春季男性養(yǎng)生
2019-10-06本文導(dǎo)讀：上火，女性上火怎么辦呢？如何清火呢？清火吃哪些食物好呢？下面就來了解一下女性清火多吃新鮮蔬果。
一有工作壓力或生活不規(guī)律，就非常容易 上火 。除了保持科學(xué)的生活規(guī)律外，還應(yīng)該注意食用一些 清火 的食物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
多吃 清火 食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對 清火 也很有效。
在 上火 期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 清火 藥物。如果 上火 癥狀比較明 顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些 清火 藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會 火上
更多>>綠茶
綠茶含有氨基酸、維生素等豐富營養(yǎng)。綠茶最主要的特點就是茶多酚含量較高，不僅能直接殺掉癌細胞及提高人體免疫力，而且常用來美容護膚，茶多酚能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，經(jīng)常飲用綠茶還能提神醒腦、緩解疲勞、護齒的功效。
紅茶
紅茶滋味甜醇、濃厚。紅茶味甜性溫?zé)?，溫中暖胃，散寒除濕，具和胃、健胃之功效，可?qū)寒暖身。
紅茶對脾胃虛弱、胃病患者較為適宜。紅茶還具有養(yǎng)肝護肝的作用。
紅茶中的多酚類化合物具有消炎解毒、提神醒腦、緩解疲勞的效果。
茉莉花
茶茉莉花茶為再加工茶，茶葉吸收花香，含有大量芳香油、香葉醇、橙花椒醇、丁香酯等多種化合物。
茶香花香相得益彰，滋味濃厚，香氣郁鮮靈持久?；ú栊詼睾汀⒑闹行?，個有獨特疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng)，可刺激神經(jīng)，提高胃腸的機能，起到助消化的作用；對前列腺炎和前列腺肥大患者具有良好的治療效果。
茉莉花茶理氣解郁，和中辟穢，是治療胃脘脹痛常用
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：11月份正是芒果開始上市的季節(jié)，那你知道水果攤上的芒果要怎么吃才好吃才養(yǎng)生嗎？芒果養(yǎng)生食譜大全，你又了解幾種呢？下面為您介紹15款芒果養(yǎng)生食譜大全，趕快吃起來吧。
芒果養(yǎng)生食譜大全：芒果燒雞
青芒果250克、雞肉500克、番茄、洋蔥各1個、生粉、白蘭地酒、胡椒粉、牛油、蛀油、白糖各少許。
將芒果洗凈，去皮切片。洋蔥和番茄洗凈，切成角塊。雞肉洗凈，切成塊放入碗內(nèi)，加入生粉拌勻。將鍋放火上，加入花生油燒熱，投入洋蔥，炒出香味時，放入雞肉炒勻，加入白蘭地酒、牛油、白糖、蛇油、胡椒粉、精鹽，倒入芒果、番茄，注入適量清水，然后用勺輕輕攪幾下，待熟后出鍋，倒入碗內(nèi)即成。此食品具有補脾胃，益氣血，生津液的功效。
芒果養(yǎng)生食譜大全：芒果豆?jié){
黃豆、芒果。
黃豆洗凈，浸泡6小時以上，使用前再沖洗一遍。泡發(fā)后的黃豆加1000克水，在鍋中煮熟，一般20分鐘左右。煮好的豆子和水，在耐熱容器中晾涼。芒果洗
更多>>如今有很多人提倡多吃綠色蔬菜以及水果，他們覺得這樣對身體好，從某些程度上來說，多吃蔬果確實是有好處的，但是很多蔬果都是有飲食禁忌的，那么你知道水果的飲食禁忌嗎?除了知道多吃蔬果的好處外，我們還要知道哪些呢?
下面是小編為大家整理的一些蔬果的功效，但是對于某些人來說，確實有禁忌的，他們是不能吃這些蔬果的。究竟哪些人不能吃呢?我們一起來看看。
?薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
莧菜、卷心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃。
芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口干舌燥的人不能吃。
香菜具有發(fā)汗的作用，汗多的人不能吃。
靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用。
蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。
絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用。然而許多人亂吃，因此吃出病來;而有病之后還亂吃，因此不能痊愈。
有人說
更多>>唉呦！這水果太冷了，你生理期剛來，千萬不要吃！蔬果對人體的健康好處多多，因此有天天5蔬果的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血排不干凈的情況。究竟，女性經(jīng)期蔬果該怎么挑、該怎么吃，才能讓月事順暢？
多吃蔬果準沒錯？視體質(zhì)挑食才是對！
蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和植化素，不僅有養(yǎng)顏美容的作用，也可促進體內(nèi)環(huán)保，幫助排除宿便，預(yù)防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌癥，對人體的好處實在很多。
不過，中醫(yī)理論認為，水果有寒、涼、溫、熱、平5種不同的屬性，女性需視體質(zhì)不同聰明挑食，讓身體達到平衡，以免打亂體質(zhì)導(dǎo)致月經(jīng)不順、經(jīng)痛加劇。
經(jīng)期蔬果怎么吃？冷熱體質(zhì)有差別
1.虛冷體質(zhì)
中醫(yī)師表示，絕大多數(shù)女性屬于虛冷體質(zhì)，生理期有手腳冰冷、容易貧血、經(jīng)血顏色偏淡或暗紫的情況，且經(jīng)痛可透過熱敷而緩解。這類女性的經(jīng)期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬
更多>>護膚技巧一直是很多女性朋友都在摸索的，好的皮膚是美麗的一種體現(xiàn)，也是對自信的一種褒獎和秤砣。而且，我們也知道，春天不僅僅是個有點過敏的季節(jié)，此時此刻，很多人的皮膚都遇到了前所未有的挑戰(zhàn)。
那么，在這個如此變化多端的氣候當中，作為愛美的女性亦或是男性，如何來對自己的皮膚做一個保養(yǎng)和呵護呢?事實上，很多人由于工作和時間的原因，對自己的皮膚不僅防護措施很差，反而倒是“變本加厲”的傷害它。
不用著急，今天那就教給大家三個方法，讓你輕松又愉快的搞定護膚難題!
如何護膚很簡單
1、簡單的洗臉方式
很多人都不以為然，難道洗臉也會有那么多的養(yǎng)生知識?事實上的確如此，生活中的養(yǎng)生常識是無處不在的，可千萬不可小覷。
那么該如何洗臉呢?大家是否記得有這樣的一個“偏方”，就是在冬季的時候，很多人的皮膚不是很好，而且還容易干燥皸裂，而“鍛煉”肌膚的方式也很簡單。那就是用冷熱水反復(fù)“澆灌”，皮膚的彈性和韌性都會得到很
更多>>對于愛美的人士來說，臉上的色斑可是一大困擾，斑點的形成分為內(nèi)因與外因，了解色斑產(chǎn)生原因讓我們能更好地防治斑點，祛斑除了外用的激光醫(yī)療等手段，食療是最實用的一種療法，小編為大家推薦幾種蔬果祛斑方法，不妨了解一下。
臉上有斑點的存在會讓我們的日常形象受到很大的影響，而且會影響我們的身體健康，下面我們來看看有哪些祛斑的措施。
祛斑方法
番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,皮膚變白紅潤。
番茄+甘油
用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
桃仁+杏仁
更多>>通常果皮中的維生素c比果肉含得多。在100克鮮柑橘、檸檬或甜橙的果皮中，維生素c的含量為130、140和170毫克，而100克鮮柑橘、檸檬和甜橙的果肉中所含的維生素c為38、65和55毫克。100克蘋果果肉僅含12～13毫克維生素c，而100克鮮蘋果皮含60毫克。因此，從獲取維生素c的角度講，水果帶皮吃好。但考慮到水果在采摘前可能被噴打農(nóng)藥，采摘后又人工催熟，或為了儲藏保鮮而進行表皮上蠟，為安全起見，水果還是削皮吃好。但是葡萄不好削皮，因此吃前要認真清洗。而且葡萄皮所含白藜蘆醇較多，白藜蘆醇對保護血管有效。
據(jù)說吃水果帶皮吃比較健康？哪些蔬果必須去皮吃，哪些帶皮吃？
①葡萄皮中所含物質(zhì)能預(yù)防心腦血管疾病。
②蘋果皮含豐富膳食纖維，能助消化。
③茄子是心血管病人食療佳品，大量營養(yǎng)物質(zhì)蘊藏在茄子皮中。
④番茄皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質(zhì)之一。
一些水果所含 更多>>
揭秘：神奇治病的7種蔬果
抗癌護眼各顯奇招的七種果蔬皮生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
吃水果的時候，你是把它的皮都吃了還是給扔了呢？如果是把它們的皮給扔了，那么你失去了最好的營養(yǎng)素了。因為果蔬皮的好處數(shù)也數(shù)不清的喲，不僅可以抗癌，而且還有護眼護胃的神奇功效呢！下面一起來看看七種果蔬皮的神奇功效吧！
獼猴桃皮——抗癌
獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。
如何吃：將獼猴桃連皮榨汁，過濾后飲用。
香蕉皮——護眼
香蕉皮提取物富含血清素，有助于緩解抑郁癥。香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。
如何吃：將香蕉皮加水煮10分鐘，冷卻后飲用。
菠蘿皮——護胃
菠蘿皮
更多>>夏天，小暑時節(jié)前后陽光熱辣。保護了一個冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分，夏天不妨多吃些。
首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素c。這是“永遠的美膚圣品”，具有強抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。
英國研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險系數(shù)能下降40%，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠，頒給了西紅柿。
多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等，還可以減輕和修復(fù)曬后組織損傷。適當補充一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素c、400國際單位維生素e和15毫克β胡蘿卜素等，也能有效修復(fù)曬傷。
此外，黃紅蔬果還具有延緩衰老、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說，在曼徹斯特大學(xué)的研究中，皮膚暴露于太陽
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