立冬的節(jié)氣養(yǎng)生方法
2020-12-18現(xiàn)在我們對(duì)于很多西方的很多節(jié)日都非常熟悉，而且沒到二月十四情人節(jié)、十二月二十五的等日子的時(shí)候，都非常的熱鬧，可是還有多少人記得我們國(guó)家傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣有哪些的呢?立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，我們要注意什么呢?下面我們就來詳細(xì)了解下立冬節(jié)氣吧。
立冬養(yǎng)生注重補(bǔ)養(yǎng)生息
立冬這是冬季第一個(gè)節(jié)氣，在每年的11月8日前后，中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)節(jié)氣的到來是陽氣漸漸潛藏，陰氣盛極的時(shí)候，這時(shí)候草木都基本凋謝了，蟲子都伏藏了，萬物都停止生長(zhǎng)了，逐漸進(jìn)入冬眠中，它們?cè)陴B(yǎng)精蓄銳，為春天的到來做準(zhǔn)備。
冬天的腳步越來越近了，氣溫漸漸下降，養(yǎng)生立冬吃什么，立冬節(jié)氣到來之前要注意些什么呢?
“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這
更多>>立冬當(dāng)養(yǎng)腎
中醫(yī)認(rèn)為腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。冬在五臟應(yīng)腎，而體之陰陽根之于腎，因此冬季攝生的重點(diǎn)是調(diào)攝腎之陰陽。腎者主蟄，封藏之本,因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事，保護(hù)住精血。
腎最傷不起
冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾??；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。
如何養(yǎng)腎？
揉耳增腎陽
長(zhǎng)期的診斷觀察表明，當(dāng)人體有病時(shí)會(huì)在耳廓上出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)。因?yàn)槎渖涎ㄎ幻懿?，且通四肢百骸，因此中醫(yī)的耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應(yīng)區(qū)進(jìn)行針刺或理針，以達(dá)到治療疾病的目的。
灸助冬日
腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能
更多>>立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣?！傲?，建始也，冬，終也，萬物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩砼R。立冬時(shí)節(jié)，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。
立冬天氣雖然嚴(yán)寒，但也有晴朗無風(fēng)之時(shí)，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對(duì)冬作物的生長(zhǎng)也十分有利。但是，這時(shí)北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢(shì)力，常頻頻南侵，有時(shí)形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
在立冬這一天，大家生活各個(gè)方面都要開始進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)冬天這個(gè)寒冷的季節(jié)。“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩?，發(fā)泄陽氣?！币虼?，早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏及陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
初冬時(shí)節(jié)是心血管病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋。比如飲食中適當(dāng)多
更多>>馬上就快要立冬了，可見冬天已經(jīng)在向我們走來了，民間就有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，所以冬天一定少不了御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)獾酿B(yǎng)生湯，那么立冬進(jìn)補(bǔ)吃什么呢?本文下面為大家推薦立冬節(jié)氣養(yǎng)生食譜，冬天你家的餐桌一定少不了。
【立冬節(jié)氣養(yǎng)生食譜推薦】
立冬養(yǎng)生食譜1：豬蹄湯養(yǎng)氣血
冬天怎么少得了蹄花湯呢，這是家家戶戶都愛吃的一款湯。豬蹄性平味甘，可入脾、胃、腎經(jīng)，有強(qiáng)健腰腿、填腎益精、補(bǔ)血潤(rùn)燥的功效。在煲蹄花湯的時(shí)候還可以少加入一些花生，適合婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少的情況。
立冬養(yǎng)生食譜2：排骨湯抗衰老
排骨湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。并且排骨湯的搭配花樣是非常多的，可以搭配著冬瓜、海帶或者蓮藕食用能清熱補(bǔ)氣，還可以搭配豆類、薏米等，適合各種人群食用。
立冬養(yǎng)生食譜3：雞湯
既然冬季要溫補(bǔ)，那衛(wèi)生么不喝雞湯呢?雞湯能夠很好的補(bǔ)虛，對(duì)于感冒、身體虛弱的人，喝雞湯可
更多>>立冬節(jié)氣由來
1、立冬節(jié)氣由來
春秋時(shí)期,人們用土圭(立桿測(cè)影)測(cè)量日影長(zhǎng)短。日影最長(zhǎng)、太陽移到最南端一天,定做冬至。
我國(guó)古代將立冬分為三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?！贝斯?jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
對(duì)“立冬”的理解,我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源,古人對(duì)“立”的理解與現(xiàn)代人一樣,是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡(jiǎn)單了,在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也”,意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思。
2、立冬后開始變冷了嗎
立冬后,人們進(jìn)入冬天,天氣會(huì)變冷
更多>>受到社會(huì)發(fā)展和現(xiàn)代文化的熏陶，我們現(xiàn)在對(duì)于傳統(tǒng)的文化，估計(jì)已經(jīng)遺忘了很多了，比如，常說的二十四節(jié)氣。很多人都不知道現(xiàn)在都不知道已經(jīng)快到立冬了吧。那么立冬節(jié)氣有什么需要注意的呢?立冬養(yǎng)生最主要的是保護(hù)什么部位呢?男人這時(shí)候該如何養(yǎng)生呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
立冬節(jié)氣重在養(yǎng)腎
中醫(yī)上說，腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。腎陰是生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，腎陰是腎陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎陽是腎陰的功能表現(xiàn)。
人生于天地之間，稟受陰陽之氣，體內(nèi)陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應(yīng)腎，而體之陰陽根之于腎，因此冬季攝生的重點(diǎn)是調(diào)攝腎之陰陽。腎者主蟄，封藏之本，因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事，保護(hù)住精血。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的那樣：冬不藏經(jīng)，春必病瘟。
腎最傷不起
冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、
更多>>冬令進(jìn)補(bǔ)，是國(guó)人數(shù)千年的習(xí)俗。立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)。古人認(rèn)為天轉(zhuǎn)寒冷，要補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。食人參、鹿茸、羊肉、狗肉雞鴨燉八珍等。也有的中藥店推出十全大補(bǔ)湯，即用十種滋補(bǔ)的中藥燉雞或其它肉類做成的補(bǔ)品。
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，古時(shí)候中國(guó)人很重視立冬這個(gè)節(jié)氣。豐收之季已過，萬物收藏入庫，人們會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)摘取優(yōu)異果實(shí)祭祀上蒼與祖先，感恩他們賜福人間，并求來年風(fēng)調(diào)雨順。帝王往往率文武群臣祭祀上天，以求感動(dòng)上蒼賜福天下。
在我國(guó)的北方地區(qū)，一般在立冬之時(shí)會(huì)全家團(tuán)聚吃餃子。餃子和交子諧音，年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。現(xiàn)在，人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子成為餐桌上的必備之物。
相傳，在漢代就有賀冬的習(xí)俗。據(jù)古籍記載：“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”
更多>>立冬節(jié)氣的由來
1、立冬節(jié)氣的由來
立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè),其確定的依據(jù)是以太陽到達(dá)黃經(jīng)225度為準(zhǔn),在公歷每年的11月7、8日。但在農(nóng)歷上的具體日期每年卻不固定,此因農(nóng)歷是陰陽歷。
立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間,也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)。有“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節(jié)”、“豐收節(jié)”等習(xí)俗活動(dòng)。此時(shí),在北方,正是“水結(jié)冰,地始凍”的孟冬之月,在南方卻是小陽春的天氣。
2、立冬節(jié)氣的簡(jiǎn)介
立冬是二十四節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣,也是干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,即太陽位于黃經(jīng)225°。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始,《月令七十二候集解》中說:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也!”我國(guó)幅員廣大,除全年無冬的華南沿海和長(zhǎng)冬無夏的青藏高原地區(qū)外,冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的!氣候?qū)W劃分四季
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按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則立冬為冬日始的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長(zhǎng)江流域的冬季要到小雪節(jié)氣前后才真正開始。
立冬吃什么
立冬之后天氣開始寒冷，在飲食上多選擇一些暖胃溫補(bǔ)的食物。
牛羊肉、胖頭魚，大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑
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一、飲食養(yǎng)生
俗話說三九補(bǔ)一冬，來年無病痛,冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。但飲食調(diào)養(yǎng)要遵循秋冬養(yǎng)陰、無擾乎陽、虛者補(bǔ)之，寒者溫之的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、雞蛋、魚類、多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳。以及薯類，如甘薯、馬鈴薯等。
冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇。小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻粥可益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食
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