春季養(yǎng)生宜分三個時間段
春季養(yǎng)生宜分三個時間段。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春季養(yǎng)生宜分三個時間段》，希望能對您有所幫助，請收藏。
作為與大自然息息相關(guān)的人來講，養(yǎng)生因時而變。在春天的旋律中，飲食上應(yīng)注意以下三個時的不同。早春陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)春夏養(yǎng)陽的理論，此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品，以防阻遏陽氣發(fā)越。仲春古人云，春應(yīng)在肝。肝稟風(fēng)木，仲春時節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝亢可傷脾(木克土)，影響脾胃運化。因此，唐代藥王孫思邈曾講：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時機地?fù)袷场Ｍ泶簹鉁厝諠u升高，此時應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
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身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習(xí)慣和懂得用一些小竅門，更重要的是，了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒。
1、胃部排毒
中醫(yī)養(yǎng)生講究的是時段，對于晚飯過后的這段時間我們一般是怎么安排的呢?其實一般我們是在玩手機，沒有把握好養(yǎng)生的黃金時間段，那么亥時做什么事易傷身呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
亥時養(yǎng)生的好處很多，如果能把握好這個時間段就能讓我們新的一天充滿活力的，以下詳細(xì)介紹下的。
亥時是保養(yǎng)三焦經(jīng)的佳時機，保養(yǎng)得當(dāng)，可使體內(nèi)的五臟六腑協(xié)調(diào)一致。而且，此時正是陰盛陽衰之際，過度地耗損陽氣，必然使體質(zhì)下降。
三焦可以通元氣，這個時候保養(yǎng)得好，對三焦有利，就可使元氣充足，并輸送到身體的各處臟器。
因此，亥時應(yīng)該是一天中的重要養(yǎng)生時刻。那么，回想一下，你又會在這時做些什么呢?
亥時三焦經(jīng)當(dāng)令
亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經(jīng)當(dāng)令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。
三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。
此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。
亥時做這些事易傷身
1、聚餐
很多人是不是這個時候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的，但是晚上9點以后還在進(jìn)食就會給腸胃帶來很重的負(fù)擔(dān)，還會影響接下來的睡眠質(zhì)量。
2、劇烈運動
如果到了亥時，你還在揮汗如雨地運動，就會使大腦長時間地處于興奮狀態(tài)，對于三焦經(jīng)的保養(yǎng)沒有益處。如果你是在戶外運動，那就更不利了。因為此時太陽落山已久，植物已無法進(jìn)行光合作用釋放氧氣，因此，這時的空氣質(zhì)量是很差的。
3、相約KTV
很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV，也許是因為晚上的時間比較充足，唱得也會更加盡興。但是，晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮，唱到半夜回家早已錯過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時機。并且，KTV里的空氣質(zhì)量差，長時間逗留沒有好處。
脊髓小腦變性癥俗稱“小腦萎縮”，其的病因雖然是因為基因中有段異常的CAG核酸重復(fù)序列發(fā)生倍增突變。卻不是生來就表現(xiàn)出來的疾病，一般起病于在30-50歲的之間。該病以運動失調(diào)為主要癥狀。
患病癥狀：
1.初期
走路時步履不穩(wěn)，肢體搖晃。動作反應(yīng)遲緩及準(zhǔn)確性變差。
2.中期
說話時發(fā)音含糊不清，無法控制音調(diào)。眼球轉(zhuǎn)動不平順，影像容易產(chǎn)生“重疊”。肌肉不協(xié)調(diào)感加重，無法寫字。有時感到吞咽困難，進(jìn)食時容易嗆咳。
3.晚期
說話極不清楚，甚至無法語言。肢體乏力，不能站立，需靠輪椅代步。理解能力逐步下降，最后失去意識，昏睡不醒。
雖然目前還沒有藥物可以治療此癥，但假如能重視身體的保養(yǎng)，注意飲食、起居，定期做運動，配合小腦萎縮癥需要的復(fù)健訓(xùn)練，持之以恒地練習(xí)，將有助延緩病情惡化的速度。以下是一些復(fù)健治療的建議：
1.盡量保持與社會接觸，爭取生活平衡。
2.選擇適合自己的工作和生活方式，盡可能與別人多交往，保持愉悅的心理狀態(tài)。
3.培養(yǎng)運動習(xí)慣：選擇適合自己體能狀態(tài)的運動，以維持心肺耐力、肌力，使身體的柔軟度處于最佳狀態(tài)。
4.注意生活起居：不要固定在相同的姿勢太久，常?；顒邮帜_。
本文導(dǎo)讀：春季溫度不斷的升高，各種皮膚問題也隨之而來，要怎樣做才能抵擋變暖的春季給我們帶來的過敏問題，99網(wǎng)小編帶你認(rèn)識春季護膚重點具有哪些？
春季護膚重點一：要呵護敏感性皮膚
對于敏感性皮膚在春季時會常常發(fā)癢，嚴(yán)重的還會有紅斑點的出現(xiàn)，對于那些花粉過敏者會更加嚴(yán)重，主要這是一個春暖花開的季節(jié)，我們毛孔也會隨之張開，外界的粉塵以及花粉很容易進(jìn)入我們毛孔，如果臉部清洗不干凈就容易毛孔堵塞，還有可能出現(xiàn)毛囊炎，所以在春季首要任務(wù)是要把毛孔清洗干凈。小編告訴大家一種簡單方面的毛孔清洗方法，打一臉盆沸騰水利用熱水的水蒸氣蒸面，這種方法比洗面奶清潔毛孔更加有效，清潔面部后可以使用具有控油效果的爽膚水。
對于敏感皮膚的人可以敷抗敏感面膜，這不僅僅能改善皮膚敏感，還能增強皮膚的抵抗能力。在飲食方面，對于敏感肌膚要營養(yǎng)均衡，對于油膩刺激性的食物少吃，最好多吃維生素含量高的食品，還要有良好的睡眠狀態(tài)，心情要愉悅。這些都是為了擁有美好肌膚做基礎(chǔ)。
春季護膚重點二：要提前做好防曬工作
造成皮膚老化和出現(xiàn)臉部斑點最主要的原因之一就是陽光，所以在春節(jié)來臨之際要提前做好防曬，這能很好的防止黑色素的生成，防止曬黑曬傷，只有這樣才能保證我們皮膚白皙。陽光中的紫外線對皮膚的傷害是很強的，它能穿透皮膚表層襲擊真皮層，這會導(dǎo)致皮膚中的膠原蛋白嚴(yán)重受創(chuàng)，皮膚變得松弛，提前出現(xiàn)皺紋，雖然在春節(jié)太陽沒有夏天炎熱，但是紫外線是很強的，如果在春季受到強烈的紫外線照射，在夏季你的臉部會出現(xiàn)明顯的曬斑，所以在春節(jié)就要開始做好防曬。
做好防曬的方法是涂抹防曬霜，防曬霜的牌子很多，能適應(yīng)不同的對象。在購買前一定要先做測試，在自己的手腕內(nèi)側(cè)先使用，在十分鐘之內(nèi)如果出現(xiàn)瘙癢紅腫的現(xiàn)象，那么這種防曬霜不適合自己。在春季可以購買普通倍數(shù)的防曬霜，如果在室外活動一定要兩到三個小時重新上一次。
做好防曬工作除了要涂抹防曬霜之外，還可以涂抹隔離霜，這不僅僅能起到隔離紫外線的作用還能隔離空氣中的灰塵和彩妝。
春季護膚重點三：在春季要做好保濕
在這多風(fēng)的春節(jié)，保濕這是不能少的，很多女性在冬天的時候使用不少的保濕產(chǎn)品，可是到了春節(jié)卻忽略了要繼續(xù)做好保濕，在春季還是需要繼續(xù)使用保濕的護膚產(chǎn)品，但是不能再像冬天那樣使用油膩的護膚產(chǎn)品，應(yīng)該重點傾向保濕清爽的產(chǎn)品。
為了做好皮膚保濕可以在洗臉后把柔膚水倒入化妝棉中，從下往上按摩臉部，這是在春節(jié)做好保濕的第一步，柔膚水能給皮膚起到溫和的保濕作用。
對于那些皮膚偏干型的MM要常敷保濕面膜，敷面膜的最佳時間是十五分鐘，面膜后不要再清洗臉部，但是需要繼續(xù)涂抹乳液或者乳霜，讓水分被鎖住。保濕面膜可以從化妝品店買，也可以自己自制，自己制作面膜是可以把精油或者是純露滴在溫水中，在把面膜紙放在里面，這樣精油和水分能一起被皮膚吸收起到很好的保濕作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
對于女人來說無痛人流對身體危害是比較大的。無痛人流手術(shù)的時間要慎重的選擇，時間要把握好，不要活過早或者太晚，都會對身體帶來危險性的，怎么掌握時間呢？小編為大家介紹下有關(guān)人流時間最佳選擇時間，應(yīng)該在什么時間比較好。
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過早進(jìn)行，因為胎兒沒有形成，反而不能進(jìn)行。如果懷孕在10周到14周之間的話，那么，胎兒長大，手術(shù)的風(fēng)險就比較高，難度也比較大，出血比較多，所以，這個時候是非常危險的，如果此階段進(jìn)行手術(shù)，對于母體來說，很有可能發(fā)生后遺癥和并發(fā)癥，這個時候做無痛人流一定要非常小心。
如果懷孕期遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了無痛人流的最佳時間段，這個時候，一般是不能進(jìn)行無痛人流的，我們只能采取引產(chǎn)的方法來停止妊娠，這樣的方法給孕婦帶來了極大的痛苦。因此廣大意外懷孕的女性一定要把握好人流的最佳時間。
無痛人流后的休息也是比較重要的，無痛人流后的休息猶如坐月子，女人一定要引起重視，早期最好臥床休息，調(diào)整好心態(tài)，不要吃辛辣，油膩之類刺激的食物，對身體的恢復(fù)是不利的，多吃蔬菜，水果，另外，也要注意個人的衛(wèi)生，不要用涼水，房間可以適當(dāng)?shù)耐L(fēng)。
本文導(dǎo)讀：晚上泡腳可以緩解疲勞，幫助血液循環(huán)，而晚上9點是泡腳的最佳時間段，大家可以根據(jù)自己的情況選擇泡腳方泡腳。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強新陳代謝，從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云： 春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 ，這是頗有道理的。
春季泡腳最佳時間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的 第二心臟 ，正所謂 養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳 ，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的最佳時間段，在此時進(jìn)行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫（晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯）
用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內(nèi)，連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。
促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。
用30-50克干艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把干艾草就可以增強肺功能，同時可以祛除寒濕，每個星期用艾草泡腳一次，最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝，有助于改善寒性體質(zhì)，祛除寒濕重的現(xiàn)象。
注意：發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血氣不足，引起頭暈頭痛，情緒波動。
對于每個家庭來說，寶寶的健康可是爸爸媽媽非常關(guān)心的事情，別是對于沒有過歲的孩子來說，那么寶寶的睡眠健康可是非常關(guān)鍵的。那么具體的講不同年齡段的寶寶睡眠時間到底多少才更健康呢！編輯為爸爸媽媽們詳細(xì)的介紹一下，3個月寶寶的睡眠時間。為了孩子睡眠健康生長的更快快來快來了解一下吧！
嬰兒期睡眠時間應(yīng)該是多少?
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16~20 小時),每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間是在睡覺,由一個睡眠周期進(jìn)人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時,晝夜節(jié)律尚未建立。
1~3個月
1~3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右,白天應(yīng)睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時。這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。
4~6個月
4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會出現(xiàn)什么毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短,白天醒的時間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展,白
天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由于白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
7~12個月
7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2~3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應(yīng)在14~15小時。睡眠時間過少,可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時間過長,影響活動時間,使嬰兒動作發(fā)展遲緩。
上面為大家詳細(xì)具體的介紹了有關(guān)不同年齡的寶寶睡眠時間的多少你都掌握了嗎？你的睡眠健康當(dāng)然和他們的健康生長有著很重要的關(guān)系，所以家長們多了解一些寶寶生長的，健康知識對您的孩子也是有利的。
現(xiàn)在很多人生病了，都是喜歡吃西藥，因為覺得西藥的療效是非?？斓?，但是中藥其實對身體是好的，各有各的好處吧，那么中藥和西藥可以一起同服嗎，中藥雖然效果好，但是還是有一些禁忌，需要我們注意，在服中藥的時候，在什么時候喝它的效果是好的呢。
吃中藥的禁忌
1、中藥不能跟有些食物一起吃，會降低中藥的效果，有的還可能會產(chǎn)生一些對身體有害的影響，哺乳一些辛辣刺激的食物，油膩的食物，吃過冷的食物和飲濃茶咖啡等，他們都會影響中藥的療效，會降低人體的吸收。
2、有一些人群是不能服用中藥的，或者不能長期服用中藥的，比如有脾胃方面的疾病，脾胃比較虛弱，服用中藥后可能會出現(xiàn)一些胃部不適的現(xiàn)象，應(yīng)該根據(jù)機子的體質(zhì)情況，選擇適合自己的治療方法。
3、喝中藥不能想療效快一點，就和很多的中藥，或者長期的喝中藥，有的時候和太多的中藥反而對身體不好，因為有句話說是藥三分毒，就是這個道理，而且喝中藥長期服用可能會一年期血壓的增高，所以我們要根據(jù)醫(yī)囑來服藥。
4、孕婦服用中藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，由于西藥可能會引起胎兒畸形等原因，很多孕婦對中成藥更加青睞。但部分中成藥一定存在毒性，需要謹(jǐn)記的是，孕婦對清熱類、祛風(fēng)除濕類、消化導(dǎo)食類、瀉下類、理氣類、開竅類、驅(qū)蟲類、祛濕類等多種類型的重要應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎對待。
5、中藥湯劑忌過夜服用，我們一般吃重要的形式都是煎水，形成中藥湯內(nèi)服。中藥湯劑成分復(fù)雜，包含蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及其他如揮發(fā)油、氨基酸等成分。過夜后，不僅藥效降低，更可能導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，造成藥液發(fā)餿變質(zhì)。因此，吃中藥應(yīng)注意當(dāng)日煎，當(dāng)日服，切不可服用過夜中藥湯劑。
5、慎用民間中藥偏方，在我國民間，很多人樂于聽信所謂神奇的重要偏方，來治療一些棘手的病癥。這些偏方民間流傳，很多并無醫(yī)學(xué)藥典記載，有些或許有效，但并非所有民間偏方都是正確的。在面對民間重要偏方時，應(yīng)當(dāng)咨詢正規(guī)醫(yī)師，了解相關(guān)藥物及配伍的效果等，再決定是否采用。
中藥什么時候喝好
中醫(yī)在配伍運用中藥時，講究“四氣五味”，常根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼，并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來配伍組成方劑。當(dāng)空腹服藥時，寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對胃黏膜造成一定的損傷。
春暖花開，陽氣蒸騰，萬物復(fù)蘇，肝臟功能旺盛，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季是適合養(yǎng)肝的季節(jié)，因此有春宜養(yǎng)肝之說。養(yǎng)肝應(yīng)該吃什么，又有哪些禁忌呢？
中醫(yī)理論認(rèn)為，肝屬五行之木，春木旺、肝主事，亦為肝病好發(fā)之季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝護肝尤為重要。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)中醫(yī)診療中心主任醫(yī)師竇丹波指出，春季養(yǎng)肝，飲食方面要注意全面營養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動物脂肪性食物，按時就餐，消化功能差時采取少食多餐的方法，保證營養(yǎng)的攝入。首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。
竇主任還指出，春季也是肝病好發(fā)的季節(jié)，如肝硬化患者更易發(fā)生上消化道出血，在飲食方面有兩宜三忌。
兩宜
宜酸甜：中醫(yī)有五味補五臟的說法，其中，酸味養(yǎng)肝，因此吃些酸味的食物對滋養(yǎng)肝臟有一定的作用。以味補肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒殺蟲等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，療效頗佳；平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
此外，需要注意的是，中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，肝屬木、脾屬土，木克土，肝氣過旺的話就會克制脾胃，肝必傳脾，先補未病之脾，兼治已病之肝，因此適當(dāng)?shù)爻孕┨鹞妒澄镆越∑⑽钢畾庖彩潜匾摹Ｈ纾捍髼椥云轿陡剩梢宰甜B(yǎng)血脈、強健脾胃；山藥也是春季的食療佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補腎固精的作用。
宜滋養(yǎng)：中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，肝主疏泄，肝氣易郁結(jié)，肝陽易上亢；慢性肝病患者久病失養(yǎng)，致使肝陰、肝血不足。因此，養(yǎng)肝應(yīng)以柔肝疏肝、補血滋陰為主，宜食用濡潤的食物或中藥。可選用的食物有芹菜、蘆筍、百合、山藥、赤豆、河魚等，而一些中藥如枸杞、白芍、沙參、麥冬、龍眼、黃精、黃芪等，，均為藥食雙用之佳品。
三忌
忌高脂：脂肪在人體內(nèi)的消化、吸收和代謝都離不開肝臟的作用，因此過多地攝入高脂肪食物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其是肝臟疾病患者。因此，竇主任建議，在春季肝病易發(fā)的季節(jié)，應(yīng)忌吃堅果、肥肉、油炸食物等。
忌煲湯：煲湯已成為現(xiàn)代人食療養(yǎng)生的一大方法，然而，竇主任認(rèn)為，肝病患者不宜喝煲湯。這是因為煲出來的湯通常都很濃，攝入后增加人體消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，所以肝病患者飲食還是以清淡為宜。
忌辛燥：竇主任還指出，肝病患者春季忌過食芳香辛燥之品，如胡椒、八角、茴香等。因香燥之品辛香走竄，易耗劫肝陰。
