秋季養(yǎng)生特點
2020-05-27秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養(yǎng)生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。
初秋―――濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點。中醫(yī)將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個時期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別注意防止?jié)駸?、寒濕之邪侵襲機體。
中秋――養(yǎng)陰要防燥，潤肺益胃腸。“白露”過后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至會毛發(fā)脫落和大便秘結等。所以，室內要保
更多>>武術，并不單純指人們在爭斗中簡單的擊打或自衛(wèi)動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經過千百年文化陶冶的一種特殊的人體文化，它是以中國傳統(tǒng)哲理和論理為思想基礎，以傳統(tǒng)兵學和醫(yī)學為科學基礎，以內外兼修，術道并復為鮮亮特點的一項式樣極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現(xiàn)形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防于表演中形成武術特殊的美學，正如人們所說：技擊是武術的靈魂。
其實武術的靈魂實質還是氣。氣聚而生，氣散而死。武術講究的是內練連續(xù)，外練筋骨皮。氣概的獲得才是武術的最高追求，這一點與酒所給人的 膽氣、豪氣是一致的。
任何一個拳派都是兼有功法練習、套路演練和格斗方法三種形式。歷史上武術曾經是防身衛(wèi)國，進身入世，修身練性的人生修養(yǎng)的復要式樣之一。即所謂習 文備武，君子之業(yè)也。作為體育運動，武術自然擁有一樣體育名目的共性：即以身體運動為特點，以增強體質為價值。
中華武術又有區(qū)別于其他
更多>>【導讀】流瑜伽養(yǎng)生的特點，流瑜伽是時停很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側復舒展性，力量性，柔韌性，耐力，專心力的全面錘煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯(lián)。它的體式之間的銜接給人一揮而就之感。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更一下子，認真體會身體的感受，一起來了解停流瑜伽養(yǎng)生的特點。
流瑜伽養(yǎng)生的特點
流瑜伽的特點
流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同樣以練習為復點。
但更注復體式間的連接，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當呼吸需要調整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。
也正由于標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。
流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合一樣人練習。中級以上難度逐步增加，這是
更多>>養(yǎng)生是我們在生活當中好多朋友熱愛的一種事情，中醫(yī)養(yǎng)生是最常用到的，一般中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是在平時的時候通過各種方法來通過身體健康、防止疾病的方法來達到延長壽命的情況，而且中醫(yī)養(yǎng)生有著一套完整的方法，那么，中醫(yī)的養(yǎng)生有什么特點？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當?shù)恼{整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生
更多>>導語：氣功是中國的傳統(tǒng)武術，那么要怎么運用氣功養(yǎng)生達到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什么特點么?
氣功的特點主要有：
1、發(fā)揚練功人的意識能動性。這一特點主要體現(xiàn)在三個方面。
(1)、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
(2)、變外部為內部，變他養(yǎng)為自養(yǎng)：傳統(tǒng)的醫(yī)學重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研發(fā)新的疫苗去預防傳染病，生產含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學模式，忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證實，人體內部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調機制，熟悉、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務，是氣功鍛煉發(fā)揚意識能動性的又一體現(xiàn)。
(3)、變物質為精神：以往的醫(yī)療多采納物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬于物質治療
更多>>“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”大暑過后，時序到了立秋。古代分立秋為三候：“初候涼風至”，立秋后，我國許多地開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來了絲絲涼意。“二候白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭蚝s鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏季過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，處在氣候偏冷的地域時，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋季就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同
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《左傳昭公四年》中有這樣一句：冬無愆陽，夏無伏陰，春無凄風，秋無苦雨。短短十六個字，道出了一年四季氣候的特點。四季氣候變化是最重要的自然現(xiàn)象，它賜予人類獲得健康的有利條件，但又常常引起疾病。自古以來，人們就注意到四季氣候與健康的關系。根據(jù)四季氣候的特點進行防病與養(yǎng)生，對人體健康有十分重要的作用。
春夏秋冬 防病有招
小趙今年27歲，三年前因受到刺激后患精神分裂癥，曾在精神病醫(yī)院系統(tǒng)治療，病情基本控制，但是每年一到春季，小趙就覺得特別容易煩躁，而去年3月份更是因為發(fā)病再次住院治療。為此，小趙曾咨詢了專家，專家解釋說這與春季氣候有一定關系：春天紫外線輻射增強，對人體的內分泌系統(tǒng)特別是對腦下垂體產;仁影響，引起性激素改變，因而精神病患者易復發(fā)。
春季某些疾病容易發(fā)生，這與存季，七候多變，多風沙，氣溫、濕度變化大固然相關。春季
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在很普遍的一個事情，養(yǎng)生的方法比較多，在對養(yǎng)生方法選擇上，可以選擇適合自己的方式，這樣對身體的調理也是有著很好幫助，常見就是飲食養(yǎng)生方法，這樣的養(yǎng)生方式對人體健康不會有任何的損害，那中醫(yī)養(yǎng)生也是很好選擇，對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點呢?
很多人對中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點并不是很清楚，中醫(yī)在養(yǎng)生上也是有著自己獨特的方式，不過在對它選擇的時候，要先對中醫(yī)養(yǎng)生方法進行認識，使得選擇的時候，都是可以知道該如何做。
中醫(yī)養(yǎng)生觀念有哪些特點：
養(yǎng)生和生活的關系決定了養(yǎng)生觀點的多面性。那么，什么是養(yǎng)生?為什么要養(yǎng)生?如何養(yǎng)生?讓我們從高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領略的悠久歷史和豐富內涵，以及無限極健康理念深厚的文化淵源。
中醫(yī)養(yǎng)生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養(yǎng)。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養(yǎng)生法則
養(yǎng)生就是“治
更多>>2020春季養(yǎng)生有什么特點
春天到了,越來越多的人更加注重養(yǎng)生了。春天,萬物復蘇,的確是一個養(yǎng)生的好季節(jié)。那么你知道2020春季養(yǎng)生有什么特點嗎?下面介紹一下春天養(yǎng)生的特點。
1、2020春季多風,而風邪是2020春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以2020春季要謹防流行病。
2、2020春季是冬夏轉換交替的季節(jié),冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,使對氣候敏感的人有諸多不適應,對此,敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝,陽氣升發(fā),肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。
4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣
更多>>入秋了天氣轉涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養(yǎng)生保健。下面就為大家推薦5個男性秋季養(yǎng)生的妙招。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
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