夏季養(yǎng)生甜品
2019-10-04夏季高溫很容易讓人丟了胃口，抵抗力下降，另外高溫的天氣使人能量消耗增多，水分流失也快，所以這個(gè)時(shí)候特別需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是很多人都抱怨天氣太熱吃不下怎么辦呢?大家不用擔(dān)心，今天小編給大家推薦幾款美味健康的居家自制消暑甜品，一起來學(xué)學(xué)吧!
做法：蘋果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成團(tuán)子，上鍋蒸熟。
黃瓜三絲湯
營(yíng)養(yǎng)：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補(bǔ)充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。
做法：先將西米洗凈，用清水浸約1小時(shí)，晾水備用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁，備用;冰糖搗碎，加入鮮奶，慢火煮熱至冰糖完全溶解。加入西米略煮3分鐘后，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食，亦可待冷后，放入雪柜，冷凍后進(jìn)食。
南瓜豆?jié){汁
營(yíng)養(yǎng)：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日有助于清腸解熱。
做法：將小米用冷水浸泡1小時(shí);將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，
更多>>本文導(dǎo)讀：綠豆具有清熱解毒的功效，那么夏季喝綠豆湯有哪些好處呢？綠豆湯的功效有哪些呢？下面就來了解一下。
中醫(yī)十分注重夏季的熱邪與濕邪的防范。這兩個(gè)外來的健康之?dāng)?，最易傷害皮膚。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之疾均是由于內(nèi)臟的失和而引發(fā)的，胃消化不良、肝經(jīng)濕熱、肺氣虛、臟腑濕熱，均會(huì)出現(xiàn)濕疹、皮炎?穴過敏性?雪以及各種皮癬等。
中醫(yī)對(duì)皮膚病的治療，主要以清熱、化濕、解毒、涼血等手段。綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、祛火消暑的功能，常喝綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。每天喝綠豆湯，既可防暑又可利濕祛邪，可以預(yù)防夏季皮膚病的發(fā)生。此外，出現(xiàn)過敏性濕疹、皮膚瘙癢，還可以把綠豆泡軟，剝下皮，用皮熬水，然后用這 豆皮水 洗患處。如果患處潰破，還可以把煮熟的豆皮搗爛，外敷并包裹在創(chuàng)面上，會(huì)很快愈合。
當(dāng)然，預(yù)防夏季皮膚病還應(yīng)注意在飲食上加以控制，少吃熱性的食物，例如涮羊肉、烤肉以及沒有吃過的海產(chǎn)品，以防
更多>>夏季養(yǎng)生湯有哪些?夏季天氣炎熱，適合喝湯養(yǎng)生，養(yǎng)生湯的功效非常的好，很適合需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)身心的人食用，那么夏季適合喝什么湯呢?今天小編就給大家精選了幾款美味養(yǎng)生湯，美味十足，功效齊全，一起來看看吧。
第一款：山藥豬蹄湯
功效：豐胸、美顏、潤(rùn)膚、補(bǔ)氣
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒
做法：
1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;
2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油;
3、在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。
備注：它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對(duì)抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤(rùn)飽滿、光滑富有彈動(dòng)噢!
第二款：青木瓜鮭魚湯
功效：瘦身、養(yǎng)顏、美白、
更多>>夏季養(yǎng)生湯有哪些?進(jìn)入夏季，酷暑難耐，人們的食欲下降，沒有胃口吃飯，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)養(yǎng)生湯對(duì)身體是有益的，那么夏季喝什么湯好呢?下面小編給大家精選了幾款夏季養(yǎng)生湯，清熱養(yǎng)神，最適合夏季食用，大家不妨看看。
一、夏季養(yǎng)生湯蓮子湯
準(zhǔn)備材料：蓮子20克，薏米、芡實(shí)各10克，銀耳1朵。
做法：將準(zhǔn)備好的蓮子、芡實(shí)、薏米等放入油鍋中翻炒，炒到一定程度的時(shí)候再依次放入水以及木耳燜爛。
養(yǎng)生功效：蓮子湯具有滋陰養(yǎng)神、清熱祛暑的功效，特別是對(duì)于因煩躁、悶熱而失眠的人群更為合適。喝蓮子湯時(shí)，最好放溫了再喝，以免影響腸胃功能。
二、夏季養(yǎng)生湯百合湯
準(zhǔn)備材料：百合50克，生地20克，鮮冬瓜100克，蛋清1個(gè)。
做法：把準(zhǔn)備好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮，等到水完全開以后再將準(zhǔn)備好的蛋清也放入鍋中，同時(shí)再依次放入適量的鹽、味精、葷油等便可以食用了。
養(yǎng)生功效：百合湯具有非常有效的清涼祛熱的功效，夏季炎熱的天
更多>>夏季養(yǎng)生湯有哪些?大家知道嗎，夏季喝湯養(yǎng)生功效多多，很多的湯羹粥類也非常適合夏天飲用，不僅好喝還營(yíng)養(yǎng)美容。綠豆湯晾到溫乎乎一口氣喝干，冰涼涼的山楂水酸甜刺激食欲，玉米豬骨湯清甜可口還營(yíng)養(yǎng)豐富喝完這些湯，陽光下曬曬，夏天顯得悠閑又悠長(zhǎng)。
綠豆湯
解暑神器，冷熱皆宜
用料：綠豆、冰糖適量
做法：
1.綠豆用涼水泡半個(gè)小時(shí)，然后洗干凈;
2.鍋中涼水，倒入綠豆，開水的用量以沒過綠豆2、3公分為好;
3.煮開后改用中火，當(dāng)水分快要煮干時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)鍋底的湯很黑，那就用涼水沖洗兩次;
4.加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮開;
5.加入冰糖，蓋上鍋蓋，大火煮開，中火繼續(xù)煮20分鐘，綠豆酥爛，湯色碧綠。
小貼士：綠豆湯放入冰箱里或不燙的時(shí)候喝，感覺也非常不錯(cuò)。綠豆有解濕熱氣功效，夏天不嫌麻煩的話，在家可以多煮來喝喝。
冬瓜海帶湯
營(yíng)養(yǎng)美味，簡(jiǎn)單易做
用料：冬瓜、海帶結(jié)、油、鹽
做法：
1.將水倒入鍋中，
更多>>夏季炎熱，長(zhǎng)久的高溫容易讓人食欲不佳，這個(gè)時(shí)候來吃點(diǎn)甜品是最好的選擇，不僅美味十足而且開胃，下面推薦幾款美妙的夏日消暑甜品，讓我們吃出好心情，炎熱的夏季，在閑暇時(shí)間為自己做一份美味的甜品享受一下吧。
香蕉奶茶布丁的制作方法
材料：原味奶茶1包、熟透的香蕉1根、瓊脂8g、細(xì)砂糖10g、清水400ml。
做法：
1、瓊脂用涼水浸泡幾分鐘，至發(fā)白變軟。
2、香蕉用叉子壓成香蕉泥，奶茶粉倒入湯鍋，加入泡好的瓊脂。
3、加入清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，一邊煮一邊用湯勺攪拌，煮至瓊脂完全融化，加入香蕉泥，繼續(xù)煮1分鐘，即可關(guān)火。
4、溫度稍涼后倒入容器，冷卻后放入冰箱冷藏2小時(shí)以上。
蓮子紅豆沙的制作方法
材料：紅豆50克，蓮子(去芯)10克，白糖15克。
方法：
1、將紅豆、蓮子洗凈，一起放入清水中煮20分鐘。
2、撈出后瀝干，將紅豆用攪拌機(jī)攪成粉末狀。
3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開，最后撒上蓮
更多>>甜食一直很多女孩的最愛，雖然吃甜食會(huì)長(zhǎng)胖，但是卻總拒絕不了甜品帶來的誘惑。的確甜食能帶給我們好的味蕾跟享受，但過度食用也會(huì)對(duì)女性朋友的危害很大，非常不利于養(yǎng)生保健。那么，如何健康吃甜食呢?健康甜食做法有哪些呢?下面小編推薦幾款夏季清涼甜品。
過度吃甜食危害大
1、發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
2、膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、陰道炎
婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素，但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的
更多>>用煉奶可以做出如此美味甜品
煉奶水果龜苓膏
材料：適量不同種類的水果，溫開水(或涼水)50克，龜苓膏粉20克，沸騰的開水450克，煉奶。
做法：將20克龜苓膏粉倒進(jìn)碗內(nèi)。加入用50克溫開水(包裝盒上寫的做法用溫水，我試過用涼水也是可以的)。調(diào)成無顆粒的稀糊狀。小鍋里放450克清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，把調(diào)成稀糊狀的龜苓膏倒進(jìn)沸騰的開水里。邊倒邊攪拌，煮開后就關(guān)火。把煮開的龜苓膏倒進(jìn)容器里，室溫放涼至凝固就可以吃了;但夏天的話，建議還是等冷卻后放進(jìn)冰箱冷藏，冷藏過的龜苓膏風(fēng)味更佳。冷藏凝固以后的龜苓膏取出，用小刀劃成小塊。澆上煉奶，一碗冰爽甜蜜的龜苓膏就可以享用了。
煉奶雞蛋餅
材料：雞蛋1個(gè)，煉奶適量，面粉3匙，糖1匙。
做法：將所有材料攪拌均勻成面糊。平底鍋放油，倒入面糊，晃動(dòng)平底鍋?zhàn)屆婧阱伒讛偝蓤A形，再煎到兩面金黃。
煉奶粉圓龜苓膏
材料：龜苓膏兩小包，煉奶，粉圓。
做法：先用冷水化
更多>>絲瓜海鮮湯
原料：絲瓜1條、蛤蜊400克、北極蝦10只、鹽、油
做法：
1. 蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。
2. 鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鐘左右，當(dāng)蛤蜊全部張開以后，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續(xù)燒開。
3. 中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。
4. 湯底燒開后，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，加入北極蝦蝦，再次煮開大約2分鐘即可調(diào)入鹽即可。
涼瓜排骨湯
原料：肋排500克、苦瓜1根、姜5片、蔥2根、枸杞、鹽、史云生濃醇高湯1小勺
做法：
1. 洗凈剁好的肋排，泡入涼水中，期間換幾次水，將排骨中的血水泡出。
2. 涼瓜開邊去囊和籽斜切成塊，加入鹽拌勻腌制;蔥洗凈打結(jié);姜切大片。
3. 將排骨放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗干凈。
4. 砂鍋中放入足量的水，水滾后加入氽好的排骨，加入蔥段和姜片，再次滾開后蓋上鍋蓋，用小火煲1個(gè)小時(shí)
更多>>甜品，是大多數(shù)人在生活中都愛吃的一種美食，一般來講，人們?cè)谄匠３蕴鹌返臅r(shí)候，都是將其作為一種零食來食用，而其在消除抑郁的情緒上是有著不錯(cuò)的效果的，因此，本文特為大家介紹了三款簡(jiǎn)單易做的美味甜品。
一、芒果班戟
材料：芒果2個(gè)、低筋面粉80克、白砂糖75克、牛奶250克、雞蛋2個(gè)(或者4個(gè)蛋黃)、
食用油(或者黃油)1湯匙(15ml)、鮮奶油(crème)300克
做法
1、將低筋面粉過篩后加入牛奶中，攪拌均勻至無顆粒。
2、雞蛋加入35克的砂糖攪拌均勻至砂糖溶化。
3、將攪拌好的蛋液加入到面粉牛奶糊中，再加入油攪拌均勻，最后將面糊過篩待用。
4、將不沾平底鍋燒熱，轉(zhuǎn)小火，不放油，將一勺(乘湯用的勺子)面糊倒入鍋中，迅速轉(zhuǎn)勻，一面煎好以后翻面。以此將所有面糊做成薄面餅，大約可做8個(gè)。
5、將芒果去皮，沿果核切下果肉，再縱切成長(zhǎng)條。
6、鮮奶油加入40克砂糖用攪拌
器將奶油打發(fā)(奶油呈凝固的固
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