古法辟谷養(yǎng)生
2020-12-31夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結(jié)實，長勢旺盛，人們應(yīng)該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭 惡長日，情志應(yīng)保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機宣暢， 通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應(yīng)夏季的氣候 , 保護長養(yǎng)之氣的方法。 如果違逆了夏長之氣 , 就會損傷心臟，使提供給秋收之主的條件不足，到秋天容易發(fā)生瘧疾，冬天再次發(fā)生疾病。
夏三月，此謂蕃秀：蕃是萬物茂盛的樣子，秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了，自然界到處都是如同麥穗抽穗的現(xiàn)象。
天地氣交：指夏至，陰陽之氣開始交會，夏至就像一天當(dāng)中的正午時分，陰陽氣開始交接。
萬物華實：華是花的意思，萬物開花結(jié)果。
夜臥早起：晚睡早起。
無厭于日：夏季屬火，是散發(fā)的季節(jié)，不要怕熱，不要怕日曬，該出汗時要出汗，適當(dāng)?shù)某鳇c汗也是養(yǎng)生的需要。
使志無怒：在志
更多>>利用辟谷來養(yǎng)生也是很不錯的養(yǎng)生方法，在選擇辟谷給自己養(yǎng)生的時候必須要注意辟谷的合理使用，在利用辟谷前，自己的意念一動要加大，自己要根據(jù)自己的希望走，比如說我很飽，這個詞語一定要重復(fù)在自己的腦袋里面，這樣下來自己才可以得到中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生效果，那么中醫(yī)辟谷的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?
開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會身體的正常運轉(zhuǎn)。
中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會覺得心里不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，
更多>>中醫(yī) 認為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰 如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序為：其歌訣： 寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。
以下為十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希 望大家都能打開健康之門:
手太陰肺經(jīng) 寅時(3點至5點)肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足;肺朝百脈。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨 面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈
更多>>時空運轉(zhuǎn)，現(xiàn)代人類雖已進入科學(xué)高度發(fā)達的二十一世紀，但我們?nèi)钥蓵r時感受到祖先的英明、智慧與恩澤，尤其是中國傳統(tǒng)文化中的陰陽之道博大精深，古往今來、蕓蕓生靈、茫茫宇宙，變化莫測，但皆離不開陰陽二字。如人體者，男為陽、女為陰；皮膚者，外層表皮、真皮為陽，里層皮下脂肪為陰；荷爾蒙者雄激素為陽，雌激素為陰……，一切莫不以陰陽而概括其中。
古人稱美容為易容術(shù)，所謂“易”者，上部為“日”、下部為“月”，此詞乃內(nèi)含陰陽日月變化之意，因此所謂易容，究其實質(zhì)就是調(diào)節(jié)陰陽，以抹去歲月之痕跡、改變?nèi)松碇菝?，從這個意義講中國傳統(tǒng)美容醫(yī)學(xué)也是一門陰陽調(diào)節(jié)之術(shù)。它根據(jù)不同時段、時期，自然界和人體的陰陽消長變化，采陽補陰、采陰補陽、瀉陰補陽、瀉陽補陰，以達到維持人體自身、人與自然的陰陽平衡，駐顏美容、頤養(yǎng)天年之目的。
按照陰陽之理，女性為水、屬坤、乃陰性之體，以血為本，因此女性美容時必須充分考慮到其雌激素分泌多、皮下
更多>>平時大家接觸過辟谷養(yǎng)生療法嗎，現(xiàn)在的人們都很非常的看重養(yǎng)生，甚至?xí)胁簧俚呐笥褳榱损B(yǎng)生保健，每天都會合理的吃一些素菜，生活中人們對于養(yǎng)生保健的認識還是有一些了解，但是辟谷養(yǎng)生這樣的概念估計很少有人提及過，大家從字面意思上理解的話，覺得是不吃飯，那么辟谷養(yǎng)生療法到底是什么呢?
辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負擔(dān)過重，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。
人體代謝不好，就會產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝
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卯時(5：00-7：00)
見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導(dǎo)引術(shù)。
辰時(7：00-9：00)
起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。
巳時(9：00-11：00)
此時或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養(yǎng)氣”。
午時(11：00-13：00)
午餐應(yīng)美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食后用茶漱口，滌去油膩，然后午休。
更多>>在道家的思想中，有辟谷之說，而隨著人們對養(yǎng)生健康的越來越重視，現(xiàn)在也有很多人會嘗試辟谷，禁食五谷雜糧，這樣的養(yǎng)生方式是否正確？辟谷能給我們帶來哪些好處？本文講給出詳細說明。
1、除疾病
在整個辟谷的過程中，身體的各種廢物和毒素會得到最大程度的清理。排除了身體的毒素，在某種程度上來說，人身上的一些疾病也能在潛移默化中慢慢痊愈。
2、排宿便
哲學(xué)家王充說過：“欲得長生，腸中長清?！蹦c道內(nèi)堆積的宿便對身體有傷害。通常來說，時長為一周的辟谷能夠排出人體內(nèi)的宿便。
3、健腸胃
腸胃需要消化和吸收我們一日三餐中的營養(yǎng)，有一定的負擔(dān)。通過辟谷，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，并且排出腸胃中的毒素和廢物，加強血液循環(huán)。
4、清留毒
辟谷能夠清留毒。人體通過辟谷，能夠燃燒身體殘留的毒素，同時增強人體的免疫力和應(yīng)變力，提高人體的免疫功能。
5、通血管
辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃燒血管中的脂肪，從而起到疏通
更多>>辟谷也是屬于一種養(yǎng)生的方式，利用這種養(yǎng)生的方法是能夠很好的幫助調(diào)節(jié)全身的身心狀況，也是可以很好的幫助清除體內(nèi)的垃圾，辟谷的好處對于我們的身體是有非常多的好處，下面我們大家就是一起來了解了解辟谷的好處有哪些吧。
一、祛除疾病
我們是可以通過養(yǎng)生的方式來很好的清除積糞，以及廢渣等殘留物，而且是可以很好的將多余的脂肪減少，在這個過程中，也是可以使得很多身體有疾病的人得到進化，像一些失眠或者胃炎等問題都有可能被治愈。
二、排積糞
我們在通過適當(dāng)?shù)谋俟鹊臅r候，是可以將大腸的宿便進行一次徹底的清除，我們要知道積便對于我們的身體會有嚴重的影響，不僅會損害五臟六腑，還會導(dǎo)致一些更加嚴重疾病的發(fā)生。而通過辟谷卻可以避免這些情況。
三、有助于腸胃健康
在我們現(xiàn)在生活中，很多人都是會因為不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣給我們的腸胃造成了很多的消化負擔(dān)，這樣就是會使得腸胃處于一個不停的工作狀態(tài)，長期下來就很容易引起其他內(nèi)
更多>>生活中很多人都非常的重視保健養(yǎng)生，而且養(yǎng)生的方法有很多，尤其是辟谷養(yǎng)生是最為有效的，很多人都認為辟谷是一種臨床的中醫(yī)醫(yī)療方式，其實辟谷養(yǎng)生并不是臨床的醫(yī)療方法，是一種很好的養(yǎng)生保健措施，這樣的養(yǎng)生保健方法能夠很好的調(diào)理身體，同時也能夠調(diào)理腸胃，那么辟谷養(yǎng)生的具體方法是什么呢?
斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。
方法/步驟
1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會身體的正常運轉(zhuǎn)。
2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會覺得心里不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。
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更多>>二十年前，你不會去挑選適合自己的飯菜，因為時代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學(xué)著來做做古法腌咸雞蛋
2.把大量的鹽放入瓦煲里。然后把放涼的龍眼水?dāng)嚢璩甥}溶解。
3.然后把雞蛋放入那鹽水里泡，每個雞蛋都要泡到鹽水。蓋上蓋子泡上2個星期左右。拿一個咸雞蛋，煮熟吃吃，夠不夠咸，不過可以繼續(xù)泡。或者再加點鹽，再泡，就會更快腌咸。但如果，吃了一個覺得可以了或者太咸就要趕緊要咸雞蛋拿出來，放在冰箱里。
4.這是我家泡好的咸雞蛋，蛋黃多油，蛋白很滑。自己做咸雞蛋，就不用出去買，就不用害怕商家是不是用工業(yè)鹽，或者有其他什么化學(xué)物質(zhì)。反正就是，做的舒心，吃的放心。
當(dāng)全家人圍坐在一起吃著香噴噴的菜肴，看著他們品味美味的笑容，我想主婦們是最高興的，那么今天主婦們就趕快為家人來做這道營養(yǎng)美味的古法腌咸雞蛋。
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