名人養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-18美國(guó)好萊塢的超級(jí)亮星勤練瑜珈保持青春不老。
50多歲的搖滾詩(shī)人史汀，在新作品中展現(xiàn)勤練瑜珈多年的結(jié)實(shí)身材。
45歲的盛行音樂(lè)教主瑪?shù)つ?，則公開(kāi)示範(fàn)高難度的瑜珈動(dòng)作。
在美國(guó)，有1500萬(wàn)人練習(xí)瑜珈，四分之三的健身房設(shè)立瑜珈課程。
2001年，美國(guó)《時(shí)代》雜誌更以瑜珈干為封面，大篇幅介紹席捲全美大陸的這股健康風(fēng)潮。
英國(guó)查理王子利用瑜珈治好背痛，在英國(guó)也有超過(guò)50萬(wàn)人學(xué)習(xí)瑜珈。
ibm公司利用瑜珈練習(xí)，讓員工復(fù)新充電，創(chuàng)意十腳。
歌手堂娜用瑜珈平穩(wěn)情緒、武打亮星楊麗菁以瑜珈干為復(fù)健，兩性作家陳艾妮、臺(tái)積電董事長(zhǎng)張忠值姆蛉藦埵綬遙家澡ょ煬s持窈窕體態(tài)。
和泰汽車副總經(jīng)理黃正義，將簡(jiǎn)單的瑜珈當(dāng)干熱身充電邉櫻蕊w機(jī)或是上班開(kāi)會(huì)疲累時(shí)，深呼吸，拉拉筋舒展一停，立刻活力充沛。
精神變好了，看起來(lái)很斯文的世界前進(jìn)積體電路工程師張繁茂，是瑜珈班上少見(jiàn)的男生，上課三個(gè)月，腰酸背痛和手酸情況大大改善，他
更多>>本文導(dǎo)讀：許多人可能不知道古代人與現(xiàn)代人一樣也會(huì)養(yǎng)生，而作為古代的名人更有自己的一套養(yǎng)生方法，那么他們究竟是如何養(yǎng)生的呢？
我們都知道古代人在養(yǎng)生方面也有著自己獨(dú)特的見(jiàn)解，而不同的人養(yǎng)生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何養(yǎng)生的呢？下面為大家介紹古代名人的實(shí)用養(yǎng)生方法推薦，供大家了解。
古代名人的實(shí)用養(yǎng)生方法推薦
睡眠法
南宋詩(shī)人陸游，晚間讀書(shū)，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點(diǎn)）為限度。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
散步法
古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說(shuō)過(guò)： 飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之。 散步時(shí)應(yīng)該徐步緩行。
靜坐法
北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個(gè) 息軒 ，并題日： 無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。 靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，
更多>>提起張曼玉，相信大家對(duì)她都是非常熟悉的，她演過(guò)非常好看的電影、電視，也代言過(guò)很多的廣告，但是最能夠讓大家記住的還是，她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了，可是仍然那么漂亮，她是怎樣保養(yǎng)的呢?她有什么養(yǎng)生秘籍呢?下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。
張曼玉養(yǎng)生法
自然有效的雞蛋美容法
張曼玉介紹說(shuō)，蛋白敷臉其實(shí)不需要太長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)榈鞍讜?huì)大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會(huì)感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時(shí)間。
最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒(méi)有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會(huì)造成皮膚水分的流失，而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效，這對(duì)皮膚的保養(yǎng)十分有益。
除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：
先將雞蛋在開(kāi)水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。
張曼玉自己說(shuō)，這種方法和燉雞蛋是一樣的，有著非常好的滋潤(rùn)
更多>>記得每年的暑假電視里面都會(huì)放《白娘子傳奇》，是趙雅芝演的，也是最經(jīng)典的一部關(guān)于白蛇傳的電視劇，時(shí)隔這么多年，這邊電視劇還是那么流行，而且女主角趙雅芝還是那么美麗，容顏依舊，她是用的方法來(lái)保養(yǎng)的呢?這是很多朋友想知道的，下面小編就給大家介紹下趙雅芝的養(yǎng)生法吧。
趙雅芝五大方法談養(yǎng)生
我們?cè)谮w雅芝的臉上幾乎看不到歲月留下來(lái)的痕跡，那么是什么樣的生活，什么樣的習(xí)慣讓她能夠這樣呢?
我覺(jué)得她的幾點(diǎn)保養(yǎng)方法既間單又很有實(shí)用性，大家不妨學(xué)習(xí)、借鑒一下。希望我們也象她一樣青春不老，至少可以延遲衰老吧，呵呵!
一、把老公當(dāng)成朋友
趙雅芝說(shuō)，我平時(shí)把老公當(dāng)成朋友，那種感覺(jué)就不一樣了。有時(shí)候你對(duì)著老公會(huì)覺(jué)得結(jié)婚就是這個(gè)樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會(huì)很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會(huì)覺(jué)得他是一家人，照顧你很正常。想想男
更多>>名人周汝昌有著自己的獨(dú)特養(yǎng)生保健知識(shí)，他精通養(yǎng)生食譜，在食療養(yǎng)生與養(yǎng)生飲食中有著獨(dú)特的見(jiàn)解，那么養(yǎng)生究竟吃什么好呢?下面請(qǐng)跟小編來(lái)了解一下名人的養(yǎng)生方法!
名人養(yǎng)身有哪些方法?
養(yǎng)生法一：一輩子沒(méi)離開(kāi)玉器
周汝昌的女兒周倫玲曾經(jīng)在接受媒體采訪時(shí)表示，受賈寶玉含玉而生的影響，周汝昌一生喜歡玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，周汝昌就喜歡枕著它睡覺(jué)，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周汝昌常說(shuō)，這樣做讓他的大腦異常清醒。全國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國(guó)忠表示，玉器對(duì)人的養(yǎng)生作用雖然沒(méi)有定論，但是，質(zhì)地堅(jiān)硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用，尤其是對(duì)位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經(jīng)的作用。另外，頭后部的腦戶穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發(fā)揮作用，對(duì)人體肯定有好處。
養(yǎng)生法二：飲食習(xí)慣模仿賈母
周汝昌生前曾表示，賈母是《紅樓
更多>>春天氣溫變化幅度大，氣溫波動(dòng)會(huì)造成血管時(shí)松時(shí)緊，交感神經(jīng)興奮，容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。所以在春季，心腦血管患者最主要的就是避免受寒。
這個(gè)季節(jié)，經(jīng)常有人問(wèn)我吃什么好，吃什么能幫助降血壓。其實(shí)，說(shuō)吃什么菜能降血壓，多是沒(méi)有經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)研究的。春天有什么菜就吃什么菜，不要吃反季節(jié)蔬菜就行。越是應(yīng)季越好，越是本地的越好。
養(yǎng)生有個(gè)原則就是不要刻意，不要隨意，但是要注意。比如，我早上愛(ài)吃燕麥粥，速溶的，用開(kāi)水沖一大碗，然后燜一會(huì)，再放微波爐熱一分半鐘，讓它稀爛，好消化我每天都吃這個(gè)，但也吃一些饅頭、面包、雞蛋，沒(méi)有說(shuō)燕麥好就天天喝燕麥粥。我不挑食，什么都吃，喜歡吃什么就吃什么，自然搭配最好。
如果您已經(jīng)是慢性病患者，飲食上還是要注意，但生病還是要看醫(yī)生。養(yǎng)生是文化，醫(yī)療是高科技，大家不能靠養(yǎng)生治病。
運(yùn)動(dòng)也是這樣，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量，根據(jù)心率計(jì)算也很復(fù)雜。我把運(yùn)動(dòng)分為五個(gè)等級(jí)，一等是運(yùn)動(dòng)之后不累;二等是稍許
更多>>孫思邈不但醫(yī)術(shù)高明，而且養(yǎng)生有道，年逾百歲之上，是我國(guó)歷代醫(yī)藥學(xué)家中的老壽星。
在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著養(yǎng)生銘，是養(yǎng)生保健的至理名言。
中醫(yī)學(xué)把精、氣、神視為人生三寶，認(rèn)為一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，必須惜氣、安神重視保養(yǎng)。
所以，孫思邈在養(yǎng)生銘中首先提出不能怒而傷氣、思慮傷神，以免氣機(jī)紊亂，血脈失和，臟腑功能失調(diào)，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為一個(gè)人平時(shí)應(yīng)保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過(guò)極，以免出現(xiàn)悲能傷肺、大喜傷心的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養(yǎng)生保健的重要方面。
所以生活起居一定要有規(guī)律，要注意節(jié)制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習(xí)慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養(yǎng)生銘中節(jié)五辛的含義。
所謂亥寢鳴天鼓，即臨睡前要叩齒36下；
更多>>又到了換季時(shí)節(jié)，日曬依舊，干燥敏感卻接踵而來(lái)。如何保持水嫩肌膚，如何適應(yīng)換季的敏感時(shí)期，讓悅己的你跟悅己的型男美女來(lái)學(xué)習(xí)!
戴菲菲 跨界藝人：爽膚水做面膜更易吸收
換季時(shí)候肌膚的胃口會(huì)變差，我不會(huì)強(qiáng)迫肌膚吸收精華濃度高的產(chǎn)品，而用清爽的爽膚水配合壓縮紙膜來(lái)敷臉，既滋潤(rùn)又不給肌膚負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在用的爽膚水中含有西瓜結(jié)晶粉、薏米提取物，效果非常好。
張梓琳 世界小姐：混合肌膚換季要早晚區(qū)分對(duì)待
張梓琳推薦：歐萊雅清潤(rùn)全日保濕乳霜
混合性肌膚換季時(shí)候最易外油內(nèi)干，要早晚區(qū)分對(duì)待。白天注重?zé)o油分補(bǔ)水保濕，我會(huì)使用無(wú)泡沫潔面品加清爽型爽膚水和補(bǔ)水精華，再用低油分潤(rùn)膚乳涂在臉頰，配合輕薄隔離霜。而晚上則注重修復(fù)，會(huì)用泡沫型潔面品徹底清潔肌膚，再涂上滋潤(rùn)爽膚水，把油分稍高的乳霜涂抹在臉頰，t區(qū)則只用保濕精華，讓毛孔順暢呼吸。
周牧茵 藝人：橄欖油抗干燥物美價(jià)廉
我酷愛(ài)把橄欖油加入到沐浴中來(lái)，能有效對(duì)抗秋天干燥
更多>>布什（美國(guó)總統(tǒng)）
對(duì)于美國(guó)人來(lái)說(shuō)，布什堪稱他們運(yùn)動(dòng)及鍛煉身體的楷模。布什最喜歡的是跑步，他的習(xí)慣是在健身房利用健身器材及跑步機(jī)強(qiáng)身，他的重量訓(xùn)練還包括坐姿推舉、擴(kuò)胸與擴(kuò)背運(yùn)動(dòng)。因工作繁忙，布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經(jīng)在訪問(wèn)墨西哥途中，他就在空軍1號(hào)會(huì)議室里的1臺(tái)跑步機(jī)上跑了起來(lái)?？梢哉f(shuō)，布什是走到哪跑到哪。迄今為止，他個(gè)人跑步的最好成績(jī)是6分鐘45秒跑完1英里。
布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進(jìn)行長(zhǎng)跑，周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械練習(xí)。
霍華德（澳大利亞總理）
散步是霍華德每天必備的節(jié)目。他習(xí)慣每天7點(diǎn)半左右從寓所出發(fā)，沿著海邊散步35分鐘?；羧A德說(shuō)自己的健身秘訣是飲食有規(guī)律，不把公干行程安排得太緊張。
希拉克（法國(guó)總統(tǒng)）
希拉克身材高大，體魄健壯。但了解他的人都知道，他其實(shí)并不太喜歡體育運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有到森林或海濱散步的習(xí)慣。他健身的秘訣是一有空閑
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