女人養(yǎng)生湯睡眠
2020-05-281、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝品，如果清潔方法不當(dāng)，很容易造成眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈;另外，可用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
2、清洗臉部后，用棉球沾收斂化妝水拍打，并抹上乳液;用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥;油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用面膜，也許會(huì)有驚人的效果。
3、熱水泡腳，先伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲勞;然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩，這樣可幫助你好好睡一覺(jué)。
4、洗完澡后，用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣，衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。另外，可用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只需稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿(mǎn)。
5、每天要有充足的睡眠，不得少于6小時(shí)，這樣肌膚自然
更多>>睡眠治療不高，人休息不好，嚴(yán)重影響到生活和身體健康。長(zhǎng)期以往睡眠不足或是失眠很容易引起頭痛、抑郁、心情煩躁等癥狀，甚至焦躁和暴怒。好的睡眠對(duì)我們的工作和生活是非常重要的，嘗試過(guò)各種辦法調(diào)理睡眠無(wú)效的不妨試試藥膳養(yǎng)生調(diào)理，今天小編分享7款睡眠調(diào)理養(yǎng)生湯，希望為睡眠不好的患者帶去福音。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪耄?0分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見(jiàn)影之效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前
更多>>女人冬季養(yǎng)生湯
1、女人冬季養(yǎng)生湯之蘿卜鯽魚(yú)湯
原料:鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法:鯽魚(yú)洗凈后瀝干,并用廚房紙巾擦干表面水分。蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。鍋內(nèi)熱油,爆香幾片姜片,加入鯽魚(yú)煎透,煎至兩面的魚(yú)肉變色。鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開(kāi)水均可),加入蔥和姜,大火煮開(kāi),加入適量花雕酒,繼續(xù)煮至酒氣消散。撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火,保持一定的沸騰,加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。加入蘿卜條,繼續(xù)煮約10分鐘,加入少許鹽,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滯,明目潤(rùn)膚。鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用,適合秋冬季節(jié)食用。
2、女人冬季養(yǎng)生湯之田園蔬菜龍骨湯
原料:豬龍骨1根,胡蘿卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,鹽、味精等調(diào)味料適量,香蔥若干。
做法:將龍骨洗凈,放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰,然后將水倒掉;接著將龍骨洗凈,放入砂鍋內(nèi),加入足量的冷水,放入姜片、蔥段,用大火燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)為小火
更多>>1、女人2020冬季養(yǎng)生湯之蘿卜鯽魚(yú)湯
原料:鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法:鯽魚(yú)洗凈后瀝干,并用廚房紙巾擦干表面水分。蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。鍋內(nèi)熱油,爆香幾片姜片,加入鯽魚(yú)煎透,煎至兩面的魚(yú)肉變色。鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開(kāi)水均可),加入蔥和姜,大火煮開(kāi),加入適量花雕酒,繼續(xù)煮至酒氣消散。撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火,保持一定的沸騰,加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。加入蘿卜條,繼續(xù)煮約10分鐘,加入少許鹽,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滯,明目潤(rùn)膚。鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用,適合秋2020冬季節(jié)食用。
2、女人2020冬季養(yǎng)生湯之田園蔬菜龍骨湯
原料:豬龍骨1根,胡蘿卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,鹽、味精等調(diào)味料適量,香蔥若干。
做法:將龍骨洗凈,放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰,然后將水倒掉;接著將龍骨洗凈,放入砂鍋內(nèi),加入足量的冷水,放入姜片、蔥段,用大火燒開(kāi),然后
更多>>1、2020秋季女人養(yǎng)生湯
1.1、絲瓜美顏湯:抗皺消炎,美顏淡斑。
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢(qián),紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調(diào)味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。
食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
1.2、銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯:補(bǔ)氣養(yǎng)血,白嫩皮膚
材料:銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。 做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈,去核;先將銀耳加水煮半小時(shí),放入冰糖煮溶,最后加入櫻桃,煮片刻即可食用。
食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,白嫩皮膚。
1.3、蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯:滋潤(rùn)養(yǎng)陰
材料:蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量。
做法: 煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時(shí),最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:選用雪藏的響螺肉,比干制的更有營(yíng)養(yǎng)。而此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的
更多>>1、女人2020夏季養(yǎng)生湯
1.1、核桃松仁粟米湯
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效: 核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素e和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e,也是專(zhuān)家推崇的美膚食品。
1.2、苦瓜瘦肉湯
材料:苦瓜150克,豬瘦肉,姜
做法:先將苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習(xí);姜片拍松燒鍋下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、鹽調(diào)味拌勻即成。
功效:2020夏季ok養(yǎng)生重在清熱,苦瓜有清熱解暑,明目解毒的作用;豬瘦肉有補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)牌益氣的作用。兩者合用共奏
更多>>現(xiàn)在的人講究吃的好還不要胖，所以材料的添加很重要。下面給大家推薦幾道吃的好且不會(huì)發(fā)胖的養(yǎng)生堂吧，而今的人們?cè)絹?lái)越講究養(yǎng)生。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還講究吃得健康營(yíng)養(yǎng)，有些人還講究一年四季變換不同樣式的湯。湯中加入菌類(lèi)是很不錯(cuò)的選擇，菌類(lèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)能增強(qiáng)人們的免疫力。
花旗參烏雞湯
材料
1.烏雞一只，500克左右，2.花旗參少許，50克，3.紅棗，4-5顆，4.桂圓肉，2顆，5.姜片，2片，6.枸杞10-20顆
做法
1.器皿要求：瓦罐，洗凈，放入可以淹沒(méi)烏雞的水量，煮沸，放入烏雞1只繼續(xù)煮沸，倒掉水，去腥味;
2.重新?lián)Q上新鮮的水，放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、姜片、枸杞，大火煮1小時(shí)，文火1小時(shí)，一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦!
小訣竅:
1.中途不要加水，按照材料的多少，一次增加足夠的水為宜;
2.烏雞湯有補(bǔ)氣、活血、滋陰養(yǎng)顏等功效。
3、菌類(lèi)
香菇、茶樹(shù)菇、杏鮑菇……菌類(lèi)可是人類(lèi)良伴，
更多>>養(yǎng)生湯的種類(lèi)多，對(duì)養(yǎng)生湯的選擇，可以先進(jìn)行了解，這樣在喝的時(shí)候，也都知道該如何進(jìn)行，女人冬季養(yǎng)生湯都什么呢，女性在養(yǎng)生的時(shí)候，在養(yǎng)生湯選擇上，都是不能隨意進(jìn)行，要先對(duì)它們的功效進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在喝的時(shí)候，對(duì)身體是否有幫助，也都是會(huì)清楚些，下面就詳細(xì)的介紹下養(yǎng)生湯。
女人冬季養(yǎng)生湯：
銀耳雪梨燉瘦肉：
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心
制作要點(diǎn)：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
橄欖雪梨燉瘦肉：
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)
功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤(rùn)燥
制作要點(diǎn)：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可
更多>>1、女人2020春季養(yǎng)生湯
1.1、山藥排骨湯:
新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個(gè)補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛,正好在一季的開(kāi)始為身體打好底子,而且它能消除水腫,對(duì)皮膚和身材都有美容效用。
1.2、蓮子百合羹:
可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
1.3、咸菜鯉魚(yú)湯:
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚(yú)l條,500克左右,去凈內(nèi)臟,不用去鱗,此湯務(wù)求清淡,因此不必將鯉魚(yú)油煎。選用成菜甫,切片后浸淡,然后與鯉魚(yú)里煮至同味即成。
2、女人2020春季養(yǎng)生粥
2.1、2020春季養(yǎng)生粥之豬肝粥
配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食
更多>>失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少等睡眠障礙癥狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠癥狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經(jīng)常性、長(zhǎng)期睡不好覺(jué)，那就是一種病態(tài)了，這個(gè)時(shí)候需要及早通過(guò)飲食調(diào)理甚至藥物治療來(lái)緩解癥狀，否則長(zhǎng)久的失眠會(huì)造成精神崩潰以及身體機(jī)能的損耗。
為何女性易失眠？
研究發(fā)現(xiàn)，在失眠患者里，女性患者的比例大大超過(guò)男性患者。這是因?yàn)?，失眠多?shù)是神經(jīng)衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神經(jīng)衰弱，所以女性患失眠的幾率高于男性。
神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者會(huì)出現(xiàn)腦力和體力不足、容易疲勞、工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。一般而言，顯著的神經(jīng)衰弱癥狀主要有：容易疲勞、容易興奮、睡眠障礙、情緒障礙、緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂等。
再者，女性獨(dú)特的生
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