體質(zhì)與飲食養(yǎng)生
2020-05-30【導(dǎo)讀】體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定！過30多年的臨床觀察和實(shí)踐，我?guī)ьI(lǐng)的體質(zhì)研究課題組研究發(fā)現(xiàn)，中國人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種類型。我們來通過體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定了解下吧。
體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定
不同體質(zhì)類型均有自己的體質(zhì)特征，不同的特征不僅決定了這個人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理特征，更決定了對某些疾病的易感性和傾向性。我們所做的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)工作已由中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布，成為我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，并于2009年4月9日召開體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的新聞發(fā)布會，在當(dāng)晚中央電視臺新聞聯(lián)播節(jié)目報道播出。《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)的編寫和頒布，旨在為體質(zhì)辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化，體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)治未病的思想，為實(shí)施個體化診療提供理論和實(shí)踐支持，提高國民健
更多>>對于我們現(xiàn)代人來說，對于身體健康都是非常重視的了，每個人都是希望自己能夠有健康身體的了，因此我們在這時候就會選擇合適的食物來吃了哦，那么對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在春季的時候吃什么健康呢，下面就讓我們看看吧。
鯉魚湯
材料：鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精鹽10克。
做法：鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。
功效：春季適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，而且化痰止咳的功效也很出色，因此對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說就很適合吃這種食物了，是可以有效保健的了哦。
除了我們上面給大家介紹的食物之外，我們還可以在
更多>>養(yǎng)生這個詞或許在很早的時候，書上就會提到，特別是黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)中告訴了我們一定要養(yǎng)生，只要注重養(yǎng)生身體才可以調(diào)節(jié)，養(yǎng)好傷才可以對自己身體負(fù)責(zé)，特別是腎臟部位只要養(yǎng)生的好才能夠讓自己的身體盡快的恢復(fù)，那么養(yǎng)生與體質(zhì)有多大的關(guān)聯(lián)，我們平時又該如何注意呢，接下來的文章就特別的尋常百姓介紹一下。
第二章第二節(jié) 血壓一百八，還敢把山爬
古人寫書，尤其是經(jīng)書，都是寫得非常精粹，少有廢話。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問》和《靈樞》，它之所以被稱之為經(jīng)，因?yàn)檫@里面的句子被提煉得非常精確，對其中的一些詞匯和方法，可以說是很講究技巧的。
比如說針刺的“刺”字，推拿的“拿”字，我們普通人是不是能在短時間內(nèi)掌握其中的奧秘、技巧和方法呢?顯然是不可能的。嚴(yán)格來說，一個醫(yī)生就是窮其一生的精力去研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》，也不敢說對《黃帝內(nèi)經(jīng)》了如指掌。
那么作為我們普通老百姓來說，是不是可以學(xué)一些簡單的操作方法?比如簡單地學(xué)一下推拿的手法
更多>>【導(dǎo)讀】一個節(jié)氣過后的十五天內(nèi)，在養(yǎng)生飲食方面都應(yīng)當(dāng)遵循這個節(jié)氣的特點(diǎn)進(jìn)行。在驚蟄之后如何進(jìn)行養(yǎng)生，除了要觀察這個時期的氣候特點(diǎn)外，還要關(guān)注自身的體質(zhì)特點(diǎn)。今天小編給大家介紹四種體質(zhì)飲食養(yǎng)生方法，下面就一起來看看四種體質(zhì)飲食養(yǎng)生方法吧。
四種體質(zhì)飲食養(yǎng)生方法
一、陰虛體質(zhì)：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養(yǎng)生方法：
1、精神調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循添澹虛無、精神內(nèi)守的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動，節(jié)制性生活。
2、環(huán)境調(diào)攝陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。
3、飲食調(diào)養(yǎng)其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)對體制有分類型，那么什么是寒性體質(zhì)的人呢？寒性體質(zhì)的人飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下寒性體質(zhì)養(yǎng)生的飲食注意。
中醫(yī)理論中，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)不好，手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴。導(dǎo)致寒性體質(zhì)的因素有先天和后天。后天因素主要包括不愛運(yùn)動、喝酒、抽煙、果汁過度等壞習(xí)慣;飲食營養(yǎng)不足、心靜不寬、常常發(fā)怒也是可能會導(dǎo)致寒性體質(zhì)。
那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生飲食要注意哪些呢?來了解一下。
寒性體質(zhì)養(yǎng)生飲食注意
1、適宜進(jìn)易消化吸收的溫?zé)崾澄?/p>
寒性體質(zhì)的人平時吃一些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
2、不宜食用寒性的食物
對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。
3、不宜用飲酒御寒
寒性體
更多>>人們的體質(zhì)都是由先天性從一出生那一刻就開始制定得跟父母有很大的遺傳關(guān)系，那么根據(jù)現(xiàn)如今生活當(dāng)中的多變化飲食還有生活習(xí)慣不同，所以對于體質(zhì)漸漸地出現(xiàn)了很多的改變，中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種每一種體制帶來的現(xiàn)象都不一樣，對于體質(zhì)養(yǎng)生的好處在哪里，平時的日常生活當(dāng)中，我們又該如何用茶來養(yǎng)生呢!
體質(zhì)，即機(jī)體素質(zhì)，是指人體秉承先天(指父母)遺傳、受后天多種因素影響，所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。
至今國外醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的各種分類學(xué)說都無法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。
氣郁質(zhì)：“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，據(jù)說宋
更多>>現(xiàn)如今生活中每個人的體質(zhì)不同，也代表著不同的癥狀，中醫(yī)本人的體質(zhì)分為幾種，每一個人出現(xiàn)的體質(zhì)都是不一樣的，有的人是過敏體質(zhì)，所以加的花粉就過敏，有的人是陰虛體質(zhì)，怕冷怕熱，失眠，多夢，那么中醫(yī)體質(zhì)辨別與養(yǎng)生的方法有哪些呢?如何辨別體質(zhì)的這些觀念。
1、陰虛體質(zhì)： 為體形消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠便干尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔，若患病，則上述癥狀更加明顯，或伴有干咳少痰，潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘，失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或肋痛，視物昏花(肝陰虛)。
2、陽虛體質(zhì)： 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮
更多>>毛澤東是湘潭韶山人，他的飲食習(xí)慣，一輩子都保持了一個農(nóng)民的樸實(shí)和簡單，很富有地方特色，基本上沒有超出湘菜口味?，F(xiàn)在韶山、長沙、上海、北京等地許多餐館推出的“毛家菜”，有的菜的原料雖曾是毛澤東吃過的，但價格卻很貴，菜名也神乎其神，近乎山珍海味，這是對毛澤東簡樸飲食的異化，我們必須恢復(fù)它的本來面目，看看毛澤東所吃過的菜和他的飲食習(xí)慣。
毛澤東青少年時代是在韶山、湘鄉(xiāng)、長沙度過的。他的父親是個中農(nóng)，家里并不很富裕。他青少年時代從未吃過美酒佳肴，吃的都是當(dāng)?shù)乩习傩战?jīng)常吃過的東西，當(dāng)了黨中央主席以后，據(jù)身邊人回憶，也從未奢華，吃的仍是家鄉(xiāng)菜。湖南、四川人喜歡吃辣椒。毛澤東也很喜歡吃。辣椒營養(yǎng)豐富，而且有祛病延年之功效。毛澤東每餐必有一碟紅辣椒，而且越辣越好，沒有辣椒，他就吃不下飯。冬天辣得渾身冒熱氣，那才是辣得過隱的時候，毛澤東曾風(fēng)趣他說：“一個敢吃辣椒的人，就沒有不敢做的事了，當(dāng)年起來造反的紅軍，
更多>>不得不說，不同的人的體質(zhì)是有著本質(zhì)的差別的，因此，在對養(yǎng)生方法推崇的時候，大家要想選擇出適合自己的最佳養(yǎng)生方式，就可以根據(jù)自己的體質(zhì)和結(jié)合時節(jié)的變化做出決定，而清明養(yǎng)生，大家可參考以下五種體質(zhì)飲食養(yǎng)生法。
陰虛型
體質(zhì)特點(diǎn)：體型偏瘦，皮膚偏干，易生皺紋，長黑眼圈，性格較急躁，容易咽干、口渴、眼目干燥，失眠多夢，兩顴發(fā)紅，干咳，少痰等。多見于喜吃燒烤、煎炸或嗜好煙酒的人群。
推薦運(yùn)動：多外出踏青，并可通過下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒。
飲食注意：陰虛，易生內(nèi)熱，推薦食用西洋參、石斛、麥冬、百合和菊花等滋陰潤燥。
藥膳選擇：西洋參石斛燉老鴨(西洋參10克，石斛6克。先將老鴨洗凈，控干水分，連同西洋參、石斛一起放進(jìn)煲內(nèi)，加水約500毫升，用武火煮沸后改為文火，燉1個小時即可)。
陽虛型
體質(zhì)特點(diǎn)：膚白體胖，肌肉松軟，畏寒肢冷，腰膝酸軟或冷痛，易脫發(fā)，筋骨萎軟不健等。長期偏食寒涼的食物也會形
更多>>10月23日霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降時節(jié)天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動量可適當(dāng)加大。而以下5種體質(zhì)的的朋友應(yīng)按照自己體質(zhì)來選擇藥膳。
飲食調(diào)養(yǎng)方面宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉米、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據(jù)不同體質(zhì)選擇藥膳。
木形人：桑椹豬肝平補(bǔ)肝腎
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有滋陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚、桑椹等。
藥膳可選擇芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入沙鍋內(nèi)，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎。將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。有補(bǔ)腎益五臟的功效。
火形人：益胃湯益胃潤肺
飲食調(diào)養(yǎng)
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