簡(jiǎn)說(shuō)中醫(yī)
中醫(yī)說(shuō)女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的簡(jiǎn)說(shuō)中醫(yī)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
隨著生活水平的提高，人們安居樂(lè)業(yè)，衣食無(wú)憂(yōu)，越來(lái)越重視身體的健康，重視尋找益壽延年等。世界各民族，因其地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、社會(huì)制度、生活習(xí)俗不同，其也不相同。中華民族歷史悠久，源淵流長(zhǎng)，千百年來(lái)在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，本文就向大家簡(jiǎn)單介紹一下中醫(yī)。
什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)？
養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。就是保養(yǎng)生命的道理與方法。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類(lèi)生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則與理論的一門(mén)學(xué)科，其學(xué)說(shuō)科學(xué)實(shí)用，是中國(guó)醫(yī)藥文化之精粹。
中醫(yī)的特點(diǎn)
尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律
養(yǎng)生，又稱(chēng)為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說(shuō)自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長(zhǎng)壽，度百歲而去，終其天年。如果不注意養(yǎng)生，就會(huì)半百而衰，夭折而去。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長(zhǎng)壽但不追求長(zhǎng)生不老。
強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：志意和則精神專(zhuān)直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。志意和與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。
主張房事有度
中醫(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類(lèi)的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個(gè)人健康，對(duì)民族的繁衍、社會(huì)和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認(rèn)為房事過(guò)度傷腎耗精。
形勞而不倦的鍛煉身體方法
形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，臟腑功能健壯。以動(dòng)及靜，即通過(guò)形體鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，促進(jìn)人體的身心健康。運(yùn)動(dòng)量要適度，循序漸進(jìn)，持之以恒，不要超強(qiáng)度鍛煉，老人的鍛煉尤不宜過(guò)力。
防止外邪侵害
所謂外邪，是指六淫之邪（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪，防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點(diǎn)始終貫穿于養(yǎng)生的整個(gè)過(guò)程中。
中醫(yī)的措施
順時(shí)養(yǎng)生即順應(yīng)四時(shí)氣候，陰陽(yáng)變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動(dòng)形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運(yùn)動(dòng)等。以此來(lái)煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機(jī)理。補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長(zhǎng)壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預(yù)防早衰保健防老的效果?，F(xiàn)代一些提高機(jī)能免疫能力的藥物也屬此類(lèi)。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機(jī)能平衡的功能來(lái)發(fā)揮其治療與保健作用；灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng)，施于穴位，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，祛邪止痛，補(bǔ)腎健脾，增強(qiáng)正氣，從而發(fā)揮其防病保健強(qiáng)身作用；推拿養(yǎng)生是通過(guò)各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到治療與保健強(qiáng)身作用。
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食物搭配不合適，對(duì)人體的不利影響有時(shí)是近期的、明顯的，有時(shí)是潛在的、隱性的、遠(yuǎn)期的。古人食物簡(jiǎn)單，種類(lèi)較少，所以比較容易發(fā)現(xiàn)食物搭配宜忌。現(xiàn)在人們吃的品種繁多，很難看清楚食物之間的關(guān)系。
簡(jiǎn)就是簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單主要就是每餐所吃種類(lèi)不要太多，簡(jiǎn)單一些，少一些，不要像有人說(shuō)的那樣越雜越好。古人很講飲食宜忌。為什么古人這樣重視飲食禁忌，尤其是搭配禁忌呢？中醫(yī)學(xué)有中藥的七情理論，將藥物的相互關(guān)系歸納總結(jié)為單行、相須、相使、相畏、相惡、相殺、相反七種情況。一些藥物合在一起效果得以增強(qiáng)，而一些藥合在一起會(huì)減弱效果，甚至?xí)?duì)身體有害。
食物也是這樣。食物有四氣五味，食物搭配也有七情?，F(xiàn)代科學(xué)提倡，每餐要盡可能吃多品種的食物，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分可以互相補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)更加全面。但是有一個(gè)道理被忽略了，這就是食物品種越多，五味調(diào)和越難保證，食物搭配的合理性和安全性越難保證，出問(wèn)題的可能性越大。不知大家注意到?jīng)]有，長(zhǎng)壽者的日常食物往往是簡(jiǎn)單的，他們每餐通常并不是吃很多種的食物?，F(xiàn)在物質(zhì)豐富了，人們往往每餐都吃許多種食物，一盤(pán)菜里放很多的配料、調(diào)料，雖達(dá)到了美味的效果，卻忽略了健康。
因此，想要避免食物搭配不合理，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是每日或每餐少吃一些品種。品種少一些，五味不和的危險(xiǎn)就會(huì)少一些。
提示：胃脘痛灸治當(dāng)以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門(mén)穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
主治：胃痛，腹痛，腹脹，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
提示：胃脘痛灸治當(dāng)以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門(mén)穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
主治：胃痛，腹痛，腹脹，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
中脘穴
腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處。
主治：胃痛，反胃吞酸，嘔吐，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
期門(mén)穴
在胸部，當(dāng)乳頭直下方，第六肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。
主治：胸肋疼痛，乳腺炎?！吨腥A針灸學(xué)》說(shuō)：主治肋下積氣，傷寒心痛，嘔酸。
灸法：艾條灸3～5分鐘，艾罐灸10～15分鐘。
特效反射
在手掌第四掌骨和鉤骨的交界處。
主治：胃下垂，胃炎，胃痙攣，十二指腸潰瘍。
灸法：艾條灸10～15分鐘。
腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處。
主治：胃痛，反胃吞酸，嘔吐，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
期門(mén)穴
在胸部，當(dāng)乳頭直下方，第六肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。
主治：胸肋疼痛，乳腺炎?！吨腥A針灸學(xué)》說(shuō)：主治肋下積氣，傷寒心痛，嘔酸。
灸法：艾條灸3～5分鐘，艾罐灸10～15分鐘。
特效反射
在手掌第四掌骨和鉤骨的交界處。
主治：胃下垂，胃炎，胃痙攣，十二指腸潰瘍。
灸法：艾條灸10～15分鐘。
氣溫和濕度等的變化尤其會(huì)導(dǎo)致身體不適，更是需要在此時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)養(yǎng)，今天就為大家介紹一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方劑金簡(jiǎn)煎的做法,希望能在大家需要的時(shí)候起到的效果。
【處方】乳香4兩，牛乳1斗（銀石器中盛，并乳香于重湯內(nèi)煮，旋旋澆牛乳汁，以乳香化為度），赤石脂半斤（細(xì)研，水飛過(guò)，于紙箱內(nèi)沙上滲干，入夾絹袋，盛于飯上炊9次，每次出焙干，又炊以飯熟為度），丹砂4兩（研，水飛過(guò)，紙箱內(nèi)盛，泣干），甘草半斤（為末），蜜（銀器盛，重湯內(nèi)熬，以絹袋濾過(guò)）4斤。
【制法】上6味，將蜜分作9分，每1分拌乳香等，入新竹筒內(nèi)盛，大竹可3-4枚盛了；次用新桑白皮扎塞定筒口，令密，以黑豆、大麥水拌，鋪在大甑底，上坐竹筒，次又以豆麥蓋覆過(guò)，竹筒再蓋覆如法，慢火炊1日，3-4次添水，炊至夜，取出筒，傾藥出，以瓷器盛了，入焙籠內(nèi)火焙1夜，或未干又焙，令極干；再取蜜1分拌藥令勻，又以新桑白皮塞口了，再入水灑拌豆麥令勻，又依前再炊1日，如前用熱水灑3-4次，炊1日至夜，依前取焙之；如此九炊九焙，放干成煎。
【功能主治】辟谷固氣，卻滅三尸，消蕩九蟲(chóng)，安和五臟，鎮(zhèn)守三田，輕身強(qiáng)志，拘魂制魄，延永胎根。主
【用法用量】每服抄1大匙許，仍須先均作120服，須先服藥床；如要服藥床，即忌鹽醋；如要治中風(fēng)癱瘓，半身不遂，口眼?斜，語(yǔ)澀神昏者，分作140服，亦須先服藥床。
【摘錄】《圣濟(jì)總錄》卷一九九
通過(guò)上文對(duì)金簡(jiǎn)煎的介紹我們可以知道，養(yǎng)生方劑的種類(lèi)有很多，不同的養(yǎng)生方劑主要的不同點(diǎn)就是配方的問(wèn)題。只要正確的掌握配方就可以體驗(yàn)到養(yǎng)生方劑帶來(lái)的功效與作用了。
人體本身具有先天的生理的免疫功能。這種功能極其復(fù)雜，其基本的意義是保護(hù)人體不受異體的傷害。免疫功能可以對(duì)病原體侵入人體做出適度反應(yīng)，預(yù)防病原體對(duì)人體的侵犯，從而保證人體內(nèi)的環(huán)境穩(wěn)定，有利于人體健康。
執(zhí)行免疫功能的各種器官、組織、細(xì)胞、分子，形成一個(gè)龐大的、細(xì)密的、復(fù)雜的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)各組成遍布全身。免疫細(xì)胞和免疫分子在人體內(nèi)不斷地產(chǎn)生、循環(huán)和更新，使免疫系統(tǒng)始終保持均衡的運(yùn)作活力。免疫系統(tǒng)具有高度的辨別能力，能準(zhǔn)確地識(shí)別自己和非已物質(zhì)，以維持人體內(nèi)的相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)還能接受、傳遞、擴(kuò)大、儲(chǔ)存、記憶有關(guān)免疫的各種信息，針對(duì)免疫信息發(fā)生正和負(fù)的應(yīng)答，并不斷調(diào)整其應(yīng)答性。
免疫系統(tǒng)可使人體抵御細(xì)菌、病毒和其他病原微生物的侵襲，為人體在復(fù)雜多變的內(nèi)外環(huán)境中處于平衡狀態(tài)提供可靠的保證，以維持人體健康。
如果人體免疫系統(tǒng)遭到干擾和破壞，人體健康就會(huì)受到直接威脅，人就容易患病，或者病情恢復(fù)緩慢;或者反復(fù)感染;甚至患惡性腫瘤等。注意保護(hù)免疫系統(tǒng)不受損害至關(guān)重要。
命名人體免疫系統(tǒng)遭受損害的因素很多，其中有些因素已引起了人們的高度關(guān)注，并采取了有針對(duì)性的措施。有些因素尚未引起重視或者重視得不夠，而這些因素正是損害人體免疫系統(tǒng)的元兇。
負(fù)性情緒
經(jīng)常出現(xiàn)緊張、抑郁、恐懼等焦慮情緒，會(huì)降低人體內(nèi)流感病毒抗體的抵抗能力，致使患病幾率增大。臨床研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒作為一種精神因素是癌癥的重要誘因，因?yàn)樨?fù)性情緒反應(yīng)造成了抗體和干擾素生成不足，吞噬能力下降，免疫識(shí)別能力消弱，不能勝任對(duì)突變細(xì)胞的監(jiān)視和清除。
必須充分認(rèn)識(shí)負(fù)性情緒對(duì)人體健康的危害性，他不僅破壞人體免疫系統(tǒng)的各種功能，而且還是人體內(nèi)各系統(tǒng)諸多病變的直接或間接制造者。它的致病機(jī)理與細(xì)菌和病毒直接侵入機(jī)體不同，而是引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)及基礎(chǔ)代謝的改變，使兒茶酚胺、腎上腺素皮質(zhì)和垂體前葉激素分泌量驟增，使胰島素分泌量驟減，致使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等出現(xiàn)種種病變，如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、神經(jīng)官能癥等。
雞蛋
雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。
六神丸
取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2毫升涼開(kāi)水浸透成稀糊液備用。用前先清潔患者口腔，然后用細(xì)長(zhǎng)棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，以餐前1~15分鐘用藥為佳，每天3次，睡前加用1次。一般用藥5分鐘即可起到止痛效果。小潰瘍1。2天可痊愈，潰瘍面較大者5天痊愈。
云南白藥
用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2~3天痊愈。
全脂奶粉
選用全脂奶粉，每日2至3次，每次一湯匙，加少許白糖，開(kāi)水沖服，晚間休息前沖服效果更佳。一般2天潰瘍癥狀即可消失。
西瓜
西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)數(shù)次。
維生素C 將維生素C藥片1~2片壓碎，澈于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。
甲氰咪胍
服將甲氰咪胍1～2片研成細(xì)末，用棉簽蘸藥粉涂于潰瘍面上，10分鐘內(nèi)不要飲水，每日2次。
六味地黃丸
口服六味地黃丸每日2～3次，每次6～8克。
濃茶
我國(guó)明代藥典《本草綱目》稱(chēng)：茶苦而寒，最能降火火降則上清矣，據(jù)研究，茶含單寧，具有收斂作用，濃茶漱口可促使口腔潰瘍愈合。
慶大霉素
用消毒棉簽蘸取慶大霉素4萬(wàn)單位2毫升注射液輕涂口腔內(nèi)潰瘍面，數(shù)分鐘后再涂一次，每日4次，即三餐后和睡前，漱口后涂上藥液，一般2～3日即愈合。
西紅柿
西紅柿汁含口中，每次含數(shù)分鐘，一日多次。
柿霜
從柿餅上取柿霜，用開(kāi)水沖服或加入粥中服用。
芭蕉葉
采鮮芭蕉葉適量，將其用火烤熱貼敷于口腔潰瘍處，每日2～3次。
95%乙醇
用棉簽沾上95%乙醇，輕壓口腔潰瘍點(diǎn)，并輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)棉簽除去潰瘍面上的腐敗組織，每天2～3次，每次20～30秒。治療口腔潰瘍，絕大多數(shù)在23天愈合。
刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后1～2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來(lái)回刮動(dòng)。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jī)蓚?cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條血痕。按部位不同，血痕可刮成直條或弧形。
6.應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
在穴位處刮痧適用于腹痛、胃腸型感冒、暑熱惡心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
山楂是一種常見(jiàn)的水果，同時(shí)它還是一位中藥，不僅能夠生吃，也能夠煮熟了吃，常見(jiàn)的有冰糖葫蘆。但是你知道嗎，山楂的作用其實(shí)是非常大的，經(jīng)常吃山楂對(duì)我們身體也有很大的好處，而且據(jù)說(shuō)山楂還救過(guò)貴妃娘娘的命哦。
山楂我們都吃過(guò)，而且很多人都非常的喜歡吃，但是你不知道嗎，就山楂它的作用是非常大的，能夠建胃消食的哦。
每次回家都能看到路邊賣(mài)冰糖葫蘆，里面還有各種夾心花樣，有紫薯的、糯米的、豆沙的看著就很有食欲的樣子，山楂可以降脂消食，你知道嗎?這個(gè)看似普通的紅紅的水果，曾經(jīng)還救過(guò)貴妃娘娘的命呢!
南宋紹熙年間，宋光宗(重慶的命名者)寵愛(ài)的黃貴妃生了怪病，她突然變得面黃肌瘦，不思飲食。御醫(yī)用了許多貴重藥品，都不見(jiàn)效。眼見(jiàn)貴妃一日日病重起來(lái)，皇帝無(wú)奈，只好張榜招醫(yī)。一位江湖郎中揭榜進(jìn)宮，他在為貴妃診脈后說(shuō)：只要將山楂與紅糖煎熬，每飯前吃5～10枚，半月后病準(zhǔn)會(huì)好。貴妃按此方服用后，果然如期病愈了。于是龍顏大悅，命如法炮制。后來(lái)，這酸脆香甜的山楂傳到民間，老百姓又把它串起來(lái)賣(mài)，就成了冰糖葫蘆。
山楂的中醫(yī)功效主要有三個(gè)方面：消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲(chóng)。常用于治療肉食積滯、小兒乳食停滯、胃烷脹滿(mǎn)、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高脂血癥等。比如《本草通玄》中記載山楂消油垢之積，故幼科用之宜。《本草綱目》中記載山楂能化飲食，消肉積，滯血痛脹?！侗静菰傩隆分羞€記載山楂能 治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。山楂不但能食用，還有外治的作用，比如《本草撮要》中記載凍瘡?fù)恐?/p>
研究表明，山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性，使人胃消化蛋白質(zhì)的功能增強(qiáng)。山楂可生吃，也可煮熟了吃，按中藥制法又分為生、炒、焦、炭四種，不同制法的山楂功效也不相同。一般生山楂、炒山楂用于減肥，因其有降脂瘦身的作用，還能活血化瘀;而熟山楂和焦山楂能增強(qiáng)消化功能，多用于消肉食積滯;炮制后的山楂炭多用于治療痢疾和腸炎。
夏公旭還指出，山楂中對(duì)人體有益的成分是總黃酮和金絲桃苷，由于焦山楂的總黃酮量高，價(jià)錢(qián)不高，性?xún)r(jià)比高，所以可作為降壓降脂的藥材首選。但由于炮制過(guò)程中的高溫處理導(dǎo)致脫水、甜味消失等原因，不建議作為食品日常食用。
對(duì)于喜歡用干山楂泡水作預(yù)防治療的人群來(lái)說(shuō)，因總黃酮和金絲桃苷含量低，干山楂起不到降壓降脂作用，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下生食山楂。市場(chǎng)上售賣(mài)的山楂罐頭等山楂制品中，由于加入了一定量的糖和防腐劑，總黃酮和金絲桃苷含量都比較低，僅建議作為休閑食品食用，不建議多吃。
果中之王，藥中神仙
有人說(shuō)，山楂是開(kāi)胃藥，因?yàn)樯介珜?duì)食欲不振、消化不良均有良效，對(duì)肉食之積更為見(jiàn)長(zhǎng)。中成藥保和丸、山楂丸都有這個(gè)作用，宴會(huì)上吃山楂糕、山楂湯也都是這個(gè)道理。
有人說(shuō)，山楂是婦人藥，因?yàn)樯介珜?duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后血瘀實(shí)不可少。金元四大家之一的朱震亨用山楂百十個(gè)，打碎煎湯，人紅糖少許，空心溫服，治產(chǎn)婦惡露不盡、腹中疼痛，或兒枕作痛每有效果。以山楂為主藥的成方生化湯，至今在某些地區(qū)還作為產(chǎn)后必服之藥。臨床實(shí)踐驗(yàn)證，它對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露不盡、腰痛和促進(jìn)子宮的還原確有效果。
有人說(shuō)，山楂是痢疾藥，因?yàn)樯介谥委熈〖埠湍c炎腹瀉中都有明顯作用。有臨床報(bào)道，用山楂、紅糖各30克，青茶9克煎湯頻服，治療痢疾療效神速;用山楂30克、烏梅20克共煎內(nèi)服，治療小兒腹瀉，有效率達(dá)92.5%。難怪人們將山楂比作神仙(中藥把炒黃的山楂、神曲、麥芽譽(yù)為焦三仙)。
也有的人說(shuō)，山楂其實(shí)是老年藥，這是因?yàn)?，山楂在延年益壽和防治老年性疾病這兩個(gè)方面已經(jīng)被很多實(shí)踐證實(shí)了呢。
生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽约旱拿娌繂?wèn)題而感覺(jué)到特別煩惱，皮膚出油、皮膚干燥或者是皮膚長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等都會(huì)讓我們覺(jué)得煩躁，其實(shí)只需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁庹莆找恍┟廊葑o(hù)膚小竅門(mén)和美容護(hù)膚的方法和技巧，學(xué)會(huì)用一些中藥制作一些簡(jiǎn)單中藥美容配方護(hù)膚品，就可以幫助我們有效的緩解皮膚癥狀。
金國(guó)宮女人白散
取材
白丁香、白牽牛、白蒺藜、白僵蠶、白芨各60克、白芷40克、皂角500克、綠豆50克、白茯苓20克、白附子20克。
功效
滋潤(rùn)肌膚、減少油質(zhì)、去除污垢、止痱止癢。
適用范圍
適宜痱子、急性皮炎、面瘡等癥。
分析
以上幾種中草藥材合用能夠減少外界環(huán)境對(duì)皮膚的刺激，有利于皮膚蒸發(fā)汗液和油質(zhì)，針對(duì)皮膚表面有礙面容的面瘡及痱子有明顯的治愈效果。
注意事項(xiàng)
少數(shù)干性皮膚者不宜使用。
緊致肌膚面膜
制法
以上白附子、白茯苓、白蠟、白芷、青木香、川芎等藥物切碎后放入碗中，加入少量的水加熱，文火慢煎，大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，亮了之后就可以敷在臉部，15分鐘用清水清洗。
功效
這款面膜有抗皺防止緊致皮膚防止衰老，令面頰紅潤(rùn)有光澤的功效。
美白遮瑕面膜
做法
將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加熱1個(gè)小時(shí)，等待成面膜膏狀的時(shí)候放涼后，敷在臉部20分鐘用清水洗去即可。
功效
這款面膜可以遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部黑黯。
杏仁面膜
做法
將杏仁搗成泥加入到卵白和咖啡粉里面均勻攪拌，敷在面部，等待十幾分鐘用溫水清洗。
功效
使能去除敗壞皮膚，淡化黑斑，使肌膚緊繃，潤(rùn)膚除皺，讓肌膚白皙亮麗。
艷容光澤方
取材
白芷、蜜陀僧、胡粉及白附子各50克、羊乳汁50毫升。
適用范圍
適宜面色蒼白萎黃者使用，滋潤(rùn)皮膚的效果非常好。
分析
以上成分均有滋潤(rùn)、排毒之功效，加以羊乳能夠令肌膚美白且富有彈性。適合于面色不佳者使用。敷面后，用溫?zé)岬奶悦姿逑葱Ч印?/p>
注意事項(xiàng)
不宜長(zhǎng)時(shí)間敷于面部。
結(jié)語(yǔ)：上述兩款中藥美容配方，取材容易，只需要在普通的藥房里就可以買(mǎi)到，而且制作方法非常簡(jiǎn)單，并且用起來(lái)滋潤(rùn)皮膚的效果也是非常不錯(cuò)的，掌握美容護(hù)膚的方法和技巧，我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以經(jīng)常利用這些美容護(hù)膚小竅門(mén)來(lái)養(yǎng)護(hù)肌膚。
刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3～5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后1～2天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正常現(xiàn)象。
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來(lái)回刮動(dòng)。每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現(xiàn)深紅色斑條即止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jī)蓚?cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條血痕。按部位不同，血痕可刮成直條或弧形。
6.應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。
在穴位處刮痧適用于腹痛、胃腸型感冒、暑熱惡心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
據(jù)《詩(shī)經(jīng)》記載：古代有位婦人因丈夫遠(yuǎn)征，遂在家栽種萱草，借以解愁忘憂(yōu)，從此世人稱(chēng)之為“忘憂(yōu)草”。據(jù)《詩(shī)經(jīng)》記載：古代有位婦人因丈夫遠(yuǎn)征，遂在家栽種萱草，借以解愁忘憂(yōu)，從此世人稱(chēng)之為“忘憂(yōu)草”。這才是我印象中的忘憂(yōu)草啊，是像詩(shī)經(jīng)一般美好的存在?？墒钦l(shuí)能告訴我這是什么情況，誰(shuí)曾想到著名的忘憂(yōu)草竟然就是我們口中經(jīng)常說(shuō)的“黃花菜都涼了”的黃花菜。
忘憂(yōu)草，又名黃花菜，金針菜、諼草、宜男花、安神菜，為百合科萱草屬多年生宿根草本植物。根近肉質(zhì)，中下部常有紡錘狀膨大?；ㄝ汩L(zhǎng)短不一，花梗較短，花多朵，花被淡黃色、橘紅色、黑紫色；蒴果鈍三棱狀橢圓形，花果期5～9月。
黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對(duì)吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。
據(jù)分析，每百克黃花菜含有蛋白質(zhì)14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿卜素的含量最為豐富，干品每百克含量達(dá)3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。對(duì)人體健康，特別是胎兒發(fā)育，甚為有益，因此，可作為孕婦、產(chǎn)婦的必備食品。
孫中山先生曾用“四物湯”作為自己健身的食療食譜。“四物”即黃花菜、黑木耳、豆碗、豆芽、黃花菜位列其首。“四物湯”營(yíng)養(yǎng)成分完備，是補(bǔ)血、養(yǎng)血、美容的良方，又是日常素食中價(jià)廉物美的珍肴。說(shuō)明黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利；葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱(chēng)之為“健腦菜”。
另?yè)?jù)研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。
常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿(mǎn)、潤(rùn)滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。
黃花菜是近于濕熱的食物，瘍損傷、胃腸不和的人，以少吃為好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。
黃花菜食用方法
1.新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒癥狀，故不能生食，須加工曬干，吃之前先用開(kāi)水焯一下，再用涼水浸泡2小時(shí)以上，食用時(shí)火力要大，徹底加熱，每次食量不宜過(guò)多。
2.黃花菜菜適用于涼拌（應(yīng)先焯熟）、炒、汆湯或做配料。
3.不宜單獨(dú)炒食，應(yīng)配其他食料。
4.另外應(yīng)選用冷水發(fā)制的較好。
注意事項(xiàng)
黃花菜鮮花中含有秋水仙堿，在人體內(nèi)由秋水仙堿轉(zhuǎn)化為二氧秋水仙堿而使人中毒，應(yīng)將鮮黃花菜經(jīng)60℃以上高溫處理，或用涼水浸泡，吃時(shí)用沸水焯的時(shí)間稍長(zhǎng)一些，以免中毒。長(zhǎng)時(shí)間干制也可破壞秋水仙堿。
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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國(guó)古代的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話(huà)主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說(shuō)的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時(shí)也要重視人與社會(huì)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長(zhǎng)久。”
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過(guò)程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動(dòng)靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，中醫(yī)也主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，主張運(yùn)動(dòng)健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說(shuō)“動(dòng)靜互涵，以為萬(wàn)變之宗”，《類(lèi)經(jīng)·醫(yī)易》所說(shuō)“天下之萬(wàn)理，出于一動(dòng)一靜?！?/p>
4.綜合和審因施養(yǎng)
養(yǎng)生不拘一法一式，應(yīng)形、神、動(dòng)、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng)。另外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養(yǎng)生方法，所謂審因施養(yǎng)、辨證施養(yǎng)。
現(xiàn)在大家都知道了在中醫(yī)上該如何用中醫(yī)保健方法來(lái)養(yǎng)生了吧，中醫(yī)養(yǎng)生必須要了解中醫(yī)文化，這個(gè)中醫(yī)也是傳承了很多代的歷史，大家如果相信的話(huà)那么不妨試試，選擇中醫(yī)來(lái)給自己養(yǎng)生的時(shí)候最好是記得飲食合理，睡眠得當(dāng)，還要注意做好保健的運(yùn)動(dòng)方法。
