夏季中藥養(yǎng)生
2020-12-23夏季養(yǎng)生中醫(yī)藥膳方
南方人喜歡煲湯，煲湯的時候加些中藥材就成了一道滋補的養(yǎng)生藥膳，其實，炒菜、煮粥的時候都可以加些保健中藥，今天也為大家介紹四款夏季養(yǎng)生藥膳方。
哪些中藥適合入菜
所謂 藥食同源 ，在中醫(yī)理念中，食物有時候可以成為藥物，有保健身體的作用，藥物有時也可以做成食物，具有防病、治病之功效。
中藥入菜自古有之，比如說百合、蓮子、芡實、淮山、茯苓、砂仁、白果、陳皮、玫瑰花、西洋參、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大棗、桑葚、白茅根、苡米、當(dāng)歸、丁香、蟲草等都是常見可以入菜的中藥材。
如何選擇適合自己的藥膳方子呢？可以根據(jù)個人的體質(zhì)所需，以及季節(jié)變化等具體情況進(jìn)行辨證。在基礎(chǔ)中醫(yī)理論中，春季以調(diào)理肝脾為主，夏季重在清熱解暑，秋季要滋陰潤肺，冬季可以適當(dāng)溫陽補腎。隨季節(jié)變化而變化，這是藥膳選擇的一大原則。另外，可以辨證體質(zhì)，進(jìn)行有針對性的藥膳調(diào)理。例如在南粵大地，一般認(rèn)為是濕氣重之地，多建議多選
更多>>泡藥材別超半小時。在煎煮前浸泡藥材有利于其有效成分溶出，藥效更佳但要注意，不同類藥材浸泡時間不同，紅花、魚腥草等花草類藥材，浸泡15 20分鐘即可。浙貝母、淮山藥等根莖類藥材，因富含淀粉，需稍微久一些。但一副藥里通常是含多種中藥，因此要采取 折中 原則。即先大致分類，兼顧大多數(shù)藥材的特性即可。另外，不同季節(jié)藥材浸泡時間也不同，比如，春秋季一般泡30 60分鐘，冬天不超過60分鐘即可，而在炎熱的夏季，藥材浸泡過久容易變質(zhì)，一般控制在30分鐘以內(nèi)。
存藥最多一個月。在潮濕悶熱的環(huán)境里，藥材容易受潮、生蟲。鐘燕珠提醒，小包藥材放置在通風(fēng)陰涼處即可，而新鮮植物藥材和動物類藥材要單獨包好放入冰箱冷藏。蛤士蟆油即廣東人俗稱的 雪蛤膏 在夏季室溫中可能變質(zhì)，需放入冰凍室保存。人參等可以用宣紙包好后放米缸內(nèi)保存?？偟膩碚f，夏季保存藥材別超過一個月。
冷藏中藥要 熱透 。加熱時，應(yīng)把藥液放入蒸鍋、電飯煲隔水
更多>>夏季，隨著一陣陣干燥熱浪的襲來，人們出汗多，容易引發(fā)頭暈?zāi)X脹、失眠心悸、食欲不振和乏力等癥狀，需要及時補充水分。全國名、河南中醫(yī)學(xué)院一附院鄭紹周教授認(rèn)為，盡管現(xiàn)在市場上的飲料很多，但“可樂”等洋飲料含糖多，“綠茶”飲料里許多茶的成分都氧化了，均不適宜中老年人喝。茶文化在中國由來已久，如果能根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，選用三四味中藥沏茶調(diào)理，對于改善體質(zhì)、防病治病會起到事半功倍的功效。這里，他根據(jù)臨床常見癥狀，將人群分為四類體質(zhì)，對證開出四種中藥泡茶，建議經(jīng)常飲用。
1.陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱
鄭紹周教授說，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。
加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍(lán)根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡
更多>>夏季養(yǎng)生 夏天慎戴太陽鏡
夏日炎炎，戴太陽鏡有不少好處，它不僅能美化人們的面容，還可防止熱輻射和紫外線的刺激，避免和減少強(qiáng)烈的陽光對眼睛的損害，起到保護(hù)眼睛的作用。但如果選用不當(dāng)或配戴不合理，反而會造成不良后果。
夏季養(yǎng)生 夏天慎戴太陽鏡
?一年夏天，美國亞利桑那醫(yī)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一些到門診就診的病人有相同的癥狀：開始時眼眶下和面頰麻木。感覺遲鈍，后來癥狀逐漸發(fā)展到鼻部，呼吸時不適.其中大多數(shù)人還說他們刷牙時好像有上門齒掉了的感覺，有的局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥，眼睛酸脹視力下降，以致各種眼病發(fā)生。這些患者在癥狀出現(xiàn)前，每天都戴大的太陽鏡12小時，并持續(xù)2-3周以上。
夏季養(yǎng)生 夏季進(jìn)補宜用中藥
夏季用藥宜注重清心消暑熱，補氣養(yǎng)陰生津，祛暑濕健脾胃，兼顧調(diào)理肺腎。可首選下列藥物。
1.消暑清熱藥：荷葉、薄荷、淡竹葉、蘆根、金銀花、菊花、烏梅、連翹、青蒿、大青葉、白茅根、蒲公英、紫花
更多>>夏季天氣是既悶熱又潮濕，白天較熱，午夜后又較涼，不開窗睡覺則悶熱難受，開窗睡覺則老幼體弱者很容易感冒。輕者全身酸懶不適，重則發(fā)熱、頭痛、身痛、腹瀉。且暑天喜食冷飲、瓜果，食物又易腐敗，很容易患吐瀉等胃腸道疾病。在此，給您介紹一些夏季常用的單味中藥，供您選用。
1.藿香：有解暑化濕，理氣和胃作用。可治療感冒頭痛、胸脘悶脹、惡心嘔吐、便瀉。每次10克，分2～3次煎服；如有鮮藿香更好，量加至25～35克。[藿香] [藿香正氣水的妙用妙法]
2.佩蘭：有解暑、化濕、醒脾的作用?？芍委燁^暈昏悶、食少、惡心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2～3次煎服。如有鮮佩蘭更好，量加至25～30克。
3.荷葉：有解毒清熱的作用。治療中暑頭悶、痱毒、身癢。每次15克，分2～3次煎服。做荷葉粥食，亦有療效。方法是用大米2～3兩，粥煮熟時，用洗凈的鮮荷葉一張將抑面（即有綠茸面）向下放粥內(nèi)，浸悶10分鐘后可食用。粥色碧綠，氣味
更多>>1、2020夏季喝中藥上火嗎
中藥分寒、熱、溫、涼,有些中藥2020夏季吃能夠清熱下火,一些患者體內(nèi)火大,需要吃可以降火的中藥,能降火的中藥即便是2020夏季吃也只會起到降火的療效,不會像大家說的那樣吃了會上火?！敝嗅t(yī)說,適合2020夏季的中藥不少,像是黃連清心湯、桑杏湯都有清熱下火的作用。
2、在夏天喝中藥上火嗎
加熱中藥最好是隔水蒸,不同成分的中藥變質(zhì)的時間也不相同,有些煎煮后的中藥里有黃芪等含糖量比較高的中藥,或是煎煮好的中藥里淀粉含量高,這樣的中藥變質(zhì)的會比其它的中藥更快一些?！敝嗅t(yī)表示,現(xiàn)在的中藥代煎,可以分為機(jī)器代煎和手工代煎兩種,相對于手工代煎,機(jī)器代煎的中藥是真空包裝的,存放的時間相對也長一些,但在悶熱的2020夏季也不建議保存太久。手工代煎的中藥,建議最好放在冰箱里保存,且保存的時間不要超過7天。
3、保存中藥要點需注意
3.1、避光
像花葉類那種在光照時容易起變化的藥材
更多>>中藥處方
【辨證】暑熱傷陰，陰虛火旺。
【治法】清熱滌暑。
【方名】清絡(luò)飲加味。
【組成】青蒿3克，黃芩3克，銀花5克，扁豆花3克，竹葉3克，荷葉3克，西瓜翠衣5克，絲瓜絡(luò)3克，益元散5克，鮮小青(爵床)10克，五葉蓮(蛇含)10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
【出處】張芝芳方
高熱
發(fā)熱是多種疾病的常見癥狀。高熱(high fever)在臨床上屬于危重癥范疇。小兒正常體溫常以肛溫36.5～37.5℃，腋溫36～37℃衡量。通常情況下，腋溫比口溫(舌下)低0.2～0.5℃，肛溫比腋溫約高0.5℃左右。肛溫雖比腋溫準(zhǔn)確，但因種種原因常以腋溫為準(zhǔn)。若腋溫超過37.4℃，且一日間體溫波動超過1℃以上，可認(rèn)為發(fā)熱。所謂低熱，指腋溫為37.5℃38、中度熱38.1～39℃、高熱39.1～40℃、超高熱則為41℃以上。發(fā)熱時間超過兩周為長期發(fā)熱。
概述
人體體溫調(diào)節(jié)中樞位于下丘腦。其前部為
更多>>曾經(jīng)風(fēng)靡一時的流星花園里面，道明寺說了那么一句話，夏天會感冒的人不是白癡就是傻瓜。老百姓總認(rèn)為天冷受涼了人們才會感冒，夏季天熱不容易受涼，居然還感冒，難道不是這人太倒霉了？其實不然，在夏季，恰恰是熱感冒的流行期。
中醫(yī)里的熱傷風(fēng)就是平時說的熱感冒，熱傷風(fēng)與暑濕侵害人體有關(guān)，因為夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，受了風(fēng)寒;而且夏季人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量，許多人又食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了動物蛋白的攝取，天熱的不愿運動，鍛煉時間減少，晝長夜短以及天熱還導(dǎo)致睡眠時間的不足等等，這些因素都會使得人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發(fā)熱感冒。
如何預(yù)防熱感冒
1、注意勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
2、?；顒哟龠M(jìn)血液循環(huán)
血液如果暢
更多>>1.冬蟲夏草
又稱冬蟲草、蟲草，它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體。冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補品。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。
價格：180~300元/10g
2.海馬
海馬是一種經(jīng)濟(jì)價值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)身健體、補腎壯陽、舒筋活絡(luò)、消炎止痛、鎮(zhèn)靜安神、止咳平喘等藥用功能
價格：30~35元/10g
3.蛤蚧
蛤蚧為較常用中藥，始載于開寶本草，原動物只有一種。有補肺腎，益精血，止咳定喘的功效。
價格：根據(jù)大小不同價格從10到30元每對不等
4.續(xù)斷
又名川續(xù)斷、和尚頭、山蘿卜，能夠補肝腎，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷，止崩漏。用于腰膝酸軟，風(fēng)濕痹痛，崩漏，胎漏，跌撲損傷。酒續(xù)斷多用于風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。鹽續(xù)斷多用于腰膝酸軟。
更多>>冬瓜是飯桌上常見的菜品之一，它不僅能補水，還能防止中暑癥狀的發(fā)生，堪稱夏季第一瓜。全身都是寶哦~
冬瓜全身都是藥，不吃太虧了
冬瓜籽
預(yù)防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。
烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
冬瓜皮
利水消腫
冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑、健脾、利濕的功效。冬瓜皮比較厚、比較硬，建議做冬瓜湯時最好帶皮煮。
冬瓜瓤
減肥降脂
冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，表明冬瓜瓤具有減肥降脂的功能。
冬瓜藤
潤膚、除雀斑
用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。
常吃冬瓜，能防治多種老年病
1、保護(hù)心臟
冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%；鉀元素含量也相當(dāng)高，每100
更多>>
