秋季微樂(lè)養(yǎng)生的好處
2020-05-27秋季養(yǎng)生 素食的好處
秋季由于天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口也大開(kāi)，很多人認(rèn)為秋季天冷，一定要多吃肉類以貼秋膘，于是頻繁地到外面涮火鍋，進(jìn)食各種高脂的牛羊肉類，這樣做很容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，引起身體發(fā)胖，使血液中的壞脂肪聚積增多。此外經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，人體多脾胃虛寒，很難一下承受大魚(yú)大肉的刺激，容易引起消化不良，對(duì)身體的健康極為不利。因此，在秋季科學(xué)的養(yǎng)生方法應(yīng)該是巧妙地運(yùn)用素食來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
對(duì)于素食養(yǎng)生，按照中國(guó)的古老傳統(tǒng)：人不應(yīng)該過(guò)分追求濃烈的厚味飲食，而應(yīng)“平易恬淡”。明代兒科學(xué)家萬(wàn)全，在其所著的《養(yǎng)生四要》里也再三倡導(dǎo)學(xué)習(xí)古人“尚淡泊”的生活方式，他認(rèn)為素食可以使人的體魄、精神處于最佳狀態(tài)。
秋季養(yǎng)生食譜 三素合炒
三素是指蘑菇、萵筍、胡蘿卜。蘑菇含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高;萵筍含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及
更多>>導(dǎo)讀：2020秋季足浴養(yǎng)生的好處多多，可以舒筋通絡(luò)、和氣活血，還可以防病治病。下面小編為您介紹2020秋季足浴養(yǎng)生的好處及配方，趁著天涼舒適之時(shí)來(lái)泡個(gè)腳吧！
2020秋季足浴養(yǎng)生的好處
足浴是祖國(guó)中醫(yī)留下的寶貴財(cái)富，足浴能夠有效按摩足部的各個(gè)穴位，趕走足部的沉積，這樣就促進(jìn)了微循環(huán)。當(dāng)人體足部受到外部溫度刺激時(shí)，可擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)微循環(huán)。每天堅(jiān)持熱水足浴，舒筋通絡(luò)，和氣活血，調(diào)節(jié)和平衡人體分泌，舒展緊張神經(jīng)，活躍末梢神經(jīng)，延緩人體衰老，更有效預(yù)防人體各種血管疾病。
秋冬許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺(jué)、呼吸等作用。
更多>>俗話一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，總是待入深秋時(shí)，人們才意識(shí)到秋天已經(jīng)和我們心貼心了，秋季養(yǎng)生也是非常重要的一項(xiàng)工作，這些工作的實(shí)施可不是在深秋時(shí)進(jìn)行，而是在立秋之時(shí)就該開(kāi)始了，秋季不僅是豐收的季節(jié)，也是茶葉上市的季節(jié)，在秋意漸濃的季節(jié)喝上一杯解秋燥，除秋乏的養(yǎng)生茶，也是非常必要的養(yǎng)生緩解，接下來(lái)就來(lái)介紹秋季養(yǎng)生茶有什么。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細(xì)絲， 蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。成效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒傷風(fēng)、 頭痛發(fā)熱，或有厭惡、吐逆、胃痛腹脹等腸胃不適型傷風(fēng)，此方以藥代茶飲，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)潔。
清心去火養(yǎng)生茶
苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。將四者參加300毫升中浸泡10分鐘。成效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。
蘿卜茶
秋季想要健康不妨試試蘿卜茶。白蘿卜100克，茶葉5克，少數(shù)食鹽。做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡
更多>>進(jìn)入秋季后，晝夜溫差開(kāi)始拉大，氣候比剛剛過(guò)去的夏天而言顯得更加干燥，水分散失加快，恰恰是小兒感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，寶寶在這樣的環(huán)境下容易產(chǎn)生喉嚨不適，易患小兒感冒。
幼兒秋季養(yǎng)生好處多多
寶寶的衣食住行還處于無(wú)法自理的狀態(tài)，因此處處都需要依賴家長(zhǎng)的關(guān)注。如果家長(zhǎng)們能提前多指知道一些關(guān)于幼兒養(yǎng)生的知識(shí)，就能防御未然，在疾病開(kāi)始侵襲前做好應(yīng)對(duì)措施，減輕寶寶生病幾率。
幼兒養(yǎng)生之穿衣之道：
秋季的氣候由于早晚溫差大，在偏冷的早晚應(yīng)為孩子多加一件衣服。
對(duì)于好動(dòng)易出汗的寶寶，在玩耍后要及時(shí)更換衣服，以免受涼。
寶寶穿的鞋子應(yīng)以輕便防滑的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋，以免腳部軟骨受傷，而且不透氣還不利于寶寶腳的健康。
幼兒養(yǎng)生之進(jìn)食之道：
多吃一些富含維生素a、c的食物，有助于預(yù)防幼兒呼吸道感染。
大蒜、胡蘿卜、生姜等食物寶寶并不喜歡吃，但卻可以非常好地增加幼兒的抵抗力，可以嘗試變著花樣做給孩子吃。
少吃精
更多>>本文導(dǎo)讀：梨是常吃的水果，那么秋季吃梨有什么好處呢？秋季吃梨的功效是什么呢？下面就來(lái)了解一下秋季養(yǎng)生吃梨的好處。
3、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有 秋宜溫 的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
4、秋季肆虐的陽(yáng)光還會(huì)灼傷皮膚和秀發(fā)，讓美麗的容顏?zhàn)兂呻y看的 秋顏 ，讓秀發(fā)枯干。秋天的烈日灼傷皮膚，出現(xiàn)皮膚紅腫，脫皮或曬斑?？捎命S瓜汁液或鮮百合鮮汁加少量水涂抹患部，以減輕癥狀。民間護(hù)發(fā)方法可用淘米水洗發(fā)或用適量桑葉煎湯洗發(fā)以減輕烈日對(duì)頭發(fā)的傷害。
5、秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
更多>>本文導(dǎo)讀：喝粥，秋季養(yǎng)生大家都說(shuō)喝粥最好，那么秋季養(yǎng)生喝粥有哪些好處呢？喝粥的功效有哪些呢？下面就來(lái)了解一下秋季養(yǎng)生喝粥的好處。
白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。
生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘。
稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒。
天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。
對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃。
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維，對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方
更多>>微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過(guò)做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。微表情，是一種持續(xù)時(shí)間僅為1/25秒至1/5秒的非?？焖俚谋砬椋谌嗽噲D壓抑或隱藏其真正情感時(shí)出現(xiàn)，與撒謊聯(lián)系緊密。
在日常生活中，不知道大家有沒(méi)有注意，很多人會(huì)不自覺(jué)的做出一些微表情來(lái)，那么，為什么會(huì)有這些微表情呢？下面就教大家一些可以識(shí)破謊言的微表情，一起來(lái)看看吧！
1、注視對(duì)方眼睛撒謊中。與大家想象中或電視劇里表現(xiàn)的不同，不是“你看著我的眼睛”就不會(huì)說(shuō)謊，要小心說(shuō)謊者是為了看看自己的把戲是否得逞而看著你的眼睛。反之，中斷眼神交流并不代表對(duì)方在說(shuō)謊。
2、揉鼻子掩飾真相。人說(shuō)謊時(shí)，體內(nèi)多余的血液流到臉上，使鼻子里的海綿體結(jié)構(gòu)膨脹數(shù)毫米。說(shuō)謊者會(huì)覺(jué)得鼻子不舒服，所以會(huì)不經(jīng)意地觸摸它。
3、對(duì)你的問(wèn)題生硬地重復(fù)典型的撒謊方式。在回答你的問(wèn)題時(shí)明顯的生硬重復(fù)， 更多>>
秋季養(yǎng)生 秋季喝水的講究
水是人體獲取礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來(lái)源。秋天人們更是離不開(kāi)水。但水與水也是不一樣的。根據(jù)水質(zhì)的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。飲用水根據(jù)氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……秋季喝哪種水好?下面的提示應(yīng)多加注意。
白開(kāi)水 俗話說(shuō)：人是水澆成的，這話不無(wú)道理。秋季天氣干燥，平時(shí)喝白開(kāi)水就可以了。清純的水才能有效地促進(jìn)人體新陳代謝。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會(huì)從細(xì)胞中奪取水分，導(dǎo)致脫水，不能多喝。自然的白開(kāi)水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡，這是普通飲料所無(wú)法達(dá)到的效果。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，任何一種含糖的飲料都不如白開(kāi)水的價(jià)值高，因?yàn)榘组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快地被腸胃吸收，發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)還能調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開(kāi)水最好選擇燒開(kāi)后自然冷卻的涼開(kāi)水(20—2
更多>>本文導(dǎo)讀：螃蟹是秋季上市的季節(jié)，那么秋季吃螃蟹要注意哪些呢？吃螃蟹有哪些好處呢？下面就來(lái)了解一下秋季養(yǎng)生吃螃蟹的好處。
秋季是河蟹大量供應(yīng)的季節(jié)，河蟹味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。
但需要注意的是，不可食生河蟹。因?yàn)楹有肥窃谟倌嘀猩L(zhǎng)的，以動(dòng)物尸體和腐殖質(zhì)為食，它的體表、鰓及胃腸道中布滿各種細(xì)菌。因此，在食用前應(yīng)清洗干凈，蒸熟煮透后再食用。
由于活蟹價(jià)格較高，有些人會(huì)買(mǎi)些價(jià)格便宜的死蟹食用。養(yǎng)生專家特別忠告說(shuō)，蟹死后，其僵硬期和自溶期大大縮短。蟹體內(nèi)的細(xì)菌會(huì)迅速繁殖，并擴(kuò)散到蟹肉中去。在弱酸條件下，細(xì)菌會(huì)分解蟹體內(nèi)的氨基酸，產(chǎn)生大量組氨和類組氨物質(zhì)。組氨會(huì)引起過(guò)敏性食物中毒，類組氨會(huì)使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。因此，要忌食死蟹。
養(yǎng)生專家還表示，蟹不僅味美，還是一味治病良藥。中醫(yī)認(rèn)為，河蟹性寒，味咸，具有清熱散結(jié)、生精溢髓、和胃消食等功效，可用于跌打損傷
更多>>秋季養(yǎng)生與血型
人們的體質(zhì)之所以存在差異，很重要的一個(gè)因素是血型的不同。因?yàn)槊恳环N血型都具有一定的抗原，它們以不同的方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素。植物血凝素是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人們吃進(jìn)的食物里含有與血型不兼容的植物血凝素，那么該物質(zhì)就會(huì)在人體里尋找其他可棲身之地，將其周?chē)难耗?，生出腫塊，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)各種病癥。
不同食物都含有不同的植物血凝素，如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。而如果植物血凝素與血液抗原相容、與血型相匹配，則可產(chǎn)生良好的效應(yīng)，如消腫、抗毒素、延緩衰老等。因此，我們可以根據(jù)血型與食物的這種特殊關(guān)系，再結(jié)合氣候的特點(diǎn)，選擇符合自己的秋季養(yǎng)生食物和各種食療方。
a型血 a型血人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，適應(yīng)以素食為主的食譜。這種血型的人，胃酸較少，消化器官一般比較弱，
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