引起秋季情志變化的氣候特點
秋季情志養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“引起秋季情志變化的氣候特點”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓(xùn)示，谷熟也?！贝笫钸^后，時序到了立秋。古代分立秋為三候：“初候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意?！岸虬茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓娏遥雇淼臎鲲L(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭蚝s鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏季過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，處在氣候偏冷的地域時，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋季就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。
立秋后的氣候特點是初秋濕熱較甚;自露后氣候干燥，晝夜溫差大;寒露后天氣很快變冷。
1、初秋多雨
初秋，有時碰上暖氣團勢力較強，氣溫居高不下，常令人感到炎熱，民間俗稱“秋老虎”。這一時段我國中南部降水量多，東北部降水量偏少，西北地區(qū)最少。南方地區(qū)濕熱尤重，易出現(xiàn)浙浙瀝瀝的陰雨天氣，俗稱“秋拉撤”。
2、仲秋多風(fēng)
仲秋，全國大部分地區(qū)都是天高云淡、風(fēng)和日麗的秋高氣爽天氣，即所謂“十月小陽春”，空氣清新干燥，晝夜溫差明顯拉大。晝熱夜涼，多風(fēng)沙，是這一時期的主要特點。
3、深秋易寒
深秋，北方受冷空氣影響較大，全國降雨量普遍減少，氣溫起伏較大，各地冷暖、晴雨的天氣轉(zhuǎn)換過程頻繁，氣溫很快下降.正所謂“一場秋雨一場涼”。
此外，由于現(xiàn)代城市中的綠地、森林減少，加大了城市與鄉(xiāng)村之間的環(huán)境差別，直接影響了氣候的變化和差異，導(dǎo)致城市氣溫不斷升高。夏季的酷暑高溫在秋季延續(xù)，甚至溫度不低于夏季，濕度卻降低，使得秋季更顯燥熱難耐。
擴展閱讀
時光飛逝，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間就到了春暖花開的三月，大家已經(jīng)明顯感受到了氣溫的回升和濃濃的春意。因為二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣驚蟄就要到來了，今年的驚蟄節(jié)氣是3月5號。很多人對驚蟄不甚了解，你知道驚蟄時節(jié)的氣候特征嗎?你知道驚蟄前后應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎?今天小編給大家一一講解清楚。
一、驚蟄的氣候特點
每年的三月初就到了驚蟄節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣的到來標志著仲春時節(jié)的開始。在驚蟄節(jié)氣之前，氣候還是比較寒冷的，動物躲在土中冬眠，不吃不喝，稱為蟄。到了三月初，天上的春雷驚醒了蟄伏的動物，稱為驚。所以說，每逢驚蟄時節(jié)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，春雷滾滾，中國的大部分地區(qū)進入了春耕播種的季節(jié)。
老話說得好，春雷響，萬物生。驚蟄時節(jié)明顯的氣候特征就是，氣溫回升迅速，雨水明顯增多，農(nóng)忙時節(jié)真正開始了。在驚蟄前后，我國大部分地區(qū)的平均氣溫在13℃左右，跟雨水節(jié)氣相比，升高了3℃以上。
驚蟄這個節(jié)氣不僅是全年氣溫回升快的節(jié)氣，同時日照的時長也有明顯的增加，大家都會感嘆這是好春光。不過驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替，天氣不是特別穩(wěn)定，氣溫波動還是比較大的。大家千萬不要急于脫去厚重的衣物，還是再捂幾天的。
所謂的驚蟄也就是春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。這時，氣溫回升，長江流域的大部分地區(qū)開始有了春雷。此時，萬物復(fù)蘇，小麥孕穗，油菜花開，春暖花開的季節(jié)就要到來了。
驚蟄將至，江南大部分地區(qū)已經(jīng)是垂柳鵝黃、芳草泛綠，賞花時節(jié)到了，大家可以踏青郊游去了。不過，驚蟄前后，春寒乍暖，我們要時刻關(guān)注天氣變化，謹防出現(xiàn)低溫陰雨的天氣。對于農(nóng)民朋友來說，這樣的天氣影響播種和育秧。對于普通市民來說，這樣的天氣容易讓人感到身體不適，甚至是生病。
在我國的西北和華北地區(qū)，驚蟄前后還特別容易出現(xiàn)沙塵天氣，西北地區(qū)還會出現(xiàn)沙塵暴。所以說，大家在出門前一定要做好防塵的工作，記得戴口罩和帽子，同時也要做好肌膚的補水工作。
秋天，從立秋開始歷經(jīng)處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣。這時，順應(yīng)秋天的氣候變化，適時增減衣服，做到“秋凍”有節(jié)，與氣候變化相和諧，方為明智之舉。
立秋一過，秋天就到來了。秋天如何養(yǎng)生，記者走訪了錦州市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師徐中文，他說秋天，從立秋開始歷經(jīng)處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣，其中的秋分為季節(jié)的轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)。《素問·四氣調(diào)神大論》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明”時至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風(fēng)送爽，萬物成熟，正是收獲的季節(jié)。秋季的氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段。立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，故有“秋老虎”之說?！鞍茁丁边^后雨水減少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎就容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，故被稱為“多事之秋”，由于人體的生理活動與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽雙方也隨之發(fā)生變化。因此，秋季養(yǎng)生對精神情志，飲食起居，運動導(dǎo)引等方面進行調(diào)攝時，應(yīng)注重一個“和”字。要順應(yīng)秋天的氣候變化，適時增減衣服，做到“秋凍”有節(jié)，與氣候變化相和諧，方為明智之舉。
■ 合理飲食 潤肺防燥
到了秋季，這時身體的保養(yǎng)應(yīng)以防秋燥為主。多數(shù)人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥，中醫(yī)認為是人們在秋季里因感受燥邪而發(fā)生的一系列病癥。秋季又是肺金當令之時，秋令不養(yǎng)生，燥邪最容易傷人津液，會經(jīng)常引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等癥。因此，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。
在這一時期最好多吃雪梨、鴨梨等。生食能夠清火生津，熟食可以滋陰潤肺。可用摳掉核的雪梨一個，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。在秋季里，為保持體內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，日常飲食中，應(yīng)多吃梨、蘋果、蜂蜜、木耳、芝麻、新鮮蔬菜等食物，養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥能力。對于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以養(yǎng)胃生津，如芡實糯米粥、百合粥等，這些都是益陰養(yǎng)胃的佳品，能夠起到抑制秋燥的良好效果。張醫(yī)師提示，進入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。
■ 心靜平和 遠離悲秋
從藏象說來看，肺與秋氣相應(yīng)，它屬金，主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化特別敏感，秋風(fēng)冷雨，花木凋零，萬物蕭條，常會讓人在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。秋季還應(yīng)注重調(diào)攝精神養(yǎng)生。要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天榮平之氣。
因此，對中老年人來說，應(yīng)有“心無其心，百病不生”健心哲理，養(yǎng)成不以物喜，不為己悲，樂觀開朗，寬容豁達，淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內(nèi)心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響。所以，這時的人們尤其是中老年人要結(jié)伴去野外山鄉(xiāng)，登高遠眺，飽覽大自然的美好景色，讓愉悅和諧的情緒伴隨自己。
■ 秋天鍛煉 耐寒力強
秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進入冬季后的氣候變化。
由于夏天炎熱，不動都出汗，所以多數(shù)人不愛動，到了秋天人們都愿動起來，但這其中還需把握好度，并非運動越多就越好。從中醫(yī)理論講，秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。秋天氣溫下降，肌體在這種環(huán)境下會引起血管收縮，關(guān)節(jié)活動能力減弱，極易造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。專家提醒，在每次運動前，一定要做好充分的準備活動。宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，如慢跑、散步、登山、太極拳、乒乓球、羽毛球等，適時有度地進行。此外，還需順應(yīng)“春困秋乏”的生理反應(yīng)，保證充足的睡眠，健康度過秋天。
寒冷的冬天總算是要熬出頭了，盼來盼去終于要立春了，人們即將迎來陽光明媚的春天，2017年什么時候立春呢?立春氣候特點是什么呢?下面，小編將帶您到文章中看看，立春的含義到底是什么吧!
立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，而且還是一個重要的節(jié)日。在天文意義上它標志著春季的開始。立春節(jié)氣一般是從2月4日或5日開始，到2月19或20日結(jié)束。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。立春是一個略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，雖說這種轉(zhuǎn)折不是十分明顯，但趨勢是天氣開始回暖，嚴寒的時期基本過去，人們開始聞到早春的氣息。
立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。從立春交節(jié)當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。
所謂“一年之計在于春”，自古以來立春就是一個重大節(jié)日，叫春節(jié)(到民國后被易名)。中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋碇?，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。
立春這天“陽和起蟄，品物皆春”，過了立春，萬物復(fù)蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。古代有這樣一個傳說：立春快到來的時候，縣官會帶著本地的知名人士去土地里挖一個坑，然后把羽毛、雞毛等輕物質(zhì)放在坑里，等到了某個時辰，坑里的羽毛和雞毛會從坑里飄上來，這個時刻就是立春時辰，開始放鞭炮慶祝，預(yù)祝明年風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登。 古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也?！绷⒋浩陂g，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏。
立春的由來
舊俗立春日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立春節(jié)”，中國自古為農(nóng)業(yè)國，春種秋收，關(guān)鍵在春。民諺有“一年之計在于春”的說法。舊俗立春，既是一個古老的節(jié)氣，也是一個重大的節(jié)日?！妒挛镉浽酚涊d：“周公始制立春土牛，蓋出土牛以示農(nóng)耕早晚?！焙笫罋v代封建統(tǒng)治者這一天都要舉行鞭春之禮，意在鼓勵農(nóng)耕，發(fā)展生產(chǎn)。
如立春恰逢正月初一，俗謂“歲朝春”，百年難遇，民間認為這一年的收成肯定好。有“百年難遇歲朝春”民諺。
立春作為節(jié)令早在春秋時就有了，那時一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節(jié)令，到了《禮記·月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子·天文訓(xùn)》中，才有24個節(jié)氣的記載。
在漢代前歷法曾多次變革，那時曾將24節(jié)氣中的立春這一天定為春節(jié)，意思春天從此開始。這種叫法曾延續(xù)了兩千多年，直到1913年，當時的國民政府正式下了一個文件，明確每年的正月初一為春節(jié)。
冬季情志養(yǎng)生
1、冬季情志養(yǎng)生要懂得知足常樂
人生在世匆匆數(shù)十載,要懂得知足常樂。怎么才能做到知足常樂呢?那就得學(xué)學(xué)鄭板橋先生的糊涂養(yǎng)生。中醫(yī)學(xué)認為,“智者之養(yǎng)生,必須四時樂而適寒暑,和喜怒而安居之,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷薄！昂俊笨梢陨偬頍?少生氣,天天有個好心情。中醫(yī)認為,心情好,永不老,不生氣,少生病。很多疾病皆生于氣,內(nèi)傷“七情”是致病的主要原因,而“糊涂”一點可使人少生氣,從而減少疾病?！跋睢薄槭裁床荒堋把b聾作啞”,當“糊涂”人呢?要做到“糊涂”養(yǎng)生就要像電影《希茜公主》里希茜公主的 公爹那樣,“聽我喜歡聽的話就不聾,聽我不喜歡的話我就聾”。
2、冬季情志養(yǎng)生要精神內(nèi)守病安來
《素問·上古天真論》中說:“恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”《內(nèi)經(jīng)》中說:“以恬愉為務(wù),以自得為功?！边@都是說,人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態(tài),對氣血的調(diào)和暢達是很有好處的,是有益于養(yǎng)生保健和健康長壽的。其方法就是要有一個平和的心態(tài),要學(xué)會自我愉悅,自我安慰,要善于主動發(fā)現(xiàn)和尋找生活的樂趣。要能做到知足者常樂,自得其樂,大肚能容,笑口常開。“笑一笑,十年少”,笑,的確是治病的良藥。
3、冬季情志養(yǎng)生要養(yǎng)氣練精全吾神
良好的精神修養(yǎng),不是天生就有的。人的精神心理的修養(yǎng),要在靜守中去體驗,才能精神“內(nèi)守”?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩?“上古有真人者,提攜天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時?！边@在今天來講,就是修煉靜功,調(diào)心、入靜,或靜坐,或站樁,總以清心入靜,排除雜念,一心體會體內(nèi)氣血運行的變化,久而久之,則真氣充沛,五臟安和,形神健旺,自會長壽。
冬季養(yǎng)生食譜有哪些
山藥雪梨豬肺湯。鮮山藥200克,雪梨2個,豬肺1副,陳皮5克。清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。肝炎、肝硬化、支氣管炎及肺炎患者。
蓮藕排骨湯。蓮藕500克,豬排骨500克。補脾益肺。
太子參百合瘦肉湯。太子參100克,百合50克,羅漢果半個,豬瘦肉150克。清潤肺燥、益肺生津。氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。
天麻竹蓀煨乳鴿。鴿肉性溫味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品,對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠、增進食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌,以至全面平衡人體機能,調(diào)理并強壯身體,有著特殊的食療效果。原料:天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞。制作方法:將鴿子宰殺洗凈,放入沸水中焯過; 將乳鴿放下燉鍋中,加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞,加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時以上即成。
冬季養(yǎng)生注意事項有哪些
戒亂進補。首先,應(yīng)該了解自己該不該補,屬于何種體質(zhì),屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。
補而戒膩。對于身體狀態(tài)不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復(fù)脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化為準則。
補而戒偏。中醫(yī)認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發(fā)它疾。
外感戒補。在患有感冒、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。
戒以貴賤論英雄。對于如何進補,最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
驚蟄的氣候特點
1、驚蟄的氣候特點
驚蟄節(jié)氣在農(nóng)忙上有著相當重要的意義。我國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣,把它視為春耕開始的日子。唐詩有云:"微雨眾卉新,一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e,耕種從此起。"農(nóng)諺也說:"過了驚蟄節(jié),春耕不能歇"、"九盡楊花開,農(nóng)活一齊來。"華北冬小麥開始返青生長,土壤仍凍融交替,及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施。"驚蟄不耙地,好比蒸饃走了氣",這是當?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗。
大部分地區(qū)驚蟄節(jié)氣平均氣溫一般為12℃至14℃,較雨水節(jié)氣升高3℃以上,是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時數(shù)也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩(wěn)定,氣溫波動甚大。華南東南部長江河谷地區(qū),多數(shù)年份驚勢期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上,有利于水稻和玉米播種,其余地區(qū)則常有連續(xù)3 天以上日平均氣溫在12℃ 以下的低溫天氣出現(xiàn),不可盲目早播。
2、驚蟄時的養(yǎng)生
驚蟄時的養(yǎng)生,要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便志生。”這是說,春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。對于北方氣溫較低、早晚溫差大的地區(qū)要注意保暖。春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當,則可傷肝。
3、驚蟄時的飲食
現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個人的體質(zhì)情況而定。主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則,可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾,故驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾,可做成大棗粥、山藥粥。
驚蟄的習(xí)俗由來
祭雷神。驚蟄的節(jié)氣神乃雷神。雷神作為九天之神,地位崇高。各地客家均有俗諺云:“天上雷公,地下舅公。”此語一方面指出了舅父在家族中突出地位,另一方面也暗示雷公是天庭中繼天公之后的重要神祗。在臺灣,驚蟄的節(jié)氣神是“雷公”。
祭白虎?；馐欠恰Ｖ袊拿耖g傳說白虎是口舌、是非之神,每年都會在這天出來覓食,開口噬人,犯之則在這年之內(nèi),常遭邪惡小人對你興波作浪, 阻撓你的前程發(fā)展,引致百般不順。大家為了自保,便在驚蟄那天祭白虎。
“打小人”。驅(qū)趕霉運。驚蟄象征二月份的開始,會平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起,四處覓食。所以古時驚蟄當日,人們會手持清香、 艾草,熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味,久而久之,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身。
驚蟄的養(yǎng)生飲食
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,可以適當選用一些補品,以提高人體的免疫功能。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的補品。
豬心棗仁湯。豬心1個,酸棗仁15克,茯苓15克,遠志5克,味精、精鹽各適量。先將豬心剖開,洗干凈;茯苓、酸棗仁、遠志用細紗布袋裝好,扎緊口與豬心同入砂鍋,加水適量,先用武火燒沸,打去浮沫,后改文火慢燉,至豬心熟透后,加入少許精鹽、味精調(diào)味即成。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功效。適用于心肝血虛所致的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退;以及陣發(fā)性心動過速、風(fēng)濕性心臟病、神經(jīng)衰弱、癔病等。
燉龍眼黨參鴿肉湯。龍眼肉30克,黨參30克,白鴿肉150克。先將鴿肉洗干凈,切成小塊,與龍眼肉、黨參同入砂鍋,加水適量燉湯,鴿肉熟后飲湯,食肉和龍眼。此湯有滋肝腎、益脾氣之功效。適用于肝腎陰血虧虛、脾氣不足所致的腰膝酸軟、形體消瘦、頭暈耳鳴、心悸不寧、失眠健忘、氣短食少等。
