夏季養(yǎng)生糖水竅門
2019-10-061、2020夏季養(yǎng)生糖水
2020夏季養(yǎng)生糖水常見的有下列幾種:
綠豆南瓜湯
材料:綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許。
做法:綠豆清水洗凈,趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻,腌制幾分鐘后,用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈,切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升,燒開后,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜入鍋,蓋上鍋蓋,用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開花,加入少許食鹽調(diào)味即可。
功效:綠豆甘涼,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。綠豆南瓜湯,是2020夏季防暑最佳膳食。
羅漢果百合雞湯
材料:雞300克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽。
做法:將雞剁成段后,飛水焯燙去血沫,撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗
功效:藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果。中醫(yī)認為,百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。羅漢
更多>>夏季炎熱，人的胃口往往不大好，新陳代謝的加快容易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失。在養(yǎng)生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。下面小編來為大家介紹幾款簡單易做的糖水，具有滋潤養(yǎng)顏的功效，希望大家能夠吃出美麗，吃出健康。
時果櫻桃花
原料：雪耳20克，綠櫻桃50克，西瓜300克，蘋果1個，桂花糖30克。
制作過程：
1、銀耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，蘋果去皮去籽切粒后用清水泡上。
2、燒鍋加水，待水開時，投入發(fā)好的銀耳，稍煮片刻，倒出用涼水沖透。
3、另燒鍋中水，放入銀耳、蘋果粒，用中炎煮開，加入西瓜粒，調(diào)入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內(nèi)。
功效：這款糖水可補氣養(yǎng)血嫩皮膚，對氣血虧損而致的皮膚粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果皮膚已出現(xiàn)皺紋，多吃這款糖水有助于你青春再現(xiàn)。
紅棗銀耳燉燕窩
原料：紅棗5顆，銀耳30克，枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。
制作過程：
1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈，放入
更多>>1、2020夏季消暑小竅門之堅持午間小睡
適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭覀兙徑馄诘纳眢w,這也是養(yǎng)生的一種方法。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長,哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度。
2、2020夏季消暑小竅門之心理調(diào)節(jié)
2020夏季是一年中陽氣最旺盛的時期,此時人體的陽氣也進入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱,人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認為怒傷肝,大怒不止,肝氣上逆,血隨氣而上溢,則面紅耳赤、青筋暴起,重則可致嘔血,甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏,燥則消亡”,意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。2020夏季尤其要保持平和心態(tài),切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下,切記生氣別超過3分鐘。
3、2020夏季消暑小竅門之飲食調(diào)理
3.1、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧
更多>>1、2020夏季防暑小竅門之飲食方面
1.1、調(diào)節(jié)飲食。飲食要清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃辛辣、煎炒、刺激性食物,可以喝些米粥、綠豆湯,還可以適量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物,但是注意不宜過多。
1.2、多補充水分。夏天一定要及時補充水封,保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗,少喝飲料,以免對腸胃產(chǎn)生不良影響。
2、2020夏季防暑小竅門之心理方面
有句話說的好“心靜自然涼”,這就告訴我們要平靜心情,切勿情緒波動過大,妥善處理生活中的瑣事,多寫理解,少寫抱怨,防止出現(xiàn)“情緒中暑”。
3、2020夏季防暑小竅門之外出方面
夏日高溫天氣,最好少出門,出門也記得要備好防曬用具。另外,太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時,應(yīng)盡量避開這段時間外出。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品。還有,外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類
更多>>嘗試防曬藥：服用抗氧化劑來加強防曬保護，這些藥中的蕨類植物精華可顯著降低與紫外線相關(guān)的dna損傷，dna損傷會導(dǎo)致皺紋和褐斑。
使用防曬唇膏：使用含防曬指數(shù)至少15的唇膏或唇彩可以預(yù)防嘴唇變薄、變干和日曬斑。
戲水護發(fā)使用遮光劑：游泳前把遮光劑梳在頭發(fā)上，會阻止氯和鹽水讓頭發(fā)褪色和干燥。
用含咖啡因的防曬產(chǎn)品：一項實驗室研究顯示，少量咖啡因可顯著降低日曬引起的粗糙和皺紋形成，咖啡因甚至有助于通過抑制atr蛋白質(zhì)來抵御皮膚癌。atr是一種能讓前癌細胞存活和復(fù)制的蛋白質(zhì)。
加強曬后補水：在干凈皮膚上涂抹保濕霜和覆蓋濕熱毛巾5分鐘來降低紫外線導(dǎo)致的干燥問題。
提高防曬效果：使用防曬產(chǎn)品后數(shù)天避免使用含松香油和果酸的去角質(zhì)磨砂膏或者去角質(zhì)霜，這些產(chǎn)品會剝離皮膚表層。
維生素b強化指甲：每天服用2.5毫克的維生素b有助于預(yù)防鹽和氯對指甲的破壞。
使用手霜：白天使用含曲酸的手霜來淡化褐斑。
保持腳跟柔
更多>>：高溫天氣已經(jīng)快來了，夏季如何護膚是女性養(yǎng)生的重中之重。夏季護膚小竅門有很多，你知道多少呢？總結(jié)了一些夏季護膚小竅門，看看吧。
夏季護膚美容小竅門
1、紫外線等射線對人體的輻射，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。防曬霜最好選擇同時具有防uva、uvb功能的，油性皮膚的防曬霜應(yīng)選擇清爽控油型的，干性肌膚的話選擇有保濕作用的。混合性肌膚者，最好同時使用用兩種的不同防曬霜。
2、悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩，若不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題，所以要勤洗臉，勤補妝。
3、防曬霜不是即時發(fā)生作用的，最好在涂抹半小時后，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游泳郊游等，每隔1小時必須補搽防曬。
4、出門在外，當(dāng)面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化
更多>>夏天到了，天氣越來越熱，大家都換上了清爽的便裝，可是這時候不少男人的大肚子就露了出來，那么男人夏季怎樣減肥效果好呢?有什么好的減肥方法能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟如何才能快速減肥吧!
目錄
1、男人過度肥胖的危害 2、男人夏季怎樣減肥
3、男人夏季減肥喝什么茶 4、男人夏季減肥吃什么
5、夏季快速減肥食譜介紹 6、男人夏季減肥的飲食原則
7、男人夏季減肥小妙招 8、男人夏季減肥的運動
男人過度肥胖的危害
男人們的腰圍初見粗壯時，常被戲言是發(fā)福了。很多人覺得這是正?，F(xiàn)象，不會放在心上，但是需要大家引起注意的是，男性腰圍肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來的并發(fā)癥如糖尿病、冠心病、高血壓等卻會傷害身體健康。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡過度肥胖，要通過飲食、運動等措施，將自己的體重控制在理想范圍，才能保證真正地健康。
男性過度肥胖的五大危害
1、更易發(fā)生高脂血癥
研
更多>>冬至養(yǎng)生小竅門
1、冬至養(yǎng)生小竅門之精神調(diào)養(yǎng)
中國傳統(tǒng)文化認為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心,要想養(yǎng)心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達,不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結(jié)合,不可以長時期的超負荷運轉(zhuǎn),上班的人可以在午后的時候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
2、冬至養(yǎng)生小竅門之運動保健
運動是非常好的鍛煉方式,但是冬天的時候晨練最好是等到太陽出來之后,否則可能會損傷人體的陽氣,冬天的時候最好是在午后小睡一會兒,但是需要注意不要著涼,冬天鍛煉需要注意的是不適宜太過于劇烈的運動,最好是做一些動靜結(jié)合的運動,比如太極拳、瑜伽等。
3、冬至養(yǎng)生小竅門之飲食調(diào)理
俗話說,藥補不如食補,冬至來臨的時候多吃一些美味的食物,不僅僅可以使得身體得到充足的營養(yǎng),還愉悅了感官實在是一舉多得的事情,冬天的時候比較適合多吃一些滋補的東西,這些
更多>>俗話說：“一夏無病三分虛”。夏季過多的耗損需要在秋季及時補充，在加上立秋過后氣溫逐漸降低，氣候雖然早晚涼爽，但人極易出現(xiàn)倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時進補十分合適。對于秋季如何進補?下面我們就來幾個竅門：
1、服用靈芝靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力?？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。
2、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。
為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素
更多>>糖水對于北方的朋友來說，還是比較陌生的。其實糖水是南方人飲食當(dāng)中不可缺少的一環(huán)。糖水就是一種甜點。很多的南方人在吃完飯之后，會來上一份糖水。糖水是一種既養(yǎng)生又可以起到美顏效果的食物。其實糖水的制作也很簡單，即使廚藝不佳的朋友，也能制作。來看看養(yǎng)生糖水食譜大全，找一款最喜歡的糖水進行制作吧!
養(yǎng)生糖水做法
1、銀耳雪梨糖水
做法：紅棗去核并且洗干凈，將銀耳提前泡發(fā)，然后撕成小塊的，雪梨也是洗干凈切塊;三種材料在水中煮上45分鐘，煮爛食材為好;然后加入適量的冰糖進行調(diào)味即可。
2、蓮子紅豆水
做法：蓮子去掉蓮子心，然后洗干凈，陳皮浸泡變軟，紅豆洗干凈，先用水浸泡2到4小時;把陳皮先煮上，再加入紅豆煮上30分鐘左右，然后放入洗好的蓮子，所有的食材都煮酥爛了，加入冰糖融化即可出鍋。
3、雪耳玉米水
做法：把雪耳洗干凈，然后弄成小朵，紅棗去核洗干凈，玉米取玉米粒就好;煮開清水，將雪耳和紅棗先煮上45
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