春雨養(yǎng)生粥
2020-12-31杜甫有詩云：好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。生動地描述了春雨蒙蒙的景象，預(yù)示著春季是萬物萌芽生長的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。因此，在一年之始的春季養(yǎng)好脾胃，將給一整年的健康打好基礎(chǔ)。
中醫(yī)五臟功能相關(guān)
脾胃和肝臟關(guān)系密切
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，春季對應(yīng)的五臟應(yīng)該是肝臟，可是為什么在春季同樣需要調(diào)理脾胃呢？
五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)的應(yīng)用中，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木，木性可曲可直，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性，故肝喜條達(dá)而惡抑郁，有疏泄的功能。脾（胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。其五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響。
淮山紅蘿卜煲鯽魚
特點：清潤鮮美 健脾開胃 消食化滯
淮山平和滋補，四季皆宜。中醫(yī)認(rèn)為它健脾胃、補肺氣、益
更多>>導(dǎo)讀：春季雨水十分豐富，加上略陰寒的天氣非常容易造成濕氣入侵體內(nèi)，那么春雨綿綿之際，如何去除體內(nèi)濕氣呢？體內(nèi)濕氣重有哪些食療能去濕氣呢？
春雨綿綿 中醫(yī)養(yǎng)生教你去除體內(nèi)濕氣
濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
去濕的穴位
承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成人字形，承山穴就在人字中間。
承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？承山在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕
更多>>春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先
中醫(yī)認(rèn)為，春天對應(yīng)人體的肝。為什么呢?五行之中，肝屬木。草木在春天萌發(fā)生 長，肝臟也喜歡自由自在地生發(fā)，此時養(yǎng)肝是最好不過了。
春天男人和女人容易患什么病
春天來了，很多男人工作壓力大，又沒有時間排解，最愛發(fā)火?？瓷先ナ莿e人遭殃，其實發(fā)火的人受傷最重，經(jīng)常會出現(xiàn)面紅耳赤、眩暈、頭痛、嘴角苦澀、便秘、小便黃等現(xiàn)象，甚至增加患高血壓、腦溢血、冠心瘸的風(fēng)險。
春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先
?而女性朋友呢，大多是“傷春”。中醫(yī)認(rèn)為女子屬陰，而春天的生發(fā)之機(jī)是陽，于是陰氣和陽氣互相感應(yīng)，容易患月經(jīng)不調(diào)、胃病、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。
春季養(yǎng)生 注意春雨“濕”身又傷身
過于干燥的空氣對人體有害，過于潮濕的空氣也會讓人體由內(nèi)而外都有不適的反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體正氣不足、抵抗力下降時，如果外界濕氣過重，很容易侵犯人體導(dǎo)致疾病。有的人便感覺身體沉重、疼痛、關(guān)節(jié)伸縮不順、口淡、食欲下降，胸膜感
更多>>網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，想吃什么，你都可以學(xué)著做。但是沒有一個完善完美的方法步驟，你肯定做不好。所以，一樣追求完美的你，不妨現(xiàn)在就跟著小編來學(xué)習(xí)下有關(guān)香辣牛肉悶春雨的做法吧。
2.121煲好的牛肉撈出來涼涼?？梢杂檬炙撼蓷l也可以用到切成條。我選擇了后者，刀切的。
3.212將準(zhǔn)備的燉肉料和整塊牛肉一同放入電飯鍋中煲一次做飯的時間。大概40分鐘左右吧。其實時間可以根據(jù)自己喜歡牛肉的軟爛程度，喜歡吃硬一點的就煲的時間短一點。煲好后撈出涼涼。丟掉燉肉料。
4.牛肉湯涼后我們撈出去上面的浮油。
5.準(zhǔn)備配料，大蔥切絲，青椒和紅椒切丁，大蒜切末，粉絲用開水燙8成熟。
6.取一口干凈的鍋，倒入1小碗我們煲牛肉的湯，放入3茶匙醬油，2茶匙蠔油，2茶匙辣椒粉，1/2茶匙胡椒粉，幾滴香油，水淀粉，鹽和味精根據(jù)個人口味自己放。
7.當(dāng)鍋中的湯汁濃稠的時候我們先放入粉絲再放牛肉，然后用筷子在鍋中轉(zhuǎn)幾圈，其目的是將牛肉分配
更多>>春天提倡晚睡早起并不新鮮，我國有一句流傳已久的養(yǎng)生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”。
晚睡而早起，您看到這個標(biāo)題之后千萬不要以為弄錯了，因為一直以來人們都把“早睡早起”當(dāng)作美德，那么，這個“晚睡早起”又是什么道理呢？其實，春天提倡晚睡早起并不新鮮，我國有一句流傳已久的養(yǎng)生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”，它是從《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中所提倡的春季養(yǎng)生概要引發(fā)出來的。
“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！绷⒋阂坏?，寒冷的天氣逐漸減少，自然界的陽氣開始回升，萬物開始生長。根據(jù)“天人合一”的養(yǎng)生理念，我們也應(yīng)盡快校準(zhǔn)自己體內(nèi)的“季節(jié)生物鐘”，將冬季的“早睡晚起”調(diào)整為春季的“晚睡早起”，以適應(yīng)自然界的種種變化。
夜臥早起利于肝
春天屬木，肝屬木。春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝。春季萬物生發(fā)，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不
更多>>眾所周知，粥更容易被人體吸收，也更具營養(yǎng)價值。如果再輔以其他食材，在經(jīng)過不同的加工方法熬制后，使其不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養(yǎng)身之功效。下面小編給大家編輯整理收集一些能幫助老年人養(yǎng)生的夏季養(yǎng)生粥。
燕麥粥
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達(dá)到減肥的效果，還能預(yù)防高血壓、高血脂。
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。
紫米粥
紫米具有益氣補血的功效，適用于婦女體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，貧血等癥。
紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產(chǎn)婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養(yǎng)。
粳米粥
粳米能補脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應(yīng)常喝粳米粥。
粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比
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