五谷養(yǎng)生粉的功效
2020-12-31五谷養(yǎng)生粉，顧名思義對于養(yǎng)生保健，可以帶來很好的效果，而且這種食物，在加工過程當(dāng)中因?yàn)椴惶砑尤魏蔚奈镔|(zhì)，所以它保留了最原始的營養(yǎng)成分，自然對我們的身體健康，以及養(yǎng)生保健工作，可以帶來那么大的效果，所以下面我們就為大家來分析，五谷養(yǎng)生粉的健康功效。
健康功效：除了豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，糙米中的米糠和胚芽部分還含有豐富的維生素族和維生素，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展，安撫焦躁不安的神經(jīng)，防止動脈硬化。因?yàn)椴诿妆Ａ袅舜罅康纳攀忱w維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，可以預(yù)防便秘和腸癌，長期使用，有助于排出體內(nèi)積存的毒素。
此外，糙米作為原始谷物，其淀粉物質(zhì)被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度比精白米要慢，能較好地保持血糖的穩(wěn)定，特別適合糖尿病患者食用。同時，也是減肥瘦身者的理想主食。日韓、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。因?yàn)?，進(jìn)食同樣數(shù)量的糙米會比白
更多>>五谷養(yǎng)生粉具有很高的營養(yǎng)價值，對于養(yǎng)顏美容具有很大的功效，而且長期的食用的話，對于人們的健康是有很大的幫助的，所以日常的生活中大家可以多吃一些五谷養(yǎng)生粉，改善人體的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力，那么五谷養(yǎng)生粉配方有哪些呢？我們來詳細(xì)的了解一下吧。
民間早就流傳有一種五谷雜糧"五豆粥"，長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動改善排便：
1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻
2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)。
3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根
4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米
5：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆。
6：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。綠豆：性涼。入心、胃經(jīng)。具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。常用于暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎等防治。
對于五谷養(yǎng)
更多>>相信大家對于五谷雜糧肯定不會陌生吧，五谷雜糧不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，五谷雜糧里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃五谷雜糧可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌等功效，此外五谷雜糧還可以起到促進(jìn)消化等效用呢，下文我們介紹一下自制五谷雜糧養(yǎng)生粉的方法。
1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當(dāng)中備用。
4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續(xù)小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點(diǎn)熟了就可以裝入盆中了。
7.玉米片放入烤盤送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進(jìn)行，因?yàn)?/p> 更多>>
隨著人們生活水平的提高，越來越注重飲食保健，很多人在逐漸的改正以前經(jīng)常吃細(xì)糧的習(xí)慣，多吃一些五谷雜糧對身體是非常有好處的，有助于降低膽固醇，有助于軟化血管，在預(yù)防心腦血管疾病方面的效果是不錯的。五谷養(yǎng)生粉的配方比較多，比如說紅蓮子，菊花，黑豆，玉米等等。
1：產(chǎn)品名稱：降壓配方
【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【養(yǎng)生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用。
【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘；
3、用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好！
【儲存方法】密封，置于陰涼干燥，
2：產(chǎn)品名稱：抗衰老配方
【原 料】a、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原 料】b、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【養(yǎng)生功效】保持內(nèi)分泌的正常，增強(qiáng)體質(zhì)，
更多>>五谷這種東西是我們在生活中比較常見的食材，我們一般很少將這這些食材放在一起食用，所以我們不會了解五谷的營養(yǎng)價值，我們建議大家可以來了解一下這篇文章介紹的內(nèi)容。對于養(yǎng)生五谷我們主要有高粱、大米、綠豆等，它們對于肝臟是有很好保護(hù)作用的，有助于我們養(yǎng)肝益氣。
一、高粱養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
最佳做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
二、大米潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
最佳做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
三、綠豆補(bǔ)肝
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂
更多>>很多老年人吃很多補(bǔ)品，其實(shí)對老年人老說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們?nèi)粘Ｉ钪谐３晕骞入s糧，那么五谷雜糧怎么吃最好，我們一起來了解一下！
五谷雜糧 保健作用大
大米：又名粳米，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內(nèi)暖氣較熱，空氣干燥，早晚喝點(diǎn)大米粥，可以遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。
小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為米油.中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有米油可代參湯的說法。
小麥：味甘，性平微寒，有健脾益腎、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。此外，麥麩含高膳食纖維，對高脂蛋白血癥、糖尿病、動脈粥
更多>>夏季養(yǎng)生：五谷的營養(yǎng)搭配
五谷的營養(yǎng)貴在巧妙的搭配，搭配得好，不僅有利于人體更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)價值成倍增加，還可以減少其中的副作用。尤其是在炎熱的夏季，體能消耗大，需要及時的補(bǔ)充大量流失的營養(yǎng)素，其搭配的是否合理就顯得尤為重要了。那么，夏季我們應(yīng)該怎樣合理的搭配，才能滿足身體所必需的營養(yǎng)呢?
營養(yǎng)搭配
合理的營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡的膳食是合理營養(yǎng)的唯一途徑。我們知道，不同品種的糧食，營養(yǎng)價值也不盡相同。谷物蛋白質(zhì)缺少賴氨酸，豆類蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸，而如果共同食用，則可互補(bǔ)，并提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，從而達(dá)到人體需要的平衡飲食。
小米綠豆粥
小米營養(yǎng)豐富，且小米的蛋白質(zhì)消化率為83.4%，脂肪消化率為90.8%，碳水化合物的消化率為99.4%，這使得小米成為一種優(yōu)良的營養(yǎng)源;且具有健脾胃的功能，還能使人睡眠安靜。而綠豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)22%，并且賴氨酸含量豐富。
兩者搭配食用，起到了
更多>>【導(dǎo)讀】研究表明，五谷雜糧可養(yǎng)五臟，最養(yǎng)生的五谷。早在古代就有一谷補(bǔ)一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材，下面為你介紹最養(yǎng)生的五谷。
最養(yǎng)生的五谷
一、大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為腎之谷,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
三、小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華--米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
最
更多>>隨著人類社會的進(jìn)步和發(fā)展，人們的生活水平有了很大的提高，飲食也日趨豐富和多樣化，大量的精加工食品同時也充斥著我們的日常飲食生活。過度精制的食物雖然秀色可餐，但它也是健康奪命的一大殺手，是產(chǎn)生“文明病”的根源。精制的食物，其中的營養(yǎng)素必然會因過度加工而流失，口感替代了營養(yǎng)。久而久之，必然會造成營養(yǎng)不均衡，身體內(nèi)的某些物質(zhì)嚴(yán)重失衡，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
如果你是一個聰明的養(yǎng)生者，就應(yīng)該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。中國居民膳食指南也明確指出要遵從“食物多樣，谷類為主”的原則。以五谷雜糧為主，搭配適量的蔬菜和一定量的肉食的膳食結(jié)構(gòu)是最科學(xué)、最合理的選擇。
健康之道、養(yǎng)生為先，、五谷為先。五谷雜糧是每日飲食的基礎(chǔ)，也是預(yù)防疾病產(chǎn)生的根本。五
更多>>每一種谷物的營養(yǎng)都各有特點(diǎn)，不同品種的糧食，營養(yǎng)價值也不盡相同。自古至今，中國人以米為主食。而吃慣了精米細(xì)面的現(xiàn)代人，在一陣養(yǎng)生風(fēng)氣中，將目光投向了五谷雜糧，甚至在超市中亦賣起了五谷米及十谷米。
何謂五谷雜糧呢？自古便有多種詮釋?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰："五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。"其中五谷指的是粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。而明末張景岳所著《類經(jīng)》中所指的五谷是“米、麻(可能是指胡麻)、大豆、麥、黃黍”。民間所說的五谷雜糧，一般是指“稻、黍、稷、麥、菽”。稻指的是稻米、糙米；黍指的是黃米或玉米；稷指的是小米；麥指的是大麥、小麥、蕎麥、燕麥等麥類；菽指的就是一般豆類，例如大豆、綠豆、紅豆等；雜糧指的是除了水稻、小麥以外的雜食，例如核桃、薏仁、南瓜子等。
大家都知道，五谷雜糧較一般經(jīng)過加工的細(xì)糧要營養(yǎng)得多，但實(shí)際上每一種谷物的營養(yǎng)都各有特點(diǎn)，不同品種的糧食，營養(yǎng)
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