為什么季節(jié)養(yǎng)生
2019-10-06秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經(jīng)過(guò)處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個(gè)節(jié)氣。并以中秋(農(nóng)歷八月十五日)作為氣候轉(zhuǎn)化的分界。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。其氣清肅，其性干燥。秋天養(yǎng)生主要是防止燥邪對(duì)人的傷害，這樣才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陰氣。
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的《秋冬養(yǎng)陰》的原則，也就是說(shuō)，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳，甘蔗，犁，芝麻、燕窩、菠菜，藕等食物。第二，秋季飲食要少辛增酸。所謂少辛，就要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳穑庥谇?，肺氣盛于秋。少吃辛味，是以防肺氣太?中醫(yī)認(rèn)為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要增酸，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣之侵入。根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如蘋(píng)果、葡萄、山楂、柚子，檸檬。
秋季燥邪易傷人，
更多>>季節(jié)房室養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，“人與天地相參，與日月相應(yīng)”，一年四季的季節(jié)變化，不僅影響自然界的生物，而且影響人的性生活。人的機(jī)體也是一個(gè)小天地，和自然界一樣有四季變化，房事活動(dòng)作為人的一種生理現(xiàn)象，不但有其自然規(guī)律，而且受自然界變化的影響。人應(yīng)該根據(jù)四季的變遷來(lái)調(diào)節(jié)自己的房事活動(dòng)，使房事活動(dòng)符合自然規(guī)律，使機(jī)體處于陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)，以適應(yīng)自然界春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化規(guī)律。
有人對(duì)性生活頻率和陽(yáng)痿的發(fā)生率進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)春夏季節(jié)性生活的頻率發(fā)生較高，而陽(yáng)痿的發(fā)生率卻較低；秋冬季節(jié)性生活的頻率較低，而陽(yáng)痿的發(fā)生率卻較高。我國(guó)古代性學(xué)有對(duì)四時(shí)季節(jié)和房室養(yǎng)生的關(guān)系有過(guò)許多研究。如《養(yǎng)生集要》中說(shuō)：“春天三日一施精，夏及秋當(dāng)一月再施精，冬當(dāng)閉精勿施。夫天道冬藏其陽(yáng)，人能法之，故得長(zhǎng)生，冬一施當(dāng)春百。”。認(rèn)為冬天應(yīng)盡量減少性生活，以保養(yǎng)腎陽(yáng)精氣，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，是生物繁殖生長(zhǎng)的季節(jié)，可以3～4天過(guò)一次
更多>>傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，此時(shí)不僅僅是情緒波動(dòng)起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病，從而影響健康。下面為您介紹立夏養(yǎng)生食譜。
益氣養(yǎng)心粥
益氣養(yǎng)心粥
做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱常薪∑⒁鏆狻B(yǎng)陰清心的功效。
材料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
黃鱔飯
做法：將黃鱔宰殺，去內(nèi)臟，去骨，洗凈后切成片，放碟內(nèi)，以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分減少一半后，放黃鱔于飯上，繼續(xù)煮至飯熟即成。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
材料：山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。
生脈飲
做法：煎水當(dāng)茶飲，老少皆宜，可益氣養(yǎng)陰，是汗出較
更多>>秋冬季交際的季節(jié)，細(xì)心的小朋友們就能發(fā)現(xiàn)，公園里、校園里以及道路和庭園的綠化樹(shù)、果樹(shù)，到了冬季樹(shù)干下部往往那個(gè)會(huì)被涂成白色。那這是為什么呢?
一、首先呀，我們要弄清楚白色的東西是什么呢？
這個(gè)是專(zhuān)門(mén)用來(lái)把樹(shù)干下部刷白的刷白劑，主要成分是石灰乳，還有食鹽、大豆粉、石硫合劑。具體制成方法是這樣：將它們按一定比例加水，攪拌至均勻，最后加入少量的堿性或中性農(nóng)藥，增強(qiáng)殺蟲(chóng)滅病效果。
二、那秋冬季樹(shù)木涂刷白劑有什么作用呢？
我們都知道冬季天氣寒冷，如果我們?cè)谘b有空調(diào)的房子里待一段時(shí)間后，突然到室外去，會(huì)感到外面特別冷。如果一直在室外，冷的感覺(jué)就沒(méi)有剛剛出來(lái)時(shí)那么強(qiáng)烈。很多人手上腳上生凍瘡，往往是因?yàn)橛美渌磁偷氖趾湍_，或用熱水洗冰冷的手和腳，或?qū)⒈涞氖趾湍_烤火造成的。如果，我們的手腳皮膚從冷變熱或從熱變冷有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，就可以大大減少和避免凍瘡的形成。
植物冬季涂刷白劑，一方面預(yù)防寒
更多>>秋季是一個(gè)胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候胃腸的調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和養(yǎng)胃，可以有利于改善胃腸功能。那么秋季養(yǎng)胃吃什么好呢-小編為大家推薦12款秋天養(yǎng)胃的食譜，快來(lái)看一下吧。
1.糯米麥粥
2.麥皮牛奶粥
麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥;也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
鮮牛肉50g，加糯米100g，砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2,3沸即可。
牛肉粥
4.羊肉粥
5.桑椹粥
6.早晚養(yǎng)胃粥
蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
山藥百合大棗粥
本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，
更多>>民間常說(shuō)夏天是苦夏，為什么稱為苦夏，也是因?yàn)橄奶於喑钥辔兜臇|西有利于五臟六腑的五行運(yùn)做。下面一起來(lái)看看適合立夏甚至整個(gè)夏天的食物。
立夏要補(bǔ)夏：鴨蛋補(bǔ)夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做補(bǔ)夏，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。中醫(yī)說(shuō)咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法不謀而合，營(yíng)養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。
立夏要降火：苦瓜降火
不要覺(jué)得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照你喜歡的口感和偏好挑選，就可以了。
立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
夏天要補(bǔ)血：章魚(yú)補(bǔ)血
章魚(yú)有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并
更多>>今年5月5日為立夏節(jié)氣，此時(shí)天氣逐漸炎熱，萬(wàn)物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動(dòng)。順?biāo)臅r(shí)是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生，平和過(guò)度到夏季。
立夏節(jié)氣到來(lái)，天氣逐漸變的炎熱，此時(shí)人們也會(huì)受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。因此，人們就要重視精神的調(diào)養(yǎng)，在飲食上也需要多加注意，規(guī)律飲食多吃水果蔬菜，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，下面就詳細(xì)的來(lái)看看立夏養(yǎng)生都應(yīng)該做些什么
飲食補(bǔ)脾護(hù)心
立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
吃果蔬平心氣
腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。
養(yǎng)心臟加午休
立夏以后飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。因此，
更多>>在這金秋的季節(jié)里，是肺、脾、腎虛弱者以及免疫功能低下者，尤其是支氣管炎、哮喘病患者病發(fā)的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)補(bǔ)一些利肺、補(bǔ)脾腎、益氣血的食品；健康的人也須要增加營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)補(bǔ)充暑期消耗的體力，這就通常稱作平補(bǔ)，下面介紹一些藥膳，可以參考參考。
去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成羹食用。利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽(yáng)痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睢＞紫磧簟⒕?、銀耳同放鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。有滋陰、潤(rùn)燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。
四、芝麻核桃羹。
五、黑芝麻粥。
六、歸芪紅棗湯。
溫馨提
更多>>現(xiàn)代人生活條件都提高了，當(dāng)人們解決了溫飽問(wèn)題之后，就開(kāi)始注重其他方面了，例如自身的身體健康狀況。雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高了不少，但是人們患上疾病的幾率卻大大提高了，這到底是怎么回事呢?
實(shí)際上現(xiàn)在很多的疾病是與人們吃得太多有關(guān)的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，經(jīng)常是飽一頓饑一頓的，當(dāng)有了好吃的食物的時(shí)候，就會(huì)拼命的吃很多，從而損害了自己的健康。
例如如果受涼患上了感冒，本來(lái)應(yīng)該是吃的清淡一些的，這樣才有利于身體的康復(fù)，結(jié)果有些人想著感冒應(yīng)該多吃一點(diǎn)好的補(bǔ)補(bǔ)，這樣反而會(huì)導(dǎo)致腸胃里積了很多的食物，加重了病情的發(fā)生。
再比如，有些人脾胃比較虛弱，實(shí)際上這也是因?yàn)轱嬍碂o(wú)度所造成的。如果我們吃太多，特別是零食一波接著一波吃，這樣很容易使得腸胃處于繁忙的工作狀態(tài)，得不到充分的休息，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒的狀態(tài)了。
又比如，那些令人談而色變的疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂等都是由于飲食沒(méi)有節(jié)制所導(dǎo)致的。
更多>>養(yǎng)生的意義是什么？
人生最寶貴的是什么？——生命
生命最珍貴的是什么？——健康
健康最可貴的是什么？——養(yǎng)生
“養(yǎng)生”對(duì)于我們重要么？
為什么？ 有很多人說(shuō)年輕就是本錢(qián)，養(yǎng)生等到年老時(shí)再考慮吧！ 這樣的思路正確么？
為什么？在平時(shí)也會(huì)關(guān)注一些養(yǎng)生的微信號(hào)，例如每日一食_什么的，可是沒(méi)有特別的感想，我們是為了什么而養(yǎng)生？
我認(rèn)為在于：靜心=精氣神的保養(yǎng)
現(xiàn)在五花八門(mén)的養(yǎng)生類(lèi)電視節(jié)目，書(shū)籍隨處可見(jiàn)。大都是偏重于飲食方面的調(diào)理而忽視了更為重要的心性方面的調(diào)整。
科技以人為本，養(yǎng)生也是以人為本，而每個(gè)人的身體狀況是不同的，有的陰虛，有的氣虛，有的肝郁。。。更何況現(xiàn)在的幾種情況同時(shí)純?cè)诘暮芏嗪芏?。所以沒(méi)有一個(gè)食物是人人都適合的，沒(méi)有萬(wàn)靈丹。不要人云亦云，別人好的不一定適合自己。盲目的跟從只能是越來(lái)越糟糕。
首先要對(duì)自己的身體有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。在這里飲食方面的養(yǎng)生不在筆者討論范圍。有興趣的可以單獨(dú)私信交流。只是給大家
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