哪些人不宜吃高脂肪食物？
哪些人是養(yǎng)生人群。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“哪些人不宜吃高脂肪食物？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
告訴老人們應(yīng)少吃高脂肪的食物!
生活水平的提高，使得我們?nèi)粘２妥郎系母咧臼澄镌絹碓蕉唷５t(yī)學專家提醒，以下四種人應(yīng)少吃高脂食物。
1、性功能障礙者：
醫(yī)學專家經(jīng)研究證實，高脂食物可使男性血漿中總睪丸酮和游離睪丸酮等雄性激素的水平下降，導致男子性功能明顯減弱。因此，性功能障礙者應(yīng)盡量少吃高脂食物。
2、肝炎患者：
肝炎患者過多地攝入高脂食物，會使肝臟發(fā)生脂肪性變化，從而不利于病情的恢復(fù)。因此，肝炎病人在保證均衡營養(yǎng)的情況下，應(yīng)使飲食偏清淡一些，不宜過甜過膩。
3、聽力障礙者：
據(jù)最新研究資料表明，人們長期攝入高脂肪膳食，容易造成聽覺損害而引起聽力減退。有關(guān)研究人員曾對4000多人進行長達6年之久的控制脂肪攝入量的科學實驗，結(jié)果表明，低脂肪膳食者的聽覺要比高脂肪膳食者的聽覺靈敏得多。所以，聽力障礙者應(yīng)少吃高脂食物，以免加重病情。
4、關(guān)節(jié)炎患者：
脂肪在體內(nèi)氧化代謝的過程中，會產(chǎn)生酮體，而酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用。所以，關(guān)節(jié)炎患者過多地食用高脂肪食物會加重病情，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、強直、功能障礙等癥狀。
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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多女性朋友都被一些疾病所困擾，閉經(jīng)就是女性朋友最害怕的疾病，一旦出現(xiàn)閉經(jīng)的話，就需要極為重視，積極主動的去醫(yī)院采取相關(guān)的檢查治療必不可少，對于女性閉經(jīng)而言很多食物是不能吃的，下面就一起來了解一下吧!
1、女性閉經(jīng)不宜吃熱性，辣性，燥膩之品:尤其是大熱之品，會使女性的經(jīng)血出現(xiàn)耗損，燥傷經(jīng)血，同樣損傷經(jīng)血的生化，卵巢早衰本無更多經(jīng)血，再加辛辣燥膩，熱灼，會使經(jīng)血損傷者更加嚴重，導致閉經(jīng)的病情更重，不容易恢復(fù)。
2、女性閉經(jīng)不宜吃寒性涼性食品:尤其是大寒之品，生冷寒涼之物是很容易凝滯經(jīng)血，中醫(yī)講寒凝血瘀，血為寒滯，經(jīng)血運行受阻，自然經(jīng)血很難正常來潮，況且卵巢早衰患者，不僅僅是經(jīng)血正常的運行受阻，而更多的根本是無經(jīng)血可來，因此女性一定要忌食生冷寒涼的食物，以避免生化經(jīng)血之源進一步因寒涼受損，使自己的病情變得嚴重。
3、女性閉經(jīng)不宜吃酸性，苦性，澀性之品:酸性之品，在中醫(yī)講有收斂、固澀作用，易澀血，滯血，澀性之品則自然收澀為用，所以不宜多用，苦性之品有燥作用如果太過則也容易耗血，傷血，所以有閉經(jīng)的女性一定要禁止食用。
4、女性閉經(jīng)不宜吃溫性之品:不寒不熱，不澀不燥,不偏不倚，唯獨此味，尤其適宜于卵巢早衰患者，中醫(yī)所講的“溫潤添精”溫而不燥膩，不澀滯，可行血脈，通血道。潤可生精氣，化經(jīng)血，可充氣血，旺盛精血。血脈通順，經(jīng)血充盈。為女子月事之喜也。所以說，百味中，溫性之品女子適當服食。
女性出現(xiàn)閉經(jīng)一定要重視，不要忽視閉經(jīng)的存在，因為這對健康來說危害是極大的，通過上文介紹的這些食療方可以輔助治療閉經(jīng)，對于初期的閉經(jīng)患者來說有一定的緩解效果，女性朋友可以在生活中經(jīng)常食用這些食物來預(yù)防或者對抗閉經(jīng)的癥狀。
食物在熏烤過程中，可產(chǎn)生某些致癌物質(zhì)。老年人抵抗力下降，如果經(jīng)常食熏烤類食品，則會增加患癌特別是胃癌的危險性。老人不宜吃哪些食物？
一、油炸類。老人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂量甚高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患的復(fù)發(fā)或加重，另外，油炸食物產(chǎn)熱量高，老年人常吃可導致體內(nèi)熱能過剩，引起肥胖，對健康不利。特別指出的是，常食油炸的食品，可增加患疾病的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質(zhì)。 炸油條的面粉里一般加入一定量的明礬，而明礬里有多量的鋁，如果老年人常食油條，可使鋁在體內(nèi)蓄積，對老年人智能和骨骼均有害。研究證明，鋁與老年癡呆和骨質(zhì)疏松有因果關(guān)系。
二、熏烤類。食物在熏烤過程中，可產(chǎn)生某些致癌物質(zhì)。老年人抵抗力下降，如果經(jīng)常食熏烤類食品，則會增加患癌特別是胃癌的危險性。
三、腌漬類。腌漬類食品一般含鹽量高，而維生素含量甚低(維生素C在腌制過程中大多被破壞)，如果常吃這類食品，容易引起胃腸道疾患。
四、醬制品。包括醬油、大醬和各種醬菜。它們普遍含鹽量極高，如果常吃這類食品，會使老年人在不自覺中攝入過量食鹽，從而加重心血管和腎臟的負擔，對老年人的健康十分不利，特別是心血管或腎臟疾病患者更應(yīng)注意。
五、冷飲類。冷飲食品進入胃后，會導致胃液分泌下降，易引起胃腸道疾病，甚至可誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，對患心血管病的老年人尤為不利。
六、甜食類。甜食含糖量高，如果攝入過多可引起肥胖，因多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。糖類攝入過多，還可引起無機鹽缺乏。
如今的社會對于老年人健康的關(guān)注越來越廣泛大眾化了，大家知道現(xiàn)在有好多的食物營養(yǎng)價值很高，但是老年人的身體已經(jīng)衰退，消化功能更是減弱，飲食不當，一味的多吃反而會讓身體受到傷害，現(xiàn)在一起來看看有哪些食物是不能多吃的。
銀耳：銀耳營養(yǎng)豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但由于老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用，則會引起腸梗阻，表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術(shù)治療。所以在臨床上，因食用銀耳不當而發(fā)生腸梗阻的老年人也比較常見。
菠菜：菠菜營養(yǎng)豐富，但又含草酸，食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結(jié)合而排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
松花蛋：因為制作松花蛋要用一定量的鉛，經(jīng)常食用會引起鉛中毒，還會引起缺鈣。
魚籽：魚籽是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑，但要注意老年人盡可能少吃，因魚籽富含膽固醇，老人多吃無益。魚籽雖然很小，但吃下去很難消化，燒煮也很難燒熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹飪的過程中要煮熟煮透，吃的時候不要吃得過量。
豬肝：一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上，而一個人膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化。
烤牛羊肉：在熏烤過程中會產(chǎn)生如苯并芘這樣的有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
豆腐：大家都知道豆腐的營養(yǎng)價值是極高的，但卻是老年人不能多吃的，你知道嗎？豆腐中好含量非常豐富的蛋白質(zhì)，但它含有的植酸和脹氣因子，若食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，還會引起蛋白質(zhì)的消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)大量的膽堿，影響肝細胞的功能。
腌菜：不宜長期食用，如腌菜腌制得不好，菜內(nèi)會含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。
方便面：方便面中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利。
油條：油條中的明礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難由腎臟排出，從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引發(fā)老年性癡呆癥。
味精：味精每人每日攝入量應(yīng)不超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的二價陽離子鈣和鎂的利用，可造成短時期的頭痛、心跳、惡心等癥狀，對人的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
為了老年人的身體健康，關(guān)于這些飲食上不適合老年人的食物，便更要細心注意，養(yǎng)成了合理健康的飲食習慣，才能健康長壽。
養(yǎng)生導讀：因為人們不注意日常飲食習慣，如今胃癌已經(jīng)和乳腺癌、子宮癌并列成為女性三大殺手，男性也有很多中招的。那么哪些人容易得胃癌，哪些習慣容易導致胃癌呢？下面為您介紹哪些人容易得胃癌，哪些習慣容易導致胃癌，看看吧。
哪些人容易得胃癌？
1、愛吃油炸的人
油炸的食物因為質(zhì)地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。這都是比較傷胃的。
2、抽煙成癮的人
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍。
3、嗜酒如命的人
適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。
適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，避免大量飲用白酒，不喝劣質(zhì)酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就非常必要了。
4、喜歡吃太燙食物的人
人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受5060℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。像剛沏好的茶水，溫度可達8090℃，很容易燙傷消化道。如果經(jīng)常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，反復(fù)地燙傷、修復(fù)，會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。
5、用藥不謹慎的人
很多藥品，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、腎上腺糖皮質(zhì)激素類（地塞米松、可的松）等可直接或者間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥與潰瘍，危重的會發(fā)生胃出血與穿孔。千萬不要濫服藥，長期服用對胃有刺激的藥物時，最好吃點胃黏膜保護藥。
6、喜歡吃熏肉的人
腌肉、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，在胃中直接誘發(fā)腫瘤，這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā)，及日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%。
喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，也能起到對抗致癌物的作用。
7、空腹吃酸性食物的人
人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊，就會使胃內(nèi)壓力升高，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病。
比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在空腹時吃，易引起胃柿結(jié)石癥。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，并會加重胃病。建議有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。
8、愛吃湯泡飯的人
吃湯泡飯，會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛，就滑到胃里，加重胃腸道負擔。也會讓唾液分泌得少，不利于食物的消化，營養(yǎng)不能被完全吸收。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養(yǎng)不良。
湯泡飯不適合長期吃，偶爾吃一次則要做到細嚼慢咽，從而減輕胃腸負擔。最好能把吃湯泡飯的習慣改成飯前喝湯或喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能濕潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化。
9、三餐不定時的人
胃是一個習慣遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了良好的土壤。經(jīng)常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。
不能按時吃飯的人，身邊應(yīng)常備點蘇打餅干、速溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子里填點東西，對抗胃酸，別讓胃空轉(zhuǎn)。但這個方法只能作為偶爾應(yīng)對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。
10、邊吃邊看的人
早餐在路上解決，而中餐又對著書本、電腦屏幕，這樣會讓胃很不舒服。消化是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的電力供應(yīng)，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。
11、喜歡吃辣的人
適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。對于喜歡吃辣的人，可在吃辣前喝杯牛奶，保護胃黏膜。對于胃腸不好或是身體燥熱的人而言，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可選擇一些微辣的食品。
胃癌調(diào)查研究報告
在5188份腸胃健康問卷中，有76.27%的公眾對于自己的胃健康抱著感覺可能有點小毛病，但自認為沒事，忍一忍就過去了的態(tài)度。而對于胃病檢查的金標準--胃鏡檢查則存在一定的認識誤區(qū)，51.04%的受調(diào)查者對于內(nèi)鏡檢測持有恐懼態(tài)度。而在面對日常的腸胃不適時，能夠做到主動接受定期腸胃檢查的人，不足3%。
全球每年934000新發(fā)病例，42％（近40萬）的新發(fā)病例數(shù)在我國，胃癌在我國的患病率和死亡率均是世界平均水平的2倍多，約每2~3分鐘就有1名中國人死于胃癌。相比其他國家，中國的胃癌形式更加嚴峻。據(jù)統(tǒng)計，中國目前平均每3分鐘就有一人死于胃癌，且近五年來19歲至35歲青年人胃癌發(fā)病率比三十年前翻了一番。
據(jù)了解，湖北武漢的一位先生因為懷疑自己得了胃癌，近一年來總共做了一百多次B超檢查。雖然做好養(yǎng)胃很重要，但是這種焦慮的情緒并不可取，大家只要在日常飲食和生活習慣上多加注意，就一定可以遠離胃癌的。
飲食對我們來說很重要，要想有一個健康的身體，良好的飲食是少不了的。那在飲食上，食物的選擇也很重要。你對于男性朋友哪些食物不宜吃呢?下面就來具體的了解一下男性朋友不宜吃的一些食物。
1、黃豆。
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量攝入，就不算過量。
2、高脂牛奶。
高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
3、精面粉。
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
4、肥肉。
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉。
5、油炸食物。
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
“早睡早起身體好”，是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)，每天五六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。
晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉(zhuǎn)，工作了一天的大多數(shù)器官都處于休息狀態(tài)。但消化系統(tǒng)到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身體機能減退，消化系統(tǒng)功能變?nèi)酰绯课改c至少要休息2～3小時，才能恢復(fù)正常功能。如果老人早餐吃得過早，就會干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負擔，久而久之容易患上胃腸疾病。
另外，人體在早晨處于自然環(huán)境的排出期，機體內(nèi)血液混濁，前一天的代謝物亟需清理，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。所以，老人的早餐不可吃得過早。
老人的早餐安排在8點半至9點之間比較合適。早晨醒來之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分鐘，再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。
對于老人早餐吃什么好，最好吃容易消化的溫熱、柔軟食物，尤其適宜喝點粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過量，以免超過胃腸的消化功能，導致消化功能下降。
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