中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生怎么做
養(yǎng)生膏方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生怎么做”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中醫(yī)的養(yǎng)生手段，成為了一個備受關(guān)注的話題，因為中醫(yī)重在調(diào)養(yǎng)，它不像西藥會給我們身體帶來一些刺激，會刺激我們的腸胃，有些人在使用了一些藥物之后，就會造成身體上的肥胖，這就是刺激作用，那么中醫(yī)體質(zhì)魚膏方養(yǎng)生方法，最有效的避免了它的副作用，是一種因人而異的治療，下面就讓我們了解一下，中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生方法怎么辦。
何謂膏方?
近代名醫(yī)秦伯未的《膏方大全》載：“膏方者，蓋煎熬藥汁成脂液，而所以營養(yǎng)五臟六腑之枯燥虛弱者也，故俗稱膏滋藥?！?/p>
膏方，又名膏劑，以其劑型為名，屬中醫(yī)里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。由醫(yī)生根據(jù)患者的體質(zhì)特征、疾病性質(zhì)，選擇單味藥或多味藥組方，將藥方中的中藥飲片經(jīng)浸泡，多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，再加入某些輔料，如阿膠、紅糖、蜂蜜等，收膏成較濃稠的半流質(zhì)或半固體的膏劑，具有平衡陰陽、調(diào)和氣血、扶正祛邪、培補(bǔ)五臟之效。
一人一方，辨證施治
成品膏方“千人一方”，因價低便捷，口感較好，廣受熱捧，很多人把它當(dāng)作保健品吃，然而，如果盲目服用，不適合自身體質(zhì)，則會對脾胃、臟器等造成負(fù)擔(dān)，反而對身體有害。處方膏方則是具有針對性的“一人一方”，在中醫(yī)辨證施治原則的指導(dǎo)下，醫(yī)生根據(jù)患者的體質(zhì)、臨床表現(xiàn)等，嚴(yán)格配伍，療效全面且見效快。
膏方進(jìn)補(bǔ)，非人人適合
秋冬膏方進(jìn)補(bǔ)，主要適合以下幾類人群：1.亞健康人群：沒有疾病的困擾，但長期處于高壓狀態(tài)下，身體虛弱，精力不足。服用膏方可改善體質(zhì)，提高抗病能力，增強(qiáng)身體機(jī)能，預(yù)防疾病發(fā)生。2.慢性病患者：長期患有慢性病如心腦血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病、過敏性疾病、風(fēng)濕系統(tǒng)疾病等都可服用膏方調(diào)治，可調(diào)整體質(zhì)，控制、減少疾病的反復(fù)發(fā)作，減輕病情。3.老年人群：老年人氣血運(yùn)行不暢，臟氣衰弱，服用膏方調(diào)理，可補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，減少疾病的發(fā)生。4.體弱多病，大病、久病后康復(fù)期患者：此類人群多體質(zhì)偏弱，膏方可補(bǔ)正扶弱，促進(jìn)病體康復(fù)。
服用膏方前，一般需要服用“開路方”，可理氣化濕，運(yùn)脾健胃，利于膏方吸收。服用期間應(yīng)忌食油膩、辛辣、生冷之物;若膏方中含有人參、黃芪等藥材，應(yīng)忌食蘿卜;因茶葉能解藥性，不宜喝濃茶。以滋補(bǔ)強(qiáng)身為主的膏方應(yīng)選擇空腹服用，可使藥物快速吸收;如空腹服用腸胃不適，可改為半空腹服用;病在上焦，宜飯后15-30分鐘服;病在下焦，宜飯前1小時服;補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的膏方宜睡前服。
以上就是對于中醫(yī)體質(zhì)與膏方養(yǎng)生方法做出的詳細(xì)解答。中醫(yī)的養(yǎng)生方法得到了大家的歡迎，但是在使用的過程當(dāng)中，也應(yīng)該根據(jù)自身的狀況來選擇，不要盲目的去亂使用中藥，雖然中藥有效，但是也要對癥下藥，希望大家對于這樣的方法，可以引起足夠的重視。
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漸漸的就要步入冬季了，天氣一天比一天寒冷，中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類特別的多，身體虛弱的朋友和老人就容易生病，中醫(yī)養(yǎng)生膏方就是能讓這樣的朋友在飲食中調(diào)節(jié)身體狀況使身體的病情能夠好轉(zhuǎn)，這種中醫(yī)養(yǎng)生膏方?jīng)]有毒副作用，是改變身體機(jī)制的最好選擇，下面就說說中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類都有什么。
秋梨膏
原料組成：梨2000克，款冬花30克，麥門冬30克，百合30克，川貝母30克，蜂蜜500克。(選自《本草求原》)
制作用法：將梨削皮，切成塊，用榨汁機(jī)榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、貝母放入鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，以文火煎熬濃縮至稠黏如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，裝瓶備用。每次取出15克，沸水沖泡，每日2次。
方解：此方中的主料梨具有滋陰潤燥、潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣、止咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養(yǎng)陰之功;川貝母善于清熱化痰;蜂蜜潤肺健脾。諸物相合，共奏潤肺止咳、生津潤燥之功。此方可作為秋末冬初防治流感的保健膏方。
桑葚百合膏
原料組成：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。(選自《中國藥膳辨證治療學(xué)》)
制作用法：將桑葚、百合加水適量，煎煮30分鐘取液，再加水煮30分鐘取液，兩次藥液合并以小火煎熬濃縮至黏稠時，加蜜至沸停火，待涼裝瓶備用。每次1～2湯匙，沸水沖化飲用。
方解：膏中桑葚甘酸寒，可滋陰補(bǔ)血;百合甘微寒，可清熱安神;蜂蜜甘平，可滋潤補(bǔ)中。三味共奏滋陰、清心、安神之效。此膏方能改善因用腦過度而引起的神經(jīng)衰弱、健忘、眼澀目脹等癥，補(bǔ)充大腦所需要的各種營養(yǎng)，提高學(xué)習(xí)思維和記憶功能。
蜂蜜決明膏
原料組成：生決明子10～30克，蜂蜜適量。
制作用法：將決明子搗碎，加水200～300毫升，煎煮5分鐘，沖入蜂蜜，攪勻后當(dāng)茶飲。
方解：方中決明子上清肝火、下潤大腸，蜂蜜善潤腸通便、滋養(yǎng)和中，兩藥合用，潤燥清熱、泄熱通便、滋養(yǎng)和中，其作用平和，可用于老人、產(chǎn)婦津液不足、腸道失潤所致的便秘。
上面我給朋友們介紹的就是中醫(yī)養(yǎng)生膏方的種類，我只是簡單的介紹的幾種常見的。每年的冬天就可以做些給家人飲用，讓家人在嚴(yán)寒的冬天身體棒棒的，遠(yuǎn)離生病，還能趕走寒冷。讓家人有種春天的感覺。這就是我想要的，我相信也是大多數(shù)朋友們想要的吧。
【導(dǎo)讀】體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定！過30多年的臨床觀察和實踐，我?guī)ьI(lǐng)的體質(zhì)研究課題組研究發(fā)現(xiàn)，中國人群體質(zhì)可分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種類型。我們來通過體質(zhì)養(yǎng)生，中醫(yī)體質(zhì)分類與判定了解下吧。
體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定
不同體質(zhì)類型均有自己的體質(zhì)特征，不同的特征不僅決定了這個人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理特征，更決定了對某些疾病的易感性和傾向性。我們所做的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)工作已由中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布，成為我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，并于2009年4月9日召開體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的新聞發(fā)布會，在當(dāng)晚中央電視臺新聞聯(lián)播節(jié)目報道播出?！吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)的編寫和頒布，旨在為體質(zhì)辨識及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化，體現(xiàn)中醫(yī)學(xué)治未病的思想，為實施個體化診療提供理論和實踐支持，提高國民健康素質(zhì)。中醫(yī)治未病需要找到行之有效的方法和途徑，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)為治未病提供了體質(zhì)辨識的方法、工具與評估體系。
在不同的生理狀態(tài)下，體質(zhì)也可呈現(xiàn)出不同的體質(zhì)特征。個體的體質(zhì)不僅與生命過程同步，如小兒為純陽稚陰稚陽之體；由小兒至青年，體質(zhì)由弱漸強(qiáng)；中年之后，體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰；更年期為體質(zhì)狀態(tài)的特殊轉(zhuǎn)折期；老年臟腑功能衰退，陰陽氣血俱衰，呈現(xiàn)以腎精虧虛、氣血運(yùn)行不暢為特征的體質(zhì)。體質(zhì)還因性別而異，女性體質(zhì)以血為本，氣有余血不足，以肝為先天，主沖任二脈；男性體質(zhì)以精為本，為陽剛之體，陰弱陽旺。
了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài)，能夠幫助您讀懂您的身體，辨別您的體質(zhì)，從生活的一點一滴中獲取健康，掌握自己的健康主動權(quán)。
體質(zhì)養(yǎng)生 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定
經(jīng)常性的進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動對于我們自身產(chǎn)生的好處是非常多的，進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的呼吸困難的情況，可以有效地幫助我們促進(jìn)血管兒的血管暢通，還可以幫助我們提高自身的身體素質(zhì)抵御流感的侵襲，熟悉一下中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動怎么做吧。
單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練，但一般單車訓(xùn)練室都太小，很多人在以前訓(xùn)練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度，使運(yùn)動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)。
游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
游泳，是一種全身性的鍛煉。人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨煉意志游泳，又可以保持身材。
跑步(快走)
戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機(jī)也挺好，放開跑步機(jī)扶的手能增加8%的
跑步
氧利用率和5%的心率，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機(jī)能提高減肥效果。在跑步機(jī)上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
以上介紹的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動怎么做的內(nèi)容為我們提供了科學(xué)的指導(dǎo)和建議，中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動可以幫助我們達(dá)到一個標(biāo)本兼治的效果，可以有效地幫助我們改善全身各部分的器官，經(jīng)常性的進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動不失為一個非常不錯的選擇。
現(xiàn)如今生活中每個人的體質(zhì)不同，也代表著不同的癥狀，中醫(yī)本人的體質(zhì)分為幾種，每一個人出現(xiàn)的體質(zhì)都是不一樣的，有的人是過敏體質(zhì)，所以加的花粉就過敏，有的人是陰虛體質(zhì)，怕冷怕熱，失眠，多夢，那么中醫(yī)體質(zhì)辨別與養(yǎng)生的方法有哪些呢?如何辨別體質(zhì)的這些觀念。
1、陰虛體質(zhì)： 為體形消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠便干尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔，若患病，則上述癥狀更加明顯，或伴有干咳少痰，潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘，失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或肋痛，視物昏花(肝陰虛)。
2、陽虛體質(zhì)： 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
3、氣虛體質(zhì)： 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
4、陽盛體質(zhì)：形體壯實，面赤時煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱，而見高熱，脈洪大，大渴，飲冷等癥。
5、血虛體質(zhì)： 面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。
6、血淤體質(zhì)：面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等
也許大多數(shù)人眼里身體的體質(zhì)沒有什么不同，但實際上這其中表現(xiàn)出來的癥狀都是不一樣的，痰濕體質(zhì)的患者多數(shù)面色油光，容易出現(xiàn)痘痘和雀斑，氣虛體質(zhì)多數(shù)身體消瘦總是吃什么都不會胖，所以體質(zhì)和中醫(yī)師分不開的。
今天，小編要來向大家介紹的是黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生的內(nèi)容。相信提起黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生，很多人都是一頭霧水，不知道這是怎么回事。黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生，根據(jù)字面上的意思就是一種養(yǎng)生的方式。那么，黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生到底是怎么回事呢?接下來，通過一些詳細(xì)的資料來看一看。
國寶級名老中醫(yī)、易學(xué)權(quán)威楊力教授
行醫(yī)40余年 潛心研究上百種疑難雜癥 為數(shù)萬患者排病解難
在中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院主講《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》，央視《百家講壇》、山東電視臺《養(yǎng)生》等欄目權(quán)威主講專家，曾受邀為美國華人及美國人進(jìn)行中華養(yǎng)生文化講座，在國內(nèi)進(jìn)行了上千場全國健康養(yǎng)生大型巡講公益講座，深受老百姓喜愛。
●挖掘中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的體質(zhì)養(yǎng)生方法
《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為我國成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，蘊(yùn)藏了無窮的養(yǎng)生智慧與方法。在體質(zhì)養(yǎng)生學(xué)中，《黃帝內(nèi)經(jīng)》正是中醫(yī)體質(zhì)認(rèn)識的源頭，全書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》這一經(jīng)典中的體質(zhì)養(yǎng)生法與現(xiàn)代體質(zhì)養(yǎng)生成果相結(jié)合，更科學(xué)，更貼心，更符合現(xiàn)代人的養(yǎng)生需求。
●全新提出"生理體質(zhì)"養(yǎng)生概念
市面上的"體質(zhì)養(yǎng)生"圖書，完全集中于強(qiáng)調(diào)如何醫(yī)治人的"病理體質(zhì)"，即人生病了后要如何花錢或者吃什么醫(yī)治，而本書全新提出保護(hù)人與生俱來的"生理體質(zhì)"才是不生病的關(guān)鍵，即防病、治病于未病，謹(jǐn)防人體生理體質(zhì)向病理體質(zhì)演變。
以上就是關(guān)于人們不是非常了解的黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生的
? ?脾胃不好是臨床上非常常見的一種情況，這樣的患者一般都是因為平時精神壓力太大，飲食不規(guī)律，過于勞累造成的。而一旦出現(xiàn)脾胃虛弱的情況的話，就會給患者的身體健康帶來諸多的傷害們，也會影響到正常的工作。因此需要在生活中進(jìn)行必要的調(diào)理，那么，中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理脾胃怎么做？對于調(diào)理的一些辦法，一起來看看下面的介紹。
? ?1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情
? ?脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。
? ?研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
? ?中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
