老年人夏練應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
老年人養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老年人夏練應(yīng)注意哪些事項(xiàng)，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
俗話說(shuō)“冬練三九、夏練三伏”，夏季是人體消耗特別大的季節(jié)，老年人的身體機(jī)能自然退化，參與夏季健身一定要順勢(shì)而為防止意外，要根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)有針對(duì)性的鍛煉。那么老年人在夏天進(jìn)行健身應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？
時(shí)間莫過(guò)早
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)是污染的高峰期。人們普遍喜歡在綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，植物積存了大量二氧化碳，對(duì)人體健康是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
強(qiáng)度要控制
“夏練”運(yùn)動(dòng)量的大小要取決于老人的適應(yīng)能力。即使是室內(nèi)項(xiàng)目，在氣溫較高情況下，一些小球活動(dòng)（乒乓球、羽毛球等每隔），1小時(shí)應(yīng)該安排間歇休息1-2次，每次10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)后，心率的最大限度值=170-年齡，如果心跳過(guò)快，容易出問(wèn)題。
補(bǔ)水需適量
夏季要及時(shí)的補(bǔ)水，但補(bǔ)水也不能盲目。飲水量一次不宜過(guò)多，飲水超量會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)和沖淡胃酸，影響腸胃消化功能。一般鍛煉時(shí)的飲水量應(yīng)根據(jù)需要，遵循少量多次的原則，不要等到口渴了再去飲水，水溫以8-13℃為宜，并加少量鹽分。
煉后有忌諱
另外，在鍛煉后也要做到二不，才不會(huì)造成對(duì)身體的危害。1、不能立即喝冰飲料，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果；2、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴(kuò)張，皮膚受冷會(huì)讓毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無(wú)法散失而導(dǎo)致發(fā)燒感冒。
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跳舞是一種美好的享受，是有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人中年跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，應(yīng)注意以下幾個(gè)特殊問(wèn)題。
一、老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應(yīng)該選擇空氣流暢、人員較少的舞場(chǎng)。
二、不宜跳過(guò)于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇，心躒加快，血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
三、不要飽腹起舞。老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
四、不要驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞時(shí)，不要隨意脫衣，以防感冒，引發(fā)其他疾病;也不要過(guò)多飲冷飲，以免因低溫的刺激引發(fā)呼吸道疾病。
五、切忌酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，酒后起箅還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦意外。
六、不要穿硬底鞋。舞場(chǎng)地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折，同時(shí)梗底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
七、有病切勿跳舞。對(duì)于患有心血管疾病者，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折;患有傳染性疾病的老人更不要跳舞，以免傳染他人，同時(shí)也影響自身康復(fù)。
一、要選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目：老年人在運(yùn)動(dòng)鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然后根據(jù)身體情況選擇合適的鍛煉項(xiàng)目。同時(shí)，身體檢查的結(jié)果又可作為鍛煉前的客觀指標(biāo)，便于與鍛煉后的情況進(jìn)行比較，判斷運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。如果身體一向較好，也可以自己檢查一下，如連續(xù)下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、氣促、胸悶不適等癥狀，如果沒(méi)有即可開(kāi)始鍛煉。老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一定要根據(jù)健康情況、條件、愛(ài)好等進(jìn)行選擇。一般來(lái)說(shuō)，以選擇各個(gè)關(guān)節(jié)、各部分肌肉都能得到較好鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為宜，如慢跑、快步走、游泳、太極拳等，而不應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、速度過(guò)快、競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。也可以利用運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行鍛煉。
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)：俗話說(shuō)“冰凍三尺，非一日之寒”，“一口吃不成個(gè)胖子”。參加運(yùn)動(dòng)鍛煉決不能急于求成，而應(yīng)該有目的、有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，要日積月累，這樣才能取得滿意的鍛煉效果。同時(shí)，開(kāi)始鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量宜小，待適應(yīng)以后再逐漸增加。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉后，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到發(fā)熱、微微汗出，運(yùn)動(dòng)后感到輕松、舒暢、食欲及睡眠均好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，效果良好，就要堅(jiān)持下去。鍛煉的動(dòng)作要由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由慢到快，時(shí)間要逐漸增加。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意由靜到動(dòng)、由動(dòng)到靜、動(dòng)靜結(jié)合。此外，要掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)、技巧和鍛煉方法。
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉要持之以恒：要想通過(guò)體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恒，決不能“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。最好是每天堅(jiān)持鍛煉，每次鍛煉半個(gè)小時(shí)左右；實(shí)在有困難時(shí)，每周鍛煉不應(yīng)該少于3次。同時(shí)，要合理地安排好時(shí)間，養(yǎng)成按時(shí)鍛煉的良好習(xí)慣，注意掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報(bào)紙是再舒服不過(guò)的晚年生活。但專家提醒老年朋友，喝茶應(yīng)該早、少、淡。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下具體老年人喝茶應(yīng)注意什么：
喝茶一步曲：宜早
喝茶會(huì)影響老年人的睡眠。俗話說(shuō)，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會(huì)維持得更長(zhǎng)久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時(shí)間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過(guò)喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。
專家建議，老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過(guò)了午后喝茶則可能會(huì)對(duì)晚上的睡眠質(zhì)量有影響。
喝茶二步曲：宜少
一般來(lái)講，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過(guò)多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。
因此，專家建議，老年人要根據(jù)自身情況，控制自己喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人;不同的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯(cuò)的選擇。
喝茶三步曲：宜淡
過(guò)濃的茶會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍;當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心臟承受能力不比當(dāng)年，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。
1.防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
2.注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。
3.注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí)，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
4.防暈動(dòng)癥。暈車、暈船、暈機(jī)是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
5.帶上常備用藥。老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
6.注意感冒。春天氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
7.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
8.不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
9.注意防寒保暖。春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。
10.防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí)，易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。
老人養(yǎng)生不但可以長(zhǎng)壽，也能保持身體健康，那老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。
三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。
四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對(duì)老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。
五忌久靜，久靜傷神。過(guò)分安靜、寂寞、無(wú)聊、孤獨(dú)的處境，會(huì)使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂(lè)使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳ぃ栽鲞M(jìn)身心健康。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年5000萬(wàn)住院患者中，至少有250萬(wàn)人的入院與藥物不良反應(yīng)(ADR)有關(guān)，其中重癥ADR50萬(wàn)人，死亡19萬(wàn)人，其中老年人數(shù)量比成年人高3倍以上，在所有ADR致死病例中占一半。因此老年人合理用藥是一個(gè)亟待解決的臨床問(wèn)題。針對(duì)老年人ADR發(fā)生率居高不下的情況，以下推薦采用老年人用藥五大原則，以提高安全性。
1.受益原則
首先要有明確的用藥適應(yīng)癥，另外還要保證用藥的受益/風(fēng)險(xiǎn)比大于1。即便有適應(yīng)癥但用藥的受益/風(fēng)險(xiǎn)比小于1時(shí)，就不應(yīng)給予藥物治療。
蹇在金建議給醫(yī)生老年人用藥必須權(quán)衡利弊，以確保用藥對(duì)患者有益。資料顯示，住院老年人ADR發(fā)生率為27.3%，入院原因中，15%-30%是ADR所致，而成年人僅占3%，這主要與老年人的病情較重和多藥合用有關(guān)。另外，老年人ADR表現(xiàn)形式特殊，除皮疹、惡心、嘔吐等一般癥狀外，更多見(jiàn)的是老年病五聯(lián)癥———精神癥狀、跌倒、大小便失禁、不想活動(dòng)、生活能力喪失，極易導(dǎo)致誤診漏診。
對(duì)于老年人心律失常，如果無(wú)器質(zhì)性心臟病又無(wú)血液動(dòng)力學(xué)障礙，則發(fā)生心源性猝死的可能性很小，而長(zhǎng)期使用抗心律失常藥可能發(fā)生藥源性心律失常，增加死亡率，故此類患者應(yīng)盡可能不用或少用抗心律失常藥。
2.五種藥物原則
老年人同時(shí)用藥不能超過(guò)5種。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，同時(shí)使用5種藥物以下的ADR發(fā)生率為4%，6-10種為10%，11-15種為25%，16-20種為54%。老年人因多病共存，常采用多種藥物治療，這不僅加重了患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，降低了依從性，而且導(dǎo)致ADR的發(fā)生。同時(shí)使用2種藥物的潛在藥物相互作用發(fā)生率為6%，5種藥物為50%，8種藥物增至100%，雖然并非所有藥物相互作用都能導(dǎo)致ADR，但這種潛在的危險(xiǎn)性無(wú)疑是增加的。這一原則就是根據(jù)用藥數(shù)目與ADR發(fā)生率的關(guān)系提出的。當(dāng)用藥超過(guò)5種時(shí)，就應(yīng)考慮是否都是必要用藥，以及依從性和ADR等問(wèn)題。
蹇在金指出，目前許多老年病(如鈣化性心臟瓣膜病)無(wú)相應(yīng)的藥物治療或藥物治療無(wú)效，如此時(shí)仍堅(jiān)持用藥，則藥物不良反應(yīng)對(duì)老年人的危害大于疾病本身，故這類疾病應(yīng)避免藥物治療。
其次，要具體分析老年人現(xiàn)階段的病情變化，明確治療目標(biāo)，抓住主要矛盾、選擇主要藥物進(jìn)行治療。凡是療效不確切、耐受性差、未按醫(yī)囑服用的藥物都可考慮停止使用，以減少用藥數(shù)目。如果病情危重需要使用多種藥物時(shí)，在病情穩(wěn)定后仍應(yīng)遵守5種藥物原則。
第三，盡量選擇一箭雙雕的藥物，比如應(yīng)用β阻滯劑或鈣拮抗劑治療高血壓和心絞痛，使用α阻滯劑治療高血壓和前列腺增生，可以減少用藥數(shù)目。
另外要重視非藥物療法，這仍然是有效的基礎(chǔ)治療手段。如早期糖尿病可采用飲食療法，輕型高血壓可通過(guò)限鈉、運(yùn)動(dòng)、減肥等治療，老年人便秘可多吃粗纖維食物、加強(qiáng)腹肌鍛煉等，病情可能得到控制而無(wú)需用藥。
3.小劑量原則
老年人除維生素、微量元素和消化酶類等藥物可以用成年人劑量外，其他所有藥物都應(yīng)低于成年人劑量。
因?yàn)槔夏耆说母文I功能減退、白蛋白降低、脂肪組織增加，應(yīng)用成年人劑量可出現(xiàn)較高的血藥濃度，使藥物效應(yīng)和毒副作用增加。因此，蹇在金主張應(yīng)采用小劑量原則，不要完全按藥廠提供的劑量使用。另外，老年人衰老、病理?yè)p害程度不同、平時(shí)用藥多少不一，使得個(gè)體差異特別突出，尤其是高齡老年人。目前還沒(méi)有相關(guān)的規(guī)律可循，為穩(wěn)妥起見(jiàn)，老年人只能采用小劑量原則，這是改善老年人開(kāi)始和維持治療的重要策略。尤其是肝素、華法林、阿米替林、地高辛、慶大霉素等藥物。
由于現(xiàn)在尚缺乏針對(duì)老年人劑量的調(diào)整指南，因此應(yīng)根據(jù)老年患者的年齡和健康狀態(tài)、體重、肝腎功能、臨床情況、治療指數(shù)、蛋白結(jié)合率等情況具體分析，能用較小劑量達(dá)到治療目的的，就沒(méi)有必要使用大劑量。
值得注意的是，也并非始終如一的小劑量，可以是開(kāi)始時(shí)的小劑量，也可以是維持治療的小劑量，這主要與藥物類型有關(guān)。對(duì)于需要使用首次負(fù)荷量的藥物(利多卡因、乙胺碘呋酮等)，為了確保迅速起效，老年人首次可用成年人劑量的下限。小劑量原則主要體現(xiàn)在維持量上。而對(duì)于其他大多數(shù)藥物來(lái)說(shuō)，小劑量原則主要體現(xiàn)在開(kāi)始用藥階段，即開(kāi)始用藥就從小劑量(成年人劑量的1/5-1/4)開(kāi)始，緩慢增量，以獲得更大療效和更小副作用為準(zhǔn)則，探索每位老年患者的最佳劑量。同時(shí)，蹇在金呼吁各藥廠應(yīng)盡快生產(chǎn)相應(yīng)的低劑量制劑，以滿足老年人用藥的需要。
4.擇時(shí)原則
最大限度發(fā)揮藥物作用，盡可能降低毒副作用。
擇時(shí)原則是根據(jù)時(shí)間生物學(xué)和時(shí)間藥理學(xué)的原理，選擇最合適的用藥時(shí)間進(jìn)行治療。由于許多疾病的發(fā)作、加重與緩解具有晝夜節(jié)律的變化(如變異型心絞痛、腦血栓、哮喘常在夜間出現(xiàn)，急性心肌梗死和腦出血的發(fā)病高峰在上午);藥代動(dòng)力學(xué)有晝夜節(jié)律的變化(如白天腸道功能相對(duì)亢進(jìn)，因此白天用藥比夜間吸收快、血液濃度高);藥效學(xué)也有晝夜節(jié)律變化(如胰島素的降糖作用上午大于下午)。
舉例來(lái)說(shuō)，抗心絞痛藥物的有效時(shí)間應(yīng)能覆蓋心絞痛發(fā)作的高峰時(shí)段。變異型心絞痛多在零點(diǎn)到六點(diǎn)發(fā)作，因此主張睡前用長(zhǎng)效鈣拮抗劑，也可在睡前或半夜用短效鈣拮抗劑，但要注意與次晨用藥的間隔時(shí)間。而勞力型心絞痛多在上午六點(diǎn)到12點(diǎn)發(fā)作，應(yīng)在晚上用長(zhǎng)效硝酸鹽、β阻滯劑及鈣拮抗劑。
5.暫停用藥原則
對(duì)患者所用藥物作仔細(xì)的回顧與評(píng)價(jià)，檢查有無(wú)潛在的感染或代謝改變。當(dāng)懷疑ADR時(shí)，要在監(jiān)護(hù)下停藥一段時(shí)間。
蹇在金特別強(qiáng)調(diào)，在老年人用藥期間應(yīng)注意密切觀察，一旦發(fā)生任何新的癥狀，包括軀體、認(rèn)識(shí)或情感方面的癥狀，都應(yīng)考慮ADR或病情進(jìn)展，因?yàn)檫@兩種情況處理截然不同(前者停藥、后者加藥)。對(duì)于服藥的老年人出現(xiàn)新癥狀，停藥受益明顯多于加藥受益，所以暫停用藥原則作為現(xiàn)代老年病學(xué)中最簡(jiǎn)單、最有效的干預(yù)措施之一，值得高度重視。
1.量體重身體過(guò)于肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心血管疾病，過(guò)于消瘦則會(huì)導(dǎo)致抵抗力降低，免疲功能下降而感染其它疾病。
2.測(cè)血壓血壓高或低都應(yīng)引起重視。
3.驗(yàn)小便可及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病等。
4.心電圖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)冠心病的心肌缺血改變，心律失常等。
5.查眼底眼底動(dòng)脈可反映出腦動(dòng)脈硬化的程度。通過(guò)眼底檢查可早期發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼等疾患。
6.胸部X線透視可早期發(fā)現(xiàn)肺部疾患，尤其對(duì)嗜煙者更應(yīng)注意檢查。
7.甲胎蛋白測(cè)定可早期發(fā)現(xiàn)肝癌，對(duì)慢性肝病患者尤應(yīng)注意檢驗(yàn)。
8.大便隱血試驗(yàn)可早期發(fā)現(xiàn)消化道疾患及癌癥。
9.肛門指檢有助于發(fā)現(xiàn)直腸癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等癥。
老年人應(yīng)定期體檢，每半年至少做一次，并注意作好體檢記錄，保管好化驗(yàn)單。常規(guī)性檢驗(yàn)項(xiàng)目（如體重、血壓、驗(yàn)小便、心電圖、查眼底等）有條件的最好每季度查一次，這樣既能及早發(fā)現(xiàn)疾患，又能對(duì)自己已患疾病的治療、發(fā)展有所掌握。
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