面部養(yǎng)生保健
2020-12-23刮痧是我國傳統(tǒng)醫(yī)學療法之一 ，其具有簡便易行，見效快無副作用，在我國乃至世界上流傳甚為久遠。面部刮痧刮的順序是由內(nèi)往外點按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動作連貫，從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。夏天面部刮痧重點穴位處分別重復3~5次。
在合適的手法刮痧之后面部刮痧重點穴位一般不會留有紅痧，但適當?shù)淖茻岣惺钦５?；夏天，夏天面部刮痧重點穴位一次時間不宜過長；面部刮痧后不要馬上洗冷水臉或冷水澡。
夏天穴位刮痧保健穴位圖
迎香穴：鼻翼旁。是大腸經(jīng)的穴位，治療因大腸功能失調(diào)引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題；還有通鼻竅，預防過敏性鼻炎的意外作用呢；
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處。可治療因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問題，如口角皺紋、黃褐斑、痤瘡等。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。是三焦經(jīng)穴位，調(diào)節(jié)因代謝功能不暢引起的內(nèi)熱問題，可祛除眼部皺紋；
夏季面部刮痧穴位保健指導
四白穴：瞳孔直下凹陷處。是胃
更多>>面部刮痧刮的順序是由內(nèi)往外點按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動作連貫，從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。夏天面部刮痧重點穴位處分別重復3～5次。
在合適的手法刮痧之后面部刮痧重點穴位一般不會留有紅痧，但適當?shù)淖茻岣惺钦５?夏天，夏天面部刮痧重點穴位一次時間不宜過長;面部刮痧后不要立刻洗冷水臉或冷水澡。
迎香穴：鼻翼旁。是大腸經(jīng)的穴位，治療因大腸功能失調(diào)引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題;還有通鼻竅，預防過敏性鼻炎的意外作用呢;
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處?？芍委熞蚱⑽腹δ苁д{(diào)引起的氣血生化問題，如口角皺紋、黃褐斑、痤瘡等。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。是三焦經(jīng)穴位，調(diào)節(jié)因代謝功能不暢引起的內(nèi)熱問題，可祛除眼部皺紋；
四白穴：瞳孔直下凹陷處。是胃經(jīng)穴位，經(jīng)過許多現(xiàn)代臨床研究，這個穴位有很好的調(diào)節(jié)脾胃功能作用，同時也可治療黃褐斑、痤瘡等病癥，胃氣足則肌膚美好。
夏天，炎炎的天氣是很適宜
更多>>導讀：皺紋是變老的標志，而面部皺紋則是最快告訴別人你變老的信號!那么去皺紋最好的方法是什么?如何按摩面部除皺呢?
保健按摩 祛除面部皺紋養(yǎng)顏法
每個人都會出現(xiàn)皺紋，皺紋是皮膚老化的證據(jù)，中醫(yī)養(yǎng)生表示但可通過保健美容的方法，推遲它的發(fā)生，并減輕到不被人注意的程度。
面部推拿祛除皺紋方法及步驟是怎樣的?中醫(yī)推拿按摩通過一定的手法作用在面部，可以促進面部的血液循環(huán)，有效提高皮膚的血液流動速度，從而增加皮膚養(yǎng)分的供應，加快排出廢物，促進新陳代謝，使皮膚獲得充足的養(yǎng)分，具體如下：
1、準備工作：患者洗凈面部，取仰臥位，操作者坐在患者頭側。先用熱毛巾敷臉半分鐘，涂上潤膚液。
2、按揉頭面部穴位：睛明、印堂、神庭、頭維、魚腰、絲竹空、太陽、角孫、聽宮、翳風、頰車、四白、迎香等。
3、捏揉面部：左手撫住頭頂，右手沿眼眶從睛明穴開始由內(nèi)向外作環(huán)形捏揉3-5圈;在前額部從左至右，從右至左往返捏揉，反復操作3-
更多>>導讀：愛美的人，總是很在乎自己的臉部保養(yǎng)。頭部按摩就是一個很好的養(yǎng)生方法，通過自身的按摩保健，無論是老年人還是小孩，都能夠以此增強免疫力和促進新陳代謝，使得自己的身體更加健康。下面我們一起來看看面部按摩養(yǎng)生的步驟吧。 頭面部按摩操作步驟： （1）浴面：兩手搓熱，或以溫水溫熱后，手指并攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至發(fā)際下至頜骨下緣。然后按揉面部各穴。 （2）擦鼻：用兩手中指指腹推擦鼻之兩側，由攢竹至迎香。然后兩手食指位于鼻根，用力擠壓穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼兩側迎香滑動按揉。
（3）按抹捏鼻：兩手指尖緊按迎香穴，邊按邊振動；然后揉鼻尖，并向鼻根部移動；再以拇、食二指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹動；最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分鐘60次左右。 （4）鳴天鼓：兩手掌掩耳，食指疊于中指指背側，再下滑使食指輕輕敲擊枕部風池穴處，耳中可聽到擊鼓之聲，名日鳴天鼓.然
更多>>男人面部的保養(yǎng)是十分重要的，例如經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，ph值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而
更多>>孩子的五官不但是身體最重要的器官之一，也是孩子漂亮與否的關鍵。重視孩子的五官保健，從嬰幼兒做起，可起到事半功倍的效果。嬰兒剛出生五官都未完全成型，所以家長們可以適當?shù)淖鲆恍┟娌康谋＝」ぷ鳌Ｄ敲?，該如何給孩子面部做保健呢？下面我們就一起來了解一下吧！
嬰幼兒寶寶的面部保健
1、眼的保健
家長要注意，不能讓幼兒長時間看某樣物品，尤其是2周歲以內(nèi)的嬰幼兒不能看電視。發(fā)現(xiàn)孩子眼睛有異常癥狀時，應及時去醫(yī)院，切忌濫用眼藥水。嬰幼兒應有專用的毛巾和臉盆，流水洗臉更好，以防感染眼病。發(fā)現(xiàn)嬰幼兒有故意“對眼”的行為要立即阻止。平時注意不讓幼兒接觸尖銳有傷害的玩具，當心眼外傷。2～3歲的幼兒應開始學習做視力保健操。
2、耳的保健
氣候變化的時節(jié)必須預防感冒，慎用耳毒性抗生素，如慶大霉素、鏈霉素等，以免引起藥物中毒性耳聾。小兒睡覺側臥時，要當心不使耳廓扭卷受壓。洗澡時注意不要讓水流入耳道內(nèi)，以免引起炎癥。家長
更多>>導讀：男士關注臉部肌膚的變化不僅是因為美容護膚，更關乎于健康，男士養(yǎng)生要能夠關注臉上的健康密碼。那么，男人如何通過臉部看健康?男士美容護膚如何做?
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮
更多>>頭面部按摩是一件十分重要且十分簡單的事情。我們可以通過自我按摩達到保健的目的。其實對于自我按摩保健法無論是對于小孩子還是老年人都是很有效果的，可以讓大家增強免疫力促進新陳代謝從而獲得健康。下面我們就來看一下頭面部按摩的具體操作吧！
【操作方法】
1.頭面部操作
（1）浴面：兩手搓熱，或以溫水溫熱后，手指并攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至發(fā)際下至頜骨下緣。然后按揉面部各穴。
（2）擦鼻：用兩手中指指腹推擦鼻之兩側，由攢竹至迎香。然后兩手食指位于鼻根，用力擠壓穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼兩側迎香滑動按揉。
（3）按抹捏鼻：兩手指尖緊按迎香穴，邊按邊振動；然后揉鼻尖，并向鼻根部移動；再以拇、食二指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹動；最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分鐘60次左右。
（4）鳴天鼓：兩手掌掩耳，食指疊于中指指背側，再下滑使食指輕輕敲擊枕部風池穴處，耳中可聽到擊鼓之聲，名
更多>>現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季中最炎熱的時候了，在這高溫的氣溫里應該如何健康的飲食呢！夏季應采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補而不膩的各類食品?！扒逖a”當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，但并非禁忌葷食。陰虛體弱者在安排膳食時，可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。
中醫(yī)專家、營養(yǎng)保健師都認為，夏季健康飲食可以多吃些清熱解毒的食物。
苦瓜：
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用?？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學家和醫(yī)學家推薦作為糖尿病患者的理想食品?？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬础~，清嫩爽口，別具風味。是一種大家都很推崇的夏季健康蔬菜。
綠豆：
綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本
更多>>①前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。
②如果口周出現(xiàn)一對括號形皺紋，應盡量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按于雙頰，行水平方向按摩。
③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數(shù)秒鐘;然后放松。每日早晚重復下述動作各5次左右，將會奏效。
④為了促使下頜部的松弛組織變得堅實，先將口角盡量歪向左側，維持約5秒鐘;然后再盡量歪向右側，維持約5秒鐘。每天重復這個動作5次左右。
⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持o形，維持5秒鐘;然后用力齜牙，上下牙仍略微分開，發(fā)出啊聲，維持5秒鐘。每日重復此動作至少5次。
⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向
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