春季腸胃養(yǎng)生
2019-10-06消化系統(tǒng)會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要了解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！
炸雞塊
當你將食物浸到面糊中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果
更多>>人們常用“撿了芝麻，丟了西瓜”來形容因小失大。而在中醫(yī)看來，單論養(yǎng)生功效，撿芝麻比撿西瓜還重要。要想降脂潤腸胃，不妨常吃黑芝麻養(yǎng)生餐。
1.黑芝麻粥
適用范圍：高脂血癥、習(xí)慣性便秘者佐餐。有防止動脈硬化、潤腸通便、抗衰老的作用。
做法：取黑芝麻30克、粳米（大米）30克、白糖適量。將黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮粥，待米將熟時，放入黑芝麻、白糖即成。
2.黑芝麻仔雞煲
適用范圍：肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白、腸燥便秘者佐餐。有補益肝腎、養(yǎng)血益精、補中益氣的作用。
做法：取黑芝麻50克、黑豆150克、黑棗8克、凈仔雞1只。將仔雞洗凈，放入湯鍋內(nèi)，置于旺火燒沸，打去浮沫；黑棗洗凈，去核；黑豆淘洗干凈；黑芝麻洗凈。將黑芝麻、黑豆、黑棗、仔雞、料酒、蔥、姜同入煲內(nèi)，加入雞湯，置于武火上燒沸，再以文火煲1小時，加入鹽、味精、胡椒粉即成。午晚餐交替食用。
3.黑芝麻山
更多>>花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：
1.將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，
2.然后淘洗干凈.鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后
3.改小火煮30分鐘;放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
木瓜排骨湯
原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨，適量食鹽、味精。
做法：
1.洗凈木瓜，切成厚片。洗凈剁好排骨。
2.把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水。
3.然后用大火煮沸，接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時即可。功效：清熱潤燥、健脾通便，有助緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生。
瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：
1.將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯
2.待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽
更多>>春天到了，天氣暖和，這個時候也是胃口大開的時候，不過胃口大開也不是什么好事，特別是患有胃病的人士來說，可不能亂吃東西。那么腸胃不好的人怎么吃才不傷胃而能養(yǎng)胃呢?下面小編為大家推薦一周護胃食譜，讓你享受美味同時又不用擔心腸胃不適。一起來看看吧。
周一：春意滿園
盈盈綠意是春天的序曲，一起分享希望的喜悅。
材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、起油鍋，先放入母親鮮辣牛肉醬炒香，再放胡蘿卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。
2、最后加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)：
玉米富含維生素，青豆則蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量豐富，二者搭配可提高人體對蛋白質(zhì)的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營養(yǎng)美味。
周二：紅玉冬瓜
歲歲年年，變化的是外表和年輪，不變的是內(nèi)心的愛意。
材料：冬瓜塊、鹽、油、姜片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬
步驟：
1、起油鍋，煸香姜片，將冬瓜煎一下;
2、加入
更多>>隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，各種疾病也隨之而來，特別是腸胃疾病，這個季節(jié)最脆弱的就是腸胃了，稍不注意腸胃受寒可不是件受人喜愛的事呢!所以秋季里也要適當?shù)谋Ｗo好腸胃才行。那么秋季如何養(yǎng)胃暖胃呢?下面小編推薦下大家在秋冬時最喜歡的燉菜食譜，熱氣騰騰的燉菜方能暖心暖胃，而且燉菜也沒多大的講究，用普通鍋即可完成的，一起來看看。
啤酒燉鱈魚
食材：鱈魚500g、西紅柿1個、油適量、鹽適量、蒜瓣6個、蔥適量、紅辣椒1個、啤酒1罐、老抽10ml、生抽25ml、蠔油15ml、白糖5g、香油適量、蛋液適量、姜適量
做法：1)鱈魚洗凈備用。2)把鱈魚切塊粘裹蛋液。3)鍋中放油，放入鱈魚塊中小火煎至。4)煎至兩面金黃放入吸油紙上吸出油份。5)蔥姜辣椒切段，西紅柿切大片。6)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒。7)放入鱈魚塊、加入啤酒、再加入蠔油、生抽、老抽。8)加少許清水和白糖。9)燉制15分鐘，在加入西紅柿。10燉制5-8分鐘，
更多>>夏天這一物人人愛吃 卻讓腸胃長滿結(jié)石！
人們常會這么打趣的說：“唯有美食和美人不可辜負”，可見美食的地位有多重要，所以很多吃客們，秉承著吃遍大江南北美食的想法。然而，有些美食不僅美味，常吃還能養(yǎng)生，但是有些美食，吃多則易損害健康。
1、花蛤
花蛤是夏季夜宵攤上十分常見的食物，味道鮮美、肉質(zhì)香嫩，贏得了很多人的青睞，經(jīng)常邀上幾個好朋友，然后一起一邊享受美味的花蛤，喝著啤酒，是多么愜意的一樁美事啊!但是，在享受美食的同時，你有想過常吃花蛤所帶來的健康隱患嗎?
花蛤?qū)儆谝环N水產(chǎn)品，其中會含有土沙，而在烹飪和清洗的過程中，很容易使得其中的土沙有殘留，尤其是路邊攤上的花蛤更是如此，所以被人體食用之后，或多或少會吃進含有沙粒的花蛤，并且這種物質(zhì)是很難自行分解的，于是積存在腸胃中，很容易罹患腸胃結(jié)石 更多>>
夏季天氣炎熱，很多人都喜歡吃點水果來解渴，事實上，對于腸胃不好的人來說，水果也不是隨便就能吃的。那么為了腸胃健康，我們需要注意哪些事情呢?下面不妨一起通過具體文章看看腸胃不好怎么調(diào)理吧!
腸胃健康飲食
獼猴桃營養(yǎng)高但“燒心”
獼猴桃中含有多種維生素，維c含量更是充足，被譽為“水果之王”。但是，獼猴桃屬于寒性水果，吃多了對于脾胃腸道的陽氣不是很好，容易產(chǎn)生腹痛、腹瀉的癥狀。此外，獼猴桃中含有果膠成分，容易造成胃酸、加重腸胃負擔，產(chǎn)生燒心的情況。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗子甜甜的，受到不少男女老少的喜愛，但是棗子里的纖維含量高，吃太多容易刺激腸胃，引起不適。膳食纖維存在棗皮中，棗子皮薄堅硬，尤其邊緣更是鋒利，腸胃黏膜不好或者有腸胃潰瘍的人，更加不適合吃棗子。
山楂開胃易致結(jié)石
不少朋友都覺得自己腸胃不好，所以需要吃點山楂，其實，這樣的想法是錯誤的。因為腸胃不好的人多吃山楂更容易得胃結(jié)石，這點還是
更多>>人們每天都在通過攝取食物獲取營養(yǎng)和能量，因此飲食和人們的健康生長有著密不可分的聯(lián)系。而食物被人體攝取之后進入體內(nèi)會在腸道中進行分解和吸收，而有些食物多吃對人們的健康有很大的幫助，但是有些食物如果吃太多則會擾亂正常的腸胃環(huán)境，甚至還會使得腸胃中的細菌翻倍。今天小編就為大家介紹下，哪些食物吃多會使得腸胃中的細菌翻倍!
一、這些食物吃太多當心肚里臟得嚇人
有句俗話說的好：胃病需要三分治七分養(yǎng)，因此，在日常飲食中一定要注重食療養(yǎng)胃，然而有些食物吃多則會對胃部產(chǎn)生諸多不利的損傷，同時還易使得腸胃中的細菌一點一點的滋生。
1、冷飲
在炎熱的天氣中，來一根冰棒、雪糕是多么涼爽愜意的美事啊，不僅能享受爽口的冷飲，還能為身體帶來一絲絲的涼意。
其實，偶爾的吃點涼飲是很舒服的，但是食用冷飲也是有一定的限制性的，不能多吃，否則會對健康造成諸多不利的損傷。
一般而言，一個健康的人體中所含的細菌大約有400多種，
更多>>春季清腸胃吃什么好呢?很多人因為暴飲暴食導(dǎo)致消化不良，消化不良對人體有很大的影響，影響到日常飲食，那么消化不良吃什么好呢?清理腸胃吃什么好呢?下面小編給大家推薦了七款食譜，幫你解決消化不良。
1.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
2.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用;紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好;將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙
更多>>1、2020春季腸胃不適調(diào)理之定期讓腸道休息
每10天左右選一個休息日,以蔬菜水果為主吃七八成飽,讓腸道得到休息,有利于清空腸道內(nèi)的食物殘渣(若血糖不穩(wěn)定,不要使用此方法)。另外,每天下午4點或晚上8點喝一瓶約100毫升的酸奶,有助于補充益生菌。
2、2020春季腸胃不適調(diào)理之定點吃飯
無論工作多忙,也要抽出時間保證三餐規(guī)律。飯后不要立刻開始工作,適當活動,比如散步15分鐘。
3、2020春季腸胃不適調(diào)理之睡前不吃太多東西
如果加班回家后感覺餓,可以吃個水果或喝杯溫牛奶。這樣做不會給腸道制造額外負擔,中段發(fā)胖、肚子脹氣的問題可以得到緩解。
4、2020春季腸胃不適調(diào)理之做到不偏食
早、中、晚三餐時可以換換口味,魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全,使腸道吸收營養(yǎng)均衡,它才會不鬧騰。
5、2020春季腸胃不適調(diào)理之不熬夜
養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,條件允許的話應(yīng)在晚上10點半上床。睡前不要喝太多的水、看太
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