老人沒事可以自言自語
老人可以做養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人沒事可以自言自語”，僅供您在養(yǎng)生參考。
由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學(xué)家則認(rèn)為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。老人有心事可以跟老伴、朋友、兒女說，也可以參加一些老年社團。如果身邊沒有人，心理學(xué)家建議，老人可以對自己或?qū)χR子里的自己說話。
“自我對話”的目的，是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如：把一件小事情看成了天大的事情時，你就對自己說：“這件事情并不重要，也不復(fù)雜，不用老惦記著”;對某些事物充滿疑慮或者不滿意時，你就對自己說：“情況還沒有搞清楚呢，有時間我再問問，現(xiàn)在著哪門子急呀”等等。
老人千萬不要小看自己的這些“言語結(jié)論”。因為這些話說出來后，就會使人截斷負(fù)面思想和情緒的自我渲染擴大，增加自信，避免情緒過度敏感、自我責(zé)備、緊張、自憐等
第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。
第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。
因此，心理學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當(dāng)然，對于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則應(yīng)去看醫(yī)生。
yS630.Com相關(guān)推薦
時代進(jìn)步了,生活水平提高了,一個老人在為自己的健康不斷加分時,是不是也應(yīng)該不斷地為自己的做人境界加分呢?擁有一個好的心態(tài),做一個優(yōu)雅的老人,就是在為自己的做人境界加分。
在一個和諧的社會里,如果每個老人都能擁有一份優(yōu)雅,談吐文明,不倚老賣老,做個慈祥和藹的老人,大家和睦相處,這樣的人生,何其美好!
優(yōu)雅是一種脫俗的氣質(zhì),一種優(yōu)秀的人生品格,一種溫馨的生活趣味,一種難得的做人修養(yǎng)。它與一個人的出生無關(guān),更不取決于一個人的地位。出生高貴,未必就能擁有一份優(yōu)雅,寒門里照樣可以走出優(yōu)雅的人來。優(yōu)雅來自于一個人的內(nèi)心,它是從靈魂里散發(fā)出來的一種美好行為,沒有任何做秀的成分,自自然然。
優(yōu)雅常常與善良結(jié)緣,與和諧為伴,安閑是它最常態(tài)化的一種外在表現(xiàn),寬容永遠(yuǎn)是它最內(nèi)在的品質(zhì)。一個人的優(yōu)雅是不可以速成的,那種想一夜之間就變得非常優(yōu)雅的想法,到頭來只能是欲速則不達(dá)。優(yōu)雅除了天性之外,還需要人們后天慢慢地修煉。
不論什么時候,作為一個老人,只要一心追求美好,一心向善,凡事能從愛出發(fā),從社會公益的角度出發(fā),時刻不忘我為人人,永遠(yuǎn)不背離追求一種高尚的合乎人性的東西,永遠(yuǎn)有一種從我做起的精神,真心實意非常自然地去做,在不斷追求時尚的同時,也從不放過任何一次能提升人生品位的行為。
這樣不斷積累,優(yōu)雅自然就會成為你的伙伴,成為你的好友,成為你生命里的一部分,成為你靈魂里最閃亮的東西。
一個老人,擁有了優(yōu)雅,就擁有了一份從容,一份隨和,一份超凡脫俗。一個老人,擁有了優(yōu)雅,就擁有了一份快樂,一份文明,更擁有一份高貴的生活品質(zhì)。這樣的生活品質(zhì),難道不是每個老人夢寐以求的嗎?
懷孕對于每一位女性來說都是一個不容易的過程，特別是對于吃貨來說在懷孕過程中需要忌口的食物非常多，這給吃貨女性帶來了巨大的考驗。一般來說考慮到胎兒的健康成長，孕婦在妊娠期間千萬不能夠觸碰酒精，因為酒精有可能會對胎兒的成長造成傷害。這時候也有孕婦會疑惑，在妊娠期間喝一點啤酒應(yīng)該不會產(chǎn)生危害吧?
1、懷孕能喝一點啤酒嗎
孕婦能和啤酒嗎:不可以。懷孕時喝酒的母親所產(chǎn)下的嬰兒,容易罹患胎兒性酒精癥候群,腦的發(fā)育極可能受到影響。母親即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒),酒精也會經(jīng)由胎盤流入胎兒腦中,酒精侵襲胎兒尚無防御能力的腦部,結(jié)果造成腦細(xì)胞遭受破壞。有的母親一旦懷孕,甚至聞到酒味就會感覺痛苦,這大概是保護孩子的本能吧。
2、啤酒對胎兒的影響
啤酒對胎兒的影響:孕婦飲啤酒容易使胎兒患酒精中毒綜合癥。這種中毒胎兒的典型特征是:體重低、心臟及四肢畸形、智力低下等。傳統(tǒng)的理論認(rèn)為孕婦適量喝酒對胎兒影響不大,只有到酗酒的程度才會引起胎兒酒精中毒。但最新研究結(jié)果表明,孕婦體內(nèi)的低量酒精也會對胎兒造成傷害。
3、孕婦適合喝的飲料
3.1、鮮奶:鮮奶是最新鮮的,只是經(jīng)過了巴氏殺菌消毒而已,沒有任何加工過的,可以說這是最無菌的奶制品,只是很多孕婦都不喜歡這樣的味道。尤其是懷孕早期的孕婦更喝不了,不過喝的慣的孕婦選擇鮮奶還是不錯的。
3.2、蜂蜜水:蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。另外,患有高血壓的準(zhǔn)媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀入人體后有排鈉的作用,可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說,蜂蜜是良好的營養(yǎng)品,能增強體質(zhì)。
3.3、蘇打水:在營養(yǎng)價值方面,蘇打水是以補水為主,但蘇打水畢竟含有鈉,如果經(jīng)常喝、大量喝,則會增加高血壓的患病風(fēng)險;另外,部分人工合成蘇打水,額外添加了白砂糖、果葡糖漿,如果長期大量飲用,還會增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的發(fā)病風(fēng)險。也就是說,孕婦可以適量喝蘇打水,但是沒必要長期、大量喝蘇打水。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《老人沒事可以自言自語》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人可以做養(yǎng)生”專題。
