女人養(yǎng)生之道吃什么好
2020-12-31【導讀】養(yǎng)生之道陽虛體質吃什么好？從中醫(yī)的角度來講，人的體質下降的時候，就要看是屬于哪種的下降法，有陽虛造成的體質下降，有陰虛造成的體質下降。陽虛體質其實也就是指的陽氣不足而導致的一些現(xiàn)象。像四肢冰涼，男性會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，女性則會出現(xiàn)白帶異?，F(xiàn)象等，那養(yǎng)生之道陽虛體質吃什么好呢？
陽虛體質的人一般情況下是比較怕冷的，總是感覺到手腳是冰涼的，而且還特別愛出汗，總是萎靡不振的。這就是由于人體內的陽氣不足而引起的。所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候，就要進行有效的治療。那陽虛體質吃什么好呢？
一、糧豆類溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等； 平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
二、瓜菜類溫熱性：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；
三、果實果類： 溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 平性：大棗、蘋果等；
養(yǎng)生
更多>>預防疾病的重點，也就是養(yǎng)生，養(yǎng)生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種，都必須和于陰陽，調于四時，也就是要與外環(huán)境的節(jié)律同步。在日常生活中，許多女性在冬季里經(jīng)常有手足冰冷的感覺。所以，在冬天里，女人更要注意進行應季的保養(yǎng)，有時候，也許在日常生活中注意一下，就可以改善體質。
如果觀察自然可知，冬天里萬物凋零，植物的營養(yǎng)收藏于根部，藏，是冬天的特點，也是冬季養(yǎng)生的關鍵。按《黃帝內經(jīng)》所言：冬三月，此為閉藏，生活中要去寒就溫，使氣亟奪，又稱冬氣之應，養(yǎng)藏之道，逆之則傷腎。也就是說，這個季節(jié)草木凋零，陽氣閉藏，人們要注意保溫，順應冬天，以養(yǎng)藏為主，不然就會傷腎。
對于女性來說，由于獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要遵循大自然的規(guī)律，以藏為主，不做虛寒的冰美人。所以，有許多女性習慣的生活方式，卻不是正確的而要避免。
女人冬季
不要做什么？
1 不穿過薄或暴露的衣物
許多愛美的女同胞即使在冬天里
更多>>天王劉德華在內地一直享有盛名，一些8090都是看著劉天王的電影聽著它的歌長大的，那么你知道天王劉德華的養(yǎng)生知道嗎?今天小編就帶你了解一下天王劉德華的，下面就一起來看看吧。
出生于1961年的劉德華，已經(jīng)年過50，但是外形上無論怎么看都無法將其和半百男人相聯(lián)系在一起。越老越有魅力的劉德華，氣質絲毫不輸給演藝圈中年輕一輩，非常傳統(tǒng)的劉德華在接受媒體的采訪的時候就曾經(jīng)多次表示我對自己的健康要求很嚴格，我希望我能夠很健康地活到70歲。
劉德華的不但表現(xiàn)在日常健康的生活作息、飲食習慣上，更是從衣著打扮上都有體現(xiàn)。細心的粉絲可以留意到，劉德華多次在公開的場合里都是以西裝搭配運動鞋或者休閑鞋的，而足部健康專家更是非常認同劉德華的這種做法，因為運動鞋更加有利于腳部的健康。
上段時間，劉德華和葉德嫻主演的《桃姐》在威尼斯進行全球首映的時候，劉德華以西裝搭配白色蝴蝶結，腳下是一雙休閑鞋的形象出席首映會星光大道
更多>>對于女性來說，保養(yǎng)和護理很是重要。隨著歲月的流逝，女人的肌膚和身材都會慢慢衰老和走樣。如果再開始注重養(yǎng)生保養(yǎng)等，很容易就會衰老。女人的不僅需要外護還需要內調，內部調理好了，氣色才會好起來。如果你還不會養(yǎng)生，那么我們一起學起來吧。女人養(yǎng)生保養(yǎng)之道常識了解一下。
一、養(yǎng)生之道
1、學會睡覺
睡覺還要學習嗎?可能大家會有這樣的疑問，答案當然是肯定的，睡眠對于身體的衰老有著很大的影響。當睡眠不足、失眠、入睡時間錯過生物鐘時，往往加速皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。
想要延緩衰老，首先睡眠時間要充足，中年女性不低于8小時，給身體、皮膚和精神系統(tǒng)提供休息的機會。
其次，入睡時間要符合人體的生物鐘，盡量在晚上的11點之前已經(jīng)睡著。
另外，學會午睡，可以緩解疲勞，提高人體精神狀態(tài)。
2、晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大
更多>>編者按：說起滋陰，大家都會想到滋陰補腎藥，媒體和廣告處處都充斥著這樣的廣告，其實滋陰飲食調養(yǎng)的效果是最好的，冬季女人養(yǎng)生，都有哪些滋陰的食物呢?一起來了解下!
滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋陰又指補陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數(shù)等。
女人究竟如何滋陰?不妨從藥物和飲食兩個方面做些介紹。
先從藥補談起。用藥物滋陰，可選購些性味平和的滋陰生津、滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中選擇2～3味，水煎服，或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女人，應在醫(yī)生指導下對癥開方，才能有的放矢。如能以食補為
更多>>炎熱的夏季使人心情煩躁，食欲大減，如何在夏季保持最佳的身心狀態(tài)呢？來看看小編為你推薦的夏季吧！
夏季：飲食調理
夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復發(fā)的可能性。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。
夏季：情緒調整
夏季是最容易出汗的季節(jié)，并會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或是參加一些自己感興趣的活動，來一次消夏避暑的旅行。
夏季：戶外運動
夏季適合戶外運動，有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡，以及促進新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。因為夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步
更多>>女人，都希望自己有魅力，都希望自己漂亮，更希望的是自己的臉上永遠不要出現(xiàn)皺紋，但是這都是非常難以實現(xiàn)的，但是女人如果注意到了日常的養(yǎng)生，是可以起到很好的效果。
一菜：綠顏色的蔬菜含有大量的維生素c和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后能轉化成維生素a，有維護皮膚細胞功能的作用，常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持皮膚柔嫩。
一果：五顏六色的水果不僅有明艷的外表，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚老化。北京中醫(yī)藥大學周儉教授建議，女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等，這些水果含有豐富的維生素c，能夠美白肌膚、除皺祛斑。
一粥：對女性來說，與其用各種護膚品補水保濕，倒不如將一些具有養(yǎng)顏美容功效的食材煲成粥，滋養(yǎng)身心。周儉教授指出，把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子
更多>>夏天，新鮮水果正陸續(xù)上市。老人每天適量吃點水果，對養(yǎng)生很有好處。但是老人吃水果不能太隨意。
食物進入人體后，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。老人在水果的選擇上，應根據(jù)自己的體質進行合理搭配。體質偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時應選擇溫熱性的。此類水果包括橘子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。相反，實熱體質的老年人產(chǎn)生熱量多，經(jīng)常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。
醫(yī)學建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果；經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負擔并加重水腫。患有腎炎、浮腫病的老年人不宜
更多>>30歲對于女人來說，已經(jīng)是成熟的年齡如何懂的保養(yǎng)自己呢？30歲的女人，臉上不再有少女般的天真和幼稚，也沒有那種對愛情充滿童話的幻想。所以30歲的女人渾身上下透出的是，一種成熟的美，那30歲女人該如何養(yǎng)生呢？下面和小編一起來了解更年期如何養(yǎng)生吧。
不抽煙：
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。
少喝酒：
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
測體重：
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指
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