夏季女性養(yǎng)生粥
2019-10-06夏季暑氣重，讓人容易產(chǎn)生厭倦懈怠，還容易引起一系列上火癥狀，如口干舌燥、口腔潰瘍、心浮氣躁所以在夏季的首要任務(wù)就是要清熱毒、降暑氣。從日常飲食中適當(dāng)調(diào)整，能夠助你更好地度過炎熱苦夏。那么夏季該如何降暑呢?不妨多喝點粥，下面小編給大家推薦幾款降暑粥，一起來看看。
1、清暑益氣粥
材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時將西洋參粉末調(diào)入和勻，以冰糖調(diào)味即可?？稍缤硎秤?。
作用：清暑益氣，生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無汗或少汗者食用。
2、荷葉蓮藕粥
材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后食用。每日可食用3次。
作用：清熱
更多>>現(xiàn)在已經(jīng)盛夏時節(jié)，天氣更加炎熱，高溫天氣讓人很容易煩躁，變得非常的沒勁，對工作以及生活多多少少存在影響。那么該如何祛除煩躁呢?今天小編給大家?guī)?款夏季養(yǎng)生粥，能夠幫助大家平安度過夏天，一起來看看。
1、陳腎菜干粥
材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈;陳腎(即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滯的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食癥)用熱水浸軟后切開數(shù)片;水開后，將菜干、陳腎與米同放入煲內(nèi)煲至綿滑，調(diào)味即可食用。
2、冬瓜祛濕粥
材料與做法：冬瓜(連皮)去瓤，切成大塊;祛濕粥料包括干蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等，用清水洗凈;水開后，將各材料同放入煲內(nèi)煲至綿滑即可。
3、飄香臘八粥
材料和做法：將豆類提前用水泡好，鍋中加入適量清水，先放入蕓豆、花生煮半個小時，再依次加入黑豆、紅小豆、綠豆、豌豆、云豆、花豆、蓮子煮1個小時;將大麥米、小麥米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再
更多>>夏季天氣炎熱，受到天氣影響，很多人食欲不振，吃不下飯，這個時候喝點粥是再好不過，補(bǔ)充營養(yǎng)，消暑又養(yǎng)顏，特別是對于女性朋友來說，今天小編就為大家推薦九款女性夏季養(yǎng)生粥，一起來看看。
1、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可補(bǔ)中，和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。
2、山藥蘿卜粥
材料：大米一杯、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、食鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：大米淘洗干凈，山藥和白蘿卜去皮，清洗干凈，切小塊。鍋中加入10杯的清水，煮開之后，加入大米、白蘿卜、山藥，稍微攪拌，再次煮開之后，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮30分鐘。調(diào)入適量的食鹽調(diào)味，食用之前撒入胡椒粉、芹菜粒以及香菜粒即可。
山藥是女
更多>>食欲不振引起的原因有：
過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
食欲不振 喝粥美容又養(yǎng)生
絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，鹽3克，食用油、清水適量，共煮成粥。
功效：絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用于身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等病癥。
黃瓜粥
做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：黃瓜粥具有清熱解毒、解渴利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、熱痢等病癥。
荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半張、鹽3克煮成粥。
功效：荷葉粥具
更多>>1、2020夏季女性養(yǎng)生粥之苡仁粥
做法:粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
2、2020夏季女性養(yǎng)生粥之百合粥
做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
3、2020夏季女性養(yǎng)生粥之赤豆粥
做法:粳米250克,赤豆100克,加水適量,共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。
4、2020夏季女性養(yǎng)生粥之脊肉粥
做法:脊肉50克,粳米50克,鹽、油各少許。取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。
功效:《隨
更多>>不知不覺，我們已經(jīng)進(jìn)入夏天的高溫模式了。夏天是非常的炎熱，同時也是疾病的高發(fā)季節(jié)了，要想預(yù)防夏季炎熱天氣帶來的曬傷、中暑、疲乏等問題，那么，就應(yīng)該多加注意我們平時的飲食了。在夏季，我們也要注意養(yǎng)生美容的哦，否則，后果有點不堪設(shè)想了。那么，夏季，女性該如何美容養(yǎng)顏呢?我們一起來看一下吧!
夏季吃三款鮮花粥美容又養(yǎng)顏
玫瑰花粥
大家都喜歡將玫瑰花用來泡茶喝，不僅味道清香，同時還能活血補(bǔ)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。那么，將玫瑰花用來做粥飯也是非常不錯的咯。將粳米熬煮熟后把玫瑰花放進(jìn)去，待粥變色時，就可以食用了。常使用沒固話，令你的容顏更加轟然，肌膚細(xì)膩而油彈性，同時還能安神養(yǎng)心的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也是女性美容的理想食物了。將粳米煮至黏稠后，就放入5-10朵茉莉花進(jìn)去再熬煮幾分鐘就可以了。常食用茉莉花粥飯不僅令人心情愉悅，同時對于干燥肌膚有著很好地調(diào)
更多>>1、2020夏季養(yǎng)生去暑喝絲瓜粥
做法:絲瓜100克,粳米250克,豬油10克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。
2、2020夏季養(yǎng)生去暑喝雞蛋花粥
做法:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
3、2020夏季養(yǎng)生去暑喝百合粥
做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水適量,共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安,以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
4、2020夏季養(yǎng)生去暑喝苦瓜粥
做法:苦瓜10
更多>>一到晚上，不吃點烤雞、牛扒、大蝦、螃蟹……，心里特癢。面對種種美食誘惑難擋，同時又擔(dān)心吃后會長胖，怎么辦才好？小編馬上為你帶來幾款減肥粥，相信大家在滿足食欲的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！
1、菠菜粥 做法是將菠菜洗凈，待鍋中飯快煮熟的時候，把菠菜倒入米飯中熬一會，常食有效。
2、土豆粥 土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食?？梢鏆饨∑?，解毒通便。
3、蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。可補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
4、鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用，大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。
5、郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后
更多>>對于現(xiàn)在的年輕人中年人來說，養(yǎng)生已經(jīng)是他們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€非常重要的活動了，尤其是那些經(jīng)常工作卻沒有辦法運動的人。他們覺得自己的運動量很少，所以要通過飲食的方式來達(dá)到自己身體健康的目的，但是，養(yǎng)生也有不同之處，隨著季節(jié)隨著氣溫的變化而變化。四季當(dāng)中比較特殊的季節(jié)就是夏季和冬季，這兩個季節(jié)，一個溫度很高，一個溫度很低，下面要來介紹的就是夏季養(yǎng)生的一些知識，比如說夏季養(yǎng)生粥的做法。
夏季養(yǎng)生的重要性
夏季因為溫度過高紫外線過強(qiáng)，所以會有很多人選擇在空調(diào)房里呆著，但其實經(jīng)常在空調(diào)房里呆著或者是在空調(diào)房呆的時間過長，會對自己的身體造成很大的傷害的，那么養(yǎng)生就是一件很重要的事情了。
1.1、多吃瓜類:夏季的溫度是非常高的，隨著溫度的升高，人們的水分會蒸發(fā)，所以我們要及時的補(bǔ)充那些蒸發(fā)掉的水分，這就要求我們要多吃蔬菜水果，蔬菜中的水分是非常天然非常干凈的，而且是具有生物活性的水，這些水分能夠起到降低血
更多>>飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的養(yǎng)生粥，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康就是非常的有好處的，那么在夏季的時候，大家食用哪些養(yǎng)生粥可以幫助我們美容?下面我們就來一起看看夏季養(yǎng)生美容粥。
脊肉粥
脊肉粥的味道是非常不錯的，并且在夏季的時候，適當(dāng)?shù)氖秤眉谷庵?，更是可以起到非常不錯的美容的功效的，我們大家可以取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用?！峨S息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素c、b1、b2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食用外，平素健康之人常喝此粥，也有防皺除皺的作用。
燕麥粥
當(dāng)然，燕麥粥也是適合大家在夏季食用的，夏季適當(dāng)?shù)氖秤醚帑溨啵瑢τ趲椭覀兇蠹掖龠M(jìn)脾胃的健康以及皮膚的健康都是有好處的，還可以預(yù)
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