老人夏季養(yǎng)生
2019-10-06我們從歷史中了解到，雖然古代的皇帝都過得比較奢侈的生活，但是壽命都不是太長，因?yàn)榛实垡惠呑佣际潜容^操勞的，很多生活習(xí)慣都不太好，可以說在皇帝中壽命長的屈指可數(shù)，乾隆應(yīng)該是皇帝中活的時(shí)間最長的了吧，他活了89歲，古代的皇帝中是非常少見的，而且他把那個(gè)朝代也打理得很昌盛，這可能跟他的遺傳基因有一定的關(guān)系，因?yàn)樗哪赣H也活得很久，其次乾隆的生活習(xí)慣特別好，他有著幾個(gè)生活習(xí)慣，而且還能長時(shí)間堅(jiān)持，這可能是她長壽的重要因素，我們一起看一下他長壽的秘訣吧？
一、遺傳因素
乾隆的母親鈕祜祿氏身體就一直特別的好，壽命也是很長的，這個(gè)遺傳基因也是長壽的一個(gè)方面，他可能是遺傳了母親的長壽一重要基因，不過他平時(shí)還是很注重養(yǎng)生的，堅(jiān)持一種吐納法，對(duì)身體也是很好的一種呼吸法，他可以一直堅(jiān)持，對(duì)身體的心、肝、肺都起到了很好的保護(hù)作用。
二、心態(tài)好
我們知道乾隆最喜歡游山玩水，經(jīng)常南巡，一邊是為了公事，還有
更多>>相信步入社會(huì)的大家，每天思考最多的應(yīng)該就是職場上的事情吧？尤其是大城市的人了，快節(jié)奏的生活讓人們工作壓力變得非常大。90后現(xiàn)在都開始脫發(fā)了吧？哈哈，要不現(xiàn)在的90后，一個(gè)比一個(gè)還注重養(yǎng)生啊！其實(shí)像小編這種生活在小城市的人還是感覺蠻慶幸的，因?yàn)樾〕鞘械墓ぷ鲏毫凸?jié)奏都比不上一線城市。而且一線城市的交通也是非常的擁擠了，早上晚上都趕著擠地鐵的人可以說是人山人海了。
在職場上，最最常見的問題就是跟同事或者是領(lǐng)導(dǎo)之間的吧？現(xiàn)在的人啊，還真的是很難做?。∶刻煸诼殘錾隙家⌒囊硪淼?，生怕說錯(cuò)話做錯(cuò)事得罪了同事和領(lǐng)導(dǎo)。不過這兩者之間，寧愿得罪同事也不要得罪領(lǐng)導(dǎo)！不管是說話還是做事，都要謹(jǐn)記這一點(diǎn)！除了這一點(diǎn)之外呢，還有幾點(diǎn)大家都是需要注意的，一起來看看吧！
第一點(diǎn)：替同事求情
可能你覺得你們倆關(guān)系好，就會(huì)幫忙像老板求情，這其實(shí)沒什么還能讓你們倆的關(guān)系更進(jìn)一步。但是，這是要建立在老板好說話的時(shí)
更多>>某醫(yī)院內(nèi)科急診室近一周內(nèi)，連續(xù)搶救了三位老年中風(fēng)患者。可惜，由于病情過于嚴(yán)重，這三位患者都未能搶救成功。在詢問病史時(shí)發(fā)現(xiàn)，造成這三位患者死亡的禍?zhǔn)撞皇莿e人，竟是他們自己?
第一例患者是位退休不久的高級(jí)農(nóng)藝師。他的身體看上去十分健康，自我感覺也相當(dāng)好，平日很少去醫(yī)院。幾年前一次例行的健康體檢發(fā)現(xiàn)血壓很高，醫(yī)生讓他再繼續(xù)測(cè)量幾次，如確定為高血壓病，一定要服降壓藥治療。他對(duì)此很不以為然。老伴兒勸他去醫(yī)院檢查，他笑著說 檢查什么﹖我什么感覺都沒有，身體壯得像頭牛！發(fā)病的前一天晚上，他與兒子生氣，大發(fā)雷霆，一宿未合眼，凌晨4點(diǎn)多鐘去廁所時(shí)，突然昏倒。家里人迅速把他送到醫(yī)院，一測(cè)血壓，竟高達(dá)200/130毫米汞柱。因血壓過高，腦血管破裂，導(dǎo)致他出現(xiàn)出血性中風(fēng)
第二例患者是位退休已5年多的老工程師。他患高血壓病20多年，過去一直服降壓藥治療，一個(gè)月前，聽信廣告，買了一個(gè)降壓儀。用上之后，他覺得效果不錯(cuò)
更多>>很多老人非常注重養(yǎng)生，卻掌握不了正確方法和時(shí)間。中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任胡桃紅建議老人，養(yǎng)生把握好4個(gè)時(shí)段。
飯后半小時(shí)：刷牙。提醒各位讀者，飯后立即刷牙有害牙齒健康。因?yàn)檠拦诒砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其是食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)變得松軟，此時(shí)立即刷牙會(huì)對(duì)其造成損害。時(shí)間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)逐漸減少，易患上牙本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)出現(xiàn)酸痛癥狀。因此，建議老人飯后先用清水漱口，半小時(shí)后再刷牙，防止齲齒。
飯后1小時(shí):走路。飯后散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善呼吸系統(tǒng),促進(jìn)血液循環(huán)，但要休息1小時(shí)左右再去散步。散步前先做簡單熱身，如搓搓手腳、舉舉胳膊、伸展筋骨等。散步姿勢(shì)也很重要，要抬頭挺胸，避免壓迫胸部，影響心臟功能，也不要邁大步或走得太急太快。注意足跟先著地，雙臂隨步行節(jié)奏有力地前后交替擺動(dòng)。不要走崎嶇道路或羊腸小道，也不要背著手或倒走。散步時(shí)間最好別超過1小時(shí)。
晚上9點(diǎn)：
更多>>清晨頭暈
正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。
另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。
清晨心慌、有饑餓感
有些人在凌晨4～5點(diǎn)鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲乏無力。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失，這提示你可能患有糖尿病。
清晨失眠
有些中老年人在早晨4～5點(diǎn)鐘即醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后郁悶不樂。這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤以抑郁癥患者多見。
有一些人出現(xiàn)心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)
更多>>傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋天天氣干燥，肺部易受到傷害，綠色植物也會(huì)慢慢凋零，肺部易出現(xiàn)供氧不足。此時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可有效緩解季節(jié)轉(zhuǎn)換對(duì)肺部帶來的傷害。老人如果能在秋季堅(jiān)持做肺部保健操，再結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理，到了冬季就會(huì)少得由肺部引發(fā)的疾病。
老人秋季養(yǎng)肺有四點(diǎn)需要注意。
一是保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，早晚可進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉吐故納新，可有效改善肺部功能。有兩種簡單有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。
二是縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢吹出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
其次，注意飲食，適當(dāng)按摩。少吃辛辣的食物，適當(dāng)多吃些百合、梨、蘿卜、大棗、蓮藕等;多飲水，但宜少量多次，忌食寒涼食物
更多>>長壽一直以來都是我們?cè)谧非蟮?，?duì)于健康長壽我們都有自己的方法，那么長壽有沒有什么秘訣呢?對(duì)于長壽秘訣的認(rèn)識(shí)我們并不是那么的充分?下面就跟小編一起來了解一下人如何長壽?增壽應(yīng)該要怎么做吧!
如果我們很早就有想要長壽的想法，并且一直這樣堅(jiān)持做下去可能會(huì)對(duì)我們?cè)鰤塾泻艽蟮膸椭嗅t(yī)對(duì)于長壽的秘訣有很多獨(dú)到的見解，下面詳細(xì)介紹下。
長壽秘訣
1、握固
是道家養(yǎng)生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認(rèn)為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。
2、叩齒
是指將門齒相對(duì)，輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)化生命功能。
3、咽津
是
更多>>時(shí)下，隨著健身熱潮的興起，很多人都堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處有很多，與此同時(shí)，一些比較奇異的健身運(yùn)動(dòng)也流行起來?，F(xiàn)代科學(xué)論證，進(jìn)行一些反常態(tài)的逆向運(yùn)動(dòng)，可取得不同平常的健身祛病效果。下面我們就來了解這些新異的逆向健身運(yùn)動(dòng)，及運(yùn)動(dòng)注重事項(xiàng)吧!
新異的逆向健身運(yùn)動(dòng)
1、蝸牛葡匐爬行
人和動(dòng)物明顯的體姿區(qū)別在于體位的改變，隨之引起兩種效果不同的生理反應(yīng)。醫(yī)學(xué)測(cè)定，豎立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。平常多做低位爬行動(dòng)作是豎立負(fù)面反應(yīng)有用的逆向運(yùn)動(dòng)。
如在柔軟、平整的地面上，做肘部貼地成支撐姿勢(shì)的匍匐爬行20-25米，狀似蝸牛匍匐爬行，爬速宜慢，爬幅宜小，重復(fù)2-3次，間歇20-30秒。
也可用兩掌撐地交替向前地跪撐爬行。常常練習(xí)爬行可消解氣血凝滯，防治痔瘡、椎間盤脫出等常見脊椎病。
2、斗獸退卻步行
前走和后退是兩種肌群功能不同的步行。倒退逆向行走不僅能提高腰背肌、股四頭肌和踝關(guān)
更多>>記住這7個(gè)穴位迅速止癢
天氣干燥的時(shí)候，我們的皮膚會(huì)缺水，會(huì)變得更加的敏感，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)瘙癢脫皮等癥狀，奇癢難忍的時(shí)候就會(huì)用手抓，過一會(huì)還是會(huì)癢，這可怎辦?專家介紹，止癢也是有技巧的，我們不妨試試針灸或按摩7個(gè)止癢穴位。
“皮膚瘙癢”與體內(nèi)太干有很大的關(guān)系。若出現(xiàn)脾胃失調(diào)、腸液太少、口干舌燥、排便干燥、火氣大、喉嚨干癢等癥狀，代表體內(nèi)津液代謝失調(diào)，水分和養(yǎng)分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風(fēng)邪的影響，皮膚更容易顯得干燥、奇癢無比。
搔抓止癢易產(chǎn)生傷口，增加感染機(jī)會(huì)，建議民眾可按壓脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)的對(duì)應(yīng)穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經(jīng)，可補(bǔ)血、活血、調(diào)理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經(jīng)，可緩解上呼吸道干燥的魚際穴和尺1、澤穴;走大腸經(jīng)，可同時(shí)改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
1、合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中點(diǎn)，向食指骨側(cè)按壓酸脹
更多>>夏天容易流汗 按這四個(gè)穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是悶熱了，尤其是身材比較胖的人，很容易汗流浹背，每天至少要換兩套衣服，因?yàn)橐簧衔缫路蜐裢噶?，緊緊的貼在身上特別難受，那么為什么一到夏天就會(huì)不自覺的出汗呢?這樣是不是什么特殊的病癥?如何止住出汗這種尷尬的情況呢?
首先，出汗是一個(gè)挺正常的生理現(xiàn)象，尤其是夏天出汗，因?yàn)槌龊箍梢詭椭覀冋{(diào)節(jié)體溫，而且還能促進(jìn)身體內(nèi)的毒素外排，但是如果出汗已經(jīng)影響到我們的正常生活的話，我們就要下手制止了。很多人出汗是因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)問題，大部分人只要稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，接下來小編給親們介紹三種容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗，是由于精神興奮或者是痛覺刺激等原因所引起的，出汗主要是常見于手掌、腋窩等部位。而且人在精神緊張的時(shí)候，也是會(huì)出汗的，這就是所謂的精神性出汗。少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)汗如雨下、汗流浹背的情況，幾乎全身出汗。
2.味覺性出汗
味覺性出汗，
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