肝臟養(yǎng)生保健方法
2020-12-18眼睛是心靈的窗戶，我們每個(gè)人都應(yīng)該找到自己保護(hù)窗戶的方法，這樣的話才能起到很好的保健的作用，減少眼睛疾病的發(fā)生。如何保護(hù)視力，保護(hù)視力的同時(shí)肝臟也是很重要的一個(gè)器官，下面的這些保護(hù)肝臟明目的養(yǎng)生食譜可以試試，對(duì)于眼睛和肝臟都是有好處的。
枸杞葉煲田螺
枸杞葉為藥食兼用的蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為，它性涼，味甘、苦，具有補(bǔ)虛益精，清熱明目的功效。田螺又叫螺螄，這樣的食物可以有清熱利尿的作用，對(duì)于明目有好處。而且和枸杞子一起搭配的話，對(duì)于清肝明目有幫助，是不錯(cuò)的食療方法。
材料：枸杞葉250克，田螺500克，雞肝1副，蔥花、姜絲、蒜茸各5克。
做法：田螺放在水盆內(nèi)養(yǎng)一宿，換清水?dāng)?shù)次，洗凈泥垢。起油鑊下蔥、姜、蒜等爆香，下田螺，再下少許紹酒爆炒片刻，加入清水2000毫升(約8碗量)，煮開以后改成中小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，然后放柔枸杞葉和雞肝繼續(xù)煮，調(diào)入食鹽即可。
西洋菜滾豬肝
中醫(yī)認(rèn)為西洋菜有清熱利水、潤(rùn)肺解渴
更多>>男士養(yǎng)生保健方法
1、男士養(yǎng)生保健方法
多吃蠔能補(bǔ)精。男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。
大蒜緩解疲勞。它還有助維生素b1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。
2、日常生活中保健養(yǎng)生要注意什么
小心痣變。如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象,避免痣惡變帶來(lái)的嚴(yán)重后果。
小心胸痛。男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最
更多>>進(jìn)人人體的毒素，比如酒精、重金屬等元表都會(huì)在一個(gè)地方被分解排出，這就是肝臟。
肝是人體的排毒工廠，而不良的飲食習(xí)慣很容易讓工廠由于工作負(fù)擔(dān)過(guò)重而癱瘓。比如唱喝酒的人，多半都會(huì)患上不同程度的肝病，輕者脂肪肝，重者肝炎甚至肝癌。
不是我危言聳聽，肝臟一旦患病，你只可能將其控制在某種程度，而無(wú)法逆轉(zhuǎn)其過(guò)程。換句話說(shuō)，一旦得上某種肝病，你就無(wú)法讓肝再恢復(fù)到未患病之前的樣子了！
所以，朋友們，平日里請(qǐng)稍微抽出點(diǎn)時(shí)間，多多呵護(hù)一下你脆弱的小肝吧！
藍(lán)莓果汁
原料：藍(lán)莓100克，純凈水100ml，檸檬汁少許。
做法：
將藍(lán)莓洗凈，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁即可。
養(yǎng)分和功效：是不是覺(jué)得最幾節(jié)看到很多用藍(lán)莓做食材的果蔬汁？沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)樗{(lán)莓是營(yíng)養(yǎng)均衡，功能眾多的水果珍品。而其中富含的一種叫做花色素的營(yíng)養(yǎng)，也是促進(jìn)肝功能恢復(fù)，緩解肝臟壓力的好幫手。
果蔬月份：藍(lán)莓成熟于春夏季節(jié)。
禁忌人群：無(wú)。
燕
更多>>養(yǎng)生這個(gè)詞匯經(jīng)常在日常生活中出現(xiàn)，在當(dāng)代已不陌生，要如何養(yǎng)生？這無(wú)疑成為現(xiàn)在大家最關(guān)心的話題之一。經(jīng)最新的調(diào)查顯示，85%的人更愿意選擇養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。其中大部分網(wǎng)友表示養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)不光能鍛煉健碩的體魄，提高免疫力，還能釋解身體亞健康，緩解壓力。那么，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健方法有哪些？
1.釣魚
釣魚不僅在于獲魚，更在于怡養(yǎng)性情，增益身心，過(guò)去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動(dòng)。驅(qū)煩抑躁之情志，經(jīng)常體驗(yàn)這種怡樂(lè)之情，自然有利于健康，益壽延年。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標(biāo)的動(dòng)靜，不聲不響，意在丹田，形靜實(shí)動(dòng)，它對(duì)提高人的視覺(jué)和頭腦靈敏的反應(yīng)能力，都起到了積極作用。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)過(guò)游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對(duì)防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
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更多>>蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無(wú)機(jī)鹽等，這些物質(zhì)是肝病病人恢復(fù)過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿卜素、維生素e,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋
更多>>耳朵為聽覺(jué)器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開竅于耳，故耳的聽覺(jué)功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽覺(jué)功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法：平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽力，否則將會(huì)引起永久性的聽力減退。洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒：
更多>>春季應(yīng)該如何保護(hù)肝臟的呢，其實(shí)春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的季節(jié)了，那么你是如何做到的呢，其實(shí)中國(guó)人是很愛(ài)喝茶的，茶的種類不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值和功效也是不一樣的哦。春季如何保護(hù)肝臟的呢，下面的這些保健茶品是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。
白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可，花茶本來(lái)就有清熱去火氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝明目來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
杞菊烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素，vb、vc，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想
更多>>白居易（772--846），漢族，字樂(lè)天，號(hào)香山居士，河南新鄭（今鄭州新鄭）人，和元稹并稱元白，和劉禹錫并稱劉白，是中國(guó)文學(xué)史上負(fù)有盛名且影響深遠(yuǎn)的著名唐代大詩(shī)人和文學(xué)家，與李白、杜甫齊名，是在杜甫之后最為著名的現(xiàn)實(shí)主義詩(shī)人，有詩(shī)魔和詩(shī)王之稱，他的詩(shī)在中國(guó)、日本和朝鮮等國(guó)有廣泛影響。
他對(duì)自己的愛(ài)茶、烹茶技藝十分自信，他在《謝李六郎中寄新蜀茶》詩(shī)中吟到：湯添勺水煎魚眼，末下刀圭攪曲塵。不寄他人先寄我，應(yīng)緣我是別茶人。
這在他所作的其他詩(shī)作中也可得到印證。詩(shī)中還多處提到茶與酒、琴的關(guān)系。如琴里知聞唯淥水，茶中故舊是蒙山、鼻香茶熟后，腰暖日陽(yáng)中。伴老琴長(zhǎng)在，迎春酒不空。醉對(duì)數(shù)叢紅芍藥，渴嘗一碗綠昌明。等等。白居易的《琵琶行》，是一首千古名詩(shī)，在對(duì)琵琶女的身世深表同情，深刻鞭笞封建社會(huì)摧殘婦女的罪惡的同時(shí)，也為茶史留下了一條重要的資料：弟走從軍阿姨死，暮去朝來(lái)顏色故。
門前冷落車馬稀，老大嫁作商
更多>>帝王，大多偏愛(ài)補(bǔ)藥，而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒。對(duì)補(bǔ)藥，他曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：服補(bǔ)藥大無(wú)益。藥性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補(bǔ)藥。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。夫好服補(bǔ)藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎？
一個(gè)人的健康標(biāo)志，體現(xiàn)在心理和體質(zhì)上。對(duì)于心理的調(diào)節(jié)，康熙多通過(guò)練書法以求得寬懷（舒心）。他曾親自總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，叫做寬懷只有數(shù)行字，數(shù)行字就能得到寬懷之效。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，練習(xí)書法可對(duì)腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康。康熙在《仿二王墨跡》詩(shī)中說(shuō)案上露凝銅雀潤(rùn)雖然書案上和銅雀（香爐）上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是象管（象牙筆桿）揮時(shí)在正心。這正心二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠(chéng)，娛心之深。對(duì)于個(gè)人體質(zhì)，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質(zhì)的重要，他認(rèn)為恒勞而知逸，在日理萬(wàn)機(jī)之暇，還在宮內(nèi)種植蔬菜。在秋高氣爽之時(shí)，則到木蘭圍場(chǎng)，急馬奔走
更多>>冬至養(yǎng)生保健的方法
1、冬至養(yǎng)生保健的方法之注意保暖
對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說(shuō),寒冷時(shí)節(jié),尤其要做好防寒保暖工作,以免病情發(fā)作。及時(shí)增添衣物,合理調(diào)節(jié)飲食起居,不吸煙酗酒,不過(guò)度勞累,日常保持良好的心情,并根據(jù)自身情況進(jìn)行適度的鍛煉。同時(shí),隨時(shí)注意觀察和注意病情的變化,定期去醫(yī)院檢查,遵醫(yī)囑服藥,控制病情的發(fā)展。
另外,對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),冬天也是極大的挑戰(zhàn),尤其是平日怕冷的人,日常最好少吃寒性食物,并注意脖子、腹部、腿部的保暖,適時(shí)加衣,不可為了追求時(shí)尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2、冬至養(yǎng)生保健的方法之每天泡腳
寒從足底生,冬季泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到驅(qū)寒保暖的功效。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不宜太淺,至少要沒(méi)過(guò)腳面,連小腿一起泡,效果會(huì)更好。另外,在泡腳的時(shí)候可以按摩,有助于刺
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