說(shuō)說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生的方法
2020-12-18山楂是一種常見(jiàn)的水果，同時(shí)它還是一位中藥，不僅能夠生吃，也能夠煮熟了吃，常見(jiàn)的有冰糖葫蘆。但是你知道嗎，山楂的作用其實(shí)是非常大的，經(jīng)常吃山楂對(duì)我們身體也有很大的好處，而且據(jù)說(shuō)山楂還救過(guò)貴妃娘娘的命哦。
山楂我們都吃過(guò)，而且很多人都非常的喜歡吃，但是你不知道嗎，就山楂它的作用是非常大的，能夠建胃消食的哦。
每次回家都能看到路邊賣冰糖葫蘆，里面還有各種夾心花樣，有紫薯的、糯米的、豆沙的看著就很有食欲的樣子，山楂可以降脂消食，你知道嗎?這個(gè)看似普通的紅紅的水果，曾經(jīng)還救過(guò)貴妃娘娘的命呢!
南宋紹熙年間，宋光宗(重慶的命名者)寵愛(ài)的黃貴妃生了怪病，她突然變得面黃肌瘦，不思飲食。御醫(yī)用了許多貴重藥品，都不見(jiàn)效。眼見(jiàn)貴妃一日日病重起來(lái)，皇帝無(wú)奈，只好張榜招醫(yī)。一位江湖郎中揭榜進(jìn)宮，他在為貴妃診脈后說(shuō)：只要將山楂與紅糖煎熬，每飯前吃5～10枚，半月后病準(zhǔn)會(huì)好。貴妃按此方服用后，果然如期病愈了。于是龍顏
更多>>隨著生活水平的提高，人們安居樂(lè)業(yè)，衣食無(wú)憂，越來(lái)越重視身體的健康，重視尋找益壽延年等。世界各民族，因其地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、社會(huì)制度、生活習(xí)俗不同，其也不相同。中華民族歷史悠久，源淵流長(zhǎng)，千百年來(lái)在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，本文就向大家簡(jiǎn)單介紹一下中醫(yī)。
什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)？
養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。就是保養(yǎng)生命的道理與方法。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科，其學(xué)說(shuō)科學(xué)實(shí)用，是中國(guó)醫(yī)藥文化之精粹。
中醫(yī)的特點(diǎn)
尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律
養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說(shuō)自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長(zhǎng)壽，度百歲而去，終其天年。如果不注意養(yǎng)生，就會(huì)半百而衰，夭折而去。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長(zhǎng)壽但不追求長(zhǎng)生不老。
強(qiáng)調(diào)精神方
更多>>亞健康狀態(tài)是中醫(yī)養(yǎng)生文化關(guān)注和發(fā)揮作用的重要領(lǐng)域，中醫(yī)可采用順時(shí)養(yǎng)生、調(diào)神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、傳統(tǒng)健身術(shù)等多種養(yǎng)生方法，逐漸改善人體的內(nèi)環(huán)境，使人體內(nèi)環(huán)境、外環(huán)境以及內(nèi)外環(huán)境達(dá)到平衡、和諧，向更有利于人體健康的方向轉(zhuǎn)化。
和為精魂的養(yǎng)生文化
養(yǎng)生一詞最早見(jiàn)于《莊子》。養(yǎng)生的內(nèi)涵是延長(zhǎng)生命的時(shí)限和提高生活的質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生文化以達(dá)和為精魂，即茫茫宇宙，渾然一體，你中有我，我中有你，斗則俱損，和則兩利。故人類與自然應(yīng)和，人類本身應(yīng)和，每個(gè)人的身心也應(yīng)和。
為達(dá)此和態(tài)，中醫(yī)養(yǎng)生文化從理念上提出順應(yīng)自然、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、未病先防、形神共養(yǎng)、動(dòng)靜互涵、調(diào)和臟腑、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)等;在策略上擁有飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、精神養(yǎng)生等;在具體方法上擁有飲食、針灸、按摩、推拿、足浴、音樂(lè)等。中醫(yī)養(yǎng)生文化的核心理念即灌其根，培其本，善其后，防亞健康于未然。
灌其根做好產(chǎn)前養(yǎng)生
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，先天稟賦和體質(zhì)因素與亞健康的發(fā)生密切
更多>>本文導(dǎo)讀：說(shuō)話也可以養(yǎng)生，老人只要“動(dòng)口”就能達(dá)到一些強(qiáng)身的作用，下面我們來(lái)看看老人“動(dòng)口”養(yǎng)生方法。
有些老人因一些肢體原因無(wú)法經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，老人養(yǎng)生并不是非得運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常說(shuō)說(shuō)話、與他人交流也是能起到強(qiáng)身作用的，今天就為大家介紹老人 動(dòng)口 養(yǎng)生方法。
動(dòng)口 養(yǎng)生諸法：
1、自言自語(yǔ)
說(shuō)話能刺激大腦，使大腦部血流供應(yīng)充分，改善大腦缺氧狀態(tài)。有的老人與他人交流少，經(jīng)常 自言自語(yǔ) 一番，也能抵抗腦神經(jīng)退化和衰老，增強(qiáng)記憶力。哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也是一種宣泄苦悶、求得心理平衡的好方法。
2、長(zhǎng)吁短嘆
有時(shí)，長(zhǎng)吁短嘆幾聲，人會(huì)產(chǎn)生一種難得的舒暢感。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，胸悶或疼痛常常與緊張、氣行不暢有關(guān)，幾聲嘆息能松弛，起止痛效果。另外，嘆息使體內(nèi)橫膈膜上升，促進(jìn)肺部氣體交換，能增加肺活量，獲得更多氧氣，有益于血液循環(huán)。
3、細(xì)嚼慢咽
老人吃東西多咀嚼，有利于消化液分泌，有助食物消化，也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。多咀嚼時(shí)
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。合理飲食在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)充當(dāng)著重要角色。每天多樣化的食物是保證膳食平衡的必要條件。對(duì)于健康飲食你有什么獨(dú)到的見(jiàn)解呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上小編特地編輯了“形容養(yǎng)生的健康飲食句子說(shuō)說(shuō)”，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
形容養(yǎng)生的健康飲食句子說(shuō)說(shuō)(篇一)1.早餐要吃好，牛奶少不了；飯前要洗手，飯后要漱口；葷素要搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡好。生命誠(chéng)名貴，健康價(jià)更高！祝君健康快樂(lè)。
2.寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。
3.早眠早起，使人健康、富有、明智。
4.多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪。
5.保持健答康是做人的責(zé)任。——（荷蘭）斯賓諾莎
6.給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；花錢游樂(lè)瀟灑，不如寓教于樂(lè)玩的高雅！
7.忌與海味同食的水果:杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸，鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成難以消化的物質(zhì)，
更多>>生活水平的提高讓許多人都越來(lái)越重視養(yǎng)生問(wèn)題，養(yǎng)生有許多種方法，有的通過(guò)食補(bǔ)，有的通過(guò)藥補(bǔ)，當(dāng)然也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)解決，運(yùn)動(dòng)有許多種，但不是每一種都對(duì)身體有益，中醫(yī)方面也有關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法，并且有許多詳細(xì)的介紹，大家想必都想了解一下，下面為大家 介紹一下中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法。
1、勞動(dòng)鍛煉
這里指的勞動(dòng)是指體力勞動(dòng)，恩格斯指出：“勞動(dòng)創(chuàng)造了人本身”。具有正常勞動(dòng)能力的年輕人固然要?jiǎng)趧?dòng)，老年人也應(yīng)時(shí)常小勞，這才符合養(yǎng)生之道。勞動(dòng)能夠舒展筋骸，流暢氣血，調(diào)濟(jì)精神，強(qiáng)身健體。
2、散步或跑步
散步與跑步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法，從古代來(lái)看，多開(kāi)展散步，而對(duì)跑步則不大提倡，其實(shí)這兩種運(yùn)動(dòng)方法具有相似的作用。前人對(duì)散步的作用、時(shí)間、要求、均作了較詳細(xì)的論述?！安街鹘?，步則筋舒而四肢健”；飯后“緩行數(shù)百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化”；閑暇“散步所以養(yǎng)其神”；睡前散步“是以動(dòng)求靜”，有助于入睡。并要求散
更多>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽(tīng)到的一種說(shuō)法，很多人對(duì)此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過(guò)經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生，從而達(dá)到：天人合一、陰陽(yáng)平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢的四大功效。本文主要介紹的是中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩篇。
● 按摩四總穴解決大部分問(wèn)題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。
● 輕揉耳輪打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身
更多>>利用辟谷來(lái)養(yǎng)生也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，在選擇辟谷給自己養(yǎng)生的時(shí)候必須要注意辟谷的合理使用，在利用辟谷前，自己的意念一動(dòng)要加大，自己要根據(jù)自己的希望走，比如說(shuō)我很飽，這個(gè)詞語(yǔ)一定要重復(fù)在自己的腦袋里面，這樣下來(lái)自己才可以得到中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生效果，那么中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?
開(kāi)始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會(huì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會(huì)有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會(huì)覺(jué)得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來(lái)控制大腦，最簡(jiǎn)單的方法，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐，將時(shí)間錯(cuò)過(guò)，如此才不會(huì)一腦的吃飯想法。
復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間，也就是說(shuō)，至少有七天沒(méi)有沾食物了，如果這時(shí)候意念不夠，剛開(kāi)始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會(huì)把縮小的胃撐大，
更多>>中醫(yī)可謂是我國(guó)一種特有的養(yǎng)生方法，中醫(yī)的好處有很多種，在我們看來(lái)我們養(yǎng)生，使用中醫(yī)的方式也要多注意幾點(diǎn)，可不能胡亂來(lái)養(yǎng)生，不能別人怎么說(shuō)我們就怎么做，還是要根據(jù)個(gè)人不同身體來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)或許大家并不了解，接下來(lái)的文章就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的傳統(tǒng)文化。
中國(guó)的養(yǎng)生之法被稱為衛(wèi)生、養(yǎng)生、厚生或道生。衛(wèi)生就是保衛(wèi)生命的意思;養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上養(yǎng)生都要有一個(gè)度。
《道德經(jīng)》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之說(shuō)，告誡人們要遵循自然界和宇宙的規(guī)律。
所謂養(yǎng)生，就是根據(jù)生命規(guī)律，采用養(yǎng)護(hù)身心，保持或增進(jìn)健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的保健活動(dòng)。
中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生之道與養(yǎng)法.jpg
養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種文化，它是中華民族在維護(hù)人類健康所創(chuàng)造的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，它具有民族性、傳統(tǒng)性和延續(xù)性。
由于養(yǎng)生活動(dòng)
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