春初養(yǎng)生菜
2020-12-31初老癥，知道的都不少。
這個詞首次出現(xiàn)在林依晨和陳柏霖主演的電視劇《我可能不會愛你》中。
現(xiàn)代人的緊湊生活的工作壓力，往往會導(dǎo)致人們的心理年齡比實際年齡較老一些。
雖然年紀(jì)輕輕，卻開始注重養(yǎng)生，害怕脫發(fā)；
雖然年紀(jì)輕輕，心態(tài)卻開始沉淀而不浮躁；
雖然年紀(jì)輕輕，面對感情卻不再激情，反而成熟而淡定
其實，你可能也踏入了“初老”階段而不自知。
就算你期望青春不老，但以下這10個初老癥狀，無一不在“明示”著：你正在加入“初老群”。
不服嗎？不妨來對照看看吧。
【01】給我一杯白開水
可樂、奶茶、果味飲料等等的高糖分飲料正在遠(yuǎn)離你的世界。
每次點飲料，你都會說：“給我一杯白開水”。
甚至還會補(bǔ)充說：“不要冷的，要溫的?！?/p>
是的，這就是注重養(yǎng)生的初老癥狀之一啦。
【02】為愛義無反顧？no==
為愛義無反顧，那是青春；為情奮不顧身，那是芳華。
現(xiàn)在的你，就算愛，也不再輕易奉獻(xiàn)出全部的勇氣和精力。
更多>>從冬季一直到來年春初，許多人都在寒冷中備受干燥氣候的折磨。這其中，更有不少人是因干燥而受到疾病的困擾，這就是對干燥環(huán)境較敏感的干燥綜合征患者。
中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科，著名中醫(yī)皮膚科專家李博鑒告訴記者，干燥綜合征患者最突出的癥狀就是“欲哭無淚”，而且臨床顯示，干燥綜合征“重女輕男”已是不爭的事實。目前，雖然女性患干燥綜合征的原因還不是十分確定，但從女性發(fā)病集中在40～50歲的年齡段不難看出，此病與更年期內(nèi)分泌失調(diào)這一誘因有關(guān)。因此，作為更年期前的婦女，更應(yīng)提高對該病的意識。
通常情況下，干燥綜合征表現(xiàn)為以“眼干（結(jié)膜受損）、口渴（黏膜受損）”為主。李教授介紹，原發(fā)性干燥綜合征可能與感染以及遺傳因素有關(guān)，而繼發(fā)性干燥綜合征則常與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、性紅斑狼瘡、硬皮病以及多發(fā)性肌炎等風(fēng)濕病有關(guān)。此病實際上是內(nèi)在器官和免疫力失調(diào)所致的全身變化疾?。河捎谕夥置谙俦涣馨图?xì)胞所破壞，腺體的分泌功能逐
更多>>杜甫《立春》詩云：春日春盤細(xì)生菜，忽憶兩京全盛時。盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。那時兩京全盛時期，人們立春值習(xí)俗，全在詩里呈現(xiàn)。而《立春偶成》中：律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。便覺眼前生意滿，東風(fēng)吹水綠參差。這四句，又描述了立春之春的美。下面我們就一起來看看，關(guān)于立春的事情吧!
立春節(jié)氣之立春吃什么
立春，聽到這兩個字的時候，很多人都覺得生機(jī)勃勃，而立中“立”意為開始，那么，在我國，從秦代開始，立春就被稱作是孟春時節(jié)的開始，而我們常言道，一年之計在于春。春是溫暖，鳥語花香;春是生長，耕耘播種。每到立春，民間會有吃春餅、咬春的習(xí)俗。
那么，在立春的時候，一年中美好節(jié)氣的開端，我們中國的美食也是博大精深，每一道節(jié)日小吃都有著美好的寓意，以及養(yǎng)生的知識包含在里面，“春日春盤細(xì)生菜”，這就是立春節(jié)日，美食的詮釋，下面我們就來了解一下，立春吃什么?
1、春餅
唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、
更多>>春天我們吃些什么來進(jìn)行養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生菜，你想要學(xué)習(xí)一下這些家常菜的做法嗎?那就趕緊跟著小編去看看吧!
春季養(yǎng)生家常菜：
1、銀耳蓮子湯
材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量
做法：
(1)銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。
(2)蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。
(3)湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。
(4)將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
(5)蓮子易熟稍后放入。
(6)開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
功效：滋陰潤肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
2、小麥
更多>>下面簡介幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法:
多喝水減少毒素?fù)p肝臟
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒利于肝臟陽氣升發(fā)
初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
樂觀開朗有利
更多>>2020秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同,是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣為主,即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同,飲食原則可依據(jù)節(jié)氣的變化相應(yīng)調(diào)節(jié)。下面推介一下2020秋季養(yǎng)生食譜:
1、主食及豆類的選擇:
大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。
2、蔬菜的選擇：
豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、胺釹、香菇等。
3、肉蛋奶的選擇：
羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。
4、其它：
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
2020秋季養(yǎng)生水果
1、蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,果汁還可止瀉,空腹吃可以治療便秘,但因含糖和
更多>>到了春天，天氣干燥很多人都會上火，今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生菜來幫助大家滅火，你是不是有點迫不及待了，那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
春季養(yǎng)生菜的做法：
涼拌金針菇
原料:
金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許
做法:
1.金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏后食用更佳。
蠔油生菜
原料:
生菜一棵，蠔油，蔥，蒜瓣，雞精，鹽(其實，我后來沒放鹽，因為蠔油已經(jīng)很咸了)
做法:
1.生菜洗凈，用手撕成大塊;蔥、姜切碎備用。
2.燒半鍋水，水開后下生菜略燙(約40秒)，撈出生菜瀝去多余的水份。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
3.炒鍋坐火上，倒油，下蔥花稍炸。
4.再將蒜末、蠔油倒進(jìn)去，小火慢慢翻炒，加少許雞精，炒勻后倒在燙好的生菜上即可。如果有高湯的話，在加入蠔油后可以再加些高湯咕嘟一會兒，然后勾點薄芡
更多>>每當(dāng)我們提到養(yǎng)生，總難免要提到五行。五行其實就好象把各種東西按照特性做了個標(biāo)簽。按照這個方法，春天的標(biāo)簽就是木，而木這個標(biāo)簽對應(yīng)五臟中就是肝。這里說的肝并不是大 家煮了可以吃的那塊內(nèi)臟組織，在養(yǎng)生中所謂的肝說的是包括肝臟在內(nèi)的造血系統(tǒng)等這樣一個體系。同樣的道理，其他所謂的心啊腎啊的也不只說的是某一個臟器。木這個標(biāo)簽，對應(yīng)的還有很多東西。比如在五色中對應(yīng)的是綠，在五味中對應(yīng)的是酸。
五行之間存在著相生和相克的關(guān)系。在五行相生中，任何一行與其他行都具有生我、我生兩方面的聯(lián)系，而在相克中，任何一行與其他行也同樣具有克我、我克兩方面的聯(lián)系，此外五行中相互間還有一種關(guān)系叫相侮，說的是任何一行本身太過或過分亢盛，而原來受它制約的一行不但不能去制約它，反而會被其所克制的逆克現(xiàn)象。
結(jié)合春天的養(yǎng)生來說，首先要以木為嘮叨的對象。我們把已知條件羅列一下的話有：木由水生，并可生火，同時木能克土，但被金克，且木可
更多>>冬季養(yǎng)生菜譜
1、冬季養(yǎng)生吃烏骨雞燉板栗
材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按秋時補(bǔ)肺,亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。
2、冬季養(yǎng)生吃炒雙菇
材料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾后,放味精、鹽,用水淀粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
功效:補(bǔ)益腸胃,化痰散寒。這道菜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對高血脂患者更為適宜。
3、冬季養(yǎng)生吃蓮子百合湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚。將以上各食
更多>>冬至養(yǎng)生菜譜
1、冬至養(yǎng)生菜譜之羊肉燉蘿卜
做料:白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。
做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開鍋后五六分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。
功效:益氣補(bǔ)虛,溫中暖下。對腰膝酸軟,困倦乏力,腎虛陽痿,脾胃虛寒者更為適宜。
2、冬至養(yǎng)生菜譜之山藥魚片
原料:魚肉片400-600g,山藥20-30g,青蘿卜200g,蔥絲、姜絲、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:山藥去皮洗凈壓成細(xì)末;魚肉片放人碗中加適量淀粉、精鹽,打入1-2個雞蛋,拌勻后腌約20分鐘,投入熱油中炸熟;鍋中留少許油,燒熱后加入蔥絲、姜絲,拌炒片刻,加適量水,燒開后加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽,用小火燉約20分鐘,加胡椒粉和味精調(diào)味即成。
功效:防治性
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