道教養(yǎng)生如何辟谷
2020-12-31跆拳道對(duì)大家來說是比較熟悉的，這是我們大家比較熟悉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是很多人都會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行的，因?yàn)轷倘赖腻N煉成效很不錯(cuò)，所以說很多人都會(huì)堅(jiān)持跆拳道的錘煉和學(xué)習(xí)，而在學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候是需要綁帶的，具體應(yīng)該如何進(jìn)行，一起看看吧。
跆拳道如何綁帶
在跆拳道中，是需要我們掌握綁帶方法的，第一需要我們挑選一個(gè)長度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶才行，而且需要把兩端對(duì)齊之后折疊。等到中間折疊部分的時(shí)候，我們就可以用手指去壓一壓，如果可以留下中點(diǎn)的折疊痕跡就最好了。然后我們要把中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)中點(diǎn)。大致是在肚臍部位的，這時(shí)候雙手的拇指在上，而四指需要在下，同時(shí)掌心向里，這時(shí)候就可以順著腰帶。向我們身后進(jìn)行滑動(dòng)，在身后進(jìn)行復(fù)疊相壓之后就可以了。這時(shí)候右手持的在里，而左手持的腰帶就要在外了，然后雙手對(duì)腰帶進(jìn)行相易，然后向前滑行，同時(shí)右邊腰帶的一端要向中點(diǎn)處，然后右手順著中點(diǎn)握住經(jīng)過三層復(fù)疊之后的腰帶，而左手要持外層腰帶中
更多>>冬至一陽生，道家認(rèn)為這天的陽氣為少陽之氣，陽氣尤為精純！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有專門在冬至日這幾天養(yǎng)生的功法，丹道之中冬至日也是尤為特殊的一日！對(duì)于普通人來說冬至日也是養(yǎng)生養(yǎng)陽最為重要的一日！這里就道教冬至日養(yǎng)生的方法和禁忌科普一下。
養(yǎng)生方法：
一 適宜進(jìn)補(bǔ)
在以前有冬至大如年的說法， 依舊俗哪怕是貧家也要在冬至日吃肉。這里說一下冬天進(jìn)補(bǔ)的敲門，大家食補(bǔ)的時(shí)候盡量少咸多苦，冬日腎氣蟄伏勿要吃咸激發(fā)腎。
二 宜早期看日出
說是早起看日出，其實(shí)在道家有采氣法門，其中有專門針對(duì)冬至和其后七日的方法。不過大家在這七日早起看日出登高對(duì)養(yǎng)生幫助也很大。
三 暖頭
對(duì)于年老體弱者來說這幾日切勿讓頭手冷風(fēng)！宜加強(qiáng)頭部保暖，這就是在養(yǎng)生了。
四 搓后腰
大家可從冬至日開始，一直堅(jiān)持到春分，每天早起和睡覺前先搓熱雙手，再用雙手搓熱后腰幾分鐘，此法可養(yǎng)腎氣。
五 宜感受寒冷
中國腎衰竭
更多>>《素問四季調(diào)神大論》中指出秋天的攝生要領(lǐng)是：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。所謂“使志安寧”、“收斂神氣”和“無外其志”，其總的原則是要休身養(yǎng)性，思緒寧靜，不讓意志外馳，以適應(yīng)秋季寒涼肅煞的氣候。
秋天肅煞之性，使性欲沖動(dòng)和亢奮也隨之有所下降。對(duì)男子來說，在行房之時(shí)，可能會(huì)發(fā)生偶爾而暫時(shí)的“陽痿”。若一旦發(fā)生，不必驚慌，可稍事休息，放松情緒。這種秋季易患的陽痿是一時(shí)的性興奮不足，陰莖海綿體充血不足所造成的，這時(shí)只要精神專一，精力集中，完全可以消除氣候影響而順利行房。若系患了陽痿，就應(yīng)及時(shí)予以治療。這是秋季房事調(diào)攝中男性最關(guān)鍵主要的問題。
秋季對(duì)女性來說，也會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，常常表現(xiàn)在性交時(shí)出現(xiàn)陰道干燥的現(xiàn)象，這是秋季燥氣當(dāng)今所致。因?yàn)樵餁飧蓾子趥?，故有“燥勝則干”之說。秋今之季，陰道干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與
更多>>導(dǎo)讀：老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時(shí)代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》……
老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時(shí)代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》，為道教的主要經(jīng)典之作。司馬遷在《史記》中寫道：老子有六十余歲，或言二百余歲，以其修道而養(yǎng)壽也。老子的道論是中國的學(xué)術(shù)淵源之一。他的養(yǎng)生理論大體可歸納為如下幾個(gè)方面：
清心寡欲
養(yǎng)生家歷來認(rèn)為，要健康長壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說：夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛身，不知愛神，殊不知形者載神之車也，神去人即死，車敗馬即奔也。這句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛護(hù)身體，不知道愛護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車一樣，精神一去，人就死了，車若是壞了，馬也就跑了。由此看來，要健康長壽，既要講究飲食
更多>>冬季養(yǎng)生如何食補(bǔ)
1、冬季養(yǎng)生如何食補(bǔ)之大蒜
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié),英國一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn),服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長,增強(qiáng)人體抗炎能力。
2、冬季養(yǎng)生如何食補(bǔ)之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素a、維生素b、維生素c等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。
3、冬季養(yǎng)生如何食補(bǔ)之冬菇
香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。
4、冬季養(yǎng)生如何食補(bǔ)之南瓜
冬天氣候干冷,感冒多發(fā),多吃像南瓜一樣富含維生素a和e的食品可以有效緩
更多>>清宮太監(jiān)在道觀發(fā)現(xiàn)“怪”畫，它是道教養(yǎng)生第一圖，非常珍貴！
慈禧身邊有三個(gè)最重要的太監(jiān)，分別是安德海，劉誠印和李蓮英，而劉誠印是第二位慈禧身邊的大太監(jiān)，當(dāng)時(shí)的清宮里有一位二太監(jiān)就是劉素云，劉素云在白云觀整理道經(jīng)的時(shí)候，曾在道觀的墻壁上，發(fā)現(xiàn)了一幅落滿了塵土的“怪畫”，這幅怪畫怪到了什么份上？就是除了得道的高人，誰也看不明白是怎么一回事，劉素云經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)這幅怪畫，竟是道教養(yǎng)生第一圖，您想要知道這副怪畫背后的秘密，那就讓小編給您從頭揭秘：
太監(jiān)是封建皇權(quán)社會(huì)的產(chǎn)物，可是歷史上關(guān)于太監(jiān)的評(píng)價(jià)，卻是褒貶不一，有人說太監(jiān)也有好人，比如下西洋的三寶太監(jiān)鄭和，比如陪崇禎皇帝一起自縊的太監(jiān)王承恩等等，但也有人說太監(jiān)的隊(duì)伍里壞人居多，比如劉瑾和魏忠賢等等，但其實(shí)，太監(jiān)中的大多數(shù)都是平平常常的小人物，他們?cè)谧辖潜灰凼?，到了晚年，?huì)被逐出宮去，因?yàn)樯矸莸年P(guān)系，不被社會(huì)接納，很多太監(jiān)都是晚景凄涼，甚至橫
更多>>春季養(yǎng)生如何養(yǎng)肝 春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎，按中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季應(yīng)以養(yǎng)肝為先。雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，且可溫補(bǔ)脾胃。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。
菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
春季養(yǎng)肝還要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大棗、桂圓、核桃、栗子及肉類食品如牛肉、豬肚等。
小提示：
春季雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，還應(yīng)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、蒜苗、大蔥等。
想要預(yù)防和治療肝炎，養(yǎng)肝保肝非常重要。吃什么可以預(yù)防肝炎呢？下面推薦的這些食物可以在養(yǎng)肝保肝方面起到很大的作用。
1、養(yǎng)肝護(hù)肝的首選食物就是谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。
大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、
更多>>小雪節(jié)氣養(yǎng)生如何保暖
1、小雪節(jié)氣養(yǎng)生如何保暖之飲食方法
小雪節(jié)氣里,室內(nèi)暖氣都開始供暖,外面寒冷,人們穿得嚴(yán)實(shí),體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去,就容易生“內(nèi)火”,也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍,甚至臉上的疙瘩也比平日里多了,這些就是內(nèi)火的表現(xiàn),雖然寒冷的日子里,人們喜歡吃熱乎乎的食物,但是姜教授告誡大家,過于麻辣的食物最好不要吃,這會(huì)更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。
另外,寒冷干燥的室內(nèi),大多數(shù)人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,既暖和又能滋補(bǔ)津液。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物,富含維生素及多種微量元素,而且,白蘿卜能清火降氣、消食,非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生如何保暖之起居防寒
小雪到了,冬也就來臨了,冬季,作為一年中最寒冷的季節(jié),防寒保暖尤為重要。
即便是在
更多>>我們?cè)谌粘５谋＝○B(yǎng)生上，因?yàn)橐荒甑募竟?jié)不同，所以我們養(yǎng)生的方法也要不一樣，對(duì)于冬季來說，因?yàn)闅夂蚋稍铮瑲鉁剌^低，所以在冬季養(yǎng)生中，保溫是很重要的，那么我們?nèi)绾卫蔑嬍硜磉_(dá)到冬季保溫保暖的目的呢？
冬季天氣寒冷而且干燥，這個(gè)時(shí)候該如何保障我們的身體健康呢？從飲食上調(diào)理是最佳選擇之一，那么冬季養(yǎng)生吃什么好呢？下面就跟小編一起來看看冬季養(yǎng)生四個(gè)飲食小常識(shí)，讓你受益匪淺。
多補(bǔ)充熱源食物，增加熱能的供給。這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，其中尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等。
多補(bǔ)充含蛋氨酸和無機(jī)鹽的食物，以提高機(jī)體御寒能力。蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基。
因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母
更多>>霜降艾灸養(yǎng)生如何理解
1、霜降艾灸養(yǎng)生如何理解
作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,霜降是秋季到冬季的過渡。此時(shí)已是深秋,外界天冷、陰氣重,老年人抵抗力也會(huì)隨之下降,容易出現(xiàn)怕冷、腰背發(fā)涼等陽虛癥狀,民間有諺語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”。霜降時(shí)最佳的外用進(jìn)補(bǔ)手段就是艾灸,適當(dāng)艾灸可平喘鎮(zhèn)咳、溫陽散寒,提升機(jī)體抵抗力。大家需要掌握正確的艾灸方法,可幫您更好地進(jìn)行艾灸保健。
2、判斷好艾條的標(biāo)準(zhǔn)
艾條不是越陳越好新艾氣味辛烈。含揮發(fā)油多,燃燒快,火力強(qiáng),煙大,容易傷及皮膚和血脈;陳艾含揮發(fā)油少,燃燒緩慢,火力溫和,煙少,艾灰不易脫落,故臨床上多采用陳艾而少用新艾。但是,艾條不是越陳越好,5年的陳艾已經(jīng)是極限了。如果放的更久,艾草的味道和藥效都會(huì)大打折扣。此外,由于成本的原因,廠家一般也不會(huì)生產(chǎn)大于5年的陳艾條,所以市場(chǎng)上宣稱時(shí)間大于5年的,大都只是噱頭,不可輕信。
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