天打不起精神來，因此我們應(yīng)該在老年人身體狀況力所能及的情況下給他們安排一些事情，不要怕?lián)乃麄兪芾鄱屗麄兪裁匆膊蛔觯呐轮皇谴驋叽驋咝l(wèi)生，都可以讓他們的生活充實一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
不喜歡孤單：老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母，這時老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€能說心里話兒的人，遠離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。
不喜歡變故：老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
不喜歡封閉：都以為老人不愿接受新事物，其實很多時候只是子女不愿意花時間和精力教會他們，其實很多老人不喜歡處于封閉狀態(tài)，更愿意與這個社會接觸。越封閉的老人衰老得越快，越認為自己與這個社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，作為子女可以多教他們一些新的知識和產(chǎn)品，讓他們能至少部分跟上時代的節(jié)奏，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
作為子女，一定要多關(guān)心老人的心理健康，這是與身體健康同等重要的大事。
因為家里地方小，每當(dāng)兒女們帶著已經(jīng)漸漸長大的孫輩們來看望自己時，家住南京的張老漢就惦記換房子。他和老伴斟酌了很久，最后選中了紅山動物園附近的一套二手房，雖然離市中心稍遠，但空氣好，又很安靜，比自己原來的住房大一倍，價格也適中，而且比起一些新小區(qū)來，配套設(shè)備也比較完善。兩人賣掉市中心的老房子，又添上點積蓄，高高興興地搬了家。
南京一家房地產(chǎn)經(jīng)紀機構(gòu)的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近年來南京市老年人購房比例迅速上漲，而這其中有相當(dāng)一部分老人是“以舊換舊”，他們對分布偏遠、配套不夠完善的新房興趣不大，卻對地理位置、社區(qū)配套等方面具有較大優(yōu)勢的二手房頗為青睞。據(jù)這家機構(gòu)的工作人員介紹，老年人在選房時，對社區(qū)的自然環(huán)境、周邊的醫(yī)療、購物等配套設(shè)施是否齊備以及離子女家距離遠近最為關(guān)注。
據(jù)介紹，一些老年人向往自然、寬松、安寧的居住環(huán)境，所以他們對各大公園周邊的二手房源都很關(guān)注。比如該市的中山陵、莫愁湖、玄武湖、北極閣公園周邊的二手房，由于這些地段地理位置、綜合環(huán)境和相關(guān)配套較好，綠化植被覆蓋率較高，其優(yōu)美、清凈的自然環(huán)境能夠滿足老年人身體鍛煉、怡情養(yǎng)性的需求，所以很受歡迎。但由于房價較高，大部分老人還是選擇離市中心稍遠的公園附近的普通二手房。
如果住房距離醫(yī)院較遠，對于老年人來說非常不便，因此，再置業(yè)的老年人還十分關(guān)注社區(qū)周邊的醫(yī)療、購物等配套設(shè)施。南京市鼓樓區(qū)云集了人民醫(yī)院、胸科醫(yī)院和腦科醫(yī)院等大醫(yī)院的廣州路附近和擁有軍區(qū)總院的中山東路附近等較近的社區(qū)，其周邊購物等配套設(shè)施非常齊全，因此很受老人的青睞。還有很多老人在置業(yè)時，選擇與子女生活區(qū)域較近或者交通順暢的區(qū)域，以方便子女隨時探望和照顧，也方便老人照顧第三代。
專家建議，廣大老年置業(yè)者購房時盡量選擇低層的板樓房源，這類房源通透性強，采光較好，同時也便于出行。而戶型方面，一般來說，60-120平米的中大戶型，寬敞的客廳和大面積的窗體可以保持老年人心情的愉悅;60平米以下的單室套型，則容易清潔整理。
大部分人認為，紅糖適合月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
這是因為，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質(zhì)。多吃紅糖有益老年人養(yǎng)生。
紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專家建議，老人在吃糖時，應(yīng)多選擇紅糖。
其實，紅糖的吃法很多。如可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;與紅薯、姜汁一同煮，不僅具有 養(yǎng)生功效，更是一道別具風(fēng)味的點心。
但是，并不是所有人都適合吃紅糖。中醫(yī)認為紅糖性溫，適合怕冷體質(zhì)虛寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用紅糖。
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；同時秋天天氣又比較干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
百合：百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
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大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯：我國醫(yī)學(xué)工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
大部分人認為，紅糖適合月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質(zhì)。多吃紅糖有益老年人養(yǎng)生。
紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應(yīng)注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專家建議，老人在吃糖時，應(yīng)多選擇紅糖。
其實，紅糖的吃法很多。如可以加入銀耳、枸杞、紅棗或與紅豆一起煮，有利水利尿的功效;加入桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;與紅薯、姜汁一同煮，不僅具有 養(yǎng)生功效，更是一道別具風(fēng)味的點心。
但是，并不是所有人都適合吃紅糖。中醫(yī)認為紅糖性溫，適合怕冷體質(zhì)虛寒的人食用。另外，胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用紅糖。
小帖士：兩款簡易的紅糖食療方
1.小米紅棗粥
煮小米粥時，放十幾枚紅棗。待粥煮爛，吃的時候，加入紅糖。古人認為小米熬粥，上面的浮油可養(yǎng)陰益腎，紅棗、紅糖補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。
2.紅糖棗茶
紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶(或綠茶)后頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃的作用，尤其適合中老年人服用。
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