調(diào)理氣血兩虛食譜
2020-04-11中年女性是最容易出現(xiàn)氣血兩虛癥狀的群體，主要與飲食習(xí)慣差、過度勞累、月經(jīng)量過多等因素有關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)了氣血兩虛等癥狀時可以通過飲食調(diào)理，有很多食物都具有非常高的補氣養(yǎng)血作用，比如紅棗、豬肝、枸杞等食物的補氣養(yǎng)血作用都非常高。
氣血虧虛的患者可以把具有補氣養(yǎng)血作用的食物結(jié)合，做成食療藥膳經(jīng)常服用。而以下這幾款食療方具有補氣養(yǎng)血作用，并且也非常容易消化，因此比較適合氣血虛弱的人食用：
1、紅棗枸杞粥：把數(shù)枚紅棗洗凈后用冷水浸泡，去掉棗核，接下來將米洗凈后放入鍋中，加水，入紅棗以及枸杞，按照常法煮到米熟爛后即可食用。此粥非常適合氣血兩虛的人食用，不僅具有補氣血作用，提高身體免疫力，和顏悅色。
2、豬肝粥：首先把適量的豬肝洗凈后切成小塊，再把鍋中放入適量粳米，加清水煮到快要熟爛后下入豬肝，放入蔥花、姜絲、鹽等調(diào)味品，攪拌均勻后煮到米熟爛即可服用。豬肝含有大量的鐵具有補血作用，因此也適合氣虛兩虛的
更多>>工藝：扒
主料：牛肉（瘦）250克
輔料：白術(shù)15克 香菜10克
調(diào)料：黃酒10克 花生油50克 醋5克 醬油5克 味精2克 香油2克 淀粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜4克 大蒜8克 八角3克 鹽2克 各適量
熟白煮牛肉抹勻醬油。鍋置旺火上，倒入花生油，燒至六成熱時，下牛肉炸至呈金黃色時撈出，瀝去油，切成長9厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片，光面朝下整齊地放入蒸碗內(nèi)，香菜切成2厘米的段，蔥切段，姜切片，蒜一半切成蒜末，一半切成蒜片。鍋置火上，放入香油燒熱，投入大料、蔥段、姜片、蒜片煸出香味，加料酒、白湯、醬油、精鹽、白術(shù)同煮，倒入碗里，上籠蒸于爛熟取出。將蒸好的牛肉扣入湯盤人，原湯潷出倒在鍋里，上火，加白湯、紹酒、鹽、味精、蒜末燒開，用濕淀粉10克（淀粉5克加水）勾成薄芡，放入米醋、香油，燒在牛肉上，撒上香菜即可。
工藝提示：本品有過油炸過程，需備花生油約500克。
健康提示
效用：
健脾
更多>>1.蘿卜燉牛肉
首先準(zhǔn)備好適量瘦牛肉和白蘿卜。先把兩種食材洗凈切塊，然后分別放到鍋里面用水煮一會兒，過一會兒即可撈出備用。接著把各種調(diào)味料放到鍋里面，用油炒出香味之后再把牛肉倒進去加入適量水進行燉煮，煮熟之后再把白蘿卜放進去，等到兩種食材都被煮熟之后即可出鍋食用。
2.清燉排骨
首先準(zhǔn)備好適量豬排骨和小白菜。先把豬排骨洗凈剁塊，然后放到鍋里面用水煮一會兒，一兩分鐘之后即可撈出瀝干水分備用。接著把小白菜洗凈切段備用。把各種調(diào)味料放到鍋里面，用油炒出香味之后再把排骨放進去加入適量水進行熬煮，大約30分鐘之后再把小白菜放進去，等到排骨煮熟之后即可出鍋食用。
3.氣蒸童子雞
首先準(zhǔn)備好一只童子雞和適量黃酒等相關(guān)調(diào)味料。先對童子雞進行相關(guān)處理。拔毛剖開之后去除里面的內(nèi)臟等臟物，洗凈后切塊備用。接著把雞肉和黃酒等調(diào)味料一起放到鍋里面，注意不要加水，直接蒸煮即可。雞肉被
更多>>女性調(diào)理氣血虧虛應(yīng)該吃什么?平時的時候可以吃一些溫補的食物，比如說含有鐵質(zhì)比較多的牛肉，干果類的食物都是不錯的選擇，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，女性調(diào)理氣血虧虛的兩款食療方法下面就來具體的介紹。
蘿卜燉牛肉
材料：蘿卜、牛肉、蔥姜蒜
做法：將蘿卜洗干凈切塊備用，牛肉也洗干凈切塊備用;將準(zhǔn)備好的牛肉放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜放入油鍋中爆香，然后放入準(zhǔn)備好的牛肉一起燉，然后等牛肉軟了以后放入蘿卜，二十分鐘以后就可以出鍋了。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣血虛的食材，并且這道菜的味道非常的不錯，可以有很好的促進食欲的作用，對于調(diào)養(yǎng)身體來說起到了很好的功效，還能補氣血。
豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉
做法：將黑驢肉洗干凈之后切成小塊備用;將準(zhǔn)備好的黑驢肉放入鍋中，隨后加入豆豉，并且加入適量的食鹽;加入適量的清水之后大火燒開，用小火慢慢的燉，然后等驢肉煮爛了以后可以食用
更多>>人們經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這是體虛的一種變現(xiàn)，長期的啼血會使得我們的身體抵抗力下降，比較容易患上疾病，很多人在出現(xiàn)氣血兩虛的時候都不知道應(yīng)該怎么去調(diào)理，氣血兩虛主要表現(xiàn)為大便溏瀉、舌嫩無苔、小便頻數(shù)等癥狀，那么中醫(yī)調(diào)理氣血兩虛的方法有哪些呢？
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
氣血兩虛是屬于一種病邪，要想自己的身體盡快的 更多>>
身體虛弱的人很容易就會陷入兩虛的情況，什么是兩虛呢？這是許多人都在思考的問題，簡單的來說，兩虛可以指氣血兩虛，也可以說陰陽兩虛，我們經(jīng)常會說某某經(jīng)常出虛汗啦，或者某某某的肌膚非常的粗糙沒有光潔啊，其實這樣的情況，就是人們出現(xiàn)了兩虛的情況，兩虛對于人們的而身體影響是非常大的，特別是老年人，出現(xiàn)兩虛還有性命的危險，因此調(diào)理身體就變得特別的重要，那么氣血兩虛陰陽兩虛怎么調(diào)理呢？
兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應(yīng)同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽
更多>>出現(xiàn)氣血兩虛的情況一定要要引起重視哦，很多的人就是因為不懂得如何養(yǎng)生，不懂得如何保護自己，就會出現(xiàn)一些健康方面的問題哦。那么氣血兩虛應(yīng)該如何去調(diào)理呢，通過一些食譜來調(diào)理效果還是很不錯的哦，一起來看看這些調(diào)理食譜的方式和方法吧。
黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
推薦的補血食譜：豬肝木耳菠萊湯
材料：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽均適量。
做法：將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸后再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。
功效：經(jīng)常食用豬肝木耳菠萊湯，具有養(yǎng)血補血的功效，適用于貧血的食用。
莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與
更多>>女人都會有氣血不足的毛病，你知道氣血不足如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理氣血不足的方法，來幫助大家補足氣血，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽狀態(tài)的作用。
先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。
搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養(yǎng)生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間
更多>>明天就是立冬，今天也是我們秋季的最后一天，進入冬季，我們的養(yǎng)生方式也就會隨之改變。特別是冬天，特別適合養(yǎng)生的季節(jié)，那么冬季補氣血的食物有哪些呢?下面小編就給大家展示一下冬季補氣血的食物吧。
補氣血的食物有哪些
蓯蓉煮羊肉
肉蓯蓉心15克，精羊肉200克，續(xù)斷12克，醬料、生姜和食鹽適量。羊肉洗凈切塊，放鍋里加水煮時暫不放調(diào)料，放綠豆3克煮沸15分鐘，將綠豆和水一起倒掉，膻味即除。再加水、蓯蓉、續(xù)斷和調(diào)料用小火煨，至肉爛為止，喝湯吃肉。每1～2周吃一次為宜。
蓯蓉煮羊肉適用于氣血兩虛、體虛便秘、產(chǎn)后體虛畏寒、腎虛陽萎、肺結(jié)核和慢性支氣管炎等患者。
首烏粥
何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，入梗米100克，大棗3枚，冰糖適量同煮為粥。早、晚服食。
首烏粥適用于未老先衰，動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、高血壓、健忘、貧血、便秘、遺精、腰膝酸痛患者的進補。
杞圓膏
枸杞500克，桂圓500克，用文
更多>>氣血兩虛是中醫(yī)一種很常見的癥候，最容易發(fā)生在那些遭受過產(chǎn)后大出血，月經(jīng)過多，內(nèi)分泌失調(diào)，長期患病的女性朋友身上，當(dāng)然，男性也有患上氣血兩虛的可能。氣血兩虛的患者要從飲食上進行調(diào)理，氣血兩虛的飲食調(diào)理方法有很多，主要是攝入那些調(diào)理氣血的食物，這些食物包括牛肉，羊肉，雞肉等等。
1.常用食療方法
(1)益脾餅白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
(3)薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
(4)山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁
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