夏季怎樣養(yǎng)生
2019-10-06端午節(jié)過后，天氣濕熱難耐，很多人都愿意躲進冷氣房去享受空調(diào)的滋潤。但是長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時養(yǎng)生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。
冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當中進入冷氣的環(huán)境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會使身體的血液循環(huán)不好，造成關節(jié)酸痛等癥狀。
中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關病癥問題者，更應特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導致受涼。此外，要多喝開水，補充維生素。
中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì)，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體
更多>>秋季氣候干燥，我們皮膚也越來越干燥，那要怎樣給身體進行排毒呢？只有給身體排毒了，補水了，皮膚才能水嫩水嫩哈。那在秋季我們要怎樣給身體進行排毒呢？下面跟著小編一起來看看吧！
秋季我們最重要的就是要給肺進行排毒啦！
1、肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3、毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
我們來看看有哪些食療方能進行排毒吧！
1、排毒潤燥：排骨湯
豬肉富含維生素a，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。
日本最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最
更多>>鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科主任高憲平解釋，便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學問，比如怎么喝才能達到預想的效果，這是有講究的。
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什么原因呢?
鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科主任高憲平解釋，便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
更多>>我們經(jīng)常會說要給身體排毒，排毒后身體會更健康，那么，我們身體里到底有什么毒，怎樣給身體排毒?今天要為大家介紹的是身體內(nèi)的陰毒，教你如何排清體內(nèi)陰毒。
人到中年以后，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸小隊，隨著陰氣的增加，身體里就累了許多過剩的濁物，這就是中醫(yī)說的陰毒。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內(nèi)陽氣爭取生存的空間。
1、濕毒
濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。
2、水毒
陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水
更多>>很多女性會把月經(jīng)期當作一個非常好的排毒時期，無比重視，但是事實上月經(jīng)期要想更加徹底地排毒也是必須要做一些輔助性事情，那么什么樣的事情可以輔助月經(jīng)期排毒呢?
經(jīng)期排毒原因
研究發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。
而為何多數(shù)女性在來經(jīng)期間都會有腰部、下腹部的痛感?據(jù)悉，這是因為毒素一般聚集在腰腹部，而經(jīng)血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。
所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。
排毒應從三方面入手
1、飲食排毒
通過合理的搭配飲食是可以有效的幫助身體排毒的，平時要少喝或者是不喝咖啡，可以喝檸檬水來代替，檸檬水可以潤腸通便，幫助身體排毒，另外也不要經(jīng)常吃甜食和過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，
更多>>女性的一個月經(jīng)周期平均在二十八天到三十一天，而月經(jīng)周期又被分為三個時期，分別是月經(jīng)期、排卵期、安全期。在安全期同房，發(fā)生懷孕的幾率是非常小的，而在排卵期排卵期同房，懷孕的幾率很大。
排卵是女性受孕的基礎條件之一，女孩剛出生的時候，體內(nèi)就有四百多顆的卵子，當月經(jīng)來臨的時候，就會排卵，而每個月只會排出一個卵子，有的時候可能還會出現(xiàn)不排卵或是排出兩顆卵子的情況。
一般排卵期只有十天左右，在這十天之內(nèi)會排出一顆卵子，可以根據(jù)月經(jīng)周期計算排卵日期，也可以用排卵試紙檢測排卵。排卵的計算方法也很簡單，一般是月經(jīng)來潮前的十四天，就是排卵日，但是只是適合一些月經(jīng)周期規(guī)律的女性計算，月經(jīng)周期不規(guī)律的女性可以通過基礎體溫測量，或是宮頸粘液和排卵試紙檢查，這些檢查方法更為精準一些。
當排卵的時候，體溫可能會有少許的變化，體溫會比平常體溫高上零點五攝氏度的體溫，一般不會被人察覺。排卵的時候可能還會伴有下腹部疼痛的表
更多>>1、開車預防中暑要注意停車位置
2020夏季停車的時候,盡量車頭朝北,車尾朝南。這樣最大程度避免陽光直射入前檔玻璃。如果正對著陽光,曬上一小時,你的車內(nèi)就如同蒸籠。呼吸都會困難。如果趕上你著急開車出去,幾分鐘就可能讓你中暑。
除了不要正對陽光,最好選擇背靠建筑物停車。這樣你的車就會被建筑物的陰影籠罩。再上車,溫度要比暴曬的汽車至少低十幾度。
2、開車預防中暑要備好遮陽工具
2020夏季露天停車,車主最好備有遮陽工具。前后檔玻璃處,建議放普通的遮陽擋。
這種遮陽擋具有反光的效果,我的車里至少都備有2個以上。
盡量讓反光的一面朝外,我自己試驗過,反光朝外,比圖案朝外,效果會略好一些。
這種遮陽擋價格比較便宜,比那種價格貴的,在外面遮擋的雪擋效果要好一些。
所以,用了遮陽擋后,即使車內(nèi)溫度還是比較高,但至少方向盤,座椅不燙人了,還有就是儀表臺上,不會烤出有毒氣體的味道來了。
3、2020夏季開車
更多>>1、2020夏季防治中暑要做好防曬工作
夏天大家盡量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動,如果大家一定要出門的話,一定要帶上太陽傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,比如說我們可以帶仁丹、風油精等。
2、2020夏季防治中暑要盡量減少外出
老年人兒童體質(zhì)比較虛弱,是中暑的高發(fā)人群,所以這些人應該盡量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環(huán)境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候,千萬不能憑借冷飲來降溫,而要借助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
3、2020夏季防治中暑要堅持做耐熱鍛煉
今天在辦公室上班,人們往往可以享受到空調(diào)帶來的涼爽,但是這類人群很容易中暑。如果離開空調(diào)房間,在室外呆的時間過長或者出現(xiàn)停電時,所以大家應該堅持耐熱鍛煉,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應外面的天氣變化
更多>>1、怎樣防止寶寶2020夏季中暑
在高溫環(huán)境中,必須加強通風降溫設施,避免陽光直接照射寶寶。
減少產(chǎn)熱,中午盡量不要外出。可在房間增設空調(diào)設備,但空調(diào)溫度應控制在與室外溫差5℃～10℃之間,如果溫差太大,很容易感冒。
多給寶寶洗澡,水能帶走暑熱,有條件的可經(jīng)常游泳。
保持充足睡眠,睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風。
合理飲食,及時補充水分。
飲食以清淡為好。每日補多食青菜水果,經(jīng)常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天補充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,也可飲新鮮果汁、酸牛奶等,嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全,應少吃冷飲。
如果出門隨身攜帶必要的防署藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等,備開水或淡鹽水,發(fā)現(xiàn)小兒有癥狀中暑可及時使用。
2、中暑的癥狀有哪些
在什么情況下,媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您
更多>>1、2020夏季預防幼兒中暑應減少戶外活動
戶外活動雖然能鍛煉身體,但2020夏季酷暑天氣來臨時,應該盡量避免讓孩子到高溫戶外活動35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的,應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動,出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補充,準備小手巾或濕巾。
家長要注意調(diào)整空調(diào)的溫度,不能太冷,少開空調(diào)。小孩子腸胃功能弱,盡量不吃冷飲,喝溫水,多去戶外運動,多出汗。
2、2020夏季預防幼兒中暑應常備防暑藥品
家中應常備些防暑藥品,如藿香正氣——用于頭痛頭暈、皖腹脹痛、嘔吐泄瀉、胃腸型感冒等。炎熱的2020夏季,寶寶們?nèi)菀字惺?而寶寶病了,常常會令家長備感焦慮。所以,爸爸媽媽們可要將這簡單的五招學好了,以備不時之需哦!
3、2020夏季預防幼兒中暑應多喝水
在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入
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