女人養(yǎng)生時(shí)間段
2020-05-28人們常說養(yǎng)生，但也要有個(gè)重點(diǎn)。從我們?nèi)粘５纳罟?jié)奏來說，早上、中午、晚上都是養(yǎng)生的重點(diǎn)時(shí)間段。
而在秋季的這三個(gè)時(shí)段，有三件大事要特別注意，今天小編帶您一起詳細(xì)解讀……
這三件大事就是：“早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈?！贬槍?duì)這三件事，小編為大家總結(jié)的養(yǎng)生大法，能助你健康少病痛，快來看看吧！
第一件大事：早上養(yǎng)胃
黃金時(shí)間點(diǎn)：7點(diǎn)到9點(diǎn)
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早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻，也就是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)！
這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作?，F(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的“家常便飯”。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，且正以每年17.43%的速度增長(zhǎng)。
俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對(duì)胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛！
所以，我們?cè)缟弦院?，否則容易氣血不足，并患上胃疾。這里，就需要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)：
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早上7點(diǎn)，一杯溫水護(hù)胃
在7點(diǎn)左右
更多>>早晨和炎熱的中午都不是走路的適宜時(shí)間，要盡量避開這兩個(gè)時(shí)間段。那么，跑步健身為什么要躲避早晨呢？這與人的身體結(jié)構(gòu)和生理特點(diǎn)有密切關(guān)系。
1、容易突發(fā)心腦血管疾病。
因?yàn)槿私?jīng)過一夜的睡眠，血流速度減緩，血液粘稠度很大，血管的壓力增大，對(duì)患有心腦血管疾病的人來說，是最危險(xiǎn)的時(shí)間。這段時(shí)間外出跑步健身，心臟負(fù)荷增大，腎臟、肺等器官的負(fù)荷也隨之增大，特別容易發(fā)生心梗、腦溢血和心臟早搏，危害身體健康。
2、容易損傷骨骼和關(guān)節(jié)。
早晨人體各關(guān)節(jié)比較僵直，潤(rùn)滑度不高，肌肉、筋、韌帶還處于放松狀態(tài)，急著外出跑步健身，容易造成損傷。所以早上9點(diǎn)前，最好不宜進(jìn)行跑步健身。
3、能見度不好，容易發(fā)生意外。
早晨有時(shí)有霧氣，冬天天亮的也晚，如果一個(gè)人起得很早，到外面跑步健身，容易發(fā)生意外傷害。例如，前不久的一個(gè)早上，某單位許書記早晨5點(diǎn)就出門跑步健身了，由于他的視力不好，聽力也不怎么好，在一條馬路的拐彎處，沒有
更多>>很多人想要減肥，而且用節(jié)食的方式，其實(shí)這是對(duì)我們健康很不利的。今天給大家推薦幾種食物，這幾種食物是最強(qiáng)的吸脂食物，能幫你減少脂肪，排出膽固醇，不用節(jié)食也能瘦。 一起來看看吧。
1、竹筍
竹筍含脂肪淀粉很少，屬于天然的低脂肪、低糖、多纖維食品，食用竹筍不但可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化、去積食、防便秘，還有預(yù)防大腸癌的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量被定為優(yōu)良，其脂肪含量低且無膽固醇，其富含的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，同時(shí)含有大量的肉堿。肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，能夠把體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量。
3、蘋果
吃蘋果可以增加飽腹感，因?yàn)樘O果是高纖維、低熱量的食物，它熱量攝入少，有助于減肥。蘋果中含大量的膳食纖維、果膠，果膠進(jìn)入人體后可以和膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外，同時(shí)蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。
肥胖不僅會(huì)使身材走
更多>>作為與大自然息息相關(guān)的人來講，養(yǎng)生因時(shí)而變。在春天的旋律中，飲食上應(yīng)注意以下三個(gè)時(shí)的不同。早春陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時(shí)宜少吃性寒食品，以防阻遏陽氣發(fā)越。仲春古人云，春應(yīng)在肝。肝稟風(fēng)木，仲春時(shí)節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝亢可傷脾(木克土)，影響脾胃運(yùn)化。因此，唐代藥王孫思邈曾講：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场Ｍ泶簹鉁厝諠u升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生講究的是時(shí)段，對(duì)于晚飯過后的這段時(shí)間我們一般是怎么安排的呢?其實(shí)一般我們是在玩手機(jī)，沒有把握好養(yǎng)生的黃金時(shí)間段，那么亥時(shí)做什么事易傷身呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
亥時(shí)養(yǎng)生的好處很多，如果能把握好這個(gè)時(shí)間段就能讓我們新的一天充滿活力的，以下詳細(xì)介紹下的。
亥時(shí)是保養(yǎng)三焦經(jīng)的佳時(shí)機(jī)，保養(yǎng)得當(dāng)，可使體內(nèi)的五臟六腑協(xié)調(diào)一致。而且，此時(shí)正是陰盛陽衰之際，過度地耗損陽氣，必然使體質(zhì)下降。
三焦可以通元?dú)猓@個(gè)時(shí)候保養(yǎng)得好，對(duì)三焦有利，就可使元?dú)獬渥?，并輸送到身體的各處臟器。
因此，亥時(shí)應(yīng)該是一天中的重要養(yǎng)生時(shí)刻。那么，回想一下，你又會(huì)在這時(shí)做些什么呢?
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令
亥時(shí)是指晚上21～23時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。
三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦
更多>>中藥吃多久才有效果
不同的病癥對(duì)于服藥的時(shí)間也是不一樣的。專家表示，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)藥物的吸收能力也不一樣所以這個(gè)時(shí)間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴(yán)重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要慢慢調(diào)理。
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對(duì)處方進(jìn)行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個(gè)療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達(dá)到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅(jiān)持治療，如果病好了就該立即停藥!
另外，由于中藥調(diào)理在時(shí)間上相對(duì)會(huì)漫長(zhǎng)一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。
中藥什么時(shí)候喝好
1.清晨
清晨空腹宜服用具有滋補(bǔ)作用尤其是滋補(bǔ)腎陽的藥物，在早餐前服用，以利于滋補(bǔ)藥物的充分吸收;治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服用，可使藥物迅速進(jìn)入胃腸，并保持較高的濃度而迅速發(fā)揮藥效;利水濕藥、催吐藥亦宜清
更多>>現(xiàn)在很多人生病了，都是喜歡吃西藥，因?yàn)橛X得西藥的療效是非?？斓?，但是中藥其實(shí)對(duì)身體是好的，各有各的好處吧，那么中藥和西藥可以一起同服嗎，中藥雖然效果好，但是還是有一些禁忌，需要我們注意，在服中藥的時(shí)候，在什么時(shí)候喝它的效果是好的呢。
吃中藥的禁忌
1、中藥不能跟有些食物一起吃，會(huì)降低中藥的效果，有的還可能會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的影響，哺乳一些辛辣刺激的食物，油膩的食物，吃過冷的食物和飲濃茶咖啡等，他們都會(huì)影響中藥的療效，會(huì)降低人體的吸收。
2、有一些人群是不能服用中藥的，或者不能長(zhǎng)期服用中藥的，比如有脾胃方面的疾病，脾胃比較虛弱，服用中藥后可能會(huì)出現(xiàn)一些胃部不適的現(xiàn)象，應(yīng)該根據(jù)機(jī)子的體質(zhì)情況，選擇適合自己的治療方法。
3、喝中藥不能想療效快一點(diǎn)，就和很多的中藥，或者長(zhǎng)期的喝中藥，有的時(shí)候和太多的中藥反而對(duì)身體不好，因?yàn)橛芯湓捳f是藥三分毒，就是這個(gè)道理，而且喝中藥長(zhǎng)期服用可能會(huì)一年期血壓的增
更多>>女人天生愛美，再丑的人也會(huì)天天照鏡子化妝，其實(shí)真正的美是來自心靈的美麗，但是外表的美麗也是我們所不能忽略的，誰不希望自己的皮膚水嫩光滑，再說每個(gè)女人都肯花大量時(shí)間和金錢來美麗自己。那么我今天就是要為大家介紹的是一些養(yǎng)生的黃金時(shí)間段，說到這里現(xiàn)在就跟一起來了解一下吧！
1、吃飯時(shí)間
一日三餐按時(shí)吃并且營養(yǎng)均衡是保養(yǎng)中最重要的一步。早餐更是一天中最重要的一餐切不可省略，早餐吃得好能夠防止肥胖，儲(chǔ)存精力，遠(yuǎn)離慢性病。建議早晨7:30-8:00吃早餐，兩餐之間要間隔四小時(shí)，午餐可是吃的飽一點(diǎn)但晚餐要堅(jiān)持七分飽的原則。
2、吃水果時(shí)間
水果中維生素、水以及礦物質(zhì)等成分能為我們保養(yǎng)提供必要的營養(yǎng)，因而每天須保證吃2-3樣水果，加起來不超過兩個(gè)蘋果大小的量即可。吃水果最好選擇飯前一小時(shí)，這樣人體既能很好的吸收它們營養(yǎng)又不會(huì)阻礙接下來吸收正餐營養(yǎng)，并且還可幫助減肥。
3、喝奶時(shí)間
牛奶建議在早上8-9點(diǎn)飲
更多>>越來越多的年輕人由于上班等諸多因素開始習(xí)慣熬夜，有時(shí)候即使不加班也會(huì)玩手機(jī)到半夜，這是普遍存在的狀況。所以現(xiàn)在的年輕人生病多、抵抗力差，特別是換季時(shí)感冒的特別多。我們的睡眠時(shí)間越來越不固定導(dǎo)致身體健康變差。每天的夜晚都是身體排毒的時(shí)間，一定要注意休息。本文介紹了身體睡眠排毒時(shí)間段，來看看吧。
我們有很多的朋友以及同事經(jīng)常的熬夜加班加點(diǎn)，而且不注意自己的睡眠時(shí)間。殊不知睡眠對(duì)于我們身體的健康息息相關(guān)，對(duì)于我們實(shí)在是十分重要。所以應(yīng)該盡量做到,保證每天能早一點(diǎn)入睡,并睡得安穩(wěn)踏實(shí)，因?yàn)樯眢w的代謝和排毒，多在熟睡中進(jìn)行。接下來我就介紹一下具體情況。
人體一日排毒時(shí)間表
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該
更多>>燕窩是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的營養(yǎng)品，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)組織再生，幫助傷口復(fù)原，養(yǎng)顏美容，所以深受大眾的喜愛。人們不僅自己會(huì)食用，還會(huì)在過節(jié)的時(shí)候給親朋好友送。但是燕窩雖然好，如果食用方法不對(duì)的話，是達(dá)不到想要的效果的。今天小編具體給大家介紹燕窩在哪個(gè)時(shí)間段吃最好，以供大家參考。
1.以燕窩食補(bǔ)要注意循序漸進(jìn)，短期內(nèi)不宜進(jìn)食過多，不可急于求成。應(yīng)該經(jīng)常小量服食燕窩，持之以恒，定能收效。
2.初次食用燕窩的人群，建議最初第一個(gè)月每天食用，會(huì)有比較明顯的效果。
3.之后，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。
4.吃燕窩時(shí)間段
晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)——小孩、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)——離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用，營養(yǎng)吸收最佳。
5.吃燕窩注意事項(xiàng)
1)用量
燕窩講究少食
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