女士養(yǎng)生保健
2019-10-04保健品你可有服用過，可過到預(yù)先鐵功效呢？其實(shí)，想要到達(dá)美容的功效，不一定需要保健品從日常的飲食中就可以后得到保健的，特殊是對(duì)于30歲女性而言都是不錯(cuò)的的選擇哦，那么到底怎么搭配飲食呢？
說一說飲食保健的秘笈，供30歲以上的女士參考。
保健的秘笈紅潤(rùn)容顏少不了鐵和鋅我的飲食秘笈：葷菜每周三四次，早上一小把堅(jiān)果。女性容顏紅潤(rùn)，少不了微量元素鋅和鐵。我不是每天吃瘦肉和魚，大概每周吃3~4次。但我會(huì)注意不吃肉的時(shí)候，用豆制品和雞蛋替代，同時(shí)每天早上吃一小把堅(jiān)果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。
保健的秘笈植物雌激素延緩更年期
我的飲食秘笈：大豆食品經(jīng)常吃，每天都有新花樣。大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源。我經(jīng)常吃大豆食品，形式多樣，有時(shí)早上喝一碗豆?jié){，有時(shí)用黃豆、黑豆加大米來煮粥，有時(shí)吃水豆腐，有時(shí)用豆腐干替代肉來炒菜。
保健的秘笈多吃抗氧化物防皮膚衰老
我的飲食秘笈：每天一斤菜，主食白加黑。我
更多>>女性朋友的健康問題是很重要的，女性朋友們都很愛護(hù)自己的身體，每天都會(huì)用一些洗液來洗自己的身體，特別是那個(gè)部位。但是這樣洗好嗎?下面我們一起看看下面的內(nèi)容。
乳酸桿菌是陰道的健康衛(wèi)士，專家在對(duì)健康育齡婦女調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，92.5%的人都有乳酸桿菌，而更年期婦女有乳酸桿菌的則僅占60%。如果經(jīng)常使用陰道清潔液沖洗陰道，乳酸桿菌就會(huì)更少。
印尼醫(yī)生曾對(duì)599例產(chǎn)前婦女進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用沖洗液進(jìn)行陰道沖洗的婦女患性病的危險(xiǎn)性反而增加，但在性生活后用清水沖洗陰道則沒有危險(xiǎn)性。這項(xiàng)調(diào)查顯示，沖洗液可破壞陰道酸堿度，使致病菌急劇生長(zhǎng)，性病的感染率上升。由于清水沒有改變陰道的酸堿度，故不會(huì)破壞陰道的正常菌群。
陰道內(nèi)流出的白帶會(huì)附著在外陰的皮膚上，另外還有汗、尿液等成分，因而如果不能每天洗澡，用一些洗液洗外陰是有好處的。洗液在選擇和使用中有一些應(yīng)該注意的問題，需要您留意
1、中藥成分的洗液通常較溫和，對(duì)皮
更多>>大多的都市女性都是在外面就餐，再加上加班操勞營養(yǎng)跟不上，容易造成貧血。雖貧血患者可以通過日常膳食來達(dá)到補(bǔ)血的目的，但是畢竟膳食中的營養(yǎng)元素有限，不能滿足體內(nèi)營養(yǎng)素的需要，因此需通過食用補(bǔ)血保健品來進(jìn)行調(diào)理。那補(bǔ)血的保健品有哪些呢？下面跟小編去看看吧！
一、阿膠
長(zhǎng)期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。這主要是因?yàn)榘⒛z中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素之外，還可以促進(jìn)鈣的吸收，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用
二、鐵及葉酸
大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)元素。因?yàn)轶w內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營養(yǎng)素之其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素來彌補(bǔ)體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)，達(dá)到體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡。另外，葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與dna的合成，促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟，從而起到造血的作用。
更多>>悄悄地，男人里性欲減退、甚至毫無興致的人多起來了。一些很健康的年輕丈夫(聯(lián)合國規(guī)定：40歲以下都是青年)，常常一直要把電視看到?jīng)]節(jié)目了才肯上床。一些男人說自己打麻將上癮，但總是估摸著妻子兒女已經(jīng)睡熟，“戰(zhàn)斗”就告結(jié)束。還有一些人，節(jié)假日愛加班，出差爭(zhēng)著去，妻子都懷疑他在外邊“別有洞天”了，他也不肯吐露自己那是想“躲清靜“。難怪有人說，男人也有“例假”，只不過有時(shí)候長(zhǎng)得叫女人吃驚。如果碰上這種情況，在性生活里，丈夫倒象是在“盡義務(wù)”。
這種情況，我們所能知道的，一定只是九牛一毛。因?yàn)榘凑丈鐣?huì)的傳統(tǒng)，這是男性世界里最大的丑聞。這樣的男人會(huì)被扣上“陽痿”的帽子，被視為“太監(jiān)”、“孬種”和“廢人”。他在其他有方面的成功和威望都無法贖罪。他簡(jiǎn)直就是身敗名裂、徹底“沒戲“了。
如果您見過貼滿大街小巷的“專治陽痿”的廣告，您可能會(huì)懷疑，中國男人難道在一夜之間就倒下去那么多嗎?當(dāng)然不是。因?yàn)檫@不是生理上
更多>>現(xiàn)代生活壓力逐漸的增大，女性因?yàn)樯碓?，體質(zhì)總是相較于男生而言較弱。目前睡姿養(yǎng)生熱的興起，女士養(yǎng)生茶也隨之受到追捧。可是女士養(yǎng)生茶也有很多種類，不同的茶有不同的作用，今天就為大家詳細(xì)的介紹下女士養(yǎng)生茶的做法以及不同的茶對(duì)人體的作用。
手涼腳涼的冰美人
推薦暖飲╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
適合體質(zhì)：手腳冰涼，穿再多也暖和不過來，多是因?yàn)殛柼?，陽氣不能推?dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。
材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。
沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。
養(yǎng)生秘籍：玫瑰有活血調(diào)經(jīng)、強(qiáng)肝養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血、解郁安神的功效；茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤(rùn)腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調(diào)理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤(rùn)，還能讓大姨媽來得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推薦暖飲╱黃芪黨參茶
適合體質(zhì)：中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣，衛(wèi)氣虛的人
更多>>1、女士冬季養(yǎng)生喝紅棗茶
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素a、b和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
2、女士冬季養(yǎng)生喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會(huì)有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí),注入開水后不 更多>>
隨著人們的生活水平的提高，大家注重的不再是吃的多少，而是吃的質(zhì)量，對(duì)身體的健康是否有益。越來越多的人們開始把目光集中在保健養(yǎng)生上，但是不同的人群，不同年齡段的人保健養(yǎng)生的方法不同。那女性保健有哪些方法呢，廣大的女士們又知道多少女性保健知識(shí)呢，今天為大家總結(jié)出來的女性養(yǎng)生保健大全希望可以幫助大家在干燥的秋季有個(gè)健康的好身體。
女性保健
秋季養(yǎng)生小常識(shí)之女人吃什么臉色好
自從立秋以后，天氣變得干燥容易上火，秋風(fēng)帶來的更多的雨水，俗話說“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，氣溫也隨著雨水而下降。進(jìn)入秋天以后，白天與夜間溫差逐漸增大，這時(shí)候流行性感冒也隨之而來。秋季的常見病主要有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。正因?yàn)檫@樣，大家更要注意日常保健，才能更好的防患于未然。
老人們常說秋季是人一年當(dāng)中益氣補(bǔ)血的好時(shí)節(jié)，平時(shí)女性有體質(zhì)弱氣血虛問題的一定不要錯(cuò)過這個(gè)好時(shí)節(jié)。接下來的一些食材不但能夠幫助大家養(yǎng)生
更多>>1、女士2020冬季養(yǎng)生喝紅棗茶
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素a、b和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補(bǔ)作用,是老少皆宜的良療飲料。
2、女士2020冬季養(yǎng)生喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會(huì)有副作用。
做法:取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時(shí),注入開水后不
更多>>導(dǎo)讀：女性養(yǎng)生，適合喝什么樣的酒？今天小編來推薦五種適合女性的養(yǎng)生酒。
一、雞尾酒
所謂雞尾酒，其實(shí)是混合酒，一般是指將烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然還會(huì)加進(jìn)其他材料如奶油、雞蛋等，變相地將烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。
雞尾酒酒味會(huì)隨調(diào)酒人的心思而各異。為了增加雞尾酒的色彩和美感，還十分注重裝飾。
二、百利甜酒
百利甜酒是以無色烈酒、白蘭地、琴酒或其它蒸餾烈酒與水果、花卉、植物所榨的純凈液汁及其他天然料混合之後再蒸餾而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰塊或碎冰飲用，或者加蘇打水，甚至牛奶和冰淇淋。
club里流行喝法：用最小號(hào)的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒會(huì)沉在杯底。再將杯面的伏特加點(diǎn)燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。
三、果酒
果酒是指用葡萄以外的水果釀成的酒，主要原料為蘋果、梨、櫻桃、黑醋栗、草莓、梅、 更多>>
養(yǎng)生是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題，只有人們學(xué)會(huì)照顧自己了，才能夠去做自己想做的事情，那么冬季女士養(yǎng)生茶是什么呢？你可以去超市購買，當(dāng)然也可以自己動(dòng)手制作，無論是哪種方式，只要能夠滿足自己的需求就行了，接下來讓我們一起來了解一下冬季女士養(yǎng)生茶是什么呢？
“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。下面推薦七款最適合冬季喝的養(yǎng)生茶，一起看看吧。
預(yù)防流感找紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。
做法：取
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