古代的養(yǎng)生的方法
2020-12-18流行于古代的養(yǎng)生方法。古代人有什么長壽秘訣呢?古代人靠什么養(yǎng)生呢?
一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生:
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),它控制著血和氣的運(yùn)行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
二、飲食養(yǎng)生:
古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
三、順時養(yǎng)生:
古人認(rèn)為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。因此,古 更多>>
1.以靜為強(qiáng),心毋怵蕩。
性愛貴在寧心靜氣,排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準(zhǔn)備階段。
2.先戲而樂,神合意感。
古人明確認(rèn)識到,前戲是一種樂趣,是性愛不可或缺的一部分,能激起春情,提高性欲。
3.先腎后心,弗欲強(qiáng)之。
任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時,均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為,更不可強(qiáng)迫女性。性愛要先有性的生理沖動,而后再根據(jù)心理沖動來實(shí)施,這就叫先腎后心。
4.五欲達(dá)交,三五至合。
這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài),即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說,就是陰莖充分勃起(肝氣至),陰莖粗大發(fā)熱(心氣至),勃起堅(jiān)硬持久(腎氣至)。對女性來說,包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至),眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至),低頭不語、鼻部微汗(肺氣至),依偎男性、軀體依人(脾氣至),陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。
五欲即男方激發(fā)女方性欲的五種方
更多>>下面來介紹古人的五種養(yǎng)生方法。
睡眠法:南宋詩人陸游,晚間讀書,一般以二更鼓盡(相當(dāng)于晚間10點(diǎn))為限度。他認(rèn)為,睡眠是消除疲勞的最好方法,經(jīng)常熬夜,必然頭昏腦脹,記憶力下降。
靜坐法:北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個息軒,并題日:無事此靜坐,一日是兩日,若活七十年,便是百四十。靜坐法要求坐姿端正,兩目微閉,全身放松,自然吸收,寧神靜態(tài),意守丹田,每次時間可在15-30分鐘,他說這是大腦最好的休息方法。
散步法:古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過:飽食,不用坐與臥,欲得行步務(wù)作以散之。散步時應(yīng)該徐步緩行。
沐浴法:定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣,也是助于保持頭腦清醒,身心舒暢,消除疲勞。宋代文人沈京中說過:衣服勤洗浣,以香沾之,身數(shù)沐浴則神安道勝也。 閑賞法:布置好庭院,栽花種草,飼鳥養(yǎng)魚,使環(huán)境清雅,能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,陶冶
更多>>本文導(dǎo)讀:許多人可能不知道古代人與現(xiàn)代人一樣也會養(yǎng)生,而作為古代的名人更有自己的一套養(yǎng)生方法,那么他們究竟是如何養(yǎng)生的呢?
我們都知道古代人在養(yǎng)生方面也有著自己獨(dú)特的見解,而不同的人養(yǎng)生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何養(yǎng)生的呢?下面為大家介紹古代名人的實(shí)用養(yǎng)生方法推薦,供大家了解。
古代名人的實(shí)用養(yǎng)生方法推薦
睡眠法
南宋詩人陸游,晚間讀書,一般以二更鼓盡(相當(dāng)于晚間10點(diǎn))為限度。他認(rèn)為,睡眠是消除疲勞的最好方法,經(jīng)常熬夜,必然頭昏腦脹,記憶力下降。
散步法
古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過: 飽食,不用坐與臥,欲得行步務(wù)作以散之。 散步時應(yīng)該徐步緩行。
靜坐法
北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個 息軒 ,并題日: 無事此靜坐,一日是兩日,若活七十年,便是百四十。 靜坐法要求坐姿端正,兩目微閉,全身放松,自然吸收,
更多>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),它控制著血和氣的運(yùn)行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
飲食養(yǎng)生
古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
固精養(yǎng)生
古人認(rèn)為,精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延
更多>>睡眠法:南宋詩人陸游,晚間讀書,一般以二更鼓盡(相當(dāng)于晚間10點(diǎn))為限度。他認(rèn)為,睡眠是消除疲勞的最好方法,經(jīng)常熬夜,必然頭昏腦脹,記憶力下降。
靜坐法:北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個息軒,并題日:無事此靜坐,一日是兩日,若活七十年,便是百四十。靜坐法要求坐姿端正,兩目微閉,全身放松,自然吸收,寧神靜態(tài),意守丹田,每次時間可在15-30分鐘,他說這是大腦最好的休息方法。
散步法:古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過:飽食,不用坐與臥,欲得行步務(wù)作以散之。散步時應(yīng)該徐步緩行。
沐浴法:定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣,也是助于保持頭腦清醒,身心舒暢,消除疲勞。宋代文人沈京中說過:衣服勤洗浣,以香沾之,身數(shù)沐浴則神安道勝也。
閑賞法:布置好庭院,栽花種草,飼鳥養(yǎng)魚,使環(huán)境清雅,能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,陶冶心情。明代詩人,戲曲家高該曾著《燕
更多>>一德養(yǎng)生法。明代養(yǎng)生家呂坤說:仁者可壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義。明確提出要把道德修養(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生之最高準(zhǔn)則。
二字養(yǎng)生法。宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于安、和二字。安即靜心,和即順心。安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順。就是說,一個人對世界萬物要有安和心態(tài),以達(dá)到物我兩相宜之養(yǎng)生境界。
三戒養(yǎng)生法??鬃釉唬壕佑腥洌荷僦畷r,血?dú)馕炊?,戒之在?及其壯也,血?dú)夥絼?,戒之在?及其老也,血?dú)饧人ィ渲诘?。意指養(yǎng)生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點(diǎn),了解得失。
四法養(yǎng)生法。明代醫(yī)學(xué)家萬密齋提出養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。即從保健的角度說,養(yǎng)生要遵從自然規(guī)律,并克服不良心態(tài)。
五知養(yǎng)生法。宋代名人周守忠說:知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。五知
更多>>中國古代養(yǎng)生觀念史上長壽、多子多孫,在中國人看來,是一種福氣,不少人都渴望長命百歲,并且健康生活。今天向您推薦古代最流行的9大養(yǎng)生法,您可以借鑒一下。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng),它控制著血和氣的運(yùn)行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
飲食養(yǎng)生
古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
固精養(yǎng)生
古人認(rèn)為,精血是人體營養(yǎng)物 更多>>
在很多古典畫卷上,我們都可以看到古代美女的皮膚很細(xì)膩很美白,著實(shí)讓如多愛美的女性朋友羨慕不已,那么古代美女們皮膚護(hù)理美白方法,想必你更想知道吧,其實(shí)方法并不神秘,都是一些天然的中醫(yī)美容法,下面就跟著小編一起學(xué)學(xué)吧!
太平公主面藥
農(nóng)歷三月三采桃花,陰干研細(xì)末;七月初取烏骨雞血,與桃花末調(diào)和成糊狀即可,用時取適量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武則天最寵愛的女兒,此方是她用來美容的面藥,不僅可以滋養(yǎng)皮膚,促進(jìn)其新陳代謝而令面白脫如雪,身光白如素,而且還能防治某些皮膚?。ㄈ绨遵帮L(fēng)等)。
天后澤面方
于端午節(jié)曰采益母草全草,去土?xí)窀?,研?xì)過篩,加適量面粉與水調(diào)和,捏丸如雞蛋大,再曬干;然后置藥于黃泥爐灶(四壁各開一小孔)中間,爐頂灶底鋪炭,先以猛之燒15分鐘,后改微火,煨至藥丸呈乳白色(約2小時),取出涼透,放瓷缽內(nèi)研篩多次,越細(xì)越好;再以此藥末300克,加滑石粉30克、胭脂3克調(diào)勻,收貯在干燥
更多>>房事,即性生活。房事養(yǎng)生,是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸之矣?!毙陨顟?yīng)本于自然之道,避免損傷,需得其術(shù),也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實(shí)踐證明,適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是,人類的性行為除機(jī)體本身以外,還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此,正確地認(rèn)識和過好性生活,才有益于身心健康。 不可“醉以入房”
酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì),易引起性器官充血興奮,使人失去自制力,而導(dǎo)致房事過度,使腎精耗散過多。所以古人反復(fù)告誡,“醉不可以接房,醉飽交接,小者面黯咳喘,大者傷絕臟脈損命”,“大醉入房,氣竭肝腸,男人則衰少,陽痿不舉;女子則月事衰微,惡白淹留”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長期的醉以入房,會使人體免疫的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見陽痿、早泄、不調(diào)等病,常與酒后房事有關(guān)。
節(jié)欲保精促長壽
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