秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生
2020-05-27“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“秋季滋補(bǔ)，做個(gè)湯達(dá)人，海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，滋補(bǔ)養(yǎng)顏味道好極了”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
近年來(lái)，隨著生活水平的不斷提高，人們的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)意識(shí)日益增強(qiáng)，過(guò)去屬于有錢(qián)人才能吃得起的海參，現(xiàn)在正被越來(lái)越多的大眾消費(fèi)群體所接受。海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱(chēng)食療佳品。
食用海參對(duì)再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。海參性溫，味甘、咸；具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益精、養(yǎng)心潤(rùn)燥、補(bǔ)血、治潰瘍等作用。枸杞能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴
更多>>秋季干燥，容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏啊，瘙癢起皮等情況。而且還會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生，對(duì)于身體健康有著一定的影響，所以到了換季的季節(jié)的時(shí)候要注意保健養(yǎng)生。那么吃什么具有預(yù)防干燥清熱解毒的效果呢，來(lái)看看吧。
野生菌海皇金瓜盅
口感：南瓜的清香很受歡迎，添加了海鮮和菌，甘軟可人。
功效：山珍海味共冶一爐，口味濃而不濁，有解毒、降血糖之功效。
原料：美國(guó)小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚(yú)、澳帶。
做法：
1、將金瓜1/3 處切開(kāi)放好，蒸熟待用;
2、把鮮鮑魚(yú)和澳帶煎香待用;
3、將野生菌落鍋炒香，下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶，燜熟起鍋;
4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi)，淋上鮑汁即可。
汽鍋松茸蟲(chóng)草花燉土雞
口感：清香鮮美，松茸蟲(chóng)草花的清新遮蓋了雞肉的腥，卻帶出了甜美。
功效：滋陰強(qiáng)體，增強(qiáng)抵抗力。
原料：松茸菌、蟲(chóng)草花、枸杞子、火腿、土雞。
做法：
1、將土雞飛水;
2、將所有原料放于汽鍋盅內(nèi);
更多>>不同的季節(jié)養(yǎng)生方式不同。秋季是需要滋陰潤(rùn)燥的季節(jié)。因?yàn)闅鉁氐?，空氣干燥要多喝水，多吃一些含有水分的水果和蔬菜。秋季很容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，所以養(yǎng)胃也是一件很重要的事情哦，下面的這些養(yǎng)胃粥品可以試試。
胡蘿卜荸薺粥
材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺30克、冰糖適量。
做法：胡蘿卜和荸薺洗凈去皮，處理好后切成碎末備用。砂鍋里放入適量的水，將大米和備好的胡蘿卜、荸薺入鍋，小火燉上1個(gè)小時(shí)。關(guān)火前，加入適量的冰糖。嘗到甜度合適，就可以出鍋了。
功效：胡蘿卜可健脾和胃、清熱解毒、潤(rùn)肺生津;荸薺則是甘寒性涼，有清熱生津、利咽化痰的功效。這道滋陰潤(rùn)燥的粥既可保健養(yǎng)身，還能提高免疫力，預(yù)防疾患。
枸杞花生粥
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。
做法：花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎。菊花用清水漂過(guò)。兩種米混一起淘?xún)艚?小時(shí)
更多>>秋季的時(shí)候我們能夠發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候由于溫差是非常大的，所以說(shuō)秋季的時(shí)候我們會(huì)有身體的不適情況產(chǎn)生，特別在這時(shí)候會(huì)因此導(dǎo)致身體的免疫力下降，因此秋季我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，特別要注意飲食來(lái)潤(rùn)燥滋補(bǔ)才行，那么具體吃什么好，一起看看吧。
花菜
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秋季的時(shí)候大家首先應(yīng)該吃的就是花菜了，由于花菜是性平味甘的一種蔬菜，同時(shí)我們吃花菜還有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒的作用，這樣對(duì)我們保護(hù)內(nèi)臟健康有幫助，同時(shí)花菜還可以對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴的問(wèn)題起到緩解的效果。再加上花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對(duì)抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素c更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能，所以大家吃花菜完全可以幫助增強(qiáng)身體免疫力。
山藥
我們?cè)诔郧锛镜臅r(shí)候還要注意，這時(shí)候選擇吃些白色食物很不錯(cuò)，而比較常見(jiàn)的一種就是山藥了，山藥的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，而且自古以來(lái)就一直被人們視為物美
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季是養(yǎng)生最佳的季節(jié)，那么秋季養(yǎng)生吃什么呢？蓮藕是常吃的食物，那么秋季進(jìn)補(bǔ)吃蓮藕有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下秋季進(jìn)補(bǔ)吃蓮藕的好處。
民諺曰： 荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。 蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。蓮藕含大量淀粉、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美，適宜老少滋補(bǔ)。
早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：藕 補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。 中醫(yī)認(rèn)為，藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四經(jīng)，分生、熟，且生、熟藥性有別。生藕性寒，甘涼入胃，可生津解渴，散瘀清熱，涼血，止嘔，所以婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨(dú)不忌藕;熟藕更偏重于益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。因此，吃熟藕對(duì)老年人特別是脾胃虛弱的人大有好處。藕段間的藕節(jié)因含有2%左右的鞣質(zhì)和天門(mén)冬酰胺，其止血收斂作用強(qiáng)于鮮藕，還能解蟹毒。蓮藕肉質(zhì)甘甜脆嫩，常用吃法是燉肉，素
更多>>秋季是潤(rùn)肺的季節(jié)，但是不是光潤(rùn)肺就可以嘍，您還要照顧好脾胃才是!下面就給因?yàn)闈駳庵囟L(zhǎng)豆豆的朋友推薦一款四白露：
材料：
杏仁......1小把
梨......半個(gè)(最好是大白梨、雪梨)
百合......1朵
牛奶......1袋半
清水......適量
做法：
1.準(zhǔn)備好材料，梨只需要半個(gè)，一把杏仁，一袋半奶還有一朵百合。
2.梨切成小塊，百合掰開(kāi)后洗凈，一起放入攪拌機(jī)中加入清水，攪拌成泥。
3.用過(guò)濾網(wǎng)濾出殘?jiān)?，這殘?jiān)梢杂脕?lái)烙餅。
4.過(guò)濾出的汁加入冰糖粉、牛奶，小火一邊加熱一邊攪拌，煮開(kāi)了就可以關(guān)火。
5.還可以不加糖，直接煮開(kāi)后放涼，加蜂蜜飲用也行。
功效：
祛濕氣、痰濕，濕熱、祛痘美容。
四白露的做法您學(xué)會(huì)了嗎?長(zhǎng)痘痘光靠外涂藥物是不夠的，還是要治標(biāo)治本的從調(diào)理自身作
更多>>秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但最好是平補(bǔ)，要逐步地補(bǔ)，不宜選用過(guò)分劇烈的補(bǔ)藥補(bǔ)品，在加上氣候干燥，因此有潤(rùn)肺去燥滋補(bǔ)效果的蔬菜湯最好。下面六種蔬菜湯是秋季養(yǎng)生必備，趕忙回家下手煮一碗吧!
1、秋季養(yǎng)生湯之山藥湯
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，保健，有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。山藥得當(dāng)跟肉類(lèi)一路煲湯，不單能使肉湯營(yíng)養(yǎng)更加，尚有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的接收。常跟山藥搭配的肉類(lèi)有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
2、秋季養(yǎng)生湯之土豆湯
土豆富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來(lái)口感很面，以是得當(dāng)做湯。最常見(jiàn)的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮，酸甜開(kāi)胃。另外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其美味十足，還能健脾養(yǎng)胃。
3、秋季養(yǎng)生湯之冬瓜湯
冬瓜性寒，有潤(rùn)肺生津、清熱利尿的功能。個(gè)中所含的丙二醇能有用克制
更多>>進(jìn)入秋季后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，變得干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚最需要受到保護(hù)，如何不注意保養(yǎng)肌膚，會(huì)使肌膚干燥不光澤，所以作為女生更要懂得在秋天滋補(bǔ)養(yǎng)顏。那么秋季如何護(hù)膚呢?今天小編就向大家介紹幾款適合在秋天滋補(bǔ)的養(yǎng)顏食譜，讓你吃出水潤(rùn)肌膚。
一、飲品類(lèi)
美人飲
藥材：黃芪15克;玉竹10克;當(dāng)歸6克。
做法：將藥材放入鍋中，加水適量，以大火煮滾后，改用小火煮10分鐘后即可飲用。
適用癥狀：皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：使臉部皮膚光滑細(xì)膩，減少魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。
滋補(bǔ)秘笈：黃芪性溫、味甘，可補(bǔ)皮膚、益元?dú)?、壯脾胃、生血生肌。其主要含有多糖?lèi)、氨基酸及微量元素，可增強(qiáng)身體免疫力、抗衰老，可營(yíng)養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)歸可補(bǔ)血、造血，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，且含有有豐富的微量元素，可促進(jìn)皮膚嫩白細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚健康。
駐顏酒
藥材、食材、調(diào)味料：當(dāng)歸15克;龍眼肉15克;玉竹10克;葡萄干
更多>>秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏粥
1、山藥枸杞養(yǎng)顏粥
做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來(lái)，瀝干水分；山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開(kāi)；鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。
功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑。
2、紅棗花生黑米粥
做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。
功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤(rùn)，有美容駐顏之效。
秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏粥
3、紅豆百合粥
做法：百合、紅小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。紅小豆洗凈浸泡10小時(shí)（頭
更多>>俗話(huà)說(shuō)：夏天過(guò)后無(wú)病三分虛。經(jīng)過(guò)了苦夏的折騰，即使身體再好的人，可能多少也會(huì)有些不太適應(yīng)的癥狀。一到秋季，很多人身體變得疲乏，精神不濟(jì)。因?yàn)?，從氣候特點(diǎn)而言，秋季之風(fēng)性燥；從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響。人體在秋季特別容易感覺(jué)燥熱，出現(xiàn)諸如皮膚干燥、咽痛、口干等一些現(xiàn)象，中醫(yī)稱(chēng)之為秋燥。
由于秋天早晚溫差大，各種呼吸道病菌和病毒也較為活躍，特別容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天飲食應(yīng)特別以滋陰潤(rùn)燥為主，多食溫潤(rùn)食品，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。因此，秋季滋補(bǔ)變得很重要，其中一些粥品，是秋季進(jìn)補(bǔ)非常不錯(cuò)的選擇。
紅棗羊骨糯米粥 此粥不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來(lái)治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長(zhǎng)緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝；羊骨則能補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處；而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜
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