健康生活養(yǎng)生
2020-12-23“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“十大健康生活方式，建議保存好，讓你健康又長(zhǎng)壽！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。
以下是全球正在流行的健康生活方式，你也來(lái)學(xué)習(xí)下吧！
一、常唱歌
國(guó)外科學(xué)家曾將20名老歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達(dá)、心肺功能好，而且心率緩慢。
唱歌的好處不亞于跑步、游泳、劃船等，許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長(zhǎng)10余年。唱歌還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。
二、曬太陽(yáng)
美國(guó)紐約州的居民推崇有空即曬太陽(yáng)的生活方式，多曬曬太陽(yáng)對(duì)身體非常
更多>>“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“秋季養(yǎng)生三部曲，適度養(yǎng)生，健康生活”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
“空山新雨后，天氣晚來(lái)秋”，又到一年秋涼時(shí)，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。秋天是季節(jié)交替時(shí)候，氣溫逐漸由熱轉(zhuǎn)寒，“陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰，陰氣漸隆”，自然界由春夏的生長(zhǎng)之性，逐漸過(guò)渡到秋冬的收藏之性。
秋氣通于肺
中醫(yī)認(rèn)為，秋季五行屬金，肺按五行歸類亦屬于金，秋氣與肺相應(yīng)，肺金與秋天類似，具有肅殺、清潔、收斂的特性，秋季最容易罹患肺系疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎等，多在秋季發(fā)生或加重，尤其是體質(zhì)較弱的老年人、兒童等，更要注意秋季的養(yǎng)生與保健，固護(hù)肺氣，保養(yǎng)肺金！
合理貼秋膘
每每秋天一到，由于天氣逐漸舒爽，除卻了夏日的煩悶，人們胃口也漸漸打開，打著“祖上老話”——貼秋膘
更多>>許多朋友認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)并不復(fù)雜，咱又不和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員較勁，那些大眾健身的項(xiàng)目還不都是一看就會(huì)!假如抱著這種想法參加運(yùn)動(dòng)的話，往往會(huì)讓鍛煉者走入一些運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)。下面，我們將從運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中到運(yùn)動(dòng)后，帶您繞過(guò)常見的思想和行動(dòng)上的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，充分領(lǐng)會(huì)科學(xué)健身帶給我們的樂趣和幸福吧!
1.我知道運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健康有好處，可我一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不會(huì)
許多朋友有運(yùn)動(dòng)鍛煉的愿望，可總是因自己消極或片面的觀念而卻步。其實(shí)，以健身為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，即便對(duì)什么也不會(huì)的人也有很大的挑選余地，從風(fēng)靡全球的健身走、慢跑、走跑交替，到具有中國(guó)民族特色的放風(fēng)箏、扭秧歌，再到因地制宜的騎自行車、爬樓梯、跳繩或登山，只要堅(jiān)持有規(guī)律地進(jìn)行，你都將會(huì)從鍛煉中受益。
2.我很胖，運(yùn)動(dòng)起來(lái)笨拙難看，太沒面子了
體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽的觀賞性來(lái)源于運(yùn)動(dòng)人體的形態(tài)之美，但體育運(yùn)動(dòng)更具沾染力的地方在于運(yùn)動(dòng)者身上體現(xiàn)的精神之美。對(duì)于大眾健身來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的主旨
更多>>在一周緊張的工作之余，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時(shí)又能觀賞大自然的美景，呼吸到新奇空氣，令人賞心悅目。
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的魅力
首先，騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當(dāng)于一個(gè)13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導(dǎo)，還能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)、模擬，比一條狗還要聰慧。很多人只要騎上馬，非但獲得高度的刺激和興奮，而且個(gè)個(gè)顯得英姿勃勃、神采奕奕。試想，披掛上馬，駕御一匹有頭腦的生靈乘風(fēng)奔馳，居高臨下，威風(fēng)凜凜，穿山入林，行走天下，看馬鬃風(fēng)中飄逸，聽馬蹄叩擊大地，讓駿馬那輕快的步伐去打開你的心扉，去找回你浪漫情懷，實(shí)現(xiàn)你心靈深處的奔馳之夢(mèng)，那是何等的瀟灑和滿意!
其次，騎馬是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的運(yùn)動(dòng)，它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的最佳結(jié)合。在騎馬運(yùn)動(dòng)中，注重力必須高度集中，全身所
更多>>皮劃艇不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是適合一般人參與的悠閑戶外項(xiàng)目，而且非凡能鍛煉人的平衡性與協(xié)調(diào)性。在法國(guó)及其他歐美國(guó)家，開車載著自家艇到水邊沖浪已經(jīng)成為一種生活方式，私家艇如同汽車一般，被安排停放到水邊固定的停放區(qū)，尤為壯觀。
在我國(guó)，皮劃艇熱也從南方到北方逐漸升溫，成為時(shí)尚。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，北京一些戶外愛好者紛紛將目光瞄向山水之間，非凡是一些家庭開始領(lǐng)先選擇購(gòu)買皮劃艇、沖鋒舟、摩托艇，將它們納入周末健身與休閑度假的一部分，開車到郊區(qū)，與水親熱接觸。
相比家庭自購(gòu)沖鋒舟、摩托艇的熱度，皮劃艇還剛進(jìn)入北京市場(chǎng)，屬于起步的階段，但是已有一些家庭購(gòu)買，放在私家車的頂上，郊游時(shí)隨時(shí)準(zhǔn)備玩上一把。銷售皮劃艇的美特好公司相關(guān)負(fù)責(zé)人宋陽(yáng)介紹，皮劃艇適合的年齡寬泛，從十多歲到五六十歲的人都可以，他對(duì)于以后的前景布滿信心。他解釋說(shuō)，賽艇多用雙槳的，同時(shí)拉住兩支槳向后拉，而健身房的劃船機(jī)多數(shù)正是參照賽艇的
更多>>皮劃艇不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是適合一般人參與的悠閑戶外項(xiàng)目，而且非凡能鍛煉人的平衡性與協(xié)調(diào)性。在法國(guó)及其他歐美國(guó)家，開車載著自家艇到水邊沖浪已經(jīng)成為一種生活方式，私家艇如同汽車一般，被安排停放到水邊固定的停放區(qū)，尤為壯觀。
在我國(guó)，皮劃艇熱也從南方到北方逐漸升溫，成為時(shí)尚。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，北京一些戶外愛好者紛紛將目光瞄向山水之間，非凡是一些家庭開始領(lǐng)先選擇購(gòu)買皮劃艇、沖鋒舟、摩托艇，將它們納入周末健身與休閑度假的一部分，開車到郊區(qū)，與水親熱接觸。
相比家庭自購(gòu)沖鋒舟、摩托艇的熱度，皮劃艇還剛進(jìn)入北京市場(chǎng)，屬于起步的階段，但是已有一些家庭購(gòu)買，放在私家車的頂上，郊游時(shí)隨時(shí)準(zhǔn)備玩上一把。銷售皮劃艇的美特好公司相關(guān)負(fù)責(zé)人宋陽(yáng)介紹，皮劃艇適合的年齡寬泛，從十多歲到五六十歲的人都可以，他對(duì)于以后的前景布滿信心。他解釋說(shuō)，賽艇多用雙槳的，同時(shí)拉住兩支槳向后拉，而健身房的劃船機(jī)多數(shù)正是參照賽艇的
更多>>導(dǎo)讀：睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發(fā)胖、情緒抑郁宅經(jīng)濟(jì)時(shí)代，越來(lái)越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無(wú)論你選擇在家soho還是間或享受不去office的宅家停歇，都可以讓這一段宅時(shí)光成為你的健康加分題。
1、宅生活最大的享受：睡到自然醒
睡覺睡到自然醒是每個(gè)人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從睡飽和狀態(tài)開始。時(shí)間充分保證的睡眠，不再有應(yīng)付打卡的緊迫感，身心自然會(huì)是一種放松。值得提醒的是，無(wú)論你選擇什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候起床，宅人們的睡眠習(xí)慣最好保持相對(duì)固定的時(shí)間，否則，輕易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特權(quán)：穿運(yùn)動(dòng)bra給乳房松綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔(dān)心走光，宅家你就有可以只穿著運(yùn)動(dòng)bar，或什么內(nèi)衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態(tài)。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密，這個(gè)世界上80%的女性天
更多>>生活是一門學(xué)問，如果你懂一些生活小竅門，不僅可以讓你偷偷懶，也可以讓你更健康生活更充滿樂趣。以下的12個(gè)健康生活小常識(shí)，就可以讓你更輕松更快樂。
1、葡萄酒的妙用
大大的一個(gè)圓火腿，這頓飯絕對(duì)用不完，如果放到冰箱里保存的話，被切開的接觸到空氣的那部分總是會(huì)變得干干的，往往在下次使用時(shí)會(huì)被切下丟棄。
您可以在火腿放入冰箱之前，在用刀切過(guò)的火腿面上涂些紅葡萄酒，然后包好后放入冰箱，不僅便于存放，被切開裸露在外的部分還可保持原有風(fēng)味呢。
2、切洋蔥有竅門想用洋蔥來(lái)擺盤，可是它被切開的時(shí)候總是會(huì)一片片散開，這樣一來(lái)美感可就大大降低了。
要解決很簡(jiǎn)單，切洋蔥的時(shí)候先用牙簽插住洋蔥（想要切成幾份就插幾根），然后從牙簽與牙簽的空隙中切下，這樣一來(lái)，切好的洋蔥便有牙簽固定住，自然不會(huì)散開。而且還剛好可以一份份地排在盤子上，既方便又衛(wèi)生。
3、除去瓷磚接縫黑垢小竅門
潔白的瓷磚會(huì)讓浴室和廚房顯得又干 更多>>
人們每天早上要如何營(yíng)養(yǎng)健康吃早餐，大家都知道吃早餐一日三餐中要最營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期吃不健康早餐，會(huì)對(duì)你的身體健康有著很大危害，那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下早餐營(yíng)養(yǎng)充足，健康生活。
早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)量占全天營(yíng)養(yǎng)量攝入的30%-35%。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人的身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。
據(jù)介紹，人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐，胃酸沒有食物去中和，就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖和蛋白質(zhì)。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
據(jù)記者了解，?？谑忻裰?，一般成年人的早餐習(xí)慣吃包子、油條、豆?jié){、稀飯或粉湯，有的老年人還喜歡吃煎餅，只有少部分人早餐吃雞蛋、牛奶，大部分人只給家里的孩子吃雞蛋
更多>>
