何為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
2019-10-07核心提示：怎樣選擇艾灸工具?艾灸盒和艾灸罐怎么區(qū)分使用呢?選擇合適的艾灸工具，可防止?fàn)C傷，同時(shí)正確的操作方法可達(dá)到理想的防病治病功效。
怎樣選擇適合自己及家人的艾灸工具?目前，艾灸工具主要有艾灸盒和艾灸罐兩種。怎樣選擇合適的艾灸工具要結(jié)合自身?xiàng)l件及周圍環(huán)境等多種因素綜合考慮。其實(shí)，專家指出，艾灸工具沒有嚴(yán)格具體的規(guī)定，感覺哪個(gè)方便就用哪個(gè)。例如環(huán)境溫度較高時(shí)，身上穿得少，我建議你直接用艾灸盒。
1.因艾灸盒的盒壁溫度比較適中，不會(huì)燙著人。
2.因它與皮膚的接觸面積較小，不容易捂汗。如果說環(huán)境溫度較低，衣服穿得比較多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐來灸。
另外，如果灸的面積較大，就要選擇多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。
例如灸腹部和腰部的穴位，若用單眼艾灸盒或者單罐艾灸罐，就會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆蓋移動(dòng)艾灸，那就有效率得多。
總之，在選擇艾灸工具的時(shí)候，要結(jié)合自己的條件以及周
更多>>膳食纖維，一個(gè)非常典雅的詞匯。可是終究啥是膳食纖維呢?咱們平時(shí)飲食中的膳食纖維攝入量是不是又滿足了呢?關(guān)于這些常識(shí)，信任你們都會(huì)有所了解，可是了解的也不會(huì)全部。今日，就給我們介紹一下，啥是膳食纖維?膳食纖維對(duì)人體有哪些好處?
啥是膳食纖維?
膳食纖維是指植物中天然存在的、獲取的或組成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消化吸收、對(duì)人體有健康含義的物質(zhì)。包含纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等。膳食纖維主要是不能被人體使用的多糖，不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，所以不供給熱量。
膳食纖維是指植物中天然存在的、獲取的或組成的碳水化合物的聚合物、不能被人體小腸消化吸收、對(duì)人體有健康含義的物質(zhì)。包含纖維素、半纖維素、果膠、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等。膳食纖維主要是不能被人體使用的多糖，不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，所以不供給熱量。
膳食纖維對(duì)人體有哪些好處?
推
更多>>心臟早搏的患者在平時(shí)是會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力以及心悸等癥狀，對(duì)人身體健康的影響還是很大的，如果早搏在生活中經(jīng)常發(fā)生的話，在危害身體健康的同時(shí)，還會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，是需要引起重視的，當(dāng)心臟早搏在平時(shí)頻繁發(fā)生的時(shí)候，很可能是心臟病引起的，最好是及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
何為心臟早搏?
心臟早搏是指的心臟提早異位搏動(dòng)，也就是指的心臟在心跳規(guī)律之外的搏動(dòng)。這種癥狀可能是由于生理性的原因而導(dǎo)致的，也有可能是由于病理性的原因而導(dǎo)致。情緒激動(dòng)，精神疲勞，生活作息不規(guī)律，暴飲暴食，抽煙喝酒都有可能造成心臟早搏的發(fā)生，如果患者頻繁的出現(xiàn)這種癥狀，會(huì)嚴(yán)重的影響心血管健康，甚至還有可能導(dǎo)致冠心病等疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)重的危害患者的身體健康，甚至?xí)?duì)生命安全造成威脅，所以在這種癥狀出現(xiàn)之后，我們千萬不能夠疏忽大意，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
心臟早搏應(yīng)該怎么辦呢?
患者在出現(xiàn)這種癥狀之后，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行心電圖檢
更多>>很多人對(duì)神經(jīng)官能癥不是特別的了解，這也叫做精神神經(jīng)癥，是一種精神障礙的總的稱呼，這里面包括很多病癥表現(xiàn)，比如說軀體形式障礙，恐怖癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥等等，引起神經(jīng)官能癥的原因比較多，和遺傳有關(guān)，和心理因素有關(guān)，和社會(huì)社交都有很重要的關(guān)系，臨床表現(xiàn)也是多種多樣。
神經(jīng)官能癥病因
神經(jīng)癥的發(fā)病通常與不良的社會(huì)心理因素有關(guān)，不健康的素質(zhì)和人格特性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)。癥狀復(fù)雜多樣，其典型體驗(yàn)是患者感到不能控制的自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動(dòng)，如焦慮、持續(xù)的緊張心情、恐懼、纏人的煩惱、自認(rèn)毫無意義的胡思亂想、強(qiáng)迫觀念等。
患者雖有多種軀體的自覺不適感，但臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。患者一般能適應(yīng)社會(huì)，其行為一般保持在社會(huì)規(guī)范容許的范圍內(nèi)，可以為他人理解和接受，但其癥狀妨礙了患者的心理功能或社會(huì)功能?；颊邔?duì)存在的癥狀感到痛苦和無能為力，常迫切要求治療，自知力完整或完全完整。神經(jīng)癥也是門診中最常見疾病之一。
臨床
更多>>肺陰虛證是津液消耗,肺失濡養(yǎng)而出現(xiàn)的陰津不足,宣降失職,虛熱內(nèi)生等臨床表現(xiàn)的概稱。多因久病虧耗,勞傷過度所致。 主要臨床表現(xiàn)為:干咳,痰少而粘或痰中帶血,咽干,聲音嘶啞,形體消瘦,午后潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。 肺陰虛證可出現(xiàn)于多種疾病中,其臨床表現(xiàn)各具一定特點(diǎn),治法亦不盡相同。如咳嗽病中出現(xiàn)肺陰虛證,則多表現(xiàn)為干咳少痰,或痰中帶血,咽干,潮熱顴紅等虛咳特點(diǎn),此由肺陰虧虛, 肺失濡潤,而虛熱內(nèi)生,肺氣上逆所致,治宜滋養(yǎng)肺陰,肅肺止咳,方選沙參麥冬湯(《溫病條辨》)加減。若肺癆病中見肺陰虛證，其臨床表現(xiàn)多以干咳少痰或痰中帶血,胸痛,潮熱顴紅，盜汗,互相染易等久咳虛損為特征,此系癆蟲蝕肺,陰津耗傷,清肅失職,肺氣上逆而為病, 治宜養(yǎng)陰清肺,殺蟲止咳。方選百合固金湯(《 醫(yī)方集解》)酌加百部、十大功勞葉等藥。若咳血病中出現(xiàn)肺陰虛證,臨床表現(xiàn)每見咳嗽少痰,痰中帶血,其色鮮紅
更多>>黑枸杞即黑果枸杞，蒙名為喬諾英哈爾馬格、藏藥名旁瑪，屬于茄科枸杞屬。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，其花青素含量是迄今為止含量最高的天然野生植物。
黑枸杞比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價(jià)值，被收載于《四部醫(yī)典》，《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作中，因其藥用價(jià)值而被譽(yù)為軟黃金。
黑枸杞的功效和作用
1、抗衰老、改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老作用。花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、護(hù)肝明目、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢?/p>
更多>>抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文anti-oxidant。人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括 呼吸(氧化反應(yīng))、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基?？茖W(xué)研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)。研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時(shí)，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對(duì)人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個(gè)可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng)，機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng)，就越健康，生命也越長。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的。酶和非酶抗氧化
更多>>何為精神分裂癥
1、何為精神分裂癥
精神分裂癥是一組病因未明的精神疾病,具有思維、情感、行為等多方面的障礙,以精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征。通常意識(shí)清晰,智能尚好,部分患者可出現(xiàn)認(rèn)知功能損害。多起病于青壯年,常緩慢起病,病程遷延,有慢性化傾向和衰退的可能,但部分患者可保持痊愈或基本痊愈狀態(tài)。
中醫(yī)雖然沒有明確記載精神分裂癥這一病名,但中醫(yī)古籍文獻(xiàn)中早有關(guān)于精神分裂癥典型癥狀的記載,散見于癲狂、狂證、心鳳、鬼交、失志等病證,其中,精神分裂癥陽性癥狀多與狂證相符合,陰性癥狀與癲證相似。
2、導(dǎo)致精神分裂癥的神經(jīng)生物學(xué)因素
神經(jīng)生化研究顯示,患者存在有多種神經(jīng)遞質(zhì)功能異常,主要涉及多巴胺、5-羥色胺、谷氨酸。中樞多巴胺水平增高,功能亢進(jìn),傳統(tǒng)抗精神病藥均為中樞神經(jīng)系統(tǒng)多巴胺受體的阻滯劑。中樞5-羥色胺水平異常,新型抗精神病藥除了對(duì)多巴胺受體有拮抗作用外,還對(duì)5-羥色胺受體有拮抗作用。中樞谷氨酸
更多>>何為傷風(fēng)感冒
1、何為傷風(fēng)感冒
傷風(fēng)感冒主要為感受風(fēng)邪所致,風(fēng)邪可與寒熱暑濕之邪夾雜為患,秋冬多感風(fēng)寒春夏多感風(fēng)熱,長夏多夾暑濕,肺司呼吸,外合皮毛,開竅于鼻,風(fēng)邪從口鼻而入,故呈現(xiàn)一系列的肺衛(wèi)癥狀:頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、噴嚏、惡寒、發(fā)熱等。
2、傷風(fēng)感冒的表現(xiàn)
傷風(fēng)感冒病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點(diǎn),通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。治療應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑等藥物治療。風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。 治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗(中醫(yī)稱辛溫解表),有很多方法的,包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點(diǎn)酒)、蓋上兩層被子、喝姜糖水
更多>>? ? 我們都知道仰臥起坐是一種鍛煉方式，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，提高免疫力，保持一副健美的身材。那你知道轉(zhuǎn)體仰臥起坐嗎？是在仰臥起坐基礎(chǔ)上增加了些動(dòng)作，而且效果會(huì)更加好！那么，何為轉(zhuǎn)體仰臥起坐？又有哪些規(guī)范的動(dòng)作呢？我來給大家簡單介紹一下！
? ?1.動(dòng)作描述
? ?上半身慢慢向上蜷曲，軀干屈曲并轉(zhuǎn)向左側(cè)，帶動(dòng)右側(cè)肘關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)向左膝，弓背抬肩，下背部仍躺于墊子上，堅(jiān)持片刻，還原。重復(fù)上述動(dòng)作。左右側(cè)交替進(jìn)行
? ?2.保持姿勢的技巧
? ?緩慢地進(jìn)行可控制的全方位運(yùn)動(dòng)，避免強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)。
? ?當(dāng)身體向上蜷曲時(shí)，避免下頜和頸部前伸。略收下頜，維持脊柱頸部居中。
? ?避免用力牽拉軀干向上蜷曲，避免通過肩部力量牽拉肘關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)向，最好由腹肌單獨(dú)完成此項(xiàng)訓(xùn)練。
? ?避免聳肩。保持挺胸，雙肩下沉。向上屈身時(shí)呼氣。
? ?3.運(yùn)動(dòng)肌群
? ?脊柱：腹直肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌
? ?4.穩(wěn)定肌群
? ?腹肌。
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