霜降時節(jié)養(yǎng)生穴位按摩
2020-12-31《月令七十二候集解》中記載：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！?/p>
深秋時節(jié)，寒風(fēng)愈演愈烈，在更旺的爐火前，煮一桌熱氣騰騰的飯菜，和家人朋友一起共享片刻溫暖，是為慰藉。
至于吃什么，我們國人的飲食自古講究“順時而為”。
俗語講，“一年補通通，不如補霜降”，霜降這天，是進補的大好時機。但因“秋燥”，此時更應(yīng)講究“平補”，溫和地給身體機能提供適宜的能量，以免過猶不及。
細究古代敦煌的飲食，不難從中組合出一份屬于深秋的“霜降食單”供君品嘗。
敦煌人食用菌類的記錄可追溯至唐朝。敦煌文獻s.5927va中記載，“麥壹斗，買菌子一斗用”，想必敦煌人早就懂得諸多蘑菇的做法。
而秋季食用鮮蘑菇湯，不必添加過多的佐料，以免剝奪蘑菇本身的鮮香味道，鮮湯入口，品嘗不盡的回味，加之蘑菇本身低脂、含鋅的特點，健脾養(yǎng)胃、減脂降壓。相比常出現(xiàn)在我們餐桌之上的椒鹽蘑菇，這道清新的鮮香蘑菇湯，不失為
更多>>霜降進補種類多
俗語認為一年補通通，不如補霜降,是說到了霜降這天，要進食補品。很多地方的人就喜歡買鴨子回去，所以這個時候，鴨子會賣得十分火爆。除了鴨子、柿子，還有些地方到了這天一定要吃些牛肉。
除此之外，霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方會舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
一些民俗專家表示，各種趣味盎然的霜降習(xí)俗，除了體現(xiàn)人們追求健康的情感外，也給民間豐富多彩的生活添加了一抹獨特的色彩。
霜降之日適合平補
在飲食方面，霜降節(jié)氣的民間食俗很有特色。諺語有補冬不如補霜降的說法，就是認為秋補比補冬更要緊。
在《素問臟氣法時論》中指出：肺主秋肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。麥燕芳表示，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，不過秋季宜收不宜散，因此應(yīng)少吃辛辣食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，特別是辛辣火鍋、燒烤要少吃，以防上火.
金秋時節(jié)的飲食原應(yīng)以滋陰潤肺為宜，宜平補,大補則容易補過.
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：霜降時節(jié)吃什么養(yǎng)生？臨近霜降，不少人都在考慮這個問題。其實霜降時節(jié)養(yǎng)生食譜有很多，如粥類有銀耳白果粥、山藥粥；湯品有老鴨湯、烏雞湯。今天小編為您介紹九款霜降時節(jié)養(yǎng)生食譜。
霜降時節(jié)養(yǎng)生食譜
一、粥類：銀耳白果粥、紅棗花生山藥粥、黑豆柿餅粥
民間有諺語一年補透透，不如補霜降，足見這個節(jié)氣對我們調(diào)養(yǎng)身體的重要性，尤其是調(diào)整脾胃的最佳時節(jié)。說起調(diào)理脾胃，有點年歲的人最喜歡推薦的就是粥，一碗熱氣騰騰的粥下去，仿佛渾身上下每個毛孔都散發(fā)出難以言說的舒適和通透感。
1、銀耳白果粥
材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。
做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。
功效：具有養(yǎng)陰潤燥、益肺止咳的功效。適合秋季保健及慢性支氣管炎、干咳少痰的人群食用。
2、紅棗花生山藥粥
材料：紅棗10枚，花生45克，山
更多>>霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季與冬季之間的過渡時期。隨著霜降節(jié)氣的到來，我國北方冷空氣活動頻繁，大風(fēng)天氣將不斷光臨，溫度會迅速下降。
在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上老寒腿的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后，中醫(yī)專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
霜降后一般是進補的好時候，諺語有補冬不如補霜降的說法，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
此外，精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視
更多>>大家知道嗎，現(xiàn)在是霜降時候，這時候的天氣是有些變冷的，尤其是在早上和晚上，所以我們一定要注意衣服，而且衣食住行都是需要各位的注重的。那么霜降時節(jié)飲食養(yǎng)生原則是什么呢?男性在這個時候應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面就由小編為大家解答下吧。
霜降節(jié)氣如何
霜降是秋季的后一個時候，也是秋季到冬季的一個過渡，這時候我們會感覺到常常有冷空氣襲擊，使得氣溫飛速的下降，就需要我們做好霜降的工作了。不管是在飲食上還是運動調(diào)節(jié)上都要時刻的小心，那么我們應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢?
霜降時節(jié)飲食養(yǎng)生原則
霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂;人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù);深秋及冬天
更多>>霜降時節(jié)飲食
1、霜降時節(jié)飲食之進補種類多
俗語認為“一年補通通,不如補霜降”,是說到了霜降這天,要進食補品。很多地方的人就喜歡買鴨子回去,所以這個時候,鴨子會賣得十分火爆。除了鴨子、柿子,還有些地方到了這天一定要吃些牛肉。
除此之外,霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候,我國很多地方會舉行菊花會,賞菊飲酒,以示對菊花的崇敬和愛戴。
一些民俗專家表示,各種趣味盎然的霜降習(xí)俗,除了體現(xiàn)人們追求健康的情感外,也給民間豐富多彩的生活添加了一抹獨特的色彩。
2、霜降時節(jié)飲食之適合平補
金秋時節(jié)的飲食原應(yīng)以滋陰潤肺為宜,宜“平補”,大補則容易補“過”。因此,為了防止秋燥,可適當多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果,蔬菜可多吃胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以潤肺生津,能防止秋季最容易出現(xiàn)的口干
更多>>霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季的后一個節(jié)氣，也是秋季與冬季之間的過渡時期。隨著霜降節(jié)氣的到來，我國北方冷空氣活動頻繁，大風(fēng)天氣將不斷光臨，溫度會迅速下降。
在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上老寒腿的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后，中醫(yī)專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
霜降后一般是進補的好時候，諺語有補冬不如補霜降的說法，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
此外，精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，
更多>>霜降之時，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上，此時與長夏同屬土，所以應(yīng)以淡補為原則，并且要補血氣以養(yǎng)胃。
霜降節(jié)氣霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。冬吃蘿卜夏吃姜秋吃山藥最健康
閩南有句諺語一年補通通，不如補霜降，閩臺民間在霜降這天，要進食補品。還有一些地方要吃紅柿，認為這樣可以御寒，能補筋骨。而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。另有些地方這天一定要吃些牛肉。
霜降時節(jié)吃什么養(yǎng)生?10月23日霜降，不少人都在考慮這個問題。其實霜降時節(jié)養(yǎng)生食譜有很多，如粥類有銀耳白果粥、山藥粥;湯品有老鴨湯、烏雞湯。
一、粥類：銀耳白果粥、紅棗花生山藥粥、黑豆柿餅粥
民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對我們調(diào)養(yǎng)身體的重要性，尤其是調(diào)整脾胃的最佳時節(jié)。說起調(diào)理脾胃，有點年歲的人最喜歡推薦的就是粥，一碗熱氣騰騰的粥下去，仿佛渾身上下每個毛孔都散發(fā)出難以言說的舒適和通透感。
1、銀耳白果粥
材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。
做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。
功效：具有養(yǎng)陰潤燥、益肺止咳的功效。適合秋季保健及慢性支氣管炎、干咳少痰的人群食用。
2、紅棗花生山藥粥
材料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
做法：山藥洗凈去皮切塊，花生
更多>>霜降時節(jié)起居時間
1、霜降時節(jié)起居時間
霜降時節(jié),由于天氣寒冷,很多人喜歡賴床貪睡。對此,保健專家解釋,早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,空氣污濁,影響呼吸道的抗病能力,加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,會使人更易發(fā)生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
同時,睡眠時間過長,降低了心肌及全身肌肉收縮力,破壞心臟活動和休息的規(guī)律,時間久了使心臟收縮乏力,全身肌肉張力降低,導(dǎo)致身體衰弱、無力、腸道蠕動減慢,肌體抵抗力下降,長期下來,人的體質(zhì)會變差,容易生病。因此,此時節(jié)要避免賴床不起,宜早睡早起,養(yǎng)成規(guī)律。
2、霜降如何養(yǎng)生
2.1、霜降飲食養(yǎng)生
“霜降”之時已經(jīng)進入深秋,中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的“金”,對應(yīng)肺臟。因此,此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此
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